#20 アフェクトを制する者は、習慣化を制す 〜「なんとなく嫌」を見逃さない〜

HabitBase - 習慣を設計するラジオ · Apr 30, 2026 · 10m

今回は、習慣化と密接に関係する「アフェクト（淡い感情）」についてお話しします。喜怒哀楽のような強い感情ではなく、「なんとなく嬉しい」「ちょっと面倒だな」といった小さな心の動きを設計することが、習慣づくりの鍵です。【今回のトピック】・習慣化を左右する「アフェクト」とは？・良い習慣づくりにポジティブ・アフェクトを活かす例・サブスク解約はネガティブ・アフェクトとの闘い皆さんの日々の生活に、「自分のアフェクトを観察する習慣」を取り入れてみてください😊▼SNSX：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/habitbase_hkn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠旧ブログ（2023.2〜2026.2）：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://savanna-atomichabits.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▼浩平のコーチングに関するお問い合わせ・各種ご相談フォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/hVryoNZJwvn3JPyE8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#習慣化 #読書 #勉強 #運動 #朝活 #内省 #ジャーナリング #コーチング #ライフコーチ #AtomicHabits #アフェクト…