Latest / Flammes des années 80. Le podcast qui allume la femme. / Canicule, jambes lourdes, ventre gonflé ? Stimule ta lymphe naturellement avec Aurélie Durand.

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Canicule, jambes lourdes, ventre gonflé ? Stimule ta lymphe naturellement avec Aurélie Durand. · Flammes des années 80. Le podcast qui allume la femme.

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Flamme des années 80.
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Le podcast qui allume la femme.
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Bonjour !
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Alors aujourd'hui je suis super contente de recevoir Aurélie Durand parce que ça fait un moment que je me pose des questions sur la lymphe et que je me dis j'aimerais trop déjà savoir,
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enfin en connaître,
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en savoir un peu plus.
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Et je suis tombée par hasard sur justement Aurélie hier,
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un super pop-up parce qu'elle a une marque aussi.
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Donc est-ce que tu veux te présenter,
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présenter ta marque et nous expliquer un petit peu ce parcours en fait ?
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Bonjour,
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je m'appelle Aurélie.
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En effet,
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je suis la fondatrice de la marque Ilze.
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Donc du coup,
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Ilze,
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comme tu l'as dit,
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c'est une marque qui est spécialisée dans la détox,
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le drainage et la circulation.
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Hyper important pour l'été surtout en plus.
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Hyper important pour l'été,
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mais hyper important pour tout le temps.
0:50
En fait,
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on est vraiment parti du constat qu'on vivait dans la société de l'accumulation.
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que accumuler,
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que ça soit de la nourriture,
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des images,
1:01
du stress,
1:01
de la pollution.
1:03
Bref,
1:03
on accumule,
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on accumule et on n'élimine pas assez vite.
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Donc la conséquence,
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c'est qu'on stocke,
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on sature,
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on gonfle et on déprime,
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on fait des burn-out.
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Bref,
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il y a tout qui déraille.
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Donc l'idée de la marque,
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c'est vraiment d'aider à éliminer,
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pour restaurer en quelque sorte la circulation et la fluidité.
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C'est trop bien parce qu'en plus,
1:25
toi,
1:25
tu es assez plurielle parce que tu as la marque,
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mais tu sais faire aussi les massages.
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Oui,
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je fais des massages de drainage lymphatique depuis un an à peu près.
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Du coup,
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c'est assez complémentaire avec les produits que je propose,
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qui sont surtout des produits à base de plantes à boire.
1:45
Donc,
1:45
est-ce que tu peux nous dire,
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j'ai vu qu'il y avait un grattoir de langue aussi.
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Un grattoir de langue.
1:50
Un grattoir de langue.
1:52
Oui,
1:53
il y a plein de choses.
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Ça,
1:54
c'est des petits tools que je vends à côté.
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En plus,
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je te parle déjà de ça.
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Il y a plein de gens qui ne connaissent pas le gratte-langue.
2:01
Oui,
2:01
c'est pour ça.
2:02
Ce qui est hyper bizarre,
2:03
parce que je pensais que c'était beaucoup plus répandu que ça.
2:04
Mais bon,
2:05
le gratte-langue,
2:05
c'est vraiment une pratique d'hygiène buccodigestive.
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Ça part vraiment du constat que pendant la nuit,
2:11
il y a toutes les toxines qui remontent dans la bouche et qui se déposent sur la langue.
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Et du coup,
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c'est pour ça que le matin,
2:19
tu as la langue un peu pâteuse.
2:20
Donc le Grazlang permet d'enlever tout ce dépôt.
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pots de toxines pour le jeter dans ton lavabo.
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Mais c'est un peu au même titre que se laver les dents,
2:29
tu vois.
2:30
C'est un truc de base à avoir pour éviter,
2:35
effectivement,
2:35
de réingérer ces toxines-là.
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Et du coup,
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comment dire...
2:40
Moi,
2:40
je sais que quand je l'utilise...
2:42
Donc,
2:42
je le fais tous les matins au moment où je me lève.
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Et quand je ne le fais pas,
2:46
c'est un peu la même sensation que quand tu ne te laves pas les dents le soir,
2:49
tu vois.
2:49
Tu as l'impression d'être un peu sale,
2:50
quoi.
2:51
Donc,
2:51
c'est vraiment devenu une habitude.
2:53
Et dans le rituel,
2:54
tu fais ça,
2:55
tu fais quelque chose d'autre après ?
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Ce geste buccodentaire,
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enfin buccodentaire digestif,
3:02
non,
3:02
c'est le seul que je fais.
3:03
Donc,
3:03
je me lève le matin,
3:05
je fais le gratte-langue.
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Et après,
3:07
je fais un rituel plus pour ma lymphe,
3:10
par exemple.
3:11
Tu veux des tips ?
3:13
Ouais,
3:13
grave.
3:16
Alors,
3:16
il y a plein de choses à faire,
3:17
en fait.
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Les petits tips qu'on peut donner,
3:20
c'est de stimuler les ganglions,
3:23
la fatigue.
3:24
Ça,
3:25
ça prend vraiment deux minutes.
3:26
Tu as cinq points que tu peux stimuler le matin.
3:33
Le premier point,
3:34
c'est en dessous de l'oreille,
3:35
au niveau de la mâchoire.
3:38
Tu peux tapoter,
3:39
tu peux masser.
3:40
En fait,
3:40
on s'en fiche,
3:40
la zone est quand même assez grande.
3:44
Effectivement,
3:44
tu masses ou tu tapes.
3:46
Tu as au niveau de la clavicule.
3:48
Donc là aussi...
3:49
Tu peux faire les deux mains en même temps du coup ?
3:50
Ouais.
3:51
Ok.
3:51
Ouais,
3:51
ouais.
3:51
Tu peux faire les deux côtés en même temps.
3:53
Enfin,
3:54
il y en a qui disent que c'est mieux l'un après l'autre pour pas avoir un vertige ou je sais pas quoi,
3:57
mais bon...
3:58
Ça passe.
3:58
Ça passe.
4:00
Tu peux...
4:00
Ensuite,
4:01
le deuxième point,
4:01
c'est au niveau de la clavicule.
4:03
Le troisième point...
4:04
Donc c'est au-dessus de la clavicule ?
4:06
Tu peux faire une fourche avec tes doigts et faire en dessous et au-dessus.
4:09
Moi,
4:10
c'est ce que je fais.
4:11
Ok.
4:12
le troisième point c'est au niveau de l'aisselle
4:15
donc là voilà tu masses,
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tu tapotes pareil,
4:19
donc bien en dessous et autour ensuite c'est au niveau du ventre au niveau du ventre t'as plein de points mais un point que tu peux masser c'est au niveau du diaphragme en fait,
4:31
donc pareil tu masses le point suivant c'est au niveau de l'aine donc du pli de la hanche et le dernier point c'est derrière le genou ok,
4:42
et donc ça tu peux ça prend deux minutes
4:44
Et tu ne restes pas longtemps sur chaque point ?
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Genre 30 secondes ?
4:47
Non,
4:47
tu restes 30 secondes,
4:48
oui.
4:49
Et à la suite de ça,
4:53
une fois que tu as ouvert ces portes,
4:54
on va dire ces fenêtres,
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tu peux faire comme un brossage à sec.
5:00
Donc ça,
5:00
c'est avant ta douche.
5:02
Donc un brossage à sec,
5:03
il ne faut pas trop appuyer,
5:05
parce que sinon tu risques d'excraser le canal lymphatique.
5:09
Donc il faut vraiment caresser la peau,
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des extrémités jusqu'au cœur.
5:13
Donc du bout des mains jusqu'au cœur,
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du bout des pieds,
5:17
tu remontes la jambe.
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Au niveau du ventre,
5:20
tu passes derrière et tu reviens vers l'intérieur.
5:25
et moi je vends aussi ça c'est mon deuxième objet que je vends,
5:29
c'est une brosse à sec qui elle est avec des poils de cuivre pour un drainage énergétique c'est trop joli en plus,
5:39
les deux objets sont vraiment très jolis en plus ils sont assez abordables,
5:42
c'est pas très cher non c'est pas très cher et cette brosse par contre donc c'est pas moi qui la fabrique je la distribue et c'est une maison allemande qui fait ça,
5:49
la maison Redeker qui est assez connue
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et du coup elle est toute petite ce qui fait que tu peux la mettre dans ton sac la prendre en voyage c'est vrai que l'esthétique c'est quand même assez joli et pourquoi allemand ?
6:02
parce qu'effectivement Ilse c'est le prénom de ma grand-mère allemande moi j'ai vécu
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9 ans en Allemagne enfin je suis née là-bas,
6:10
j'ai vécu 9 ans là-bas et là-bas ils sont super proches de la nature et ils ont un rapport à l'hygiène du corps qui est vraiment ancré dans la culture
6:20
C'est vrai que moi,
6:22
je me souviens,
6:23
quand j'étais petite,
6:25
nos voisins,
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ils avaient souvent un sauna dans leur sous-sol.
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Ils ont un truc avec leur sous-sol,
6:30
les Allemands,
6:31
ils sont obligés de le réaménager.
6:32
Donc souvent,
6:32
voilà,
6:33
ils mettent des saunas.
6:34
Mais c'est trop bien.
6:35
Oui,
6:35
oui.
6:35
Mais nous,
6:35
on n'a pas trop de sous-sol.
6:36
Non,
6:37
on n'a pas de sous-sol.
6:38
Bah,
6:38
je ne sais pas.
6:39
Mais on a des garages,
6:39
tu vois,
6:40
mais on ne fait pas ça,
6:41
quoi.
6:41
On met des vieux cartons et eux,
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ils le réaménagent.
6:46
Et souvent,
6:46
il y avait des saunas.
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Donc,
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tu avais ton sauna particulier chez toi.
6:49
Après,
6:49
ils font pas mal de jeûne aussi.
6:52
Ils sont assez experts là-bas sur cette pratique.
6:55
Alors que c'est...
6:57
Avec le jeûne intermittent,
6:58
maintenant,
6:58
on en parle un petit peu plus en France,
7:00
mais c'est pas beaucoup validé par les médecins.
7:04
Les médecins français,
7:05
souvent,
7:05
ils disent « Ah,
7:06
mais c'est hyper dangereux de ne pas manger plus de deux jours,
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de ne pas... »
7:11
Il y a même ce qu'on appelle des jeûnes à sec que je ne conseille pas du tout.
7:14
Il faut que ça soit assez entouré.
7:15
Mais un jeûne à sec,
7:16
c'est ne pas boire et ne pas manger.
7:18
Et du coup,
7:19
non,
7:19
tu ne meurs pas si tu ne bois pas,
7:21
tu ne manges pas pendant deux jours.
7:22
On a fait une émission sur le jeûne justement avec Nathalie qu'on embrasse,
7:25
si elle écoute l'émission,
7:27
parce qu'elle a un centre de jeûne qui s'appelle Ma Petite Campagne,
7:30
à côté d'Aix-en-Provence.
7:31
et c'est là où nous on fait notre retraite Constellation et Libération Émotionnelle au mois d'octobre
7:35
Ah bah écoute toi,
7:36
quelle coïncidence Ouais c'est super et on en a vachement parlé et moi ça me donne trop envie d'essayer,
7:40
j'ai pas essayé encore mais c'est vrai que c'est l'idée de mettre son corps au repos,
7:43
je pense que ça fait partie aussi de toi la philosophie de ta marque entre guillemets Oui,
7:50
le jeûne c'est une pratique qui est quand même assez intéressante parce qu'effectivement quand on part de ce postulat premier que j'évoquais tout à l'heure de l'accumulation ...
8:00
En fait,
8:01
au bout d'un moment,
8:02
il y a deux solutions quand tu accumules trop,
8:04
ou alors tu élimines plus rapidement,
8:07
ou alors tu arrêtes d'accumuler.
8:09
Et le jeûne,
8:10
ça part de ça en fait,
8:11
c'est d'arrêter,
8:13
de faire une pause,
8:14
mais pas qu'une pause digestive,
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c'est de faire vraiment une pause détox digitale,
8:19
d'arrêter d'être agressé par l'extérieur.
8:24
En tout cas,
8:24
il y a vraiment une loi de la physique qui dit qu'à partir du moment...
8:27
où tu t'extrais de tous les facteurs endogènes qui pourraient te perturber,
8:32
le corps automatiquement retrouve l'équilibre.
8:35
Mais c'est une loi physique du vivant.
8:37
Donc à partir du moment où tu arrêtes d'ingérer des corps étrangers,
8:41
que tu arrêtes d'être perturbé,
8:43
du coup le corps va se rééquilibrer.
8:46
Et donc du coup,
8:46
j'en ai pas la possibilité d'aller en jeûne,
8:48
donc ça c'est trop bien,
8:48
c'est un super tip aussi.
8:51
Tu as créé des produits qui pourraient être un complément de massage ou qui peuvent aussi être...
8:55
En fait,
8:56
ce que tu dis,
8:56
c'est assez intéressant parce que c'est vraiment l'ADN de la marque.
9:00
C'est de dire que le meilleur médecin qui existe au monde,
9:05
c'est toi-même.
9:06
Tu es la seule à savoir ce qui est bon pour toi,
9:08
ce que tu ressens et qui sait...
9:12
Et du coup,
9:13
évidemment,
9:14
si tu as un cancer,
9:14
tu vas voir un médecin.
9:15
évidemment.
9:16
Mais l'idée,
9:17
c'est vraiment de...
9:20
De quoi ?
9:21
De faire confiance à son instinct.
9:22
Et on l'a un peu perdu.
9:24
Et quand tu vois,
9:25
par exemple,
9:26
les animaux,
9:27
ils vont instinctivement aller vers une plante pour aller se purger,
9:30
tu vois.
9:31
Ils ne vont pas regarder la posologie,
9:32
ils ne vont pas regarder,
9:34
je ne sais pas,
9:34
les molécules ou les actifs de la plante.
9:36
Non,
9:37
ils vont instinctivement aller vers elle.
9:39
Et nous,
9:39
on a perdu vraiment cet instinct-là.
9:42
Et toute l'idée,
9:43
en fait,
9:43
de la marque,
9:44
c'est de se réapproprier,
9:45
en fait,
9:46
cette fonction qu'on a.
9:48
et qu'on a...
9:49
complètement englué par notre quotidien et par tous les perturbateurs.
9:54
Et toute la gamme de produits que j'ai faits,
9:56
c'est des produits à base de plantes.
9:58
mis à part les deux outils dont je t'ai parlé.
10:01
Et du coup,
10:03
c'est des choses que tu peux faire chez toi pour une prise en main de ta santé préventive,
10:08
évidemment.
10:09
Et donc,
10:10
c'est ça que je souhaite apporter,
10:12
effectivement.
10:13
Notre best-seller,
10:14
c'est la cure mouvement.
10:16
C'est une cure à base de...
10:18
C'est une synergie,
10:19
en fait,
10:20
de huit plantes sauvages,
10:21
dont la majeure est le gaillet grattron et le pissenlit,
10:25
puisque je travaille beaucoup avec les mauvaises herbes.
10:28
Je te dirai pourquoi après.
10:30
Donc Gaillé-Gratron,
10:31
épice en lit,
10:32
le Gaillé-Gratron,
10:32
c'est la petite plante qui vient se coller à ton pull quand tu te promènes en forêt.
10:36
Tout le monde le connaît,
10:37
les agriculteurs le détestent en fait.
10:40
Et du coup,
10:41
cette plante-là est connue pour stimuler la lymphe.
10:44
Quand tu vas consommer ce type de concentré de plantes,
10:47
ça va te stimuler la lymphe.
10:50
Alors je te coupe un petit peu parce qu'on n'a pas défini la lymphe,
10:53
ce que c'était avant de commencer l'émission.
10:54
Je pense que ça aurait pu être intéressant,
10:55
mais on peut le faire maintenant.
10:57
Avant qu'on rentre dans l'explication vraiment de cette cure qui a l'air géniale,
11:00
je me dis qu'on va dire lymphe plusieurs fois.
11:02
Est-ce que tu peux nous définir assez rapidement ?
11:04
On a tous une petite idée,
11:05
mais ça serait bien qu'on ait la tienne de définition peut-être.
11:08
Oui,
11:09
c'est hyper important parce qu'il n'y a pas beaucoup de gens qui savent vraiment ce que c'est.
11:13
et c'est un des systèmes qui est quand même assez important à maîtriser pour...
11:20
pour se connaître soi-même et effectivement se reprendre en main.
11:23
Alors j'aime bien faire l'analogie d'une maison.
11:26
Et le système lymphatique,
11:28
ça serait le système d'évacuation d'une maison.
11:32
Donc là où le foie serait un lavabo,
11:36
avant de déboucher le lavabo,
11:37
tu vois,
11:38
il faut d'abord nettoyer ton système d'évacuation.
11:42
Donc le système lymphatique va récupérer...
11:45
toutes les toxines qui viennent de l'extérieur,
11:50
que ce soit la pollution,
11:51
les médicaments ou autre chose,
11:52
et endogènes,
11:53
c'est-à-dire que ton corps fabrique des cellules qui sont parfois endommagées ou elles meurent.
12:00
Il récupère toutes ces cellules mortes et toutes ces toxines-là et il les évacue en dehors du corps par des organes d'élimination qui sont les reins.
12:13
Le système digestif,
12:14
les poumons aussi quand tu respires,
12:16
la peau.
12:17
Il y a plein d'organes comme ça,
12:18
d'éliminations.
12:19
Donc c'est très important d'avoir une bonne circulation.
12:23
Alors comment la stimuler la lymphe ?
12:24
C'est vrai que,
12:26
je te le fais vite fait,
12:27
c'est beaucoup plus compliqué que ça,
12:28
mais on fait souvent un parallèle avec le système lymphatique et le système veineux.
12:33
Et le système veineux,
12:36
il a le cœur comme pompe pour le stimuler.
12:38
Et on pourrait se demander,
12:39
le système lymphatique,
12:40
quelle est sa pompe pour le stimuler ?
12:42
Et il y a plusieurs manières de le stimuler.
12:45
C'est ou alors il se stimule naturellement,
12:48
normalement,
12:49
si tu es bien constitué.
12:50
Le corps,
12:50
d'ailleurs,
12:50
est parfait,
12:51
il s'autorégule parfaitement.
12:53
Et les produits que je propose sont juste là pour booster quand il est un peu fatigué à cause d'une accumulation trop excessive par rapport à l'élimination.
13:02
Comment le stimuler ?
13:04
Ou alors par le mouvement ?
13:05
Donc quand tu marches,
13:07
tout simplement,
13:07
ou tu fais un sport,
13:09
du coup...
13:10
Ça stimule le système lymphatique par la respiration aussi.
13:14
Quand tu vas respirer,
13:15
ça va le stimuler grâce au diaphragme.
13:17
Mais on en reviendra après si tu veux.
13:19
Oui,
13:19
bien sûr.
13:20
Par le massage aussi,
13:21
les massages de drainage lymphatique ou par les plantes.
13:24
Donc la cure mouvement est une teinture mère qui permet de stimuler le système lymphatique.
13:29
Et pendant combien de temps on prend la cure ?
13:31
Alors tu prends trois pipettes dans une bouteille d'eau que tu bois tout au long de la journée.
13:35
Jusqu'à la fin du flacon,
13:36
c'est un peu plus de deux semaines.
13:38
Oui,
13:38
donc c'est facile.
13:39
En plus,
13:39
ce n'est pas très contraignant.
13:40
Puis,
13:40
ça nous force à boire de l'eau parce que c'est vrai que souvent,
13:42
même s'il fait chaud,
13:44
moi,
13:44
je sais que maintenant,
13:44
je m'achète une bouteille ou je me prends une gourde.
13:46
Mais c'est vrai que c'est dur.
13:48
On a tendance,
13:49
moi,
13:49
je sais que je ne bois pas beaucoup et ce n'est pas forcément évident.
13:51
Et là,
13:51
ça donne aussi peut-être un petit goût sympa.
13:54
Le goût est assez léger.
13:57
Par contre,
13:59
c'est très concentré.
14:00
En fait,
14:01
il faut savoir que dans l'industrie,
14:03
pour ce type de macérat de plantes,
14:05
c'est un ratio 1 sur 4.
14:06
C'est-à-dire que tu as une dose de plante pour quatre rations de liquide dans lequel il est macéré.
14:12
Là,
14:12
on est à un ratio 1 sur 1.
14:14
C'est-à-dire que pour une dose de plante,
14:16
tu as une dose de liquide.
14:17
Donc,
14:17
c'est quatre fois plus concentré que ce qu'on a l'habitude de voir.
14:19
La conséquence de ça,
14:21
c'est que tu vas avoir des effets secondaires.
14:24
Et c'est plutôt bien.
14:26
Ça veut dire que ça travaille et que ça remet le corps un peu en mouvement.
14:29
Et du coup,
14:31
tu vas avoir une mixtion plus fréquente ou un transit un peu accéléré.
14:35
Tu peux avoir une odeur corporelle qui change,
14:37
tu peux avoir quelques boutons qui apparaissent,
14:39
tu peux avoir un peu mal à la tête.
14:42
Ça dépend des gens,
14:43
des morphologies,
14:44
de l'âge,
14:45
du métabolisme,
14:46
de l'hygiène de vie.
14:48
Ça te fait comme une détox,
14:49
au moins que ça sorte quelque part.
14:51
C'est une détox et c'est tout à fait normal.
14:53
Ça a les mêmes effets quand tu fais un massage aux anaservatiques ou un jeûne.
14:56
Et il faut continuer en fait,
14:58
c'est plutôt mon signe.
14:58
C'est un peu comme quand tu fais du sport et que tu as des courbatures,
15:00
tu continues le sport,
15:02
tu ne te dis pas j'arrête parce que j'ai mal.
15:04
Plus tu continues le sport,
15:05
plus ça renforce.
15:06
Et après,
15:07
tu n'as plus de courbatures.
15:08
Là,
15:08
c'est pareil.
15:09
Au bout d'un moment,
15:09
tu n'as plus vraiment d'effet.
15:11
Et ton corps est renforcé.
15:13
Donc,
15:13
ton système est renforcé.
15:14
Ça me donne trop envie.
15:15
Je vais repasser au pop-up.
15:16
Je vais aller tout m'acheter.
15:17
C'est une catastrophe.
15:18
Chaque fois,
15:19
ça me...
15:19
J'en veux.
15:21
Les bienfaits,
15:22
en tout cas,
15:22
de cette cure-là,
15:23
parce qu'on se demande...
15:25
Donc ce qu'on dit...
15:27
numéro un,
15:27
c'est bien sûr un bien-être général,
15:30
un truc où tu ne sais pas trop comment l'expliquer,
15:32
mais tu te sens bien.
15:34
Et sinon,
15:35
ça soulage toutes les lourdeurs.
15:37
Donc tout ce qui est rétention d'eau,
15:38
jambes lourdes,
15:39
digestion difficile,
15:41
mais aussi au niveau de l'esprit,
15:42
tout ce qui rumine un peu,
15:44
des choses hyper lourdes comme ça,
15:46
ça t'allège en fait.
15:48
C'est vachement bien de le faire l'été aussi,
15:49
parce que quand on a tout ce qui est,
15:51
forcément on a plus les jambes lourdes,
15:52
la chaleur,
15:53
ça nous alourdit aussi,
15:54
mine de rien.
15:55
Oui.
15:55
C'est bien pendant l'été,
15:57
mais en fait,
15:58
c'est bien aussi pendant l'hiver,
15:59
parce que la logique voudrait que tout le monde pense comme ça.
16:05
Je vais le faire l'été,
16:06
comme ça,
16:07
je n'aurai pas de jambes lourdes.
16:07
Et l'hiver,
16:08
je m'achète un pull et une bougie et je ferai une détox plus tard.
16:12
En fait,
16:12
ce qui est bien,
16:13
c'est de garder une hygiène de vie.
16:17
Et donc,
16:17
de nettoyer assez régulièrement son organisme.
16:21
Il faudrait la faire tous les combien de temps ?
16:22
Je pense que c'est sûr.
16:23
C'est une très bonne question.
16:25
Souvent on me dit « j'ai la faille au changement de saison » .
16:27
Alors la tradition veut que oui,
16:30
mais j'ai envie de dire que maintenant il n'y a plus de saison.
16:32
Et le mieux c'est de s'écouter.
16:36
Et c'est ce que je te disais au départ,
16:37
c'est vraiment une marque qui pousse les gens à faire confiance en leur instinct.
16:41
Plus tu vas nettoyer ton corps,
16:43
plus tu vas savoir quand est-ce que tu en as besoin.
16:47
À un moment donné tu vas dire « ah bon ben là je me sens un peu ballonnée,
16:50
j'ai un peu les jambes lourdes,
16:51
etc.
16:51
Hop,
16:51
je vais me faire une petite cure mouvement » .
16:53
Tu le sais en fait comment le faire.
16:55
Il faut faire vraiment attention à la manière dont on le prend.
16:59
Tu peux faire une première cure de 20 jours,
17:02
regarder comment ton corps réagit.
17:04
Si tu as envie de continuer,
17:05
tu fais une pause d'une semaine,
17:07
tu peux faire jusqu'à trois flacons,
17:08
mais après tu fais une pause beaucoup plus longue.
17:11
Tu attends que ton corps y récupère quand même,
17:14
parce que c'est très concentré.
17:18
J'ai des clientes qui viennent me voir et qui me disent « Ah,
17:20
c'est génial,
17:20
je le fais tous les mois. »
17:21
En fait,
17:23
C'est très dangereux de le faire tous les mois.
17:25
C'est dangereux de le faire tous les mois.
17:27
C'est contre-productif et ça peut t'esquinter les reins.
17:30
Il ne faut rien prendre,
17:31
en fait,
17:33
à vie.
17:34
C'est des cures,
17:35
il faut faire un mois.
17:36
C'est des cures,
17:37
en fait.
17:37
Tu ne fais pas non-stop.
17:39
Tu es obligé de faire des pauses,
17:40
en fait.
17:41
Mais même comme boire de l'eau avec du citron chaud le matin,
17:43
il ne faut pas le faire tous les jours de sa vie,
17:45
sinon tu t'abîmes trop.
17:47
Tu t'abîmes trop,
17:47
quoi.
17:48
Et il ne faut rien faire en continu tout le temps,
17:50
parce que ton corps,
17:51
il est...
17:51
capable de réguler,
17:53
de s'auto-réguler en fait.
17:54
Et le but,
17:56
je le répète,
17:56
c'est vraiment donner un coup de boost pour qu'il s'auto-régule.
18:00
Après,
18:01
effectivement,
18:01
moi,
18:02
j'en fais,
18:02
je ne sais pas,
18:03
deux fois par an.
18:04
Tu vois ?
18:06
Mais toi,
18:06
tu es quand même quelqu'un d'assez bien nettoyé,
18:08
j'ai envie de dire,
18:08
parce que c'est ton truc.
18:10
Donc du coup,
18:10
tu as cette conscience qui est vachement poussée.
18:12
Je pense qu'au début,
18:13
déjà d'essayer une fois,
18:14
voir comment on se sent,
18:15
et puis à un moment donné,
18:16
peut-être là,
18:17
commencer maintenant pour l'été,
18:18
parce que c'est un bon moment et puis voir peut-être
18:20
En se disant,
18:21
peut-être à la rentrée ou en octobre,
18:23
on se dit,
18:23
ça m'avait fait du bien,
18:24
peut-être que là,
18:25
avant l'hiver,
18:25
je pourrais me refaire une petite cure et voir comme ça.
18:29
Complètement.
18:30
Et en plus,
18:32
si tu veux vraiment bien faire les choses,
18:34
moi je conseille souvent,
18:36
souvent on me dit,
18:37
alors il y a plein de trucs qu'on me dit,
18:38
on me dit souvent,
18:39
oui,
18:39
j'ai une bonne alimentation et je fais du sport et je ne comprends pas,
18:42
je continue à gonfler.
18:44
Ça,
18:44
c'est un problème de lymphe.
18:47
On me dit aussi...
18:48
Parce que souvent,
18:49
ce que tu viens de décrire,
18:51
on dit que c'est aussi un espèce de taux de cortisol trop élevé.
18:54
On peut te raconter ça,
18:55
quand tu dis que tu es trop gonflée et que ça ne passe pas.
18:58
Écoute,
18:58
il y a plusieurs choses,
18:59
mais en tout cas,
19:00
si tu as l'infirégulé,
19:02
ton taux de cortisol se régule aussi.
19:04
C'est vraiment la base.
19:05
C'est cool,
19:07
c'est un super tip.
19:08
Parce que des fois,
19:08
on se dit que le cortisol,
19:10
ça fait un peu savant,
19:11
on ne sait pas trop comment le réguler,
19:12
à part en faisant de la cohérence cardiaque.
19:15
en respirant et tout,
19:16
mais là,
19:16
c'est vraiment un super tips,
19:18
quoi,
19:18
de pouvoir faire cette cure.
19:20
Oui,
19:20
oui,
19:20
complètement.
19:21
Il y a des gens qui viennent me voir et qui me disent,
19:23
OK,
19:23
moi,
19:24
j'ai fait un régime,
19:25
je fais des régimes,
19:27
je ne mange plus rien ou je ne sais pas quoi.
19:28
Moi,
19:29
je ne suis pas du tout,
19:29
je n'ai pas cette manière de penser.
19:31
Je pense que retirer des choses de son alimentation,
19:34
par exemple ton petit gâteau ou,
19:35
je ne sais pas,
19:36
ton café ou je ne sais pas quoi,
19:38
ça crée juste de la frustration et tu vas y retourner au bout d'un moment.
19:41
Ce que je conseille plutôt,
19:42
c'est de rajouter des bonnes choses.
19:44
dans son hygiène de vie.
19:45
Donc tu rajoutes une cure de plantes,
19:46
tu rajoutes un massage,
19:48
tu rajoutes une pause,
19:50
tu rajoutes plus d'eau,
19:53
tu respires mieux,
19:54
tu fais un sauna.
19:55
En fait,
19:56
tu rajoutes des éléments et ton corps,
20:00
au bout d'un moment,
20:01
il va être dégoûté par les choses qui sont mauvaises pour lui.
20:06
Instinctivement,
20:07
il va se tourner plutôt par des choses saines.
20:09
Mais tu vois,
20:09
c'est ce que je disais dans une émission,
20:10
parce qu'on a fait une émission sur...
20:12
justement l'IGBA et le sucre.
20:14
Et en fait,
20:14
moi,
20:15
je racontais que j'ai arrêté le gluten depuis.
20:16
J'ai arrêté le gluten,
20:17
c'est un grand mot,
20:18
mais j'ai la conscience de ce que je mange par rapport au gluten depuis un mois et demi.
20:22
Et c'est vrai que j'ai vachement dégonflé.
20:24
Et là,
20:24
maintenant,
20:25
j'avoue que je mange dans du gluten,
20:27
mais en manger comme je mangeais avant,
20:29
ça ne me viendrait pas à l'idée en fait.
20:31
Je m'étais dit,
20:32
je vais faire ça juste comme ça.
20:33
Et maintenant,
20:33
c'est quand même ancré en moi.
20:35
Alors que je n'étais pas du tout partie pour le faire pour longtemps.
20:37
Et en fait,
20:38
c'est ça.
20:38
Donc,
20:38
je l'expérimente.
20:39
C'est vrai,
20:39
ça marche.
20:40
Oui,
20:41
ça marche.
20:41
C'est comme ça qu'on est constitué.
20:44
C'est bien de...
20:46
Il y a plein de méthodes différentes pour prendre soin de soi.
20:50
Donc,
20:50
effectivement,
20:50
il y a les cures,
20:51
mais il ne faut pas faire que ça.
20:53
Parfois,
20:53
on fait des cures.
20:54
Parfois,
20:54
on peut faire des massages.
20:56
Parfois,
20:57
on peut faire des saunas.
20:58
Et les massages,
20:59
par exemple ?
21:00
Moi,
21:01
je trouve ça génial.
21:02
Et il faut en faire combien pour que ça fonctionne ?
21:04
Est-ce qu'il faut en faire beaucoup d'un coup ?
21:05
Après,
21:05
il faut en faire une fois tous les combien ?
21:06
Alors,
21:07
c'est vraiment du cas par cas.
21:08
La plupart du temps,
21:09
on préconise un massage par semaine pendant un mois et ensuite un tous les mois.
21:17
Mais bon,
21:18
ça dépend.
21:20
On est vraiment tous différents et du coup,
21:24
c'est vraiment du cas par cas.
21:25
Moi,
21:25
je sais que quand je masse,
21:27
parce qu'effectivement,
21:28
je fais des massages aussi.
21:30
C'est une personne que je suis,
21:31
on voit son évolution,
21:33
on parle des bienfaits,
21:35
du ressenti,
21:36
de ce qu'elle a senti comme changement.
21:39
Je ne suis pas du tout dans l'esthétique,
21:42
donc du coup je ne fais pas de photos avant après pour mesurer et je ne mesure pas le tour de taille.
21:48
C'est comment on se sent aujourd'hui ?
21:50
C'est comment on se sent.
21:51
Et en fait,
21:51
tu le vois à la silhouette.
21:52
J'ai des femmes qui me disaient,
21:55
moi j'ai une alimentation super saine,
21:57
je fais du yoga,
21:59
et en fait,
22:00
j'ai 45 ans,
22:01
du coup j'ai cette petite bouée,
22:03
et je me dis que c'est les hormones.
22:06
Et en fait,
22:06
on a fait 2-3 massages,
22:07
et elle a perdu sa bouée.
22:09
C'était juste de l'eau qui était là.
22:13
Je suis une gâteuse.
22:16
Mais de toute façon,
22:17
il y a plein de choses qui peuvent se modifier dans le corps.
22:21
Enfin,
22:22
je n'ai pas du tout envie de vendre un truc magique,
22:24
mais si on teste des choses qui nous correspondent et qu'on met le doigt sur ce qui ne va pas,
22:29
du coup,
22:30
tu retrouves un poids de forme normal et tu vieillis normalement,
22:34
tu vois.
22:35
Non,
22:35
ce n'est pas normal de gonfler à partir d'un certain âge.
22:39
Donc oui,
22:39
tu as ton métabolisme qui ralentit.
22:41
Dans ce cas-là,
22:42
tu fais en sorte de l'accélérer.
22:43
Enfin,
22:43
tu vois,
22:44
mais...
22:45
Tout est possible à partir du moment où tu te prends en main,
22:48
et surtout où tu te connais.
22:50
Et toute la marque est faite pour que tu t'apprennes à te connaître.
22:54
Et il y a quoi d'autre à part la cure mouvement ?
22:58
À part la cure mouvement,
23:00
il y a aussi une cure qui s'appelle la cure chlorophylle,
23:03
qui est une cure à base d'ortie et d'alpha-pha.
23:07
Mais c'est surtout une majeure d'ortie,
23:09
parce que l'ortie,
23:10
c'est vraiment un super aliment.
23:12
Donc effectivement,
23:13
oui,
23:13
je travaille avec ce type de plantes qui sont surtout des plantes des mauvaises herbes,
23:18
parce que je suis convaincue que ce qui est à nos pieds est fait pour nous.
23:23
C'est des plantes qui évoluent dans le même environnement que nous,
23:26
et donc du coup,
23:27
elles vont nous soigner par rapport à l'environnement dans lequel on habite.
23:30
La plupart des plantes avec lesquelles je travaille sont ce qu'on appelle des plantes toniques,
23:35
qui poussent dans des friches industrielles,
23:37
et ce n'est pas pour rien,
23:38
c'est parce que leur fonction première est de désintoxiquer des...
23:42
des terrains pollués.
23:43
Donc quand on les ingère,
23:44
elles vont désintoxiquer notre propre terrain pollué.
23:48
C'est assez incroyable.
23:51
Et l'ortie,
23:53
c'est une bombe nutritionnelle.
23:54
Franchement,
23:54
là aussi,
23:55
je vois mes parents,
23:57
ils rouspètent,
23:58
ils l'arrachent de leur jardin,
23:59
ils les jettent à la poubelle.
24:00
Et t'es là genre,
24:01
mais qu'est-ce que vous faites là ?
24:05
En fait,
24:06
c'est juste magique.
24:07
C'est une bombe nutritionnelle,
24:08
riche en minéraux,
24:09
riche en oligo-éléments.
24:11
En vitamine,
24:11
il y a plus de fer à proportion égale que dans l'épinard.
24:17
Il y a de la protéine végétale,
24:19
ça stimule notre propre collagène.
24:21
En fait,
24:22
c'est juste hyper chouette.
24:24
Et donc cette cure-là,
24:26
on va la prendre pour reminéraliser notre organisme et alcaniser notre organisme après avoir fait la cure mouvement.
24:34
Tu vois,
24:34
tu nettoies avec la cure mouvement et tu reminéralises avec la cure chlorophylle.
24:39
Ça,
24:39
tu peux enchaîner les deux,
24:40
il n'y a aucun souci,
24:40
au contraire.
24:41
Oui,
24:41
tu ne les prends pas en même temps,
24:42
surtout.
24:44
D'ailleurs,
24:44
j'ai des conseils de mélanger des cures entre elles,
24:47
parce qu'on n'a jamais fait le test de la synergie des plantes entre elles.
24:51
Donc,
24:51
chaque cure que tu commences,
24:53
tu la termines et tu ne mélanges pas,
24:55
surtout.
24:55
Et tu fais la première,
24:57
une pause d'une semaine,
24:58
et la deuxième,
24:59
oui.
25:00
Et après,
25:00
tu peux prendre la deuxième aussi seule,
25:03
si tu es fatigué,
25:04
si tu as des carences,
25:05
si en postpartum.
25:08
après une détox.
25:09
Donc voilà,
25:10
c'est vraiment pour...
25:11
Pour aider l'organisme à se remettre en route.
25:14
En route,
25:14
oui.
25:15
Trop bien.
25:18
Il y a un autre produit que j'ai sorti il n'y a pas longtemps qui s'appelle le spray respiration.
25:25
Et en fait,
25:26
je l'ai conçu pour apprendre à respirer.
25:29
Parce qu'on ne sait plus rien faire.
25:31
On ne sait pas dormir,
25:33
on ne sait pas manger,
25:34
on ne sait pas boire,
25:34
on ne sait pas respirer.
25:36
Et tu parlais d'hydratation tout à l'heure.
25:38
Il y a énormément de gens qui ne s'hydratent pas bien et qui ont des problèmes de constipation d'ailleurs et souvent c'est lié.
25:45
Donc effectivement,
25:45
c'est pour ça que moi j'incite les gens à boire avec mes cures.
25:50
Du coup,
25:50
je me bois.
25:53
On ne sait pas respirer non plus.
25:55
On respire du bout du nez,
25:56
on est complètement coincé au niveau du thorax et de l'abdomen.
26:03
Là,
26:03
l'idée,
26:04
c'est de venir avoir une respiration plus ample et en conscience.
26:12
C'est un produit qui a été inspiré par une étude des années 50,
26:16
qui a travaillé sur les molécules de la résine de pin,
26:20
ce qu'on appelle la térébrantine.
26:22
Et en fait,
26:23
ils ont découvert qu'inhaler de la térébenthine permettait une meilleure absorption de l'oxygène.
26:30
Donc,
26:31
c'est un spray que tu vaporises.
26:33
Tu fais deux pchites devant ton nez et tu prends une grande inspiration.
26:36
Et ça va venir décongestionner toute ta zone respiratoire,
26:40
augmenter l'amplitude pulmonaire et surtout solliciter le diaphragme.
26:45
Le diaphragme,
26:46
c'est un des muscles les plus grands du corps,
26:48
qui est entouré d'ailleurs par les organes vitaux.
26:51
Et quand tu respires normalement,
26:53
du coup,
26:53
ça agit comme une pompe.
26:55
Et en fait,
26:55
c'est une pompe de ton drainage naturel du corps.
26:58
Tu vois,
26:59
on parlait de la respiration tout à l'heure.
27:01
C'est en respirant bien que tu vas drainer naturellement ton corps.
27:06
Et c'est vrai que comme c'est un petit flacon que tu peux mettre dans ton sac,
27:10
on est un peu des hommes de l'habitude.
27:14
Et du coup,
27:14
à chaque fois que tu vas prendre ton flacon,
27:18
ça va te donner envie de vaporiser devant toi et du coup,
27:22
ça t'oblige à respirer en conscience.
27:25
Trop bien.
27:27
C'est bien pour avant des éléments un peu stressants ou quand on est un peu angoissé aussi ?
27:32
Ça peut être n'importe quand.
27:33
Tu peux l'utiliser,
27:34
tu peux faire deux pechites dans ta salle de bain le matin pour te désintoxifier après le métro.
27:40
Tu peux l'utiliser avant une session de yoga,
27:43
de sport,
27:43
avant une méditation.
27:47
Donc un peu n'importe quand.
27:49
Mais en tout cas,
27:49
ça te réapprend à bien respirer.
27:52
Trop bien.
27:54
Et tu as d'autres produits ?
27:55
J'ai aussi des infusions.
27:56
J'ai une tisane détox à base de sauge hortique à 6 qui a été faite avec des aromaticiens pour un bel équilibre des goûts.
28:06
Donc je la trouve assez délicate et élégante.
28:10
Et tu as un bouillon aussi.
28:11
Le bouillon jeune,
28:12
comme on parlait tout à l'heure,
28:14
pour inciter les gens à faire une pause.
28:17
une pause digestive,
28:18
on va dire.
28:19
Donc si,
28:19
par exemple,
28:20
tu as fait un trop gros repas le midi et que tu ne sais pas trop quoi faire le soir,
28:25
tu peux prendre un petit bouillon.
28:26
Ça se consomme un peu comme une tisane.
28:28
Tu mets dans ta boule à thé.
28:30
Et si ce n'est pas assez nutritif,
28:33
tu peux rajouter quelques champignons et un peu de cébette.
28:36
Et ensuite,
28:37
en tout cas,
28:38
tu as quelque chose de léger.
28:39
Et ensuite,
28:39
tu vas te coucher surtout.
28:41
Et l'idée,
28:41
c'est vraiment de faire cette petite pause pour éviter de continuer à accumuler.
28:46
pour aucune raison,
28:46
parce que la plupart du temps,
28:47
c'est culturel.
28:49
Ah génial,
28:50
j'adore moi faire les petits bouillons,
28:51
mais c'est vrai que souvent les bouillons que tu trouves dans le commerce,
28:53
c'est un peu dégueulasse.
28:54
J'avoue,
28:55
c'est pas fou,
28:55
même si tu prends du bio et tout.
28:57
C'est pas...
28:59
Ouais,
28:59
non,
29:00
là,
29:00
il a pas mal de goût,
29:01
donc...
29:02
Non,
29:03
il mange plutôt bien,
29:03
surtout pour les étrangers,
29:06
ils adorent ça.
29:06
Je sais pas pourquoi.
29:08
Ils aiment plus soin d'eux,
29:09
peut-être.
29:10
Ouais,
29:10
je sais pas.
29:11
Et en tout cas,
29:12
tout est fait en France,
29:15
tout est local,
29:15
les plantes,
29:16
elles viennent de France et d'Europe.
29:17
Et comment tu t'es...
29:19
Ça doit être pas forcément évident.
29:20
Comment tu as trouvé tous ces artisans pour t'aider à faire justement tous ces produits,
29:24
les idées ?
29:25
Ça a dû prendre du temps.
29:26
C'est une très bonne question parce qu'en fait,
29:29
j'ai voulu au départ aller voir chaque cueilleur,
29:32
chaque agriculteur,
29:34
les sourcer moi-même pour aller leur demander.
29:36
Et au bout d'un moment,
29:38
c'était un boulot titanesque parce qu'en fait,
29:41
ils ne pouvaient me faire que des productions,
29:43
je ne sais pas,
29:44
de cinq ans de tisane.
29:45
tu vois,
29:45
et du coup t'es là genre c'est pas du tout viable comme...
29:49
Comme projet économique,
29:50
tu vois.
29:50
Donc,
29:51
je suis allée voir un laboratoire et je travaille avec différents laboratoires qui sont spécialisés chacun dans leur domaine.
29:59
Pour tout ce qui est cure,
30:00
c'est un laboratoire de gémothérapie.
30:02
Pour la respiration,
30:03
c'est un autre.
30:04
Pour le spray,
30:04
c'est une autre.
30:05
Et pour les tisanes,
30:06
encore un autre.
30:08
Et eux,
30:08
ils ont un pool de...
30:10
Ils travaillent avec un pool de cueilleurs et d'agriculteurs qu'ils connaissent bien et qui sont sourcés.
30:16
Et donc,
30:16
ça se...
30:18
Ça se passe comme ça.
30:20
Génial.
30:20
Et cette idée,
30:21
d'où elle t'est venue,
30:22
cette idée ?
30:22
Est-ce que tu as senti que tu en avais besoin toi-même et du coup,
30:25
tu as créé quelque chose qui n'existait pas ?
30:26
Ou comment ça t'est venu à l'esprit ?
30:30
C'est vrai que j'ai une sensibilité par rapport à toutes les choses naturelles,
30:37
grâce à mon éducation.
30:39
Et après,
30:40
effectivement,
30:41
toute cette hygiène de vie,
30:43
elle fait quand même partie de ma vie depuis pas mal de temps.
30:47
Et à un moment donné,
30:48
il y a des amis qui me demandaient pas mal d'infos,
30:52
pas mal de choses à faire.
30:53
Et je me suis dit,
30:55
je vais créer ma marque.
30:56
Comme ça,
30:57
ça pourra aider mes proches et mes moins proches.
31:03
Et tout le monde.
31:04
Franchement,
31:05
je conseille à tout le monde de prendre soin de soi et de comprendre comment marche son corps pour pouvoir aller mieux.
31:11
Et avant,
31:12
tu faisais quoi comme métier ?
31:13
Avant,
31:14
ça n'avait rien à voir.
31:15
J'ai eu plusieurs vies.
31:16
La vie juste avant,
31:17
je travaillais dans la publicité.
31:20
Mais en fait,
31:21
je me suis souvent demandé le lien entre les deux.
31:24
Et dans mon métier de publicitaire,
31:28
je travaillais surtout à changer les mentalités des gens et les comportements des gens.
31:33
On se disait dans le milieu que c'était une des choses les plus difficiles de changer les habitudes.
31:38
Et du coup,
31:38
je sais que dans mes publicités,
31:40
j'insérais plus d'inclusivité ou des choses pour habituer les gens à ça et qui changent,
31:47
qui swiftent un peu leur manière de penser pour être plus ouvert.
31:51
Et bon,
31:52
après,
31:52
ça ne marche pas forcément.
31:55
Et du coup,
31:56
je pense que là,
31:57
dans ma marque,
31:58
c'est ce que j'essaye de faire aussi,
31:59
de changer les comportements des gens pour qu'ils puissent prendre mieux soin d'eux,
32:04
en tout cas.
32:05
Je pense que c'est ça le lien.
32:07
Et c'est marrant,
32:09
mais tu as fait un peu le saut dans le vide parce qu'on en parle souvent dans l'émission,
32:12
justement,
32:13
des entreprises,
32:13
des entrepreneuses qui ont une idée,
32:16
enfin,
32:16
tu vois,
32:16
d'avoir cette idée et puis après de le développer.
32:18
Enfin,
32:18
tu as tous ces parcours.
32:19
C'est vrai que c'est pour toutes celles qui nous écoutent et qui se disent « Ah,
32:22
moi aussi,
32:22
j'aimerais trop. »
32:23
Tu as un conseil à leur donner ?
32:27
C'est de se faire confiance.
32:29
Oui,
32:29
de voir,
32:30
je sais que...
32:33
Comment...
32:35
Quand t'as trouvé le truc,
32:35
c'est évident,
32:36
tu vois.
32:37
Et en fait,
32:38
à partir du moment où c'est évident,
32:40
du coup,
32:41
il faut foncer,
32:41
quoi.
32:42
Il faut foncer et pas avoir peur.
32:47
Et après,
32:47
c'est comme faire un bébé.
32:49
Après,
32:49
tu vois que c'est pas si facile et qu'il y a plein de problèmes qui vont venir.
32:53
Mais bon,
32:55
ça vaut quand même le coup de le faire,
32:57
je pense.
32:57
Oui,
32:58
c'est comme tout.
32:58
Si tu répétes trop,
32:59
tu fais jamais rien.
33:00
Exactement,
33:00
oui.
33:01
Et après,
33:01
tu le regrettes.
33:02
Et je pense qu'il ne faut pas vivre une vie de regrets.
33:03
Je pense qu'il faut tenter,
33:05
même si tu as tenté,
33:06
tu n'auras pas de regrets.
33:08
Trop bien.
33:09
On arrive déjà presque à la fin.
33:11
Moi,
33:11
j'étais trop contente parce que ça faisait hyper longtemps que je voulais entendre parler de la lymphe.
33:14
Parce que je me dis que c'est quelque chose qui...
33:17
On a tous une lymphe,
33:18
c'est hyper compliqué.
33:19
Il y a pas mal de choses qui sortent là-dessus.
33:21
Mais en même temps,
33:22
des trucs simples.
33:22
tu m'avais donné aussi un petit tip quand on se brosse les dents ah oui
33:27
Le soir,
33:27
quand vous brossez les dents,
33:29
effectivement,
33:30
tu peux faire ce qu'on appelle du shaking.
33:32
En fait,
33:33
ça consiste à garder tes deux pieds au sol et à faire...
33:36
Comme si tu faisais des sursauts,
33:39
mais les talons collés au sol.
33:41
Et tu fais ça le temps que tu te laves les dents.
33:43
Et en fait,
33:43
ça va bouger toute ta lymphe.
33:46
Donc,
33:46
c'est des choses assez simples,
33:47
en fait,
33:47
que tu peux faire à la maison.
33:49
Tu ne bouges pas les pieds,
33:50
en fait.
33:50
Tu fais comme si tu levais,
33:51
mais tu ne bouges pas du tout les pieds.
33:53
Tu fais comme si tu sautillais,
33:54
mais les pieds au sol.
33:57
Et du coup,
33:58
ça va remuer,
33:59
en fait,
33:59
le but.
34:00
La signature de ma marque,
34:02
c'est la beauté par le mouvement.
34:03
Sans mouvement,
34:05
c'est la mort,
34:05
en fait.
34:07
L'idée,
34:07
c'est vraiment de tout remettre en mouvement.
34:11
Il y a un autre tip que je peux te donner.
34:14
C'est une technique,
34:15
par exemple,
34:16
pour les jambes lourdes.
34:17
Tu te mets une bouillotte d'eau chaude sur le foie et une vessie de glace.
34:21
Une vessie de glace,
34:22
c'est une bouillotte froide sur les pieds.
34:25
Du coup,
34:25
ça va agir comme un système de piston et ça va refaire circuler toute la circulation des jambes.
34:31
Génial !
34:33
Il y a plein de petits trucs comme ça qui sont quand même gratuits et qui sont tout bêtes et qui marchent vraiment bien.
34:40
Ah,
34:40
c'est trop bien.
34:41
Bon,
34:41
j'ai encore envie d'avoir des tips,
34:42
mais là,
34:42
je pense qu'on va faire une routine qui va durer deux jours.
34:46
Mais non,
34:46
mais là,
34:46
c'est bien.
34:47
On a plein de petits tips.
34:48
On a tous les petits accessoires.
34:50
On a exactement ce qu'il faut comme cure.
34:52
Franchement,
34:52
on n'a aucune excuse.
34:54
J'étais hyper heureuse de passer ce moment avec toi.
34:55
C'était un peu court,
34:56
mais bon,
34:57
en tout cas,
34:57
on mettra tous les liens de ta marque sur la description.
35:01
Et puis,
35:01
ton Instagram,
35:01
il est super aussi.
35:02
Il te donne plein de conseils,
35:03
plein de choses.
35:03
C'est hyper joli esthétiquement.
35:05
Donc,
35:05
je vous invite à aller suivre ce compte.
35:08
Et puis,
35:09
à très bientôt.
35:10
Merci beaucoup.
35:12
À très bientôt.
35:12
Et moi,
35:13
je vous dis à la semaine prochaine.
35:18
Flamme des années 80.
35:20
Le podcast qui allume la femme.