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#1386 リウマチとヴァータ · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 今 火 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て お り ま す。
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  す っ か り ね 夜 の 収 録 ル ー テ ィ ー ン に ま た 戻 っ て き て し ま い ま し た け れ ど
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  も、 今 日 は ね、 私 は 洗 濯 を し ま し た よ。 も う こ れ ど う や っ て い う 感 じ で 言 う
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  こ と で も な い ん で す け ど。 私 は 一 昨 日、 か ま あ 二 3日 前 か ら ね。
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  ち ょ っ と 人 生 や る 気 な い モ ー ド に 入 っ て お り ま し て、 た ま に な い で す か な
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  ん か。 も う 何 も や り た く な い み た い な 時 っ
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  て あ る と 思 う ん で す け ど、 今 ね、 ち ょ う ど そ う い う 時 期 に 入 っ て い て、 で も
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  う 私 は 洗 濯 も や ら な い。 掃 除 も や ら な い っ て 思 っ て。
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  た ん で す け ど、 や っ ぱ り あ の 気 に な る と や っ ち ゃ う じ ゃ な い で す か。
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  で も、 洗 濯 は あ の 洗 濯 機 を 見 な け れ ば や ら な く て 済 む じ ゃ な い で す か。
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  だ か ら う ち は ね、 お 風 呂 場 に 洗 濯 機 が あ る ん で す け ど、 お 風 呂 に 入 る 時 だ け
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  あ ー、 洗 濯 溜 ま っ て ん な。 で も 私 は や ら な い よ み た い な 感 じ で
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  ち ょ っ と グ レ て た ん で す け ど。 そ う な ん か あ の 二 号 さ ん が ね や っ て
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  く れ な い か ら や っ て く れ な い か ら っ て い う か 前 は や っ て く れ て た ん で す
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  け ど。 で も 大 変 そ う だ か ら 私 が や る か ら い
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  い よ っ て 私 が 言 っ た ん で す け ど。 で も 人 生 や る 気 な い モ ー ド に な っ て
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  る 時 ぐ ら い は ち ょ っ と や っ て く れ た ら 嬉 し い な。
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  察 し て く れ た ら 嬉 し い な っ て 思 っ て。 で そ の ま ま 放 置 し て る ん で す け ど。
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  あ の す ご い た く さ ん 溜 ま っ て る の に や っ て く れ な い か ら や っ ぱ り や っ て
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  く れ な い ん だ な っ て 思 っ て ど う し よ う か な っ て 思 っ た ん で す け ど、 結 局 な
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  ん か も う あ の 気 が 済 ん で 満 足 し て、 さ っ き、 あ の 白 い も の と 黒 い も の と い ろ
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  い ろ 分 け て や っ た ん で す よ ね。 う ん。
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  で う ち は ね チ ッ プ 制 度 が あ り ま す の で ね、 も う 今 日 は 1000円 入 れ ま し た
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  よ。 よ く 頑 張 り ま し た ね っ て い う こ と で
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  ね。 で も あ の ね、 こ れ は ね と っ て も い い。
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  い い 経 験 な ん で す よ。 こ う い う こ と は ね。
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  あ の だ い た い み ん な ね、 洗 濯 物 た ま っ た ら 後 で 大 変 に な る よ な っ て 思 う か
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  ら 洗 濯 や り た く な い け ど、 仕 方 な く や る っ て い う 人 も い る と 思 う ん で す よ。
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  だ け ど。 も う 洗 濯 や り た く な い か ら や ら な い
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  っ て い う こ と を 実 際 に や っ て み る と、 あ の そ れ 結 構 ね。
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  満 足 度 が ね 高 い ん で す よ ね。 う ん な ん か や ら な か っ た。
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  や り た く な い と 思 っ た 時 に や ら な か っ た 自 分 と の こ の 足 並 み の 揃 っ た 感
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  じ の 心 地 よ さ っ て い う ん で す か ね。 そ う な の で そ れ で 満 足。
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  す る こ と が で き て、 な ん か 自 分 に 優 し く し て あ げ ら れ た っ て い う こ と と な
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  ん か ち ょ っ と グ レ た り す る と ね。 そ れ だ け で う ん な ん か あ の 実 際、 グ レ
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  て み た け ど、 や ら な い っ て こ と を や っ て み た け ど、 で も や っ ぱ り や ら な い と
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  洗 濯 物 が か わ い そ う だ か ら や ろ う み た い に ね。
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  あ の 自 主 的 に ね、 や る っ て い う こ と が で き る の で、 そ う や っ て ね。
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  た だ、 習 慣 だ か ら や ら な き ゃ と か や ら な き ゃ い け な い か ら、 な ん か 強 制 的 に
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  自 分 に や ら せ る み た い な ん じ ゃ な く っ て、 な ん か 自 分 の 自 由 意 思 を ね、 尊
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  重 し て あ げ る っ て い う こ と を す る と、 す ご く 自 分 と の 信 頼 関 係 も で き る な
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  ぁ っ て い う こ と と。 こ の 一 旦 や ら な い っ て い う こ と を や
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  っ て み る っ て い う こ と に よ っ て、 も う し ば ら く は や ら な い っ て い う こ と は
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  に 対 し て は 満 足 し て る か ら や り た く な い っ て い う こ と も し ば ら く は 出 て
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  こ な い か な っ て 思 う ん で す よ ね。 そ う そ う だ か ら、 な ん で も 手 放 す た め
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  に 現 象 と し て 現 れ て き て る よ っ て こ と が ね。
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  ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ で も 言 わ れ て い る の で、 な ん か 頭 で モ ヤ モ ヤ 考 え て い る
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  こ と が あ っ た ら、 と り あ え ず こ う。 に 移 し て や っ て み た ら、 そ れ で 満 足 し
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  て、 も う 二 度 と や ら な く て い い か な っ て い う ふ う に ね、 満 足 し た り す る っ て
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  こ と が あ る か ら な ん か 頭 の 中 で 例 え ば そ う で す ね。
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  生 ク リ ー ム た っ ぷ り 乗 っ か っ た ケ ー キ 食 べ た い な ぁ。
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  で も な ぁ 体 に 良 く な い ん だ よ な と か ね。
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  あ の 体 引 い ち ゃ う ん だ よ な と か 思 っ て い た と し た ら。
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  実 際 に 食 べ て み る こ と で す ね。 食 べ て 満 足 さ せ て あ げ れ ば、 も う シ ョ
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  ー ト ケ ー キ シ ョ ー ト ケ ー キ っ て 言 っ ち ゃ っ た。
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  あ の 生 ク リ ー ム が た く さ ん の っ た ケ ー キ と か は 手 放 し て い く こ と が で き
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  る の で、 何 か モ ヤ モ ヤ 頭 で 描 い て い る こ と が あ れ ば、 と に か く 行 動 と し て
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  ね、 や っ て み れ ば そ の 結 果 が 必 ず 帰 っ て く る っ て い う こ と が あ る の で ね そ
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  う そ ん な 感 じ で ね。 洗 濯 や っ た よ っ て い う こ と が ね。
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  あ り ま し た。 は い。
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  で は で す ね。 前 置 き が 長 く な り ま し た が、 今 日 も お
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  便 り を ご 紹 介 し た い な と 思 っ て お り ま す。
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  ご は み そ ネ ー ム と も ち ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま す。
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  初 め て お 便 り し ま す。 以 前 か ら ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ に 興 味 が
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  あ り、 機 会 が あ れ ば 学 び た い と 思 っ て い た と こ ろ、 こ ち ら の ポ ッ ド キ ャ ス ト
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  を 見 つ け て 一 ヶ 月 前 く ら い か ら 聞 い て い ま す。
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  ま だ バ ッ ク ナ ン バ ー を 全 部 は 聞 け て い ま せ ん が、 毎 日 コ ツ コ ツ 聞 き な が ら
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  癒 さ れ て い ま す。 今 日 は 教 え て ほ し い こ と が あ り、 メ ッ
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  セ ー ジ を 書 い て い ま す。 私 は 二 年 ほ ど 前 か ら リ ュ ウ マ チ と 診
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  断 さ れ、 治 療 中 の 50 代 で す。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 病 気 と 言 わ れ
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  る 状 態 に な る 前 の 体 調 不 良 の 時 に 関 節 の 痛 み が 出 る と あ り ま す が、 ま さ し
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  く リ ュ ウ マ チ と い う の は そ の 状 態 な の で は？
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  と 思 っ て 気 に な り ま し た。 現 代 医 学 で は リ ュ ウ マ チ だ か ら お 薬
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  を 飲 み ま し ょ う と い う こ と に な り ま す が、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 考 え 方 で 少
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  し で も 体 調 が 良 く、 心 地 よ い 状 態 に 近 づ か れ た ら い い と 思 い、 ア ド バ イ ス を
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  お 願 い し ま す。 長 く な り ま し て 申 し 訳 あ り ま せ ん。
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  寒 く な っ て き ま し た の で、 お 体 に お 気 を つ け て、 こ れ か ら も 色 々 な お 話 聞 か
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  せ て く だ さ い と い う こ と で と も ち ん あ り が と う ご ざ い ま す。
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  リ ュ ウ マ チ に 関 し て は ね。 私 は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 学 ん だ 時 に 確
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  か に ね、 な ん か こ の 代 表 的 な あ の こ の 同 社 の 乱 れ に よ る 代 表 的 な 症 状 と し
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  て ね、 学 ん だ ん で す け れ ど も。 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ね こ の リ
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  ュ ウ マ チ っ て い う の は バ ー タ ー の 乱 れ だ よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い て、
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  バ ー タ ー の 高 ま り だ よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る か ら、 あ の 特 に ね。
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  こ れ は あ の 食 事 に 関 し て 学 ん だ 時 に 出 て き た お 話 だ っ た ん で す け ど、 あ の
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  ナ ス 科 の 植 物 は？ バ ー タ ー を 高 め る よ っ て い う ふ う に
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  言 わ れ て い る か ら、 ま あ ナ ス で す よ ね。
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  ま ず、 ナ ス と あ と ジ ャ ガ イ モ。 こ れ は バ ー タ ー を 高 め る 作 用 が あ る
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  か ら、 リ ュ ウ マ チ の 人 に は お す す め し な い 食 べ 物 で す よ っ て い う こ と を 学
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  び ま し た。 た だ、 ま あ、 こ れ も ね、 何 を 食 べ る か よ
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  り も、 ど の よ う に 食 べ る か っ て い う こ と が 大 事 な の で も し ナ ス と か。
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  ジ ャ ガ イ モ と か、 そ う い っ た ナ ス カ の お 野 菜 を 食 べ る 機 会 が あ れ ば 何 だ ろ
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  う な 苦 味 と か 渋 み を 感 じ な い 食 べ 方 で あ っ た り、 ち ょ っ と ね、 あ の オ イ ル
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  と 一 緒 に 食 べ る っ て い う こ と を す る こ と に よ っ て、 バ ー タ ー が 高 ま り に く
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  い 食 事 に は 変 わ る の で、 ま あ そ れ ぐ ら い 気 を つ け て れ ば い い の か な っ て い
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  う の が、 ま あ、 こ の 私 が ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 学 ん だ と こ ろ で そ ん な 話 も あ っ
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  た よ ね っ て い う こ と。 と あ と は あ の リ ュ ウ マ チ に 関 し て は
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  結 構 ね、 オ イ ル ト リ ー ト メ ン ト が い い で す よ っ て い う の は 聞 い た こ と が あ
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  る の で、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は よ く ね あ の ア ビ ア ン ガ セ ル フ ア ビ ア ン ガ っ
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  て い う の を ね す る 方 も い ら っ し ゃ る ん で す け ど、 私 が オ ス ス メ し た い の は
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  あ の 全 身 だ と 結 構 大 変 だ な っ て 思 う か ら。
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  あ の 寝 る 前 に 足 の 裏 に セ サ ミ オ イ ル あ の 太 白 ご ま 油 を 少 し 手 に 取 っ て、 両
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  手 で 少 し 温 め た 太 白 ご ま 油 を 足 の 裏 全 体 に ま あ 足 首 ぐ ら い ま で で す ね。
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  あ の べ っ た り つ け な く て 大 丈 夫 で す。 少 し で い い の で 足 を マ ッ サ ー ジ し な
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  が ら 両 手 の 体 温 で 暖 か く し て 包 み 込 ん で あ げ る よ う な 感 じ で、 リ ラ ッ ク ス
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  し な が ら マ ッ サ ー ジ し て あ げ る。 っ て い う こ と、 こ れ や っ て あ げ る と
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  ね。 あ の 安 眠 効 果 が あ る の で あ の バ ー タ
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  っ て い う の は と ね え っ と。 例 え ば バ ー タ っ て 風 の エ ネ ル ギ ー な
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  ん で す け ど、 動 く っ て い う こ と で 高 まる ん で す よ ね。
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  だ か ら 逆 に 止 まる っ て い う こ と を す る と 静 まる ん で す よ ね。
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  で こ の リ ュ ウ マ チ っ て い う の は、 バ ー タ ー が バ ー タ ー の 高 ま り が 原 因 に な
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  っ て い る よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る か ら、 と に か く。
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  バ ー タ ー の 高 ま り を 鎮 静 さ せ て あ げ る こ と が 大 事 だ よ っ て い う ふ う に 学
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  ん だ ん で す ね。 な の で、 足 の 裏 を オ イ ル マ ッ サ ー ジ し
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  て あ げ る こ と に よ っ て。 こ の 眠 る っ て い う こ と の 眠 り の 質 が
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  良 く な る と い う こ と で 眠 っ て る 間 に ね バ ー タ っ て い う の は ど ん ど ん 下 が
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  っ て き て、 逆 に カ パ っ て い う ね。 落 ち 着 き の エ ネ ル ギ ー が 増 え る よ っ
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  て い う ふ う に 言 わ れ て る ん で す け ど、 こ の 落 ち 着 き の エ ネ ル ギ ー を 増 や し
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  て あ げ る こ と に よ っ て、 高 ま っ た バ ー タ ー も 鎮 静 さ れ て い く っ て い う こ と
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  が あ る。 で、 日 中 も そ の し っ か り 眠 れ て い る と
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  呼 吸 も 深 く な る の で、 バ ー タ ー が 高 ま り に く い。
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  低 く な る よ っ て い う こ と が あ る の で、 足 の 裏 の オ イ ル マ ッ サ ー ジ っ て い う
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  の は ま あ 安 眠 の た め に も ね、 と っ て も い い か な っ て 思 っ て い て、 そ の 安 眠 っ
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  て い う の が 日 中 日 中 過 ご し て い る 中 で も、 あ の 知 ら ず 知 ら ず の う ち に ね。
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  ど ん ど ん バ ー タ ー は 高 ま っ て い く ん で す け ど、 そ の バ ー タ ー が 高 ま り に く
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  い 状 態 に し て く れ る か な っ て い う ふ う に 思 う の で そ う そ れ は お す す め か
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  な っ て い う こ と と あ と 呼 吸 で す ね。 あ の 呼 吸 が 浅 く な ら な い よ う に。
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  逆 に 呼 吸 を ゆ っ く り に す る こ と と 深 い 呼 吸 に す る こ と。
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  こ れ が 大 切 な ん で す よ ね。 で、 呼 吸 を ゆ っ く り に し た り、 深 い 呼
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  吸 に し た り す る た め に は、 あ の ね、 日 常 の 動 き を ゆ っ く り に す る っ て い う
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  こ と が 大 切 な ん で す ね。 な の で あ の な ん で も い い ん で す よ。
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  え っ と そ う だ な。 扉 を 開 け る。
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  と か っ て い う 動 作 も す ご く 丁 寧 に や っ た り と か、 何 か も の を 持 ち 上 げ る 時
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  も 片 手 で ポ ン っ て 持 つ ん じ ゃ な く て、 両 手 で そ っ と 丁 寧 に 持 ち 上 げ る と か、
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  あ の 丁 寧 な 丁 寧 な ゆ っ く り ゆ っ く り と し た 動 き に し て い く と、 自 然 と 呼 吸
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  も ゆ っ く り に な っ て い っ て、 あ の ざ わ ざ わ そ わ そ わ し な く な る ん で す ね。
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  そ う す る と バ ー タ ー が 高 ま り に く い 状 態 に な っ て く る と い う こ と で。
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  呼 吸 も ゆ っ く り に な る し、 深 呼 吸 も し や す く な る っ て い う ね。
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  そ う い う 効 果 が あ っ た り す る の で あ の ち ょ っ と し た こ と な ん で す け れ ど
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  も、 あ の バ タ バ タ 忙 し く し て い る と 逆 に ね、 あ の バ ー タ ー が 高 まる っ て い う
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  こ と が あ る の で、 ゆ っ く り と し た 丁 寧 な 動 き を。
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  意 識 し な が ら 日 々 を 過 ご す っ て い う こ と だ け で も、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 視
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  点 か ら 言 う と、 あ の こ の リ ュ ウ マ チ の 元 に な っ て い る バ ー タ の 高 ま り っ て
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  い う と こ ろ を 押 さ え て あ げ る っ て こ と が ね で き る か な と 思 う の で も し ね。
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  そ う い っ た こ と、 ま だ 意 識 さ れ て な い よ う で あ れ ば、 あ の 少 し ね や っ て み て
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  い た だ け る と い い か な と い う ふ う に ね、 思 い ま す は い。
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  と い う こ と で、 今 日 は と も ち ん か ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら、 リ ュ ウ マ チ
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  に つ い て ね、 私 が 知 っ て い る こ と を お 話。
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  さ せ て い た だ い た ん で す け ど、 あ の こ れ 今 ね あ の ち ょ う ど 秋 か ら 冬 に か け
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  て な ん で す け ど、 そ う で す ね。 今 多 分、 バ ー タ ー が 一 年 の 中 で 一 番 高
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  ま っ て い る 季 節 か な っ て 思 う ん で す よ ね。
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  だ か ら こ の 時 期 は 特 に 不 眠 に な っ た り す る 方 も 多 い し、 な ん か そ わ そ わ そ
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  わ そ わ し ち ゃ っ て、 や た ら 買 い 物 を し ち ゃ う っ て い う 人 と か な ん か あ の。
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  な ん だ ろ う 口 寂 し い 感 じ に な っ ち ゃ っ て、 や た ら 食 べ 物 を 食 べ た く な っ ち
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  ゃ う と か な ん か ね。 あ の そ う い う と こ ろ が あ る の で、 特 に
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  今 の 季 節 っ て い う の が 日 常 の 動 作 を 丁 寧 に ゆ っ く り し た り と か、 少 し ね 落
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  ち 着 こ う み た い な ね。 そ う い う ム ー ド に し て お く と。
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  今 の 季 節 を 上 手 に 乗 り 切 る こ と が で き て で、 次 の 季 節 っ て い う の も 心 地 よ
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  く 過 ご せ る よ う に な る よ っ て い う の が ね。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は こ の 季 節 ご と の や る こ と っ て い う の ね。
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  リ ッ ツ チ ャ リ ア な ん て い う ふ う に も 言 う ん で す け れ ど も、 そ う 今 の 過 ご し
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  方 と し て は ゆ っ く り 丁 寧 に 過 ご す っ て い う こ と が ね。
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  と っ て も 大 事 に な っ て き ま す と い う ふ う に 言 わ れ て い る の で、 私 も そ ん な
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  風 に 穏 や か に ね。 丁 寧 に 過 ご し た い な と 思 い ま す。
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  そ れ で は 皆 さ ん 今 日。 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。