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Pancia gonfia anche se mangi bene? Ecco i 4 insospettabili colpevoli · Valori Normali

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  Speaker 2: La pancia gonfia non indica sempre che si sia mangiato
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  Speaker 2: qualcosa di sbagliato. Alcuni cibi sani contengono fibre e carboidrati
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  Speaker 2: che non vengono digeriti del tutto. Nel colon, i batteri
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  Speaker 2: intestinali li fermentano e producono gas. È un processo normale,
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  Speaker 2: ma può causare fastidio in alcune persone. Anche la quantità,
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  Speaker 2: la sensibilità individuale, la stitichezza e l'aria ingerita durante i
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  Speaker 2: pasti possono influire. Non esistono quindi cibi da eliminare per tutti.
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  Speaker 2: Le lenticchie sono ricche di fibre e proteine vegetali, ma
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  Speaker 2: possono aumentare gas e gonfiore, soprattutto in porzioni abbondanti. Conviene
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  Speaker 2: iniziare con poco e aumentare gradualmente. Quelle in scatola possono
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  Speaker 2: essere scolate e sciacquate. La mela contiene fruttosio e sorbitolo,
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  Speaker 2: zuccheri che alcune persone assorbono solo in parte. Ridurre la
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  Speaker 2: porzione o scegliere altri frutti può aiutare. Togliere la buccia
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  Speaker 2: non garantisce una migliore tolleranza. Anche il cavolfiore può favorire
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  Speaker 2: il gas intestinale. È utile provare quantità minori e osservare
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  Speaker 2: la risposta in occasioni diverse. Il pane integrale di frumento
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  Speaker 2: contiene fibre e fruttani che possono dare gonfiore. Un fastidio
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  Speaker 2: dopo il pane non dimostra però un problema con il glutine.
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  Speaker 2: Se si sospetta la celiachia, è importante parlare prima con
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  Speaker 2: un medico. Può essere utile annotare cibi, quantità e sintomi,
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  Speaker 2: mangiare lentamente e aumentare le fibre con gradualità. Se il
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  Speaker 2: gonfiore persiste, compare all'improvviso o si associa ad altri sintomi,
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  Speaker 2: occorre rivolgersi al medico.