Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #161: Årets Cyklus uge 32: Høstens gaver

Transcript

#161: Årets Cyklus uge 32: Høstens gaver · Din indre rejse gennem årets cyklus

• 0:16
  SPEAKER_01: Velkommen til din indre rejse igennem årets cyklus.
• 0:20
  SPEAKER_01: I dag vil jeg fortælle om uge 32 høsten gaver.
• 0:25
  SPEAKER_01: Så lav dig en kop te eller kaffe og sætte dig et sted, hvor du kan sidde uforstyret eller tage podcast med ud på en god tur i den dejlige sensommer.
• 0:36
  SPEAKER_01: I de her årets cyklusafsnit, der begynder jeg jo altid med naturen som spejl.
• 0:41
  SPEAKER_01: Og det er jo det afsnit, hvor vi ser på, hvad der sker ude i naturen lige nu, og hvordan vi kan bruge det som inspiration i vores eget indre arbejde.
• 0:50
  SPEAKER_01: Fordi naturen ændrer sig jo fra årstid til årstid og fra måned til måned, og fra uge til uge.
• 0:57
  SPEAKER_01: Den følger jo sådan sin egen cyklus gennem året.
• 1:01
  SPEAKER_01: Og det synes jeg sådan, at det kan mindres om, at der også er forskellige perioder, eller hvad kan man sige, eller temaer i vores eget liv.
• 1:10
  SPEAKER_01: Så derfor begynder vi altid med at se på naturen som spejl, før vi så går videre til ugena og mantre og goder, meditation osv.
• 1:21
  SPEAKER_01: Så lad os tage naturen som spejl i denne her uge.
• 1:25
  SPEAKER_01: Nu er vi nået lidt længere ind i august, og naturen fortsætter sin cyklus.
• 1:30
  SPEAKER_01: Der bliver hystet flere og flere marker, og halmbalerne ligger som spor efter arbejdet ude på markerne.
• 1:38
  SPEAKER_01: Mange steder er kornet kommet i hus, mens der stadig er andre marker, der står gyldne og venter på, at det bliver deres tur.
• 1:47
  SPEAKER_01: I haverne bugner det også.
• 1:49
  SPEAKER_01: Tomater og bønner er klar til at blive plukket.
• 1:52
  SPEAKER_01: Squassen vokser så større dag for dag, både blommer og æbler og pærer og brumbærer ved at være mode.
• 2:00
  SPEAKER_01: Samtidig er mange blomster begyndt at sætte frø.
• 2:04
  SPEAKER_01: Så der er altså både noget, der er klar til at blive hystet, og der andet, der gør sig klar til næste år.
• 2:10
  SPEAKER_01: Hegge dele hører sen som morgen til.
• 2:14
  SPEAKER_01: Det er en tid nu, hvor man over alt kan få øje på, at naturen giver tilbage.
• 2:18
  SPEAKER_01: De frø, der blev sået i foråret, og de planter, der har fået varme og vand og lys gennem sommeren, de begynder nu at bære frugt.
• 2:29
  SPEAKER_01: Og noget kan hystes med det samme, mens det andet lige skal have lidt længere tid.
• 2:34
  SPEAKER_01: På den her tid af året, er det svært ikke at lægge mærke til den overflod, der er omkring os.
• 2:40
  SPEAKER_01: Der er frugt på træerne og grøntsag i køkkenhaven bærer i dryftekanterne, marker, hvor høsten er i fuld gang.
• 2:47
  SPEAKER_01: Naturen minder os om, at der findes en tid til at så, en tid til at passe og pleje, og en tid til at samle ind eller høste.
• 2:57
  SPEAKER_01: Og det leder os videre til ugens tema.
• 3:01
  SPEAKER_01: Ugen.
• 3:03
  SPEAKER_01: Høstens gaver.
• 3:05
  SPEAKER_01: Denne her uge har jeg jo valgt at kalde høstensgaver.
• 3:09
  SPEAKER_01: Og det handler simpelthen om at få øje på alt det, der allerede er vokset frem og er modnet og er klar til at blive samlet ind.
• 3:17
  SPEAKER_01: Både det naturen giver os, men også det, vi igennem de sidste par måneder har fået lov, eller igennem de sidste par måneder har fået lov at udvikle sig i vores eget liv.
• 3:28
  SPEAKER_01: August er jo høstens måned, så derfor kredser flere af månedens temaer sammen høsten.
• 3:36
  SPEAKER_01: Den første høst, altså afsnit fra sidste uge, det markerede begyndelsen.
• 3:41
  SPEAKER_01: I denne her uge fortsætter vi med at lægge mærke til alt det, der allerede er mådet og de gaver, der høsten bringer med sig.
• 3:50
  SPEAKER_01: August er måden, hvor naturen begynder at give tilbage.
• 3:54
  SPEAKER_01: Gennem foråret bliver der såvet og plantet og passet, og gennem sommeren har planterne vokset sig større.
• 4:01
  SPEAKER_01: Nu begynder høsten.
• 4:03
  SPEAKER_01: Ikke sådan på én gang, men lidt efter lidt.
• 4:06
  SPEAKER_01: Noget er klar nu, noget bliver først moden om nogle uger, noget skal helt hen til efteråret, før det kan høstes.
• 4:13
  SPEAKER_01: Så det er derfor, at høsten fylder så meget på den her tid af året.
• 4:17
  SPEAKER_01: Vi begynder at plukke og høste at gemme.
• 4:20
  SPEAKER_01: Bær bliver til syldetøj, kredder, der bliver tørret, frø bliver gent til næste år.
• 4:25
  SPEAKER_01: Grøntsager bliver høstet efterhånden, som det bliver mode.
• 4:29
  SPEAKER_01: Så det er jo dejligt endeligt at kunne tage imod det, man har ventet på gennem så mange måneder.
• 4:37
  SPEAKER_01: Høstens gaver handler selvfølgelig om alt det, naturen giver os.
• 4:41
  SPEAKER_01: Korn frugt, grøntsager nødt bære uret og frøv, men høstens gaver kan også være følelsen af, at noget af lykkes i ens eget liv, at noget, man symbolisk har passet og plejet gennem lang tid endelig begynder at bære frugt.
• 4:59
  SPEAKER_01: Så der er allerede nu meget glædes over.
• 5:02
  SPEAKER_01: Noget kan vi høste ude i naturen, og noget er modnet i vores eget liv.
• 5:10
  SPEAKER_01: Ugenens mantra.
• 5:12
  SPEAKER_01: Jeg tager imod høstenskaver.
• 5:15
  SPEAKER_01: Det her mantra minder os om at lægge mærke til alt det, der allerede er månet og klar til at blive høstet.
• 5:22
  SPEAKER_01: Ude i naturen kan det være frugtbær og grøntsag og frø.
• 5:26
  SPEAKER_01: I vores eget liv, der kan det være et mål, vi nemlig og lykkedes med, eller noget, der har blevet lettere at gøre.
• 5:34
  SPEAKER_01: Når du gentager mantraget i løbet af ugen, så kan det hjælpe dig med at forøje på alt det, du allerede kan glæde dig over.
• 5:42
  SPEAKER_01: Gåtur.
• 5:43
  SPEAKER_01: Naturens gaver.
• 5:45
  SPEAKER_01: Denne her godtur handler om at lægge mærke til alt det, naturen giver lige nu, og så tænke over, hvilke gaver du selv har fået den sidste tid.
• 5:55
  SPEAKER_01: Så tag en tur ud i naturen og se dig omkring.
• 5:59
  SPEAKER_01: Kig efter det, der er moden og klar til at blive høstet, men læg også mærke til alt det andet års tiden giver.
• 6:07
  SPEAKER_01: Sygge fra træerne på en varm dag, duften af blomster og urter, frø, der er klar til at blive spredt farverne i landskabet, lyset, der begynder at ændre sig efterhånden, som sommeren går på hel.
• 6:22
  SPEAKER_01: Mens du går, så kan du tænke over, hvad der er vokset frem i dit eget liv den sidste tid.
• 6:28
  SPEAKER_01: Måske er der et mål, du har nået, eller en udfordring, du er kommet igennem, eller måske har du fået en ny god vane ind i din hverdag.
• 6:38
  SPEAKER_01: Genta ugens mantra for dig selv og tager imod høstens gaver.
• 6:44
  SPEAKER_01: Lag goden minde om af senommer er en tid, hvor naturen giver tilbage.
• 6:50
  SPEAKER_01: Meditation under æbletræet.
• 6:54
  SPEAKER_01: Den her meditation handler om at tage imod høstensgaver.
• 6:59
  SPEAKER_01: Du bliver guidet til et sted i sensommer, hvor du sætter dig under et gamlet æbletræ, og her får du tid til at lægge mærke til det, naturen giver lige nu og tænke over, hvilke gaver der allerede er kommet ind i dit eget liv.
• 7:12
  SPEAKER_01: Jeg læser meditationen op som en guidet meditation, så du kan vælge at være med det samme, og du kan også gemme den til, at du vil lave meditationen i løbet af ugen.
• 7:26
  SPEAKER_01: Træk vejret roligt ind gennem næsen, og pus langsomt ud igennem munden.
• 7:34
  SPEAKER_01: Mærk, hvordan brygskærsen hæver sig, når du trækket ind, og sænker sig igen, når du puser ud.
• 7:44
  SPEAKER_00: Tag et par rolige værrækninger mere i dit eget tempo.
• 7:56
  SPEAKER_00: Forestil dig, at du sidder under et stort æbletræ.
• 8:03
  SPEAKER_01: Det er sen sommer.
• 8:05
  SPEAKER_01: Luften af lunet, og bladene bevæger sig stille i vinden.
• 8:12
  SPEAKER_01: Solyset falder ned mellem grenene og danner lyset plæter på jorden omkring dig.
• 8:20
  SPEAKER_01: Du længer dig op af stammen og ser op gennem grenene.
• 8:26
  SPEAKER_01: Rundt omkring hænger æblerne.
• 8:29
  SPEAKER_01: Nogle er små endnu.
• 8:33
  SPEAKER_01: Andre er blevet store og fået farve.
• 8:38
  SPEAKER_01: Du bliver siden i et øjeblik og lytter til lyden omkring dig.
• 8:44
  SPEAKER_01: Efter lidt tid hører du et lille bum.
• 8:48
  SPEAKER_01: Et æble er faldet ned fra træet.
• 8:52
  SPEAKER_01: Du rejser dig.
• 8:53
  SPEAKER_01: Går hen og samler det op.
• 8:57
  SPEAKER_00: Hold æblet i hænderne et øjeblik.
• 9:01
  SPEAKER_00: Mærk væggen.
• 9:05
  SPEAKER_00: Mærke tage farverne.
• 9:10
  SPEAKER_00: Vend det langsomt, mens du ser på det.
• 9:16
  SPEAKER_00: Sæt dig igen under træet med æblet i hænderne.
• 9:22
  SPEAKER_01: Tænk stille og roligt over, hvilke gaver der allerede er kommet ind i dit liv.
• 9:29
  SPEAKER_01: Det kan være en oplevelse, du tænker tilbage på?
• 9:33
  SPEAKER_01: Et menneske, der betyder noget for dig.
• 9:38
  SPEAKER_00: Noget du har fået til at lykkes.
• 9:42
  SPEAKER_00: Eller noget du har fået lidt mere ro omkring.
• 9:46
  unknown: Hvilke det?
• 9:48
  SPEAKER_00: Ble siden i et øjeblik til.
• 9:53
  SPEAKER_00: Når du er klar, lægger du æglet fra dig og rejser dig.
• 9:59
  SPEAKER_01: Se den sidste gang op i træets krone, og gentage Ogens mandar for dig selv.
• 10:08
  SPEAKER_00: Jeg tager imod hystensgaver.
• 10:12
  SPEAKER_00: Tag nu en dyb indvonningen og pus langsomt ud.
• 10:20
  SPEAKER_01: Bevæg dine fingre og tærer, og vendsomt tilbage til rummet.
• 10:29
  SPEAKER_01: Ritual høstkuren.
• 10:32
  SPEAKER_01: Det her ritual handler om at samle nogle af høstens gaver, både dem, du kan finde ude i naturen, og dem du måske har i haven eller i køkkenhaven.
• 10:41
  SPEAKER_01: Når du samler dem i en kur, så bliver de en lille del af åren, som du kan have stundet fremme i nogle dage.
• 10:48
  SPEAKER_01: Så find en kur eller måske bare en skål, og tage den med ud.
• 10:53
  SPEAKER_01: Hvis du har en have eller køkkenhave, så kan du samle noget af det der mod lige nu.
• 10:58
  SPEAKER_01: Et æble eller en tomat, eller en skouš, eller nogdere urter.
• 11:03
  SPEAKER_01: Hvis du ikke har en have eller bare har løs, så går du ud i naturen og samler det, du finder undervejs.
• 11:09
  SPEAKER_01: Det kan være et kornaks eller en blomst, eller nog frøstande, en lille kvæst, en sten eller et brumbær, hvis du kommer forbi en brumbærbusk, hvor du godt må plukke fra den.
• 11:22
  SPEAKER_01: Læg det, du finder i kuren efterhånden, som du samler det, og mens du gør det, så kan du gentage ugens mander for dig selv.
• 11:29
  SPEAKER_01: Jeg tager imod høsten skaver.
• 11:32
  SPEAKER_01: Når du kommer hjem, så still koren et sted, hvor du ser den i løbet af ugen, f.eks.
• 11:37
  SPEAKER_01: på dit alter eller i en vindus kam.
• 11:40
  SPEAKER_01: Og lad kuren mindre om års tiden og om alt det der er måden og klar til at blive samlet ind.
• 11:48
  SPEAKER_01: Reflektion.
• 11:50
  SPEAKER_01: Her mod slutningen af ugen, så kan du sætte dig et roligt sted i til 15 minutter og tænke tilbage på det, du har arbejdet med her gennem den her uge.
• 11:59
  SPEAKER_01: Tag en kop te eller kaffe med og sætte dig uden for et øjeblik, eller finde et roligt sted derhjemme, hvor du kan sidde uforstyret.
• 12:08
  SPEAKER_01: Hvis du har lyst, så kan du skrive dine tanker ned i en dagbog eller notesbog, eller din indre arbejdsbog.
• 12:14
  SPEAKER_01: Og du kan også bare sidde lidt med spørgsmålene og se, hvad der dukker op u skrive noget ned.
• 12:21
  SPEAKER_01: Men her er de tre spørgsmål, du kan stille dig selv.
• 12:25
  SPEAKER_01: Hvilke gaver har det seneste år allerede givet dig?
• 12:30
  SPEAKER_01: Hvad er du mest glad for, når du ser tilbage på de sidste måned?
• 12:35
  SPEAKER_01: Hvad har du lyst til at gøre mere af i den kommende tid?
• 12:42
  SPEAKER_01: I denne her uge har vi arbejdet med høstengaver.
• 12:45
  SPEAKER_01: Rundt omkring i naturen, der bliver der høstet.
• 12:48
  SPEAKER_01: Frugtmoner og grøntsager bliver plukket, og blomsterne sætter frø.
• 12:53
  SPEAKER_01: Sensommeren er en tid, hvor naturen giver tilbage.
• 12:57
  SPEAKER_01: Høstenskaver handler både om alt det, naturen giver os, og også om at få øje på det, der allerede er vokset frem i vores eget liv.
• 13:06
  SPEAKER_01: Jeg håber, at du får glædet af gå toeren meditation og ritualet og reflektionen.
• 13:11
  SPEAKER_01: Du kan lave dem flere gange i løbet af ugen, hvis du har lyst.
• 13:16
  SPEAKER_01: Tak fordi du lyttede med i dag.
• 13:18
  SPEAKER_01: Jeg håber, at det her afsnit har givet lyst til at lægge mærke til alt det sen sommeren giver lige nu, både ude i naturen og i dit eget liv.
• 13:27
  SPEAKER_01: Og hvis du tænker, at det her afsnit også kunne inspirere en, du kender, så vil det betyde meget for mig, hvis du har lyst til at dele podcasten med dem.
• 13:36
  SPEAKER_01: Du er også meget velkommen til at give podcasten nogle stjerner, eller skrive en kommentar eller en anmeldelse der, hvor du lytter med.
• 13:43
  SPEAKER_01: Det hjælper mig med at nå ud til flere, som også har lyst til at følge årets cyklus, og lade sig inspirere af naturens rytme.
• 13:52
  SPEAKER_01: Så igen tak fordi du lyttede med.
• 13:55
  SPEAKER_01: Til godt år og fred.