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Ti basta una parete per scoprire come sta davvero la tua schiena · Valori Normali

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  Speaker 2: Il test della parete aiuta a osservare come tieni testa,
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  Speaker 2: spalle e schiena quando sei in piedi. Non è però
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  Speaker 2: uno strumento diagnostico. Non esiste una postura perfetta e il
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  Speaker 2: mancato contatto con la parete non indica da solo un problema.
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  Speaker 2: Per eseguirlo, mettiti di spalle al muro con i talloni
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  Speaker 2: a circa 5-10 cm di distanza. Avvicina senza forzare glutei
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  Speaker 2: e parte alta della schiena. Respira normalmente e rilassa le spalle.
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  Speaker 2: Osserva se la testa tocca la parete senza alzare il
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  Speaker 2: mento o spingere il collo indietro. Un piccolo spazio nella
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  Speaker 2: zona lombare è normale e non va eliminato. Se il
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  Speaker 2: contatto con la testa sembra più difficile rispetto al passato
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  Speaker 2: o le spalle appaiono più incurvate, può essere utile osservare
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  Speaker 2: le proprie abitudini. Stanchezza, rigidità temporanea e posizione iniziale possono
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  Speaker 2: però modificare il risultato. Conta anche la libertà di movimento
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  Speaker 2: e il benessere nelle attività quotidiane. Per confrontare eventuali cambiamenti,
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  Speaker 2: ripeti il test nelle stesse condizioni e senza cercare di
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  Speaker 2: raddrizzarti a tutti i costi. Presta attenzione soprattutto alle differenze
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  Speaker 2: che persistono. Muoversi regolarmente è più importante che mantenere una
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  Speaker 2: posa fissa. Alterna le posizioni, alzati se stai... molto seduto
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  Speaker 2: e sceglie attività graduali di forza e mobilità. Parla con
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  Speaker 2: un medico se compaiono curvatura progressiva, difficoltà a stare eretto
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  Speaker 2: o dolore persistente. Cerca assistenza urgente in caso di problemi
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  Speaker 2: nel controllo di vescica o intestino, perdita di sensibilità genitale
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  Speaker 2: o debolezza importante alle gambe.