Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #545断れない人の心理

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#545断れない人の心理 · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  仕 事 で も 何 で も 断 れ な い 人 っ て い る ん で す よ ね。
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  断 れ な い。 そ れ で 引 き 受 け ち ゃ う。
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  で、 結 局 自 分 が 疲 弊 し ち ゃ う。 そ う い う パ タ ー ン に 悩 ん で い る 人 っ
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  て い う の は い ら っ し ゃ る ん で す よ。 で、 な ぜ じ ゃ あ 断 れ な い の か っ て い
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  う。 つ ま り、 本 当 は 断 り た い ん で す よ。
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  本 当 は 断 り た い し、 引 き 受 け た く も な い ん だ け ど。
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  断 れ な い か ら 引 き 受 け て し ま う で、 引 き 受 け て し ま っ て。
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  自 分 の キ ャ パ を 超 え た も の だ っ た り、 自 分 の 本 来 や る べ き こ と と は 違 っ て、
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  他 の 人 の 仕 事 だ っ た り、 他 の 人 の 責 任 あ る も の だ っ た り す る の に、 な ぜ か 自
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  分 が 引 き 受 け ち ゃ っ て や る 羽 目 に な っ て、 す ご く こ う。
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  心 中 穏 や か じ ゃ な い ス ト レ ス を 感 じ な が ら し ぶ し ぶ や っ て。
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  で、 時 間 も 余 計 に か か っ て み た い な、 そ う い う 悪 循 環 に ハ マ る。
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  だ か ら こ う 悩 む わ け で す よ。 な ん で 引 き 受 け ち ゃ う ん だ ろ う、 ど う
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  し て 断 れ な い ん だ ろ う っ て。 で、 断 れ な い 人 っ て い ろ い ろ ね。
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  理 由 は い ろ い ろ あ る ん で す け れ ど も、 共 通 す る の が 一 つ あ っ て、 人 に 嫌 わ れ
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  た く な い っ て い う 気 持 ち が や っ ぱ り 働 く ん で す よ ね。
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  人 に 嫌 わ れ た く な い か ら、 嫌 わ れ る よ う な こ と は、 な る べ く 住 ま い と こ う な
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  り ま す よ ね。 そ う す る と、 断 る っ て い う こ と は、 相
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  手 に 嫌 わ れ る リ ス ク が ゼロ で は な い じ ゃ な い で す か。
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  ゼロ で は な い。 断 っ た ら 絶 対 嫌 わ れ る っ て も ん で も
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  も ち ろ ん な い ん で す よ。 も ん で も な い ん だ け ど。
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  で も、 断 る と い う 行 為 に は 一 定 数 嫌 わ れ る か も し れ な い。
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  呆 れ ら れ る か も し れ な い、 嫌 が ら れ る か も し れ な い、 が っ か り さ れ る か も し
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  れ な い。 そ う い う リ ス ク は 当 然 つ い て く る わ
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  け で す よ ね。 だ か ら 断 る っ て こ と は、 そ の リ ス ク を
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  考 え た 時 に、 そ の リ ス ク を 完 全 に 配 慮 し た い な と 思 っ た ら、 断 る と い う 選 択
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  が で き な く な る わ け で す よ。 で、 結 局 引 き 受 け る し か な く な っ て。
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  で も、 納 得 し て 引 き 受 け た も の で は な い わ け だ か ら、 引 き 受 け て か ら そ の 仕
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  事 に 着 手 し た り す る と、 す ご く ス ト レ ス を 感 じ る わ け で す よ ね。
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  な ん で 自 分 が こ ん な こ と や ら な き ゃ い け な い ん だ、 な ん で 引 き 受 け ち ゃ っ
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  た ん だ ろ う と。 な ん で あ の 人 は そ ん な こ と を 自 分 に
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  頼 ん で い く ん だ ろ う、 い つ も そ う だ み た い な ね っ て 考 え な が ら 仕 事 す る の
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  っ て、 す ご い 健 康 に 悪 そ う で す よ ね。 で、 根 底 に あ る の は、 や っ ぱ り 嫌 わ れ
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  た く な い っ て い う。 じ ゃ あ な ん で 嫌 わ れ た く な い っ て い
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  う 思 い。 が。
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  そ こ の そ の 人 の 根 底 に あ る の か っ て い う こ と。
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  そ れ、 や っ ぱ り 嫌 わ れ て き た ん で す よ ね。
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  誰 か に 誰 か に 嫌 わ れ 続 け て き た か ら、 も う 嫌 わ れ た く な い っ て 思 う わ け で
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  す よ。 で、 誰 に 嫌 わ れ 続 け て き た か っ て い う
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  と、 大 切 な 自 分 が 大 切 だ と 思 う 人 に あ る 影 響 力 の あ る 人 に 嫌 わ れ て き た っ
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  て こ と な ん で す。 ま あ、 だ い た い ま ず 生 育 歴 的 に は ね、
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  家 族 だ っ た り す る わ け で す よ。 父 親 と か 母 親 と か ね。
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  場 合 に よ っ て は 祖 母、 祖 父 と か ね。 自 分 で は 好 き に な っ て ほ し い、 好 き に
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  な り た い 相 手 か ら 嫌 わ れ る、 愛 さ れ な い っ て い う 経 験 を す る と 深 く 傷 つ く
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  わ け で す よ。 こ れ 誰 も が そ う で す よ。
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  本 当 は ね、 そ の 愛 あ る 関 係 性 で。 あ っ て ほ し い。
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  相 手 か ら 一方 的 に ね、 否 定 的 な 態 度 を と ら え た ら、 そ う 深 く 傷 つ く ん で す
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  よ。 で、 傷 つ い た 時、 人 間 は 防 衛 反 応 が 起
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  こ る の で、 も う 二 度 と 傷 つ き た く な い。
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  も う 二 度 と こ ん な 思 い は し た く な い っ て な る ん で す よ。
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  で、 も う 二 度 と こ ん な 思 い は し た く な い が、 人 生 の 第 一 義、 選 択 肢、 第 一 義 で
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  あ り、 第 一 選 択 肢 に な っ て き ち ゃ う わ け で す。
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  だ か ら。 ね、 何 か あ る と と っ さ に ま ず 思 う の
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  が、 嫌 わ れ た く な い、 嫌 わ れ ち ゃ い い か ん、 嫌 わ れ る よ う な こ と を し た ら ま
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  ず い っ て い う 思 い、 考 え で。 そ う す る と、 お 願 い さ れ た 時 に、 本 来
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  自 分 が 引 き 受 け る 必 要 も な い、 引 き 受 け た く も な い、 非 常 に 理 不 尽 な お 願 い
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  で あ っ て も 断 れ な い、 引 き 受 け ち ゃ う っ て い う こ と な ん で す ね。
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  だ か ら 断 れ る よ う に な る た め に は。 嫌 わ れ て も い い っ て い う 風 な 人 生 観
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  も 持 っ と か な い と な ら な い。 も っ と 正 確 に 言 う と ね、 そ ん な 理 不 尽
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  な お 願 い を す る よ う な 人 か ら 別 に 嫌 わ れ て も 構 わ な い っ て 思 う の が 健 康
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  的 な 感 覚 な ん で す。 逆 に 自 分 が そ ん な の や る 筋 合 い じ ゃ
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  な い。 本 来 は そ の 人 が や る べ き な の に、 な ん
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  で 自 分 が 押 し 付 け て く る ん だ と 思 っ た 時 に、 そ う い う 人 に 嫌 わ れ た く な
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  い。 っ て な っ ち ゃ う か ら 引 き 受 け ち ゃ う
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  ん だ け ど、 い や、 そ ん な の お か し い で し ょ っ て 言 え る っ て。
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  い や、 私 の 仕 事 じ ゃ な い と そ れ は 困 り ま す っ て 言 え る っ て い う の は、 そ う い
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  う 人 か ら 別 に 嫌 わ れ て も い い や と 思 っ て る か ら な ん で す よ。
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  だ か ら、 ま ず 嫌 わ れ た く な い っ て 思 い に を ち ゃ ん と コ ン ト ロ ー ル し て い く
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  っ て い う こ と と、 ど う い う 人 に 嫌 わ れ た く な い か、 ど う い う 人 に ね。
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  と 仲 良 く や っ て い き た い か っ て い う の を、 自 分 が あ ら か じ め 事 前 に ね、 こ
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  う 基 準 を 持 っ と く と い い で す よ ね。 こ う い う こ と を し て く る よ う な 人 に
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  は 別 に 好 か れ た い と も 思 わ な い。 私 も 好 き に な ら な い し、 相 手 も 別 に 嫌
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  っ て も ら っ て も 結 構 っ て い う。 そ う い う ね、 人 に よ っ て は ね、 相 手 に
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  よ っ て は そ う い う ふ う な 捉 え 方 が 必 要 に な る こ と が あ る ん で す よ。
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  で、 そ れ を 幼 い 頃 か ら す ご く。 自 分 に 否 定 的 に 接 し て こ ら れ る よ う
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  な 環 境 で 育 っ て く る と、 も う そ う い う 思 い を し た く な い し、 や っ ぱ り 自 己 肯
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  定 感 み た い な も の も 低 く な る か ら 断 る。
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  自 分 が す ご く ダ メ な 人 間 っ て い う に、 自 分 で レ ッ テ ル を こ う 貼 っ て し ま う、
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  そ う い う パ タ ー ン も あ り ま す よ ね。 だ か ら も の の 通 り で 見 て い く っ て い
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  う。 そ う い う 価 値 基 準 を 自 分 の 中 に 指 標
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  と し て 持 っ て お く と い い で す よ ね。 そ う す る と、 そ れ を そ こ を 尺 度 判 断 の
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  尺 度 に で き る か ら ね。 そ う す る と す ご く い い 人 で、 普 段 も 自
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  分 に 動 く し て く れ る け ど、 で も こ れ は 引 き 受 け る わ け に は い か な い。
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  そ う い う 判 断 も で き る よ う に な る ん で す よ。
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  必 要 な 時 も あ る ん で す よ、 そ う い う 判 断 は ね。
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  だ か ら。 断 る 断 ら な い っ て い う の を 嫌 わ れ る
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  か 嫌 わ れ な い か っ て い う 基 準 で 見 ち ゃ う か ら 断 れ な い で す よ ね。
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  だ け ど、 断 る 断 ら な い よ。 物 事 の 是 々 非 々 と か、 道 理 と か、 そ う
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  い う ふ う な 社 会 通 念 上 と か、 そ う い う 基 準 で も そ の 判 断 し て い く っ て い う
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  こ と が で き る よ う に し て お く と い い と 思 い ま す。
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  合 理 的 か 合 理 的 じ ゃ な い か と か ね。 筋 が 通 っ て る か 通 っ て な い か と か。
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  道 理 に 合 っ て る か 合 っ て な い か と か、 そ う い う ふ う な 判 断 っ て や っ ぱ 必 要
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  に な っ て く る ん で す よ。 な ん で も か ん で も 定 規 流 さ れ た か ら
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  ね。 そ う い う 必 要 な、 も し く は 的 確 な 判 断
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  が で き な く な る か ら、 結 局、 支 障 と か い ろ ん あ、 仕 事 と か い ろ ん な こ と に 支
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  障 が 出 て く る ん で す ね。 で、 そ う な ら な い よ う に、 合 理 的 な と
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  か、 そ う、 そ の 通 り に 照 ら し 合 わ せ る 時 に と か。
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  そ う い う 判 断 も で き る よ う に し て お く と い い で す よ ね。
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  で、 あ と や っ ぱ り い た ず ら に 嫌 わ れ な い っ て い う こ と ば か り を 第 一 選 択 肢
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  と し て 取 る の は な く て、 こ う い う 人 に は 好 か れ た い け ど、 こ う い う 人 に 別 に
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  好 か れ な く て も 構 わ な い っ て い う。 そ れ 意 地 を 張 っ て と か、 あ の 自 暴 自 棄
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  に な っ て っ て い う 次 元 な し じ ゃ な く て、 冷 静 に 理 性 的 に 見 た 時 に、 い や、 こ
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  う い う 人 に は 別 に 好 か れ な く て も い い な と。
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  で も こ う い う 人 に は 好 か れ た し、 こ う い う 人 は 大 切 に 私 は 持 っ て い き た い
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  な。 と。
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  い う ふ う に、 ち ゃ ん と そ の 日 頃 か ら ね、 い ざ お 願 い さ れ た り と か、 い ざ 困
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  っ た 時 じ ゃ な く て、 そ う じ ゃ な い？ 日 頃 か ら、 普 段 か ら そ う い っ た も の
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  の、 ま あ 別 で あ っ た り と か、 基 準 み た い な も の を 持 っ て お く と、 い ざ と い う
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  時 に 冷 静 な 判 断 が で き る と 思 い ま す。