【信念を書き換える】今この瞬間で転換する「5つのステップ」｜人間関係のしんどさ・自己否定を手放すセルフコーチング（呼吸誘導つき）

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Jun 13, 2026 · 8m

今日…私たち一緒に…

「今この瞬間で、転換する」5つのステップを始めましょう。

この動画は、呼吸で落ち着きを取り戻しながら、

あなたの中に深く根づいた“ネガティブな信念”を見つけて、

やさしく見直し、力のある新しい信念へ書き換えるためのガイドです。

人間関係で心が重い時、批判や自責が止まらない時におすすめです。

◆ この音声で行うこと（5ステップ）

STEP1：その信念は本当に絶対の真実？何％本当？

STEP2：信じ続けたら、私と関係はどうなる？

STEP3：信念を反転して、新しい見方をつくる

STEP4：「私は〜に値する」3つの文をつくる（自己尊重・自己愛）

STEP5：今すぐできる“小さな行動”に落とし込む

◆ こんな時におすすめ

・人間関係で「拒まれている気がする」「好かれていない気がする」と苦しい時

・批判や自己否定が増えて、心が疲れている時

・運命を変えたいのに、同じパターンを繰り返してしまう時

◆ 安全のお願い

※運転中・危険を伴う作業中は視聴を避けてください。

※本動画はセルフケア／学習目的の内容で、医療行為・診断・治療の代替ではありません。

▶ コース（学びを深めたい方はこちら）

https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva

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#信念を書き換える #セルフコーチング…