Latest / Bienvenue chez toi ! / 3 clés pour accueillir l’automne dans ta maison - E14

Transcript

3 clés pour accueillir l’automne dans ta maison - E14 · Bienvenue chez toi !

• 0:00
  L'automne est déjà là depuis un bon moment,
• 0:02
  mais les températures élevées pouvaient nous laisser croire le contraire,
• 0:06
  en tout cas notre organisme avait envie de croire le contraire.
• 0:10
  Et quand la bascule d'une saison à l'autre se fait de façon soudaine,
• 0:13
  il peut y avoir un petit moment de transition,
• 0:17
  un moment d'adaptation qui va être délicat pour chacun d'entre nous.
• 0:21
  Le passage à l'automne peut aussi être redouté parfois,
• 0:24
  comme étant l'antichambre de l'hiver,
• 0:27
  l'annonce de l'hiver.
• 0:28
  prochain,
• 0:29
  c'est-à-dire aussi de moments qui vont être plus sombres,
• 0:31
  plus lents,
• 0:32
  plus tristes peut-être.
• 0:34
  Et effectivement,
• 0:35
  il y a un vrai changement qui est là avec l'automne qui arrive.
• 0:39
  Comment notre maison peut jouer un rôle et nous soutenir à cette période de l'année,
• 0:44
  elle a vraiment un rôle déterminant à jouer.
• 0:47
  Alors restez avec moi,
• 0:48
  c'est ce dont je vais vous parler maintenant dans cet épisode de podcast.
• 1:03
  Bienvenue à la maison,
• 1:05
  bienvenue chez toi.
• 1:06
  Je suis tellement heureuse de t'accueillir ici dans cet espace,
• 1:09
  ce podcast qui vient mettre de l'énergie dans ta maison et dans ta vie.
• 1:14
  Je suis Valérie Fayolle,
• 1:15
  experte en Feng Shui de l'habitat,
• 1:18
  et j'ai à cœur de te partager chaque semaine tous mes conseils pour faire de ta maison un havre de paix et de vitalité.
• 1:24
  J'espère que tu trouveras ici des réponses à tes questions,
• 1:26
  des solutions,
• 1:28
  de l'inspiration aussi,
• 1:30
  et tellement plus encore.
• 1:34
  Bonjour à tous et bienvenue à la maison.
• 1:37
  Alors aujourd'hui on va parler du changement de saison et de l'automne en particulier.
• 1:42
  Qu'est-ce qui se passe pour nous à l'automne ?
• 1:44
  Qu'est-ce qui se passe pour nous en ce moment ?
• 1:46
  Ce n'est pas uniquement le paysage qui change,
• 1:49
  ce n'est pas uniquement la météo qui change,
• 1:52
  c'est tout notre organisme qui se modifie,
• 1:55
  le corps change.
• 1:56
  Si vous êtes attentif,
• 1:57
  vous allez voir que la couleur de votre peau va changer.
• 2:02
  La nature de votre peau également,
• 2:04
  peut-être qu'elle est un peu plus sèche ou un peu moins selon les personnes.
• 2:08
  Votre température corporelle va se modifier également.
• 2:12
  Vos goûts alimentaires vont changer également.
• 2:15
  C'est une vraie modification physiologique.
• 2:19
  Ça se passe à l'intérieur de notre corps et pas uniquement à l'extérieur.
• 2:24
  Et puis il y a nos comportements aussi qui vont changer,
• 2:27
  nos besoins qui vont changer.
• 2:30
  A l'automne,
• 2:31
  au moment où cette saison arrive,
• 2:33
  on va sentir qu'on a besoin de plus d'enveloppement,
• 2:37
  qu'on a besoin de plus de chaleur,
• 2:39
  qu'on a besoin de plus de douceur,
• 2:42
  qu'on a besoin de plus de calme aussi.
• 2:44
  Quand ce n'est pas là,
• 2:45
  quand ces éléments ne sont pas là,
• 2:47
  quand ça ne répond pas à notre besoin,
• 2:49
  alors on peut sentir effectivement que ça frictionne.
• 2:51
  Mais on va clairement rentrer dans ce qu'on appelle une période qui est beaucoup plus yin.
• 2:57
  Le yin,
• 2:57
  c'est l'énergie de l'accueil.
• 2:59
  C'est l'énergie qui est plus tournée vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur.
• 3:04
  Et c'est pour ça que notre maison devient si importante à cette période de l'année.
• 3:08
  Elle va être le réceptacle de ce moment d'intériorité.
• 3:12
  C'est elle qui va nous accompagner dans cette saison qui est plus douce,
• 3:16
  plus lente,
• 3:17
  plus calme et qui va nous aider à glisser progressivement vers l'hiver.
• 3:22
  On va clairement y passer de plus en plus de temps,
• 3:26
  donc ça va être vraiment important.
• 3:28
  de prendre soin de notre maison pour prendre soin de nous.
• 3:32
  Alors cette saison,
• 3:33
  ce n'est pas uniquement plus de douceur,
• 3:35
  plus de lenteur.
• 3:36
  Il y a des déchis à l'automne.
• 3:37
  Il y a vraiment comme un revers de médaille.
• 3:41
  Il y a des choses qui sont plus délicates à amorcer avec l'automne qui est là.
• 3:46
  L'automne s'est associé à moins de lumière,
• 3:49
  plus de grisaille aussi.
• 3:52
  La météo est moins clémente,
• 3:53
  le ciel est plus bas.
• 3:56
  donc il y a moins de luminosité,
• 3:57
  il y a aussi moins de chaleur,
• 3:59
  et le froid qui arrive,
• 4:00
  donc ces deux éléments combinés,
• 4:03
  moins de lumière,
• 4:04
  plus de grisaille,
• 4:04
  mais aussi moins de chaleur,
• 4:06
  ça peut amener pour certains d'entre nous une forme de tristesse,
• 4:10
  une forme de lassitude.
• 4:12
  Et puis il y a une baisse d'énergie aussi à cette période de l'année,
• 4:15
  elle est naturelle,
• 4:16
  on l'observe partout dans le paysage,
• 4:17
  mais elle se manifeste pour nous aussi dans notre changement physiologique,
• 4:21
  baisse d'énergie,
• 4:22
  baisse de vitalité.
• 4:23
  Mais quand on a cette baisse d'énergie et cette baisse de vitalité,
• 4:26
  on peut facilement en tout cas se laisser entraîner aussi vers une baisse de morale,
• 4:33
  une forme d'anxiété.
• 4:36
  Je lisais l'autre jour que le blues hivernal concerne un tiers des personnes.
• 4:43
  Donc il y a un tiers des personnes,
• 4:44
  une personne sur trois,
• 4:45
  qui est concernée par ce blues hivernal qui se manifeste dès l'automne.
• 4:50
  jusqu'à la sortie de l'hiver,
• 4:52
  donc c'est vraiment important.
• 4:53
  Et puis il y a la dépression saisonnière qui est la plus impactante,
• 4:57
  qui va toucher
• 4:58
  5 à 10 personnes selon les latitudes sous lesquelles on vit.
• 5:02
  Donc c'est vraiment en lien direct avec effectivement ce froid,
• 5:06
  ce manque de luminosité,
• 5:07
  et donc la saison,
• 5:08
  j'ai envie de dire,
• 5:09
  cet environnement qui décline,
• 5:11
  et notre organisme qui semble décliner en même temps.
• 5:14
  C'est très très singulier,
• 5:15
  mais c'est vraiment ce qui se manifeste à cette période-ci.
• 5:18
  Et puis il y a autre chose également qui se manifeste à l'automne,
• 5:21
  c'est qu'on a moins de vie sociale.
• 5:23
  Clairement,
• 5:23
  on a moins de vie sociale,
• 5:24
  la vie se passe beaucoup plus à l'intérieur des maisons et beaucoup moins à l'extérieur.
• 5:29
  Mais le revers de la médaille là aussi,
• 5:32
  ça peut être la tendance à plus s'isoler,
• 5:36
  à être plus en retrait du repli sur soi.
• 5:39
  Donc il y a vraiment,
• 5:40
  les questions de solitude se posent beaucoup plus à cette période-ci de l'année qu'en période estivale.
• 5:48
  Donc il y a tous ces challenges-là qui viennent nous percuter un peu à cette période de l'année,
• 5:55
  en cette saison de l'automne,
• 5:57
  quand ça arrive d'un coup.
• 5:58
  Il peut y avoir de l'appréhension à rentrer joyeusement dans cette saison et à la vivre pleinement parce qu'il y a tous ces signes qui ne sont pas loin.
• 6:07
  Et même si on n'est pas impacté soi directement,
• 6:09
  on peut avoir des personnes de notre entourage qui portent ce blues hivernal,
• 6:13
  qui portent cette déprime,
• 6:14
  qui sont moins communiquantes,
• 6:16
  moins dans la langue.
• 6:18
  et c'est ok,
• 6:19
  mais ça peut vraiment nous amener,
• 6:22
  nous aussi,
• 6:23
  dans cette ambiance,
• 6:24
  j'ai envie de dire,
• 6:25
  plus tristoune aussi.
• 6:29
  Et c'est là que notre maison,
• 6:30
  en fait,
• 6:30
  ça va vraiment devenir un espace incontournable aussi durant cette période.
• 6:34
  Je vous le disais,
• 6:35
  on va y passer beaucoup plus de temps et ça va aller crescendo pendant tout l'hiver.
• 6:41
  On va y passer beaucoup plus de temps qu'en été ou qu'au printemps.
• 6:46
  faites le décompte d'heures que vous passez chaque jour chez vous en ce moment et regardez le temps que vous passiez chez vous au mois de juillet ou au mois d'août,
• 6:54
  il y a un gap qui est énorme.
• 6:57
  Donc ça va vraiment être important de prendre soin de votre maison cette période de l'année,
• 7:01
  c'est une façon de prendre soin de vous également.
• 7:06
  Et si vous passez l'automne et l'hiver dans une maison dans laquelle vous ne vous sentez pas bien,
• 7:10
  ça va vous impacter directement,
• 7:12
  ça va se répercuter directement sur votre énergie.
• 7:16
  Donc c'est vraiment important d'avoir une maison qui vous soutienne en énergie en ce moment,
• 7:21
  au moment où vous,
• 7:22
  votre énergie,
• 7:22
  décline,
• 7:23
  que votre maison vienne se poser comme un levier,
• 7:26
  comme un soutien,
• 7:27
  comme un tuteur dans votre quotidien.
• 7:31
  Si vous n'êtes pas bien dans votre maison,
• 7:32
  ça va vraiment vous tirer vers le bas.
• 7:34
  Donc c'est vraiment porter une attention.
• 7:36
  Sur votre maison en ce moment,
• 7:38
  vous avez besoin plus que jamais qu'elle soit accueillante,
• 7:40
  qu'elle soit ressourçante,
• 7:42
  qu'elle soit soutenante pour vous et pour chacun des membres du foyer.
• 7:46
  Alors comment on prépare notre maison ?
• 7:48
  Comment on en fait cet espace ressourçant dont on a tant besoin en cette saison,
• 7:53
  dont on a tant besoin à l'automne ?
• 7:55
  Il y a trois conseils que j'ai vraiment envie de vous partager aujourd'hui et qui vont faire une vraie différence si vous les mettez en application.
• 8:03
  La première chose,
• 8:04
  c'est vraiment d'éviter que votre maison soit le réceptacle d'agressivité,
• 8:09
  de moments d'agressivité.
• 8:12
  Évitez vraiment tout ce qui va venir vous percuter chez vous,
• 8:15
  tout ce qui va venir vous heurter chez vous,
• 8:17
  et ça comprend notamment les disputes.
• 8:20
  Alors oui,
• 8:20
  je sais,
• 8:21
  si vous vivez en couple,
• 8:22
  ou si vous vivez avec vos enfants,
• 8:24
  ou si vous êtes en famille à plusieurs sous votre toit,
• 8:27
  c'est compliqué d'éviter ces moments de tension.
• 8:30
  Il ne s'agit pas de les fuir.
• 8:31
  Mais néanmoins,
• 8:32
  si votre maison est au quotidien le témoin ou le théâtre de moments de tension,
• 8:38
  vous n'allez pas percevoir cet endroit-là comme un espace de ressourcement,
• 8:42
  un espace de repos et un espace d'accueil.
• 8:44
  Vous aurez de l'appréhension à rentrer chez vous le soir et ce n'est pas ce dont vous avez besoin.
• 8:48
  Vous avez besoin de rentrer chez vous en vous sentant accueilli chez vous,
• 8:53
  en vous sentant vraiment dans un endroit où vous allez pouvoir vous poser et vous reposer.
• 8:59
  S'il y a besoin d'avoir des disputes ou des discussions,
• 9:02
  en tout cas un petit peu vives,
• 9:04
  préférez les avoir à l'extérieur de votre maison.
• 9:07
  Mais vraiment préservez votre maison de toute cette agressivité et de toutes les tensions qu'on peut avoir envie de générer au quotidien avec les personnes qui nous entourent.
• 9:18
  Ça c'est vraiment un point qui est important.
• 9:20
  La deuxième chose qui est importante également,
• 9:23
  ça va être de réaménager votre maison,
• 9:26
  de redéfinir l'espace.
• 9:27
  Alors il ne s'agit pas de tout bouger,
• 9:31
  de démonter votre maison et de bouger tous les meubles,
• 9:34
  mais vraiment de regarder quelles sont les activités que vous faites en cette saison que vous ne faisiez pas cet été.
• 9:41
  Comment votre vie s'organise différemment ?
• 9:44
  Peut-être que vous passez plus de temps à lire,
• 9:47
  peut-être que vous passez plus de temps à cuisiner.
• 9:49
  Peut-être que vous passez plus de temps à peindre,
• 9:52
  à faire de la musique,
• 9:53
  à jouer avec vos enfants.
• 9:54
  Peut-être que vous passez plus de temps à dormir.
• 9:57
  Donc ça va être important que votre maison puisse soit aménagée de façon à accueillir,
• 10:02
  à soutenir ces activités que vous allez faire durant l'automne mais aussi tout au long de l'hiver.
• 10:08
  On pense rarement à réaménager notre maison,
• 10:12
  mais d'avoir une maison qui est aussi modulable en fonction des saisons,
• 10:16
  ça va être important parce que c'est ça qui va...
• 10:19
  lui permettent de vous accompagner au fil des saisons,
• 10:21
  au fil de l'année et au fil de vos besoins.
• 10:24
  Souvent,
• 10:24
  on a des maisons qui sont très figées.
• 10:26
  Une fois que les choses sont en place,
• 10:28
  elles sont en place et on ne bouge plus.
• 10:30
  Mais vos besoins changent,
• 10:31
  votre physiologie aussi change,
• 10:33
  d'accord ?
• 10:34
  On vient de voir que ça se passait dans le corps également.
• 10:36
  Donc,
• 10:37
  vous avez besoin d'avoir un espace qui corresponde à ce que vous avez à y faire en cette saison.
• 10:43
  Donc s'il faut bouger un fauteuil de place,
• 10:45
  s'il faut éventuellement déplacer votre bureau pour que vous alliez chercher plus de lumière,
• 10:50
  regardez tous ces éléments-là.
• 10:51
  Si vous avez besoin d'un endroit plus cocoon dans votre salon,
• 10:54
  réaménagez l'espace en fonction de vos activités.
• 10:58
  C'est quelque chose qu'on fait très naturellement avec notre garde-robe par exemple.
• 11:02
  On a l'habitude de renouveler intégralement notre garde-robe,
• 11:04
  de vider nos placards et de passer aux vêtements d'hiver quand le moment est venu.
• 11:11
  Et on ne pense pas du tout à le faire.
• 11:13
  pour notre lieu de vie.
• 11:14
  Mais c'est exactement la même chose,
• 11:16
  ça ne concerne pas que l'intérieur de vos placards,
• 11:18
  vos besoins changent.
• 11:20
  Revoyez l'organisation de l'espace dans votre maison.
• 11:23
  Ça c'est le deuxième point qui est vraiment important et qui va peut-être à l'encontre de tout ce que vous aviez mis en place jusqu'à présent.
• 11:29
  Donc revoyez l'aménagement de votre maison si besoin.
• 11:33
  Le troisième point,
• 11:34
  qui n'est pas des moindres non plus,
• 11:35
  chaque point est vraiment important,
• 11:37
  mais j'ai envie de vous dire de sortir de votre maison.
• 11:40
  Pour y être bien,
• 11:41
  sortez de votre maison et sortez de votre maison chaque jour.
• 11:44
  On n'hiberne pas,
• 11:46
  d'accord ?
• 11:46
  Donc je sais que la tentation est grande d'aller passer du temps sous la couette ou sur le canapé sous prétexte que c'est l'automne puis l'hiver qui s'en vient.
• 11:55
  Mais si vous faites ça,
• 11:56
  en fait,
• 11:56
  votre corps a besoin de mouvement.
• 11:58
  Il a besoin de lumière mais il a aussi besoin de mouvement.
• 12:01
  Donc c'est comme une dynamo pour entretenir votre énergie,
• 12:05
  pour maintenir une énergie haute à un moment où vous êtes tenté.
• 12:09
  de tomber dans le blues ou dans la déprime hivernale,
• 12:13
  allez mettre votre corps en mouvement.
• 12:15
  Allez courir,
• 12:16
  allez marcher,
• 12:17
  mais c'est vraiment important,
• 12:18
  ne restez pas enfermé dans votre maison,
• 12:21
  même si la météo vous laisse penser le contraire.
• 12:24
  Allez marcher sous la pluie si besoin,
• 12:27
  allez marcher dans le vent si besoin,
• 12:29
  allez marcher dans la neige,
• 12:30
  allez vraiment mettre votre corps en mouvement,
• 12:34
  ça va être vraiment important.
• 12:36
  Cette troisième clé,
• 12:37
  elle est essentielle.
• 12:38
  et c'est votre maison aussi qui vous dira merci,
• 12:40
  parce que quand vous allez y revenir,
• 12:41
  vous aurez une énergie qui va être complètement différente.
• 12:45
  En fait,
• 12:45
  chaque saison fait sens,
• 12:47
  même si l'automne est un petit peu plus challengeant pour certaines personnes,
• 12:51
  mais cette saison,
• 12:52
  comme tout autre,
• 12:53
  elle a sa raison d'être,
• 12:54
  et la nature a besoin de l'intégralité des saisons pour que le cycle soit complet.
• 13:00
  Et nous également,
• 13:01
  on a besoin de chaque saison pour que notre cycle soit complet.
• 13:04
  Donc on a besoin de passer par toutes ces étapes.
• 13:07
  là aussi,
• 13:07
  et que notre corps passe aussi par ces moments-là.
• 13:09
  Regardez les années où il n'y a pas du tout d'hiver,
• 13:12
  par exemple,
• 13:14
  il y a quelque chose qui nous manque.
• 13:16
  Et pareil,
• 13:17
  quand on n'a pas d'été,
• 13:18
  ou quand il y a une saison qui manque,
• 13:19
  ou qui est très très courte,
• 13:21
  on sent bien dans notre organisme qu'il y a quelque chose qui manque.
• 13:23
  Donc on a besoin de vivre pleinement chacune de ces saisons en l'accueillant pour ce qu'elle est,
• 13:30
  tout simplement,
• 13:31
  avec ce qu'elle propose,
• 13:32
  ce qu'elle amène,
• 13:33
  et en reconnaissant aussi que c'est un moment où l'énergie est...
• 13:36
  Plus douce,
• 13:37
  ça ne veut pas dire plus basse,
• 13:38
  elle est plus douce,
• 13:39
  ok ?
• 13:39
  Ce n'est pas la même chose,
• 13:41
  mais c'est un vrai cadeau que vous vous faites pour le reste de l'année si vous accueillez aussi cette énergie d'automne qui est là pour vous maintenant.
• 13:49
  Voilà mes amis ce que je voulais vous partager aujourd'hui.
• 13:53
  Je vous rappelle donc les trois actions importantes à mettre en place chez vous à l'automne et ce qui va aussi vous permettre de limiter les effets du blues hivernal.
• 14:03
  En premier lieu,
• 14:04
  ça va être de privilégier la douceur chez vous et d'éviter les disputes à la maison.
• 14:09
  Allez vous disputer à l'extérieur.
• 14:11
  La deuxième chose,
• 14:12
  c'est de moduler l'espace.
• 14:13
  N'hésitez pas à revoir l'aménagement de l'espace chez vous pour que votre maison soit un vrai soutien pour toutes les activités que vous avez envie de déployer aujourd'hui qui ne sont pas les mêmes que celles que vous déployez cet été ou au printemps dernier.
• 14:27
  Donc vraiment,
• 14:28
  n'hésitez pas à revoir l'aménagement de votre maison pour qu'elle soit un pilier pour vous.
• 14:33
  Et la troisième chose,
• 14:34
  vraiment importante,
• 14:35
  c'est de sortir de chez vous.
• 14:36
  Allez bouger votre corps,
• 14:38
  allez mettre votre corps en mouvement.
• 14:40
  Mais à l'extérieur,
• 14:41
  ne vous contentez pas de la séance de yoga ou de stretching à l'intérieur de votre maison.
• 14:47
  Vraiment,
• 14:47
  c'est important.
• 14:48
  Voilà mes amis ce que je voulais vous partager aujourd'hui dans ce nouvel épisode.
• 14:51
  J'espère que vous y avez trouvé de la valeur et que ce sera une source d'inspiration,
• 14:55
  une contribution pour vous aussi pour aborder cette nouvelle saison avec plus de légèreté.
• 15:01
  Et si vraiment vous sentez que ça coince,
• 15:02
  si votre maison n'est pas cet espace accueillant dont vous avez besoin,
• 15:07
  qu'elle n'est pas cet espace ressourçant,
• 15:09
  dans lequel vous allez pouvoir vous poser sereinement pendant les mois qui viennent.
• 15:13
  Je vous rappelle que vous pouvez réserver un appel avec moi,
• 15:17
  c'est offert.
• 15:18
  Et pendant 30 minutes,
• 15:19
  on va regarder ensemble ce qui coince,
• 15:21
  ce qui grince,
• 15:22
  ce qui est inconfortable et ce qu'on pourrait améliorer aussi au sein de votre maison.
• 15:27
  Vous repartirez de cet entretien avec des pistes d'action pour que vous ne restiez pas dans cette situation d'inconfort qui est là pour vous aujourd'hui.
• 15:35
  Dans le prochain épisode,
• 15:36
  on parlera de...
• 15:39
  l'impact du changement d'heure.
• 15:40
  Ça aussi,
• 15:40
  c'est complètement d'actualité,
• 15:42
  ça s'en vient,
• 15:43
  et ce n'est pas un petit sujet.
• 15:45
  Qu'est-ce que ça vient modifier pour nous,
• 15:47
  ce changement d'heure,
• 15:48
  cette luminosité qui baisse aussi pour nous,
• 15:51
  mais aussi dans notre maison ?
• 15:52
  Ça,
• 15:53
  on va en parler la semaine prochaine.
• 15:55
  Si cet épisode vous a plu,
• 15:56
  et si vous avez envie de découvrir la suite,
• 15:58
  je vous invite bien sûr à vous abonner à mon podcast.
• 16:01
  N'hésitez pas à le partager autour de vous.
• 16:03
  On a tous besoin d'être bien chez nous en ce moment,
• 16:06
  surtout en ce moment.
• 16:08
  Et puis n'hésitez pas aussi à m'écrire pour me raconter vos expériences,
• 16:12
  vos témoignages,
• 16:12
  vos histoires de maison.
• 16:14
  Moi je vous donne rendez-vous la semaine prochaine.
• 16:17
  D'ici là,
• 16:17
  prenez soin de vous et prenez soin de votre maison.