Narazil jsi do zdi? Jak tvoje svaly hospodaří s energií.

Hackni běh · Oct 29, 2026 · 57m

Na 33. kilometru svého prvního maratonu jsem narazil do zdi. Ležel jsem na zemi a nemohl vstát. Jak je možné, že tělo má pořád obrovské zásoby energie, a přesto už nejde pokračovat? Co se v tu chvíli děje ve svalech a jak takový propad oddálit?

V 18. díle rozebereme, odkud sval při běhu bere energii, jak rychle ji dokáže využívat a co z toho plyne pro tvůj trénink:

​Glykogen, tuky a zeď: proč často přichází kolem třicátého kilometru a jak ji oddálit.

​ Proč tě pár vteřin na kilometr navíc může vyřídit za dvacet minut.

​ Svalová vlákna: pomalá, rychlá i ta mezi nimi. Proč poměr vláken není…