#7 Folge 1: TEK-Revolution Tag 1: Fühlen statt Betäuben (Dein inneres Armaturenbrett)

Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe · Nov 28, 2025 · 15m · transcript

[HINWEIS: Dies ist Tag 1 eines 7-Tage-Kurses zur Emotionsregulation.]

Sucht ist oft der Versuch, Gefühle abzuschalten. Aber wer das Armaturenbrett zertrümmert, verhindert nicht den Motorschaden. In Teil 1 der "TEK-Revolution" lernen wir, wieder hinzusehen.

Das erwartet dich:✅ Die Wissenschaft: Warum "Wegdrücken" neurobiologisch scheitert (Bumerang-Effekt).✅ Das Mindset: Wie du vom Opfer zum "Beobachter" deiner Gefühle wirst (Mankevich-Hack).✅ Die Praxis: Das Gefühls-Logbuch – deine Aufgabe für heute.

Schluss mit der Betäubung. Willkommen in der Realität.

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