S3EP36 - Faut-il sentir un muscle pour le faire grossir?

Le Poids de la Nuance · Sep 7, 2026 · 18m

Faut-il absolument sentir un muscle travailler pour le faire grossir? Et si la brûlure est faible ou que d’autres muscles participent au mouvement, est-ce nécessairement un signe que ta technique est mauvaise?

Dans cet épisode, on démystifie la connexion muscle-cerveau et ses véritables limites. On parle de sensation musculaire, de recrutement des muscles avoisinants, de choix de charge et de l’importance de la tension en position étirée.

Tu découvriras pourquoi réduire la charge peut parfois faciliter l’apprentissage technique, mais aussi pourquoi rechercher constamment le meilleur ressenti…