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Pressione alta? Il mattino è fondamentale, ma non per quello che credi · Valori Normali

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Speaker 2: Il mattino è un momento utile per misurare la pressione,
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Speaker 2: non perché la faccia diminuire da sola, ma perché consente
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Speaker 2: di ottenere valori più confrontabili. La misurazione va fatta prima
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Speaker 2: di colazione e, salvo diverse indicazioni mediche, prima di assumere
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Speaker 2: i farmaci. Nei 30 minuti precedenti evita caffè, sigarette ed
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Speaker 2: esercizio fisico. Svuota la vescica, siediti con schiena appoggiata, piedi
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Speaker 2: a terra e braccio sostenuto all'altezza del cuore. Riposa in
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Speaker 2: silenzio per almeno 5 minuti. Usa preferibilmente un misuratore automatico
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Speaker 2: da braccio con bracciale adatto. Esegui due rilevazioni a un
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Speaker 2: minuto di distanza e annota entrambi i risultati. In alcuni casi,
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Speaker 2: il medico può chiedere controlli anche la sera, per più giorni.
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Speaker 2: È importante misurare la pressione in condizioni e orari simili.
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Speaker 2: Un singolo valore non basta per valutare la situazione. Non
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Speaker 2: modificare o sospendere i farmaci sulla base di una lettura isolata.
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Speaker 2: Il diario delle misurazioni aiuta il medico a capire l'andamento
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Speaker 2: nel tempo. Anche camminare fa bene alla salute cardiovascolare. Non
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Speaker 2: esiste però un'ora migliore per tutti. Conta soprattutto essere costanti
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Speaker 2: e arrivare gradualmente ad almeno 150 minuti settimanali di attività moderata.
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Speaker 2: Se la pressione supera 180 su 120, ripetila dopo almeno
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Speaker 2: un minuto. Se resta elevata, contatta subito un professionista sanitario.
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Speaker 2: In presenza di dolore al petto, difficoltà respiratoria, debolezza o
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Speaker 2: disturbi della vista o della parola chiama immediatamente i soccorsi.