Trening w ciąży – grupowy czy indywidualny? Co wybrać, żeby nie popełnić błędu?

TALKS4LIFE · Nov 4, 2026 · 16m

Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy możesz bezpiecznie ćwiczyć? Lepiej wybrać zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży czy trening indywidualny z fizjoterapeutą? A może wystarczą spacery i codzienna aktywność? Wiele przyszłych mam obawia się, że ćwiczenia mogą zaszkodzić dziecku, szczególnie w pierwszym trymestrze. Tymczasem odpowiednio dobrany ruch może wspierać zdrowie, sprawność i samopoczucie kobiety przez cały okres ciąży.W tym odcinku podcastu Talks4Life Natasza Geldon rozmawia z fizjoterapeutkami Olą Zalewską i Agatą Tromińską o tym, jak bezpiecznie trenować w ciąży i kiedy warto wybrać…