Ep.381【从芯里挖宝】整天活在焦虑里? 怎么把安全感找回来

朱芯仪说心理话_podcast · Mar 29, 2026 · 35m

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� 时间：4/9（四）20:00–21:00

走过，路过，这场不能错过�

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4月9日晚上，我们在线见。

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我真的太在意别人，太没安全感了吗？

对方语气冷淡了些，就觉得是不是不爱我了。

主管举止好像和平常不一样，整天都在猜是不是出事了。

朋友一句话没讲完，就开始想很多。

也许你觉得是自己太没安全感了，

但从演化心理学看，

我们的大脑，本来就对关系里的风吹草动特别敏感，

常常在补风捉影也是正常的事。

我们不可能，也不应该不在意别人。

但是，要如何把安全感找回来呢?

本集会陪你理解：

▹你以为自己是太焦虑，

其实很多时候，是大脑只看见危险，没看见安全。

▹你之所以那么容易慌，

往往不是因为这段关系真的出了大问题，

而是你的安全感，可能只绑在一个地方。

所以这一集不只是谈

为什么我们在关系里这么容易脑补、这么容易不安，

也会谈到

为什么人一焦虑，就会自动忽略那些其实存在的安全讯号

怎么练习把关系里的稳定、修复、回应与在乎重新看回来

更重要的是，怎么让自己的安全感不要只押在一个人、一段关系、一个位置上

因为真正让人稳下来的，

不是要求自己从此不要焦虑，…