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1313. Los 4 factores por los que no te alcanza el tiempo · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: Todos queremos lograr objetivos y metas. De hecho, es una
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Speaker 2: costumbre iniciar el año con propósitos y eso me parece genial.
0:11
Speaker 2: Pero mientras pasan los días, nos damos cuenta de que
0:14
Speaker 2: el tiempo muchas veces no nos alcanza para hacer lo
0:16
Speaker 2: que queremos y entonces nos frustramos o nos resignamos a
0:20
Speaker 2: seguir en lo mismo.¿ Por qué no nos alcanza el tiempo?¿
0:24
Speaker 2: Cómo podríamos aprovecharlo mejor? La respuesta mientras te sirvo el
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Speaker 2: café a continuación.
0:33
Speaker 4: Es el momento, aprovechalo. Te invito a un café. Y
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Speaker 4: ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio
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Speaker 2: a este episodio número 1313. Así es, del programa te invito
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Speaker 2: un café. Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo este
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Speaker 2: rato contigo, ayudándote y motivándote para que puedas tener un
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Speaker 2: día recargado positivamente y con buen ánimo. Esto es un
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Speaker 2: podcast y la ventaja es que lo puedes escuchar en
1:53
Speaker 2: el momento que quieras, no importa dónde te encuentres. Y
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Speaker 2: todas las veces que quieras. Solo tienes que seguirnos ahí
2:00
Speaker 2: mismo donde me estás escuchando para que no te pierdas
2:03
Speaker 2: de cada nuevo episodio. Porque grabamos de lunes a viernes
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Speaker 2: desde Santo Domingo, República Dominicana y para todo el mundo.
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Speaker 2: Y hoy he preparado un tema que tengo muchas ganas
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Speaker 2: de compartir contigo y que espero que te sea de
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Speaker 2: mucha utilidad. Muchas gracias, Julito, por la... Bien, y vamos
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Speaker 2: a iniciar con la canción del día. La canción del
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Speaker 2: día de hoy se titula Canción en la arena de
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Speaker 2: un grupo que yo admiro muchísimo y quiero también que
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Speaker 2: se llama Fiel a la Vega y la canción dice así.
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Speaker 5: Viento de plan, medio día El sol cae en su
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Speaker 5: forma más perpendicular Y las princesas de la costa se
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Speaker 5: cocinan de vuelta y vuelta Hasta sus ángeles guardianes se
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Speaker 5: ven tentados a pecar Moncho es el que me sirve,
3:40
Speaker 5: el que me cobra también es el que hace chistes
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Speaker 5: y escucha al viejo Baltasar, quien siempre anda balbuceando las
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Speaker 5: mismas memorias, de cuando era sargento y cogió billar, decía
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Speaker 5: peleando y que en Vietnam, la turista italiana se va
4:00
Speaker 5: a quitar el toque, los tiburones caribeños de repente ya
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Speaker 5: no quieren bucear, Un policía a caballos le grita, no
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Speaker 5: a la inocente. Después se preguntan por qué la Armada
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Speaker 5: aquí es tan poco popular. Pero el mar, quieto está,
4:22
Speaker 5: y nosotros en recreación. Espírituano está al cargar, saciando una revolución.
4:30
Speaker 5: Pero el mar es un sazón, se ríe de este convenión.¡
4:35
Speaker 5: Qué entretenimiento hoy! Viene un tipo caminando con una camisa
4:44
Speaker 5: de Che Guevara. El pobre Che no sabe que terminó
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Speaker 5: generando tremendo capital. Y en mi país para ser gobernante
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Speaker 5: ahora hay que hacer campaña en Jetski. Los políticos hacen
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Speaker 5: cualquier cosa para disimular su pedigrí. Y hay un niño
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Speaker 5: que por poco le cae un coco en la cabeza.
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Speaker 5: El padre le grita cosas que no me dejarían publicar.
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Speaker 5: Porque si no le ponen a este disco un sello
5:15
Speaker 5: de parental advisory Como si esta canción fuera peor que
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Speaker 5: un padre en pubertad mental Pero el mar que quieto
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Speaker 5: está y nosotros en recreación Espiritual, mental, carnal, planteando una
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Speaker 5: revolución Pero el mar en su sazón se ríe de
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Speaker 5: este comedión¡ Qué entretenimiento! Yo me di. Y hay dos
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Speaker 5: tipos anabólicos paseándose en bikinis extraños, y hacen lucir mis
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Speaker 5: siluetas cerveceras como algo realmente anormal, zapatero a sus zapatos
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Speaker 5: yo sigo con mi guitarrita en la arena. Si con
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Speaker 5: la presión de la disquera lo mejor es pescar canciones
7:01
Speaker 5: frente al mar. Pero el mar que quieto está y
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Speaker 5: nosotros en recreación, espiritualmente al carnal planteando una revolución. Pero
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Speaker 5: el mar en su sazón se ríe de este comedión.¡
7:18
Speaker 5: Qué entretenimiento! Pero el mar es inquieto al cargar y
7:28
Speaker 5: nosotros en recreación, espiritualmente al cargar, planteando una revolución. Pero
7:34
Speaker 5: el mar en su sazón se ríe de tu convención.¡
7:36
Speaker 5: Qué entretenimiento! Me quedo aquí y que el agua está buena. Pena, pena,
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Speaker 5: me entero.
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Speaker 4: Porque una frase puede cambiar tu forma de ver la vida,
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Speaker 4: te presentamos la frase con cafeína.
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Speaker 2: Si solo piensas en el ayer, nunca podrás tener un mañana. Anónimo.
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Speaker 2: Vamos a dar inicio al tema central de este episodio
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Speaker 2: que he titulado los cuatro factores por los que no
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Speaker 2: te alcanza el tiempo y cómo lograr entonces que te alcance.
9:21
Speaker 2: Evidentemente he traído este tema porque con frecuencia y es
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Speaker 2: un discurso constante el que me encuentro y el que
9:31
Speaker 2: yo también he tenido de llegar a la conclusión de
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Speaker 2: que Sí, yo quisiera hacer cosas, más cosas, muchas cosas,
9:40
Speaker 2: pero el tiempo no me alcanza por las razones, por
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Speaker 2: las razones. Todos tenemos seguro razones y razones evidentemente válidas
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Speaker 2: para entender que el tiempo no nos alcanza y lamentablemente
9:58
Speaker 2: eso limita el alcance de lo que podemos lograr más
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Speaker 2: allá de lo que ya estamos haciendo cada día en
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Speaker 2: nuestra rutina o nuestros hábitos. Ahora yo me preguntaba hace
10:10
Speaker 2: unos días al preparar este tema. Aparte de las razones,
10:14
Speaker 2: porque una cosa son razones que son válidas, que se
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Speaker 2: pueden comprender. No voy a decir que son excusas, aunque
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Speaker 2: no descarto que hayan excusas, pero no voy a decir
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Speaker 2: que lo son para respetar eso. Pero también hay hechos,
10:30
Speaker 2: hay factores que de alguna manera se suman a la
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Speaker 2: problemática de que el tiempo no nos alcance, evidentemente. Entonces,
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Speaker 2: algunos de ellos sí somos conscientes, De algunos de esos
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Speaker 2: factores somos conscientes, de otros no tantos. Entonces quise hacer
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Speaker 2: una recopilación de cuatro de esos factores. Entiendo que pueden
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Speaker 2: haber más, me imagino, pero quise centrarme en estos cuatro
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Speaker 2: elementos para que tú puedas hacer conciencia, tú puedas evaluar
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Speaker 2: o analizar si te pasa a ti también y corregirlo
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Speaker 2: más allá de las razones, ¿vale? Y para que no
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Speaker 2: nos quedemos solamente en razones, porque muchas veces nuestro cerebro
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Speaker 2: nos da la respuesta o busca justificar el por qué
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Speaker 2: no nos da el tiempo y nosotros nos convencemos de
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Speaker 2: que esa idea que nos generó el cerebro es. Y
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Speaker 2: por tanto, si ya el cerebro, cuando digo el cerebro,
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Speaker 2: no por culparlo a él, no, pero si yo llego
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Speaker 2: a la conclusión de que a mí no me da
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Speaker 2: el tiempo para nada porque yo tengo dos hijos y
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Speaker 2: tengo que estar pendiente a ellos el día completo. Si
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Speaker 2: me quedo con ese razonamiento solamente y lo acepto como
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Speaker 2: bueno y válido, pues evidentemente nunca tendré el tiempo porque
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Speaker 2: ya estoy convencido de que mientras tenga dos hijos, imagínate
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Speaker 2: el tiempo que va a pasar, no, no podré hacer nada.
11:53
Speaker 2: Cuando hay factores como los que te voy a mencionar
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Speaker 2: a continuación, que si tú lo sabes gestionar bien, Puede
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Speaker 2: que te ayude a que te dé el tiempo. No
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Speaker 2: lo sé. Simplemente esto es una propuesta que te hago
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Speaker 2: para que tú reflexiones sobre tu realidad, que es muy
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Speaker 2: particular y lo tomes en cuenta porque nadie sabe. O sea,
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Speaker 2: y no hay punto de comparación aquí de que bueno,
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Speaker 2: pero que yo también tengo dos hijos. No, no, no.
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Speaker 2: Vamos a pensar juntos y a reflexionar juntos sobre estos
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Speaker 2: cuatro factores. Te los voy a mencionar rápidamente y luego
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Speaker 2: los voy a describir. Los cuatro factores por los que
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Speaker 2: no te alcanza el tiempo que voy a presentarte a
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Speaker 2: continuación son cero planificación o planificación basada en altas expectativas.
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Speaker 2: Número uno. Número dos. Deuda de tiempo. Número tres. Procrastinación
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Speaker 2: o postergar. Y número cuatro. hábitos establecidos. Ahora sí, vamos
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Speaker 2: a describir cada uno de ellos. Factor número uno o
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Speaker 2: cero planificación o una planificación con altas expectativas o sobredimensionada.¿
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Speaker 2: Qué quiero decir con esto? Y te pregunto,¿ tú sueles
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Speaker 2: planificar tus días? Y cuando digo planificar no es necesariamente
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Speaker 2: hacer un mapa detallado exacto con tiempo medido de todo
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Speaker 2: lo que vas a hacer, pero Cuando tú te levantas,¿
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Speaker 2: tú sabes lo que vas a hacer ese día? Tú dirás, bueno, sí, Robert,
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Speaker 2: yo tengo que ir al trabajo, yo tengo que hacer
13:30
Speaker 2: el desayuno, yo tengo que limpiar la casa, yo tengo eso. Ok,
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Speaker 2: eso es parte de tu rutina, pero más allá de
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Speaker 2: la rutina que te toca, hay elementos que tú tienes
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Speaker 2: dentro de ese día por hacer que se salen quizás
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Speaker 2: de la rutina y que evidentemente tienen que ver con
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Speaker 2: eso que tú quieres lograr a mediano o largo plazo.
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Speaker 2: Te lo pregunto porque muchas veces planificamos la semana o
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Speaker 2: planificamos el mes o deseamos y nos ilusionamos o soñamos
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Speaker 2: despiertos con hacer cosas, pero no necesariamente lo planificamos. Entonces
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Speaker 2: el no tener un plan, aunque sea un plan, un boceto.
14:11
Speaker 2: O sea, no tiene que ser el plan, el mega plan,
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Speaker 2: no un boceto. de lo que yo puedo hacer hoy
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Speaker 2: con el tiempo que tengo y con la rutina que
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Speaker 2: tengo que hacer, el no tenerlo, pues evidentemente hace que
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Speaker 2: yo me ocupe de lo que siempre tengo que hacer,
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Speaker 2: de lo que es rutinario y no vea el espacio
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Speaker 2: para hacer algo diferente yo no vea el espacio para
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Speaker 2: hacer algo diferente que es eso diferente es lo que
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Speaker 2: es el nuevo objetivo es la nueva meta es lo
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Speaker 2: que me toca hacer hoy para acercarme a la meta
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Speaker 2: el no tener un plan pues me genera también incertidumbre
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Speaker 2: y por tanto el cerebro lo que hace es que
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Speaker 2: para no salir de esa incomodidad para no salir de
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Speaker 2: la comodidad en la que está hace que tú te
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Speaker 2: concentres solo en lo de siempre y por eso La gente,
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Speaker 2: cuando nosotros decimos yo no tengo tiempo, es porque siempre
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Speaker 2: estoy en mi rutina. No es que no tengas tiempo.
15:12
Speaker 2: El tiempo está ahí, pero yo estoy siempre en mi rutina.
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Speaker 2: Y cuando yo quiero hacer algo diferente, si no lo planifico,
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Speaker 2: simplemente el cerebro boicotea todo y dice vuelve a tu
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Speaker 2: rutina y termina el día. Y yo vuelvo a convencerme
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Speaker 2: de que efectivamente, como hoy no pude hacer eso diferente
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Speaker 2: de mi rutina que me acerca a ese objetivo o meta.
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Speaker 2: pues se confirma nuevamente que no tengo tiempo. Y otro
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Speaker 2: elemento dentro de este mismo factor es hacer una planificación.
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Speaker 2: El otro extremo es sí planificar, pero queriendo hacer más
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Speaker 2: de lo que el día me permite hacer. Entonces, si
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Speaker 2: yo el lunes yo voy a comenzar la dieta, voy
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Speaker 2: a comenzar a hacer ejercicio, voy a comenzar esto. Es
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Speaker 2: una nueva oportunidad el lunes para. Ok, y entonces tú
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Speaker 2: te propones tener un lunes, un lunes mágico, como que
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Speaker 2: si de repente todos los compromisos que tú tienes durante
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Speaker 2: el día y parte de tu rutina se va a
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Speaker 2: esfumar o va a ser una pausa para que tú
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Speaker 2: puedas hacer todo eso. Cuando sabemos que. El día, aunque
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Speaker 2: puede dar para mucho, pero al final lo que más
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Speaker 2: terminamos haciendo es lo rutinario. Entonces, ponemos siete tareas cuando
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Speaker 2: quizás lo que podemos hacer son tres o son dos. Entonces,
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Speaker 2: esa alta expectativa al final del día nos hace sentir
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Speaker 2: frustrados porque evidentemente tenemos una rutina que hacer y el
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Speaker 2: espacio que teníamos para salir de la rutina y hacer
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Speaker 2: esa otra actividad, pues no me permitió hacerla como yo quería.
16:52
Speaker 2: Me frustro y nuevamente se confirma la hipótesis de que
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Speaker 2: el tiempo no me da. Ese es el factor número
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Speaker 2: uno por el por lo que no te alcanza el
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Speaker 2: tiempo o cero planificación o una planificación sobreestimada. Digamos fuera
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Speaker 2: de sin tener en cuenta tu realidad, tu situación real
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Speaker 2: de cada día. Vamos con el factor número 2. El factor
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Speaker 2: número 2 es la deuda de tiempo.¿ Qué es esto de
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Speaker 2: la deuda de tiempo? La deuda de tiempo se refiere
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Speaker 2: a esas situaciones en las que. Dejar de hacer algo
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Speaker 2: hoy implica una inversión de tiempo adicional mañana. Asimismo, deuda
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Speaker 2: de tiempo es yo, por ejemplo, hoy quería hacer tal
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Speaker 2: cosa dentro de mi rutina. El tiempo no me dio
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Speaker 2: y entonces yo me preocupo por eso que no hice
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Speaker 2: hoy hacerlo mañana sin tener en cuenta y aún teniendo
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Speaker 2: en cuenta que mañana el mañana trae también sus nuevos
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Speaker 2: compromisos y su rutina también. entonces la deuda de tiempo
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Speaker 2: evidentemente nos frustra porque porque si yo el lunes quería
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Speaker 2: hacer tal cosa y lo dejo para el martes pero
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Speaker 2: el martes tengo que hacer otras cosas pero no las
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Speaker 2: hago la del martes la hago el miércoles ya tú
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Speaker 2: sabes que uno va cargando con una mochila de pendientes
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Speaker 2: y eso termina o llevándonos a la frustración porque el
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Speaker 2: tiempo no nos va a dar porque el tiempo tiene
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Speaker 2: perdón el día no nos va a dar porque el
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Speaker 2: día tiene sus su rutina de las cosas que hay
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Speaker 2: que hacer. Y si yo le sumo a lo que
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Speaker 2: me toca hoy, lo que me tocaba ayer y que
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Speaker 2: no hice, por la razón que sea, pues es lógico
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Speaker 2: que uno se sienta mal. Es lógico que uno se
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Speaker 2: sienta frustrado. Y otra vez estamos manejando la expectativa de
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Speaker 2: creer de que, bueno, eso que yo no pude hacer hoy,
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Speaker 2: que era hoy que me tocaba hacer y que incluso
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Speaker 2: estuvo bien planificado y se podía hacer. Pero quizás por
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Speaker 2: el tercer factor que te voy a mencionar a continuación
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Speaker 2: no lo hice. Dejarlo para mañana es terrible.¿ Por qué?
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Speaker 2: Porque se suma a lo que toca mañana. A veces
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Speaker 2: no tenemos tan en cuenta este factor, pero es un
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Speaker 2: factor que claro que nos quita tiempo en nuestra agenda.
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Speaker 2: Ya mira, mañana martes yo tengo una hora libre y
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Speaker 2: esa hora libre yo voy a leer, yo voy a hacer,
19:24
Speaker 2: voy a trabajar en ese proyecto, en ese proyecto de
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Speaker 2: esa meta o de ese propósito objetivo, como quieras llamarle.
19:30
Speaker 2: Mañana lo tengo, pero sucede que hoy me tocaba hacer
19:34
Speaker 2: algo que podía hacerlo, que estaba agendado, que debía haber
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Speaker 2: hecho y no lo hice. Entonces yo lo que hago
19:42
Speaker 2: es que mañana esa hora que tenía libre. o libre
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Speaker 2: o disponible para lo otro pues simplemente la invierto en
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Speaker 2: lo que debo en lo pendiente eso es eso es
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Speaker 2: terrible eso es así porque al final tú dices bueno
19:58
Speaker 2: Robert pero es lo que hay sí es lo que
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Speaker 2: hay pero eso es lo que explica también ese factor
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Speaker 2: explica evidentemente el por qué no te da el tiempo
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Speaker 2: si tú vives cargando con pendientes todos los días que
20:11
Speaker 2: yo no sé si debería llamarse en vez de deuda
20:13
Speaker 2: de tiempo deuda de tareas pues es lógico que nunca
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Speaker 2: vas a tener tiempo.¿ Lo ves? Esa es la deuda
20:23
Speaker 2: de tiempo. Vamos con el tercer factor que es postergar
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Speaker 2: o procrastinar. Procrastinar es dejar todo para el último momento.
20:34
Speaker 2: Es hacer las cosas, pero en el último momento. Y
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Speaker 2: entonces en la procrastinación hay un elemento de boicot mental.
20:43
Speaker 2: O sea, El cerebro cuando se va a enfrentar a
20:46
Speaker 2: una tarea compleja, difícil o que no te gusta, busca
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Speaker 2: cualquier otra tarea que hacer que sea placentera para ti,
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Speaker 2: para que te distraigas y para boicotear la realización de
20:59
Speaker 2: esa tarea en ese momento. Y te termina de convencer
21:02
Speaker 2: y tú terminas de convencerte de que hoy es jueves,
21:08
Speaker 2: yo lo voy a dejar para el domingo. Tengo que
21:11
Speaker 2: entregar eso el lunes, pero lo voy a dejar para
21:13
Speaker 2: el domingo porque hay que disfrutar la vida, porque dejé
21:18
Speaker 2: pendiente una serie en Netflix, por lo que sea. Y
21:22
Speaker 2: entonces lo postergamos. Bueno, esa postergación que me lleva a yo,
21:28
Speaker 2: en vez de hacer lo que me toca hacer hoy
21:29
Speaker 2: para aprovechar el tiempo que tengo... simplemente creo una deuda
21:35
Speaker 2: de tiempo porque no hice lo que me toca hoy,
21:38
Speaker 2: lo dejo para después. Eso le suma trabajo a otros días.
21:42
Speaker 2: Por otro lado, me distraigo porque la procrastinación tiene ese elemento.
21:47
Speaker 2: La postergación tiene el elemento de me voy a distraer
21:50
Speaker 2: en algo placentero. Y cuando termino este día, me doy
21:55
Speaker 2: cuenta de que por más placentera que fuese esa actividad
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Speaker 2: que me llevó a procrastinar, me evitó o no me
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Speaker 2: ayudó a trabajar hoy en eso. Y cuando digo distraerme
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Speaker 2: es con cualquier elemento distractor, con el celular, viendo redes sociales,
22:14
Speaker 2: viendo televisión, en cualquier cosa. O sea, cuando el cerebro
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Speaker 2: quiere boicotearte lo que tienes que hacer, te pone de
22:22
Speaker 2: frente una cantidad de actividades. Es más, uno realiza actividades
22:26
Speaker 2: que tenía tiempo que no realizaba. siempre que sea placentera.¿
22:31
Speaker 2: Para qué? Para que no hagas hoy lo que tienes
22:34
Speaker 2: que hacer y lo dejes para después. Ese es un
22:38
Speaker 2: factor que hay que también tener en cuenta, la procrastinación.
22:44
Speaker 2: Vamos entonces con el cuarto factor por lo que no
22:50
Speaker 2: te alcanza el tiempo, que es ya los hábitos establecidos
22:54
Speaker 2: que tienes. Y dentro de esos hábitos puede ser que
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Speaker 2: tengas hábitos deseables, que son los que te ayudan a
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Speaker 2: avanzar y que forman parte de tu rutina, pero hay
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Speaker 2: otros hábitos que si tú reflexionas bien, puede que quieras
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Speaker 2: eliminar o sustituir por otros. Entonces ya el tener el hábito,
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Speaker 2: por ejemplo, de yo levantarme temprano y teniendo esas horas productivas,
23:22
Speaker 2: porque quizás tú eres muy productivo en la mañana, en
23:25
Speaker 2: vez de aprovechar esas horas productivas, ya tú has desarrollado
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Speaker 2: el hábito de ver noticias o de consumir contenido en
23:34
Speaker 2: redes sociales o en internet o en televisión o donde
23:37
Speaker 2: tú quieras. Tú estás desaprovechando las horas más productivas del día.
23:43
Speaker 2: en un hábito que no te permite avanzar en lo
23:47
Speaker 2: que quieres cuando pudieras aprovecharlo. Pero como ya es un hábito,
23:51
Speaker 2: tú lo ves normal, tú lo ves rutinario, no es
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Speaker 2: algo que te preocupe.¿ Por qué? Porque es tu rutina.
23:57
Speaker 2: Tú dices, no, yo en la mañana lo primero que
23:59
Speaker 2: hago es, mientras me tomo el cafecito, leer sobre las
24:03
Speaker 2: noticias del día, revisar los comentarios de un analista político, etcétera, etcétera.¿
24:09
Speaker 2: Y cuáles son tus horas más productivas en la mañana?¿
24:11
Speaker 2: Y por qué no aprovechas en la mañana? Y sacas
24:14
Speaker 2: ahí un tiempo, una hora para trabajar en ese proyecto
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Speaker 2: y luego que termines de trabajar en ese proyecto, en
24:21
Speaker 2: otro espacio libre de ocio que tú tengas, te pones
24:24
Speaker 2: al día con las noticias.¿ Lo ves? O sea, ya
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Speaker 2: estamos tan habituados. Recuerda que un hábito es una conducta
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Speaker 2: que está ya automatizada. Estamos tan habituados a realizar algunas
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Speaker 2: actividades que realmente no nos suman nada, que no nos
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Speaker 2: aportan nada. pero que llenan nuestra agenda, llenan nuestra agenda
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Speaker 2: y por tanto al llenar nuestra agenda, pues nos sacamos
24:51
Speaker 2: el tiempo para hacer otras cosas. Entonces, si tú te
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Speaker 2: pones a hacer un análisis de eso, te das cuenta
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Speaker 2: de que no es que vas a eliminar ese hábito,
25:02
Speaker 2: porque si es un hábito que te gusta, yo te
25:05
Speaker 2: respeto y te celebro que lo mantengas, pero sustituyelo o
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Speaker 2: cámbialo de lugar o redúcelo un poco. Porque quizás pudieras
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Speaker 2: sacar tiempo para eso. Y bueno, te cuento mi caso.
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Speaker 2: Hace mucho tiempo, yo cuando comencé a producir, te invito
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Speaker 2: a un café. Mi problema, yo tenía un problema grave
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Speaker 2: de tiempo. Un problema grave de tiempo que tenía que
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Speaker 2: ver con cero planificación. Evidentemente, o sea, identificándome con estos
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Speaker 2: cuatro factores, cero planificación. Aparte de eso, yo tenía un
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Speaker 2: trabajo a tiempo completo. Entonces yo soy una persona que considero,
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Speaker 2: no es que necesariamente siempre sea así, pero considero que
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Speaker 2: soy muy productivo, ultra productivo. O sea, cuando digo productivo
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Speaker 2: es que rindo bastante bien temprano en las mañanas. Entonces,¿
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Speaker 2: qué pasaba? Yo temprano en la mañana me tenía que
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Speaker 2: levantar a preparar a Nicolás para ir a la escuela,
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Speaker 2: a llevarlo a la escuela para yo irme a mi trabajo,
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Speaker 2: por ejemplo. Y ya cuando yo regresaba a la casa
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Speaker 2: en la tarde, evidentemente estaba ya gastado, ya estaba cansado,
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Speaker 2: por tanto productivo no iba a ser. Y buscaba la
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Speaker 2: manera de terminar el día con lo que me tocaba
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Speaker 2: hacer y tener mis ratos de ocios como todos debemos tener.
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Speaker 2: Por tanto, en el momento en que yo pensé hacerte
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Speaker 2: invito a un café, Entre comillas, yo no tenía el tiempo.
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Speaker 2: Evidentemente no tenía el tiempo. Te estoy ahí mostrando razones
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Speaker 2: y te estoy mostrando factores. Ahora bien, yo hice una
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Speaker 2: planificación y dije un momento, o sea, me senté. Recuerdo
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Speaker 2: que yo comencé Te Invito a un Café en 2013, diciembre de 2013,
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Speaker 2: y pasó un año sin yo grabar episodios hasta que
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Speaker 2: los retomé en 2015. O sea que mi realidad era compleja.
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Speaker 2: Sin embargo, pude hacerlo porque evidentemente analicé todo mi día
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Speaker 2: cuáles eran las actividades que tenía en el día. Identifiqué
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Speaker 2: cuáles son mis horas más productivas. Me di cuenta, por ejemplo,
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Speaker 2: que restando una hora al sueño, Es decir, en vez
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Speaker 2: de dormir ocho horas, dormir siete horas, que no me
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Speaker 2: iba a afectar porque tú puedes dormir siete horas, un
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Speaker 2: adulto puede dormir siete horas y reponerse bastante bien. Quitando
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Speaker 2: una hora de sueño y levantándome una hora más temprano.
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Speaker 2: Una hora en la que yo no tenía nada que
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Speaker 2: hacer porque era la hora donde yo dormía. Si yo
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Speaker 2: me levantaba, me solía levantar a las seis de la
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Speaker 2: mañana para hacer mi rutina diaria. Yo dije, bueno, pero
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Speaker 2: si me levanto una hora antes, ese es un tiempo
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Speaker 2: que sí puedo aprovechar para grabar. Te invito a un café.
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Speaker 2: Y evidentemente me costó al principio crear ese hábito. Me
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Speaker 2: tomó más o menos dos semanas. Fue muy difícil. Yo
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Speaker 2: grababa episodios con los ojos cerrados, así durmiéndome. Pero se
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Speaker 2: creó el hábito. Y luego que yo estuve un tiempo
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Speaker 2: levantándome todos los días a las cinco de la mañana,
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Speaker 2: incluso me Para no perder el hábito, me levantaba a
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Speaker 2: las 5 de la mañana también sábados y domingos. Y entonces
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Speaker 2: aprovechaba y planificaba. Pues me di cuenta de que quería
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Speaker 2: hacer más cosas. Aunque tenía mi trabajo a tiempo completo,
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Speaker 2: aunque tenía mis compromisos familiares y mi rutina diaria de
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Speaker 2: cosas que hacer, yo quería hacer un poquito más de cosas.
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Speaker 2: Pero no tenía el tiempo otra vez. Pero decía, bueno,
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Speaker 2: pero vamos a ver, yo me estoy acostando a qué hora?
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Speaker 2: A las 10 de la noche. En promedio.¿ Y qué yo
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Speaker 2: hago de 8 a 10 de la noche? Porque yo en la
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Speaker 2: noche no soy productivo. Bueno, yo lo que hago es
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Speaker 2: que me pongo a ver televisión, me pongo a hacer nada,
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Speaker 2: realmente nada. Bueno, pues, y si yo me acuesto a
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Speaker 2: las 9 y duermo 7 horas, a las 9 de la noche y
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Speaker 2: duermo 7 horas, pudiera levantarme a las 4 de la mañana. O sea,
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Speaker 2: dormiría 7 horas. Sí, lo calculé y dije sí, si yo
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Speaker 2: me acuesto a las nueve, me levanto a las cuatro,
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Speaker 2: son siete horas. Oh, pues me voy a levantar a
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Speaker 2: las cuatro y así tengo dos horas productivo. Puedo hacer
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Speaker 2: eso que quiero hacer, que es lo que yo quiero
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Speaker 2: que me lleve a donde yo creo que me puede llevar.
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Speaker 2: Y perfecto. Entonces otra vez tuve que desarrollar el hábito
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Speaker 2: de levantarme una hora antes de hasta que mi cuerpo
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Speaker 2: se reguló y ya a las 9 ya yo tenía sueño
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Speaker 2: y podía dormir. Esas dos horas hicieron la diferencia para
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Speaker 2: yo estar donde estoy hoy. Esas dos horas. Luego, claro,
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Speaker 2: yo siempre estoy buscando atajos y estoy buscando manera de
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Speaker 2: desarrollar hábitos para ser sobre todo más eficiente y para
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Speaker 2: que me sobre tiempo para otras cosas que también quiero
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Speaker 2: hacer que tienen que ver con ocio y disfrute. Entonces
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Speaker 2: aprendí a hacer mi podcast en mucho menos tiempo, evidentemente,
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Speaker 2: y yo grababa a las 4 de la mañana, terminaba a
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Speaker 2: las 5 de la mañana de publicar Te Invito a un
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Speaker 2: Café y me sobraba una hora. Ya tenía el hábito
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Speaker 2: y me sobraba esa hora.¿ Qué hago en esa hora?
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Speaker 2: Pues voy a hacer ejercicio. Entonces bajaba a correr. Eso
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Speaker 2: te lo digo en pasado porque no lo estoy haciendo
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Speaker 2: ahora y quiero retomarlo. Ya estoy comenzando a levantarme a las 5.30, 5
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Speaker 2: de la mañana. Me está costando, pero es que perdí
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Speaker 2: el hábito hace dos años y tengo otra vez que retomarlo.
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Speaker 2: Porque yo sé que en las mañanas yo rindo bastante bien,
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Speaker 2: ya lo he comprobado. Y esas horas de la mañana
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Speaker 2: yo las quiero aprovechar para hacer más cosas. Entonces... cuando
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Speaker 2: yo siento que no me alcanza el tiempo para tal
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Speaker 2: o cual cosa yo me fijo en estos elementos en
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Speaker 2: estos factores me fijo en mi realidad de vida que
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Speaker 2: es particular y diferente a la de todo el mundo
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Speaker 2: y busco la manera de sustituir aquí mover allá quitar
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Speaker 2: acá sobre todo si lo que yo quiero hacer para
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Speaker 2: mí es muy importante hay cosas que yo hago en
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Speaker 2: el día que no son relevantes ni importantes por ejemplo
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Speaker 2: yo revisar redes sociales para mí es una verdadera pérdida
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Speaker 2: de tiempo¿ Por qué? Porque¿ qué hay en las redes sociales?
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Speaker 2: Si yo quiero saber dónde están mis amigos, si yo
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Speaker 2: quiero comunicarme con mis amigos, yo no tengo que ir
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Speaker 2: a una red social. Yo voy a un sistema de
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Speaker 2: mensajería de estos, un Telegram, por ejemplo. Entonces, en ese caso,
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Speaker 2: hay cosas que para mí son superfluas, definitivamente, son una
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Speaker 2: pérdida de tiempo. Y pero las hago porque tengo el
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Speaker 2: hábito y entonces yo trato de sustituir esas actividades por
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Speaker 2: otras que que si me lleven a donde yo quiero ir.
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Speaker 2: No es que tampoco yo me enfoco en que todos
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Speaker 2: mis días sean ultra productivos, que de hecho es un mito.
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Speaker 2: Ultra productivo no quiere decir hacer de todo y hacer
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Speaker 2: de a mucho. No, no, no. Ultra productivo es que
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Speaker 2: te sobre suficiente tiempo en el día, incluso para descansar
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Speaker 2: y hacer nada. No. Pero en mi caso, entonces mi
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Speaker 2: invitación para ti en el día de hoy con este
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Speaker 2: episodio es que evalúes estos cuatro factores resumiendo cero planificación
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Speaker 2: o una planificación exagerada, deuda de tiempo o deuda de
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Speaker 2: pendientes o deuda de tareas, procrastinación y hábitos que no
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Speaker 2: te suman, que puedes sustituir por otros. Analiza, piensa cómo
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Speaker 2: es tu realidad y la solución.¿ Cuál es la solución
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Speaker 2: a todo esto para que me alcance el tiempo? Búscale
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Speaker 2: la vuelta. Así es, o sea, plasma por escrito, 24 horas, bueno, 18
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Speaker 2: horas despierto o 19 que tienes.¿ Qué haces en esas 19 horas?¿
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Speaker 2: A qué puedes quitarle?¿ A qué puedes ponerle?¿ Dónde puedes moverte?¿
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Speaker 2: Dónde tienes cierto grado de movilidad?¿ Cómo pierdes el tiempo
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Speaker 2: en algunas cosas que pudieras no perderla y aprovecharla en
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Speaker 2: otras cosas? Y luego me cuentas cómo te fue.¿ Qué
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Speaker 2: te parecieron estos cuatro factores?¿ Cuál es tu realidad? Me
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Speaker 2: encantaría y si quieres recomendar o si quieres hablar de
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Speaker 2: otro factor, me encantaría que lo pudieras hacer escribiéndome. Si
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Speaker 2: me estás viendo en YouTube o escuchando en YouTube, déjame
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Speaker 2: tu comentario. Si lo estás haciendo en iVoox, también déjame
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Speaker 2: tu comentario. Si lo estás haciendo en alguna red social, bueno,
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Speaker 2: deja el comentario, aunque yo entro muy poco a las
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Speaker 2: redes sociales. Pero entre iVoox y YouTube siempre reviso los comentarios.
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Speaker 2: Así que esa es mi invitación y espero que te
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Speaker 2: haya servido. Nada más desearte un feliz día, que lo
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Speaker 2: pases súper bien y no quiero finalizar este episodio sin
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Speaker 2: antes recordarte que el mejor día de tu vida es
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Speaker 2: hoy y el mejor momento para volver. analizar estos cuatro
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Speaker 2: factores es ahora. Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio. Chao.