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¿Qué es la inflamación y cómo reducirla naturalmente? – Episodio 35 · Raices de Sanacion

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SPEAKER_00: Bienvenidos a Raíces de Sanación, el podcast.
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SPEAKER_00: Soy la doctora Ana Lara, creando este espacio dedicado a compartir información educativa con nuestra comunidad latina sobre la salud física, mental, emocional y espiritual.
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SPEAKER_00: Comencemos.
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SPEAKER_00: Bienvenidos a este episodio de Raíces de Sanación, el podcast.
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SPEAKER_00: Soy la doctora Ana Lara y hoy vamos a hablar de algo muy común que muchas personas no comprenden en la actualidad qué es lo que es, aunque lo hemos oído muchas veces y eso es qué es la inflamación.
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SPEAKER_00: Porque muchas veces cuando empiezo a tener esa conversación con personas, automática me dicen, oh no, no, no, no tengo inflamación, no estoy hinchada.
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SPEAKER_00: So las personas asocian a inflamación con estar hinchado.
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SPEAKER_00: Y eso no es exactamente lo que la inflamación es.
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SPEAKER_00: Se puede la inflamación presentarse con las articulaciones que sean, que haya inflamación allí, pero a veces la inflamación no se ve.
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SPEAKER_00: Por eso es que es importante que hablemos de qué está involucrado,¿verdad?, con la¿Qué es la inflamación?
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SPEAKER_00: Porque la inflamación se puede demostrar en muchas diferentes formas en nuestra salud.
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SPEAKER_00: La inflamación, lo escuchamos esta palabra constantemente, tu cuerpo tiene mucha inflamación, necesitas bajar la inflamación, pero¿qué es realmente la inflamación?
1:35
SPEAKER_00: ¿Por qué ocurre?
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SPEAKER_00: ¿Cómo se puede manifestar en tu cuerpo?
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SPEAKER_00: Y lo más importante,¿qué podemos hacer para disminuir los factores que están están promoviendo esa inflamación crónica.
1:48
SPEAKER_00: La inflamación siempre está ocurriendo hasta cierto nivel en el cuerpo.
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SPEAKER_00: Es la forma que el sistema inmunológico funciona, pero el problema es cuando la inflamación es crónica, es cuando está causando problemas.
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SPEAKER_00: Vamos a comenzar y hablar de qué es la inflamación.
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SPEAKER_00: La inflamación es una respuesta normal y necesaria en el organismo.
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SPEAKER_00: Esta parte del sistema Es parte del sistema de defensas y reparación del cuerpo.
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SPEAKER_00: Por ejemplo, cuando uno va y hace ejercicio, está en cierta forma dañando los músculos para que se hagan más fuertes.
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SPEAKER_00: Y es el sistema inmunológico que va y repara ese músculo después de hacer ejercicio.
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SPEAKER_00: En el momento que estás haciendo ejercicio, está causando inflamación ese músculo.
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SPEAKER_00: Por eso que se ve el músculo más grande, más hinchado.
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SPEAKER_00: toda la sangre fue a esa área y se hinchó entonces está reclutando el sistema inmunológico que vaya y hace músculo para que lo repare y que se haga más fuerte eso es normal cuando ese organismo detecta una lesión una infección un tejido dañado una sustancia irritante o otra otra amenaza de alguna forma el sistema inmunológico va a responder a Envía señales y células inmunológicas a las áreas afectadas para ayudar y identificar el problema.
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SPEAKER_00: Controlar la amenaza, eliminar lo que está ocurriendo, el daño que está pasando y luego comenzar el proceso de reparación.
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SPEAKER_00: Por eso el sueño es muy importante porque en la noche cuando uno duerme, que está descansando el cuerpo, está comenzando este proceso de reparación y el sistema inmunológico está trabajando, el sistema nervioso está trabajando.
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SPEAKER_00: Piensa, por ejemplo, cuando te cortas un dedo,¿verdad?
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SPEAKER_00: Esa área se va a poner roja, caliente, a lo mejor un poquito hinchada.
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SPEAKER_00: No luego, luego se va a hinchar, pero ahora pasando se va a hinchar esa área.
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SPEAKER_00: Va a estar sensible y dolorosa.
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SPEAKER_00: Eso es una respuesta de inflamación.
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SPEAKER_00: Y es como el cuerpo...
4:13
SPEAKER_00: este, empieza a repararse,¿verdad?
4:17
SPEAKER_00: Entonces, algo, el cuerpo está respondiendo porque algo sucedió, un daño sucedió y eso es el proceso normal.
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SPEAKER_00: La inflamación, hay inflamación ajuda e inflamación crónica.
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SPEAKER_00: La inflamación crónica es lo que causa más problemas.
4:37
SPEAKER_00: La inflamación aguada es una respuesta de corto plazo y Si te lastimaste, si te golpeaste, ejercicio, una infección, eso es un tiempo corto que el cuerpo lo va a reparar.
4:50
SPEAKER_00: Eso es normal.
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SPEAKER_00: Pero la inflamación crónica, aquí la situación es diferente.
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SPEAKER_00: En lugar de apagarse después del problema que ha ocurrido, esas señales inflamatorias pueden continuar durante días y semanas, meses, a veces años.
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SPEAKER_00: Y algunas veces el estímulo de esta provocación de inflamación ni siquiera es evidente para la persona.
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SPEAKER_00: No notan la inflamación en esas situaciones.
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SPEAKER_00: El cuerpo puede permanecer constantemente recibiendo el mensaje hay un problema, tenemos que permanecer en alerta.
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SPEAKER_00: Entonces el sistema inmunológico siempre está trabajando, siempre está peleando algo y Y es con el tiempo...
5:45
SPEAKER_00: Una inflamación crónica de esta forma puede contribuir a un daño de tejidos y alteraciones en diferentes sistemas de organismo.
5:55
SPEAKER_00: Eso es lo que se refiere también a una condición más grave, a inflamación que empezó y sigue ocurriendo, lo que puede contribuir a una condición autoinmune, donde el sistema inmunológico ahora ya está atacando el organismo.
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SPEAKER_00: Y también cáncer.
6:15
SPEAKER_00: El cáncer ocurrió por un proceso de inflamación que se convirtió crónico.
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SPEAKER_00: Entonces,¿cómo podemos manifestar la inflamación?
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SPEAKER_00: Es muy importante que...
6:33
SPEAKER_00: tenemos que comprender la inflamación y cómo es que ocurre,¿verdad?
6:40
SPEAKER_00: Porque hay gente que no va a estar hinchada, no van a tener esos síntomas en las articulaciones, pero pueden tener inflamación en el sistema digestivo, puede haber inflamación en el cerebro, puede haber inflamación en cualquier parte del cuerpo, los riñones, el hígado.
7:00
SPEAKER_00: A veces es...
7:03
SPEAKER_00: y a veces no es evidente que hay señas.
7:09
SPEAKER_00: Entonces, Unas señas que las personas pueden ver que hay inflamación, dolor, rigidez de las articulaciones, dolores musculares, dolores de la cabeza, problemas digestivos, hinchazón del abdomen, problemas de la piel, fatiga, función mental que esté disminuida, dificultad concentrándote, alteraciones de tu sueño, cambios de niveles de energía, mayor sensibilidad, puedes tener dolores, ser muy sensible cambios de tu peso y te puedes enfermar más frecuentemente porque obviamente el sistema inmunológico está constantemente trabajando, eso te enfermas más fácil porque no hay descanso para ese sistema.
7:57
SPEAKER_00: A veces hay cosas que podemos, vamos a hablar de cómo podemos reducir la inflamación, verdad, también en este episodio.
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SPEAKER_00: inflamación y enfermedad.
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SPEAKER_00: Aquí quiero hacer unas aclaraciones importantes.
8:13
SPEAKER_00: La inflamación está involucrada en muchos procesos de enfermedad, pero sería demasiado simplístico decir que la inflamación es literalmente el primer paso de todas las enfermedades.
8:31
SPEAKER_00: He hecho muchos entrenamientos de condiciones crónicas, de autoinmunes, muchas conferencias herencias de cáncer y condiciones crónicas.
8:40
SPEAKER_00: Y siempre lo que veo es que literalmente todas las condiciones, no importa si es diabetes, problemas con tiroides, con su cerebro, lo que sea, todo empieza con la inflamación.
8:55
SPEAKER_00: Todas las enfermedades empiezan con eso.
8:58
SPEAKER_00: Unas son normales, unas no.
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SPEAKER_00: El cuerpo humano es mucho más complejo que lo que Posiblemente podemos comprender a veces.
9:09
SPEAKER_00: Cada enfermedad puede tener diferentes causas o mecanismos, pero desafortunadamente, sin embargo, la inflamación va a ser el proceso biológico muy importante que participa en numerosas enfermedades, sea crónicas o temporariamente.
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SPEAKER_00: Esa inflamación tiene que ser parte del proceso, pero no puede ser demasiado.
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SPEAKER_00: Como les digo, yo hago ejercicio tres, cuatro o cinco veces a la semana.
9:42
SPEAKER_00: Es normal que a través del ejercicio haya ciertos niveles de inflamación, pero nunca deben demostrarse en un estudio de sangre.
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SPEAKER_00: Porque si hay inflamación crónica, puede afectar el sistema cardíaco, nuestra salud metabólica, el cerebro, todo nuestro sistema nervioso, el sistema digestivo, el sistema inmunológico, articulaciones, los músculos y la salud de nuestras hormonas también porque ese sistema inmunológico está afectando todo, todo nuestro cuerpo.
10:21
SPEAKER_00: Entonces hay que hablar de qué puede promover esta inflamación crónica, qué es lo que está causando esa inflamación.
10:30
SPEAKER_00: Pues siempre les voy a decir primeramente la dieta.
10:33
SPEAKER_00: Si están comiendo comidas, mucha azúcar, muchas comidas fritas, muchas comidas procesadas, todo eso, especialmente cualquiera cosa que sea azúcar, sea natural, aunque sea el azúcar que está en la fruta.
10:49
SPEAKER_00: Eso es, a una persona que tiene inflamación crónica, es como echarle gasolina al fuego.
10:56
SPEAKER_00: El azúcar va a causar más inflamación en el cuerpo.
11:00
SPEAKER_00: Sea lo que sea, cualquiera condición, siempre hay que empezar en disminuir o reducir o parar las cosas que tengan azúcar cuando tengo un paciente que tiene cáncer y quieren trabajar conmigo es la primera cosa que les digo tienen que parar de consumir azúcar procesada la única fruta que pueden consumir son las frutas que son muy bajas en la glucosa en la azúcar y tienen que la proteína gorduras saludables carbohidratos muchos vegetales y verdad disminuir todo lo demás que va, es como echarle fuego o gasolina al fuego.
11:41
SPEAKER_00: La alimentación va a ser muy importante para disminuir esa inflamación.
11:46
SPEAKER_00: El estrés, el estrés,¿qué puedo decir más?
11:50
SPEAKER_00: He hablado mucho de estrés en el podcast,¿verdad?
11:54
SPEAKER_00: Porque el estrés causa los niveles de cortisol, de adrenalina que suban y ese estrés crónico causa un proceso inflamatorio también en el cuerpo y afecta al sistema nervioso endocrino inmunológico y mientras ese estrés permanezca allí también va a ser la inflamación sólo la dieta el estrés dormir sólo alguien que no esté durmiendo bien es muy importante que duerman porque si no el cuerpo no se está reparando y si no tiene suficiente tiempo para repararse esa inflamación permanece allí aunque comas bien y aunque no seas comiendo azúcar y Y si no duermes bien, es igual.
12:40
SPEAKER_00: Tienes que hacerlo.
12:42
SPEAKER_00: Si hay problemas digestivos, es importante regular eso.
12:46
SPEAKER_00: Porque mucho de nuestro sistema inmunológico está allí.
12:51
SPEAKER_00: Y es donde estamos recibiendo toda la nutrición,¿verdad?
12:55
SPEAKER_00: Para que nos ayude.
12:56
SPEAKER_00: Eso tenemos que reparar esos sistemas.
12:58
SPEAKER_00: Exposición también a ambientales o comunidades.
13:02
SPEAKER_00: cosas tóxicas,¿verdad?
13:04
SPEAKER_00: Tenemos que tomar en cuenta eso.
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SPEAKER_00: Químicos, lo que uses para limpiar, lo que uses en tu cuerpo para lavarte el pelo, el cuerpo, perfumes, todo eso puede, es algo extranjero al cuerpo.
13:19
SPEAKER_00: No es naturalmente para el cuerpo que tenga esas cosas.
13:22
SPEAKER_00: Puede causar inflamación,¿verdad?
13:27
SPEAKER_00: Al cuerpo.
13:29
SPEAKER_00: Falta del movimiento no ayuda a persona, es importante que el cuerpo humano fue diseñado para moverse, el cuerpo humano.
13:39
SPEAKER_00: Tenemos que tener cierta actividad física para ayudar a mantener el sistema metabólico y el sistema inmunológico que esté balanceado.
13:48
SPEAKER_00: Es muy importante.
13:50
SPEAKER_00: Alguien que hace ejercicio constantemente y come bien y duerme bien y controla el estrés, esa persona va a tener un sistema nervioso y inmunológico más óptimo que una persona que no haga eso es muy importante y la razón el ejercicio es medicina al cuerpo porque cuando una persona está haciendo ejercicio está trabajando su sistema nervioso y su sistema inmunológico todos los días que hace ejercicio porque está reparando y cuando repara se hace más fuerte el sistema nervioso y se está haciendo más fuerte el sistema inmunológico no nomás es de apariencia de quiero estar flaca quiero tener músculo ese es el síntoma de ser ejercicio es el beneficio de ser ejercicio pero más importante es que te permanece joven neurológicamente y inmunológicamente también te permanece fuerte y más joven de esa forma si la persona tiene infecciones crónicas mucha gente no sabe de esto hay una condición infección crónica perdón una condición que es una infección Esa te dio la infección y tu cuerpo nunca la eliminó completamente y sigue, aunque no tenga síntomas de esa gripa, el cuerpo está causando.
15:18
SPEAKER_00: desafortunadamente está causando este daño y está causando inflamación y hay síntomas neurológicos,¿verdad?
15:27
SPEAKER_00: Se puede sentir cansada la persona, puede tener dolores musculares y similar a COVID, long haulers, pero hay otras infecciones que cuando la persona se infecta con ese virus puede seguir permanente en el cuerpo y Hay Lyme Disease también que es una infección que a través de un piquete de una...
15:53
SPEAKER_00: No sé cómo se dice en español, pero es un piquete de un animal y eso transmite ciertas, verdad, y causa una infección al cuerpo.
16:02
SPEAKER_00: Entonces tenemos que tratar todas esas cosas que pueden causar inflamación.
16:08
SPEAKER_00: Vamos a hablar cómo disminuir esa inflamación y hablar un poquito acerca de esto.
16:12
SPEAKER_00: Los alimentos muy importantes, los vegetales, frutas que sean bajas en glucosa, proteínas de buena calidad, grasas saludables, mucha fibra.
16:23
SPEAKER_00: para eliminar toxinas y mantener un balance en la dieta.
16:30
SPEAKER_00: Eso va a ser lo más importante, es mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, porque como les digo, el azúcar es como echarle gasolina a un fuego que ya está muy alto.
16:47
SPEAKER_00: Nomás va a causar más inflamación.
16:50
SPEAKER_00: Tenemos que reducir, eliminar ese azúcar para que la inflamación baje y darle al cuerpo las cosas que reducen la inflamación.
16:59
SPEAKER_00: ¿Qué es lo que reduce inflamación?
17:01
SPEAKER_00: ¿Qué es la dieta?
17:03
SPEAKER_00: Cualquiera cosa que tenga omega 3.
17:06
SPEAKER_00: El omega 3 es lo que va a ayudar la inflamación a reducir bastante.
17:12
SPEAKER_00: Sea a través de la comida, comer pescados, comer aguacate, aceites de oliva.
17:17
SPEAKER_00: Esa es otra cosa también.
17:18
SPEAKER_00: Los aceites que a veces latinos usan no son buena calidad El aceite de oliva, de aguacate son buenas calidades y tampoco hay que calentar el sartén muy alto a esos aceites porque luego se hacen ráncidos y estamos comiendo aceites que no nos beneficia.
17:39
SPEAKER_00: Podemos suplementar también con omega-3,¿verdad?
17:42
SPEAKER_00: Y eso es importante.
17:43
SPEAKER_00: Cuando hay una persona que tiene inflamación muy alta, sí tenemos que suplementar esos niveles con omega-3 para ayudar esa inflamación.
17:52
SPEAKER_00: Cosas como como el curcumin es una especie, eso lo hace en cápsula, que es más concentrado, eso también puede ayudar a reducir esa inflamación.
18:03
SPEAKER_00: Aparte de reducir la azúcar y la dieta, mover el cuerpo, ya hablamos de eso, es muy importante dormir bien, muy importante los niveles de estrés, muy importante.
18:19
SPEAKER_00: Si no hacemos todas esas cosas, es muy difícil que esa inflamación Entonces tenemos que buscar siempre la causa, la raíz, qué es lo que está causando este problema.
18:32
SPEAKER_00: Y de allí a veces tenemos que hacer estudios de sangre.
18:35
SPEAKER_00: Y sí hay estudios de sangre específicamente para ver la inflamación corporal.
18:42
SPEAKER_00: Hay tres específicamente para el cuerpo corporal y hay muchísimos que podemos hacer para el sistema neurológico para ver si esa inflamación es en el cerebro o si esa inflamación está en el cuerpo corporal si esa inflamación está afectando el corazón, las arterias las venas, entonces si hay estudios que podemos hacer si hay inflamación en el cuerpo a veces hay personas que tienen los niveles normales, no quiere indicar que no hay inflamación pasando en el cuerpo como en tu rodilla que te duele, puede haber inflamación allí, pero esa inflamación a lo mejor no está tan severa que se demuestra en un estudio de sangre entonces está bien no tiene que demostrarse para que definimos que hay inflamación en la rodilla pero cuando podemos todavía tratar esas situaciones para reducir la inflamación pero no es tan miren el problema es que la gente quiere encontrar algo nuevo y sexy para hacer para reducir la inflamación pero ni siquiera tienes que gastar dinero va a reducir esa inflamación.
19:56
SPEAKER_00: Como dicen los mexicanos, si te pones truchas, te pones en la mente que lo voy a hacer, cambia la dieta.
20:04
SPEAKER_00: Y ahí es donde vas a ver una transformación muy grande.
20:08
SPEAKER_00: 90% del éxito de cualquier condición médica siempre va a ser la dieta adecuada.
20:17
SPEAKER_00: Hay que no mentirnos.
20:18
SPEAKER_00: Hay que ser bien honestos con uno mismo.
20:21
SPEAKER_00: Y hay que ver qué es lo que estoy comiendo.
20:24
SPEAKER_00: Porque si hay pan, azúcar, muchas tortillas, pastas, hasta las salsas, no salsas de las que hacemos fresas, que a nosotros en la casa no como la salsa de tomate de bote mucha azúcar en eso al barbecue sauce para las costillas también puede tener mucha azúcar eso pero ya hay productos que los hacen que sean bajos en azúcar busquen eso y usen esas cosas y todo en medidas en cantidad no toda la botella de la ranch verdad para la ensalada todo tiene que ser con moderación hasta la crema esa para las fresas pueden a comprarla el whipped cream que sea baja o sin azúcar todavía está dulce pero no tiene azúcar que afecta la glucosa en tu sangre y esa es la realidad es que en nuestra cultura tenemos muchas comidas que están muy deliciosas yo sé que sí pero tienen mucho azúcar entonces tenemos que buscar alternativas para hacer esas cosas verdad Como me encantan las fresas con crema, pero le ponen crema lechera y otra crema y está muy, es mucho.
21:44
SPEAKER_00: Aunque me coma poquito, todo el mundo va a afectar mis niveles de azúcar.
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SPEAKER_00: Pero sé, si voy a comer algo como esas fresas con crema y voy a a lo mejor alterar el tipo de crema,¿verdad?
21:57
SPEAKER_00: No echarle la crema lechera, no más la crema que tenga sin azúcar.
22:04
SPEAKER_00: Voy a hacer ejercicio ese día.
22:07
SPEAKER_00: Voy a hacer ejercicio ese día para hacer mi intención de reducir lo más que pueda de lo que consumí que no debiera haber consumido.
22:16
SPEAKER_00: Pero tampoco esas son cosas que estoy comiendo todos los días.
22:19
SPEAKER_00: Y eso es lo que tenemos que hacer.
22:22
SPEAKER_00: Tenemos que hacer un cambio en la cantidad de comida que estamos consumiendo y también la frecuencia que estás comiendo esas comidas que no debes de comer.
22:35
SPEAKER_00: Pero les voy a decir, cuando alguien tiene una condición cómoda, Hay que ni jugar.
22:40
SPEAKER_00: Hay que no perder tiempo.
22:41
SPEAKER_00: Hay que dedicarnos.
22:42
SPEAKER_00: Hay que hacer esto para darte el tiempo para ver el cambio que tu cuerpo va a pasar cuando cambias esa dieta.
22:49
SPEAKER_00: 90% del éxito de eliminar inflamación, reducir los síntomas de cualquier condición crónica, sea autoinmune o cáncer, va a ser en la dieta.
23:02
SPEAKER_00: Lo constante de una dieta saludable va a ser primero y luego el estrés, dormir bien y mover ese cuerpo.
23:12
SPEAKER_00: En un mes he visto personas, he tenido una señora que vino, fíjense, esa señora manejaba cuatro horas.
23:19
SPEAKER_00: del norte de Arizona para venir a verme en Phoenix.
23:22
SPEAKER_00: Manejaba cuatro horas para venir a verme.
23:25
SPEAKER_00: Ya tenía como unos 68 años.
23:27
SPEAKER_00: Y cuando ella vino a mi oficina, tenía, pobrecita, tenía la muñeca y todos los dedos de su hueso.
23:36
SPEAKER_00: Tenía hinchados.
23:37
SPEAKER_00: Tenía hasta una bola grande en la muñeca, en los codos, bien hinchados, bolas que tenía de inflamación.
23:44
SPEAKER_00: Y en esa primera visita, yo le di la orden de los estudios que quería que hiciera, mirando, íbamos a ver si había artritis, reumático, los números de inflamación y un panel de autoinmune y otras cosas, colesterol y todo.
24:01
SPEAKER_00: En esa misma visita le dije, aquí es el tratamiento que quiero que empieces, quiero que cambies la dieta, a comer así, nada de azúcar, nada de ni leche, de vaca, no azúcar, nada que tenga gluten, panes, pastas, todo eso.
24:19
SPEAKER_00: eso elimínalo.
24:21
SPEAKER_00: También en personas, hay ciertas personas que tienen esas condiciones que les digo, no quiero que coman ciertas comidas.
24:27
SPEAKER_00: En inglés se le dice nightshades.
24:30
SPEAKER_00: Esas tienen un elemento que se llama lecten y eso están en las comidas como los jalapeños, cualquiera que sea de los chiles, frijoles, tomates, arroz, que son los más comunes, papas.
24:49
SPEAKER_00: Todas esas comidas no las comas hasta que consulten otra vez.
24:54
SPEAKER_00: Y le di los suplementos que yo quería que tomara y regresó para atrás en un mes.
25:02
SPEAKER_00: Y hasta tomé fotos de su mano antes y después porque dije, va a haber un cambio aquí.
25:08
SPEAKER_00: Entonces ella hizo todo.
25:10
SPEAKER_00: La cambió la dieta, todo lo que le dije que hiciera con sus manos, que se pusiera aceite de castor oil en sus manos y con calor hicimos hidroterapia le enseñé como hacerlo en su casa que es alternar el agua caliente y fría cuando ella regresó para atrás en un mes estaba tan contenta y me enseñó sus manos mira dice todo se me quitó ya no me duelen mis manos ahora puedo abrir las botellas tengo la fuerza no tengo inflamación no tengo dolor muy bien en 30 días esta mujer vimos un cambio visualmente y ella obviamente sintió todos los cambios repasamos los estudios de sangre si había en Le dije que siguiera a hacer.
25:58
SPEAKER_00: Para los dos meses, esa mujer ya estaba normal.
26:02
SPEAKER_00: Fue su dedicación que ya fue constante con el tratamiento.
26:06
SPEAKER_00: Por eso les digo, esas inflamaciones a veces se ven y a veces no se ven.
26:10
SPEAKER_00: Pero si no se ven, no quiere decir que no está allí.
26:13
SPEAKER_00: Pero esos son los cambios fácil, simple.
26:17
SPEAKER_00: No es imposible.
26:18
SPEAKER_00: Y si alguien está,¿verdad?
26:21
SPEAKER_00: Seriamente está batallando con dolor.
26:24
SPEAKER_00: Si hay dolor, hay inflamación.
26:26
SPEAKER_00: inflamación.
26:27
SPEAKER_00: Definitivamente.
26:29
SPEAKER_00: Si tienes dolores en tus articulaciones o en tu cuerpo, hay inflamación ahí.
26:34
SPEAKER_00: El cambio de la dieta va a ser lo primero.
26:36
SPEAKER_00: Inténtalo y dime si trabaja, si te trabajó a ti y si no, pues me llaman.
26:42
SPEAKER_00: Bueno, ojalá que esto les haya beneficiado, que hayan aprendido algo nuevo.
26:46
SPEAKER_00: Compártanlo con alguien que esté sufriendo con dolor, que cambien esa dieta y ojalá que, como les digo, que aprovecharon algo nuevo.
26:55
SPEAKER_00: Compártanlo.
26:56
SPEAKER_00: Hasta entonces, que Dios los bendiga.
26:57
SPEAKER_00: Gracias por escuchar Raíces de Sanación, el podcast.
27:01
SPEAKER_00: Si te gustó lo que escuchaste, dale un gusto, comparte y suscríbete.
27:06
SPEAKER_00: Ayuda que este mensaje llegue a más personas que puedan beneficiar escucharlo.
27:10
SPEAKER_00: Si te interesa saber más sobre raíces, visita nuestra página.
27:14
SPEAKER_00: Hasta la próxima.
27:17
UNKNOWN: Bendiciones.