Latest / Valori Normali / Datteri dopo i 60 anni: ecco perché tutti hanno iniziato a mangiarli

Transcript

Datteri dopo i 60 anni: ecco perché tutti hanno iniziato a mangiarli · Valori Normali

• 0:00
  Speaker 2: I datteri possono essere una scelta pratica e piacevole anche
• 0:03
  Speaker 2: dopo i 60 anni, ma non sono una cura né
• 0:06
  Speaker 2: un alimento necessario ogni giorno. La quantità e la frequenza
• 0:10
  Speaker 2: vanno adattate alla singola persona. Contengono fibre, utili per la
• 0:15
  Speaker 2: regolarità intestinale, e potassio, importante per muscoli e nervi. Tuttavia,
• 0:21
  Speaker 2: questi nutrienti si trovano anche in frutta fresca, verdura e legumi.
• 0:27
  Speaker 2: Una piccola porzione può arricchire la dieta. ma non risolve
• 0:30
  Speaker 2: da sola stitichezza persistente o un'alimentazione povera di fibre. I
• 0:36
  Speaker 2: datteri contengono zuccheri naturali, ma sono anche concentrati in carboidrati
• 0:42
  Speaker 2: e calorie perché hanno poca acqua. Una quantità indicativa può
• 0:47
  Speaker 2: essere tra 20 e 30 g, controllando il peso sulla confezione.
• 0:53
  Speaker 2: Le dimensioni cambiano molto secondo la varietà. Per chi vuole
• 0:57
  Speaker 2: controllare il peso, è meglio usarli al posto di un
• 1:00
  Speaker 2: altro dolce, non aggiungerli automaticamente alla dieta abituale. Chi ha
• 1:06
  Speaker 2: il diabete non deve necessariamente evitarli, ma deve conteggiarne i carboidrati.
• 1:12
  Speaker 2: È utile leggere l'etichetta e valutare la porzione, soprattutto se
• 1:17
  Speaker 2: si assumono farmaci che possono provocare ipoglicemia. In caso di
• 1:22
  Speaker 2: malattia renale o potassio alto nel sangue, è opportuno parlarne
• 1:26
  Speaker 2: con il curante. Per proteggere i denti è preferibile consumarli
• 1:31
  Speaker 2: durante i pasti. Possono essere aggiunti allo yogurt naturale o
• 1:35
  Speaker 2: ai cereali. Meglio scegliere prodotti semplici e alternarli ad altri frutti.