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#40 - Spazieren gehen, Bewegung & Sport (B1-C1) | Learn German Immersion Listening Practice · Immer wieder Deutsch | Learn German (B1 - C1 Intermediate)

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  Ben: Hallo, herzlich willkommen zurück bei Immer wieder Deutsch.
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  Ben: Heute geht es um das Thema Bewegung, Sport machen, Spazieren gehen.
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  Ben: Ja, in Deutschland war ich immer sehr viel spazieren, meistens jeden Tag eigentlich.
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  Ben: Vielleicht habt ihr das schon mal gehört.
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  Ben: Deutsche Menschen gehen sehr gerne lange spazieren.
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  Ben: Nicht alle, aber viele Menschen.
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  Ben: Viele meiner Freunde, zum Beispiel auch, als ich in Berlin gewohnt habe, ich war eigentlich jeden Tag über 10.000 Schritte laufen, ohne mich anzustrengen.
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  Ben: Ich habe meistens so, ja wahrscheinlich mindestens mindestens 5 bis 7 Kilometer Spaziergänge gehabt oder Laufwege gehabt, ohne mich wirklich anzustrengen.
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  Ben: Einfach weil es Spaß macht, in Berlin spazieren zu gehen oder zu laufen.
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  Ben: Es ist teilweise sogar einfacher, als mit der Bahn zu fahren oder mit dem Auto zu fahren.
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  Ben: Vor allem, wenn man einkaufen geht.
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  Ben: Manchmal ist es bis zur Bahn eigentlich weiter als bis zu einem Geschäft.
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  Ben: Zum Beispiel, ich bin meistens in Berlin jeden zweiten Tag einkaufen gegangen oder jeden dritten Tag.
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  Ben: Abgesehen davon, außer vielleicht im Winter, im Winter bin ich ein bisschen weniger spazieren gegangen.
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  Ben: Obwohl das auch eigentlich die meiste Zeit geht.
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  Ben: Aber es ist meistens sehr kalt oder etwas kalt.
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  Ben: 0 Grad, minus 2 Grad, minus 5 Grad auch manchmal.
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  Ben: Ja, vor allem so im Januar oder im Februar.
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  Ben: Und ich wollte darüber reden, warum mag ich Spazieren gehen.
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  Ben: Und zwar seitdem ich in Japan wohne, gehe ich nicht mehr so oft spazieren.
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  Ben: Einfach weil hier, wo ich wohne, ist es ein bisschen schwierig, spazieren zu gehen oder generell zu laufen, weil es einfach wenig Fußwege gibt.
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  Ben: Also es gibt wenig Bürgersteige, auf denen man laufen kann.
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  Ben: Deswegen fahren die meisten Leute eher mit dem Auto.
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  Ben: Ja.
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  Ben: Außerdem jetzt, im Sommer, ist es einfach zu heiß hier.
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  Ben: Wir haben eigentlich gerade jeden Tag über 34 oder 35 Grad.
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  Ben: Die letzten Tage waren es, ich glaube, 40 Grad an den heißesten Tagen.
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  Ben: Und ja, das ist bei hoher Luftfeuchtigkeit, also wenn es sehr feucht draußen ist, sehr feucht in der Luft, dann ist das einfach zu viel, um spazieren zu gehen.
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  Ben: Es ist fast so, als würde man in die Sauna gehen, wenn man die Tür aufmacht und nach draußen geht.
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  unknown: Ja.
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  Ben: Abgesehen davon, hier spazieren gehen, macht einfach nicht so viel Spaß.
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  Ben: Eben weil es nicht so viele gute Möglichkeiten gibt oder Wege gibt.
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  Ben: Es ist vielleicht sogar ein bisschen gefährlich, weil man teilweise auf der Straße laufen muss.
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  Ben: Ja, zurück zu Deutschland, in Deutschland, in Berlin, aber auch in anderen Städten, in meiner Heimat zum Beispiel, in Mitteldeutschland.
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  Ben: Da kann man auch super gut laufen.
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  Ben: Es gibt schöne Natur und es macht einfach Spaß und ist gesund.
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  Ben: Und für mich ist Spazieren gehen, einmal pro Tag ein bisschen länger spazieren gehen.
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  Ben: Ein bisschen wie Meditation für meinen Kopf.
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  Ben: Es ist gut für die mentale Gesundheit, finde ich.
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  Ben: Wenn ich Spazieren gehe, alleine zum Beispiel, dann habe ich ein bisschen Zeit nachzudenken, was mache ich gerade, über was denke ich in letzter Zeit nach, was sind meine Ziele, was muss ich besser machen.
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  Ben: Vielleicht sollte ich ein bisschen mehr entspannen.
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  Ben: Ja, solche Dinge.
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  Ben: Ich habe also viel Zeit, beim Spazieren nachzudenken.
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  Ben: Und irgendwie ist das besser für den Kopf, als wenn man zum Beispiel im Fitnessstudio auf einem Laufband läuft.
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  Ben: Draußen hört man ein bisschen die Umgebung, man sieht viele andere Leute und irgendwie macht es alles ein bisschen einfacher.
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  Ben: Das ganze Nachdenken.
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  Ben: Und meistens, wenn ich einen Tag mit nicht so guter Laune hatte, dann gehe ich spazieren und habe danach wieder gute Laune.
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  Ben: Also, falls ihr nicht so oft spazieren geht, vielleicht liegt es ja auch einfach an dem Ort, an dem ihr wohnt.
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  Ben: Vielleicht kann man da gar nicht so gut spazieren gehen.
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  Ben: Das Gute in Berlin zum Beispiel, aber auch in anderen deutschen Städten, eigentlich in allen deutschen Städten, ist, dass es viele Parks gibt und viele Grünanlagen, es gibt Flüsse, also ein bisschen Wasser, manchmal sogar Seen.
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  Ben: Und obwohl man in der Stadt ist, hat man trotzdem ein bisschen Ruhe und Natur und kann das Wetter genießen.
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  Ben: Ich mag auch, dass man ja eigentlich zu jeder Jahreszeit ein bisschen eine andere Atmosphäre hat, wenn man spazieren geht.
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  Ben: Im Herbst und Winter zum Beispiel wird es früher dunkel, es ist ein bisschen grauer draußen, im Herbst eher bunt eigentlich, wenn man schönes Wetter hat.
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  Ben: Und im Frühling hat man dieses Gefühl, man hat endlich den Winter besiegt, man hat endlich den Winter geschafft und es wird wieder grün draußen und die Leute gehen raus in die Parks, in die Natur, gehen vielleicht zusammen draußen etwas essen und etwas trinken.
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  Ben: Und das ist bei einem Spaziergang alles sehr gut zu beobachten.
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  Ben: Also man kann das alles beobachten, dem Leben der anderen Leute ein bisschen zuschauen.
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  Ben: Dann merkt man oft, vielleicht ist mein Leben gar nicht so wichtig.
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  Ben: Jeder hat seine eigenen Probleme, aber jeder kommt irgendwie klar, also jeder schafft es irgendwie, weiterzumachen und rauszugehen und doch irgendwie etwas Schönes zu finden.
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  Ben: Vor allem, wenn man viel Stress hat, dann hilft mir das sehr.
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  Ben: Kommen wir zurück zu meinem Leben jetzt.
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  Ben: Gerade, wie gesagt, ich bin sehr viel zu Hause, ich bin sehr viel in der Wohnung, weil ich hier eine Klimaanlage habe und draußen ist es, wie gesagt, einfach zu heiß, um spazieren zu gehen im Moment.
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  Ben: Aber ich gehe meistens abends, wenn es dunkel ist, jetzt zum Beispiel nach diesem Podcast, gehe ich ein kleines Stück spazieren bis zu meinem Fitnessstudio hier in der Nähe.
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  Ben: Und da mache ich ein bisschen Sport.
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  Ben: Vielleicht 45 Minuten bis eine Stunde.
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  Ben: Und das hilft mir auch sehr.
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  Ben: Dabei höre ich meistens auch einen Podcast.
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  Ben: Ich höre ein Japanisch-Podcast, um Japanisch zu lernen.
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  Ben: Und genieße ein bisschen diese Zeit in meinem eigenen Kopf, diese Zeit in meinen eigenen Gedanken.
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  Ben: Ich mache zwar Sport und konzentriere mich auf den Sport, aber trotzdem habe ich auch irgendwie Zeit zum Nachdenken.
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  Ben: Ja, ich denke, das ist sehr wichtig, eine Balance zu haben aus Arbeit, Freizeit, Bewegung, Familie, all diesen Dingen.
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  Ben: Und ohne Bewegung, ja, ich weiß nicht, ob ich ohne Bewegung mental gesund bleiben könnte.
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  Ben: Für mich ist es sehr wichtig.
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  Ben: Und wenn ihr vielleicht eine Zeit habt mit viel Stress im Kopf, also vielleicht noch eine Zeit mit genug Freizeit, aber trotzdem ein stressiges Gefühl, dann versucht doch mal Sport zu machen oder euch zu bewegen.
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  Ben: Man muss nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen.
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  Ben: Aber ich glaube, das Wichtigste ist, dass man irgendwie rausgeht aus seiner Wohnung, weg vom Handy, weg vom Internet ein bisschen und man einfach irgendwie ein bisschen Zeit für sichert.
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  Ben: Und ja, die mentale Gesundheit ist natürlich auch verbunden mit der körperlichen Gesundheit.
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  Ben: Also meistens, wenn es einem körperlich nicht gut geht, also man ist krank zum Beispiel oder man hat zu wenig Bewegung, dann geht es dem Kopf auch nicht gut.
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  Ben: Jedenfalls ist das so bei mir.
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  Ben: Und deswegen mache ich mich jetzt fertig.
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  Ben: Ich packe jetzt meine Sachen und dann gehe ich ins Fitnessstudio.
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  Ben: Wir hören uns beim nächsten Mal.
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  Ben: Das war eine Folge über.
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  Ben: Bewegung, Fitness und mentale Gesundheit.
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  Ben: Ich danke euch fürs Zuhören.
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  Ben: Macht's gut und bis zum nächsten Mal.
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  Ben: Ciao.