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#1837 思考への執着を手放すトレーニング · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 今、 月 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て お り ま す。
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  今 日 は で す ね、 ち ゃ ん ご は の 公 開 収 録、 初 め て や っ て み た ん で す け ど ね。
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  楽 し か っ た で す ね。 ご 参 加 く だ さ っ た 皆 さ ん、 あ り が と う
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  ご ざ い ま し た。 ま あ な ん で も ね、 初 め て。
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  や っ て み る っ て い う の は す ご く い い で す ね。
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  い ろ ん な こ と に 気 が つ い た り と か。 あ あ、 ま す ま す も っ と こ ん な こ と や り
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  た い な っ て い う ね、 活 力 に な っ た り と か。
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  え え、 あ ゆ み ち ゃ ん と ね、 い つ も 2人 で え え 喋 っ て る だ け だ け ど、 な ん か ね、
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  あ の オ ー デ ィ エ ン ス の 方 が い る 状 態 で、 え え、 な ん か 番 組 を 作 っ て る ん だ
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  な っ て い う 実 感 が す ご く。 う ん、 湧 い た っ て い う と こ ろ か ら、 も
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  っ と も っ と い い 番 組 に し た い ね み た い な 話 を ね。
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  後 で ラ イ ン で メ ッ セ ー ジ 交 換 し た り と か も し て た ん で す け ど ね。
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  と て も い い 経 験 に な り ま し た ね。 え え、 ま た ね。
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  5月 に も や ろ う っ て 話 し て て。 日 程 も ね、 決 ま っ て き て る の で、 え え、
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  チ ャ ン ゴ ハ ン の 方 で ね、 そ れ は ま た お 話 し し よ う か な と 思 っ て ま す。
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  は い。 で は で は、 今 日 は え え と ね、 最 近 ね、 ち
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  ょ っ と は っ と 気 が つ い た。 こ と の 話 を す る ん で す け ど、 ま あ 瞑 想
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  と か ね。 え え、 執 着 を 手 放 す と か、 そ う い う お
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  話 に な る ん で す け ど、 す ご い マ ニ ア ッ ク な 話 に な る と 思 う。
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  こ れ は あ の、 私 は い つ も 朝、 瞑 想 す る、 瞑 想 し な が ら マ ン ト ラ を 唱 え る っ て
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  い う 瞑 想 を し て る ん で す ね。 で、 え え、 マ ン ト ラ を 唱 え る。
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  ま あ、 マ ン ト ラ っ て い う の は サ ン ス ク リ ッ ト の 言 葉 の。
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  う ん、 な ん て 言 っ た ら い い で す か ね。 う ん。
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  お 経 み た い な も の っ て い う 表 現 で 言 う 人 も い る け ど、 私 の 中 で は な ん か お
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  ま じ な い の 言 葉 み た い な、 そ ん な イ メ ー ジ な ん で す よ ね。
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  で、 マ ン ト ラ を 唱 え し な が ら、 右 手 に は え え、 マ ラ っ て 言 わ れ る ね。
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  数 珠 を 持 っ て る ん で す。 で、 こ の 数 珠 は え っ と、 木 の 実 な ん で
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  す け ど ね。 え え、 全 部 で 108個 を つ な げ た ネ ッ ク
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  レ ス 状 の も の な ん で す け ど、 こ の 数 珠 を 右 手 に 持 っ て マ ン ト ラ を 1回 唱 え た
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  ら、 え え、 そ の 木 の 実 を 指 で 掴 ん で い る と こ か ら 次 の ビ ー ズ の と こ ろ に 手
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  を 移 動 さ せ て。 で、 そ こ で マ ン ト ラ 唱 え た ら、 ま た 次
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  の ビ ー ズ の と こ ろ に 手 を 移 動 さ せ て っ て い う ね、 こ の ビ ー ズ を、 木 の ビ ー
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  ズ を ね、 木 の 実 の ビ ー ズ を。 張 っ て い く よ う な 感 じ で マ ン ト ラ を
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  唱 え て い く っ て い う ね。 こ れ は あ の マ ン ト ラ ジ ャ パ っ て 言 っ
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  た り と か す る ん で す け ど、 ま あ 一 つ の 方 法 な ん で す ね。
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  で、 こ れ を や り な が ら 瞑 想 し て る ん で す け ど、 だ い た い 私 は い つ も 朝 え え、
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  三 周 ぐ ら い す る ん で す ね。 108個 か け る 三 ぐ ら い し て る ん で す け
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  ど、 あ の、 そ う、 こ の 間 ね。 は？
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  っ て 思 っ た ん で す け ど、 こ の ね、 マ ラ っ て。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 勉 強 し た 人 マ ラ っ て 聞 き 覚 え な い で す か？
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  は い。 マ ラ は で す ね、 い ら な い も の と か ゴ ミ
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  と か、 そ う い う 意 味 が あ る ん で す け ど、 汗 と か 涙 と か 尿 と か 便 と か ね。
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  あ の 代 謝 し て。 た 後 に 出 て く る い ら な い も の の こ と
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  を マ ラ っ て 言 い ま す よ ね。 思 い 出 し ま し た。
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  私 も こ れ、 な ん か す っ か り 忘 れ て た ん で す け ど、 よ う や く 思 い 出 し て。
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  で、 私 は こ の ね、 う ん、 木 の ビ ー ズ で で き た マ ラ を 使 っ て、 マ ン ト ラ を 唱 え な
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  が ら、 あ あ、 そ う、 瞑 想 し て る ん で す け ど、 こ れ や っ て る と ね。
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  う ん。 マ ン ト ラ を 唱 え な が ら、 ま あ 手 で ね、
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  こ の ビ ー ズ を 一 つ 一 つ 触 っ て い く っ て い う こ と や っ て る だ け な ん で す け
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  ど、 あ の 頭 の 中 で マ ン ト ラ 以 外 の こ と が ふ と 思 い 浮 か ん で く る こ と が あ る
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  ん で す よ。 な ん か、 ど こ か で 見 た 見 た か 見 て な い
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  か わ か ん な い け ど、 な ん か 情 景 が 浮 か ん で き た り と か。
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  え っ と、 自 分 が そ う だ な。 ま あ、 昨 日 や っ て た こ と の 一 場 面 だ っ
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  た り と か あ、 な ん か ま あ、 自 分 の 中 の 思 考 が ね、 動 い て る な っ て い う こ と が
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  わ か っ た り す る ん で す よ。 で も そ れ を マ ン ト ラ を 唱 え な が ら、 あ
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  あ、 手 で ビ ー ズ を 一 つ ず つ 移 動 さ せ て い く と き に、 そ の 思 い 浮 か ん で き た こ
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  と を マ ン ト ラ と と も に う ん と 消 し て い く み た い な。
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  こ と を す る ん で す よ ね。 で、 そ れ を ね、 ず っ と や っ て て、 は っ と
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  気 が つ い た の が、 あ、 そ う か、 私 の 思 考 っ て い う の は、 も は や ゴ ミ な ん だ な っ
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  て こ と に 気 が つ い た ん で す よ ね。 こ の 思 考 っ て い う と こ ろ に、 自 分 が い
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  か に 執 着 を し て き た か っ て い う こ と が、 こ の マ ン ト ラ ジ ャ ッ パ ー を 捨 て て
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  ね、 す ご く よ く わ か っ た ん で す よ ね、 こ の マ ン ト ラ を 唱 え な い で、 日 常 の 中
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  で ふ と。 頭 に 思 い 浮 か ん だ こ と っ て、 そ れ に 対
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  し て ず っ と 考 え ち ゃ っ た り と か、 す る こ と な い で す か？
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  あ あ、 こ れ っ て こ う い う こ と な の か み た い な こ と が 思 い 浮 か ん で き た ら っ
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  て い う こ と は こ う だ し、 こ う い う 場 合 に は こ う だ し み た い な、 そ の 思 考 に す
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  っ ご い 執 着 し て い る 自 分 が い る ん で す よ。
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  で も、 マ ン ト ラ を 唱 え な が ら マ ラ を ね、 回 し て い る 時 っ て い う の は、 そ れ
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  を 一 つ 一 つ 手 放 し て い く っ て い う。 あ の 作 業 を し て い る か ら、 自 分 の 思 考
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  に 執 着 せ ず に、 本 当 に ポ イ ポ イ ポ イ ポ イ 捨 て て い く み た い な。
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  あ の、 そ う、 ゴ ミ ポ イ ポ イ 捨 て て た み た い な こ と を ね、 し て る ん で す よ ね。
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  だ か ら、 こ れ を や る こ と に よ っ て、 自 分 の 思 考 に 対 し て の 執 着 を。
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  手 放 す 練 習 を し て る ん だ な っ て い う の が ね、 す ご く 実 感 と し て よ く わ か っ
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  た ん で す よ ね。 あ の、 も と も と こ の マ ン ト ラ ジ ャ パ は
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  そ の 執 着 を ね、 手 放 し て い く ト レ ー ニ ン グ っ て い う の は 知 っ て た ん で す け
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  ど、 そ の 自 分 の 思 考 を ね、 手 放 し て い く と か。
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  う ん。 あ の 過 去 世 か ら ね、 積 み 重 ね て き た 過
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  去 の 記 憶 み た い な も の も 手 放 し て い く と か。
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  自 分 自 身 の 自 我 を ね、 手 放 し て い く と か。
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  ま あ そ う い う ト レ ー ニ ン グ だ よ っ て こ と は 知 っ て た ん で す け ど。
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  で も、 そ こ に 使 っ て る の が マ ラ と 言 わ れ る。
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  う ん、 こ の 木 の 実 で で き た ビ ー ズ。 の ネ ッ ク レ ス だ っ て い う と こ ろ と の
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  紐 付 け で 考 え て な か っ た ん で す よ ね。 で も、 よ く よ く マ ラ っ て 言 っ た ら あ
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  れ、 老 廃 物 じ ゃ な い か っ て い う ね と こ ろ に 気 が つ い て。
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  で、 そ れ を 回 し な が ら 自 分 の 思 考 を 手 放 し て い く っ て い う こ と は。
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  あ、 そ う か そ う か、 こ の。 私 の 頭 の 中 に 思 い 浮 か ん で く る よ う
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  な こ と っ て い う の は、 ま あ 過 去 か ら 積 み 重 ね て き た い ら な い も の だ っ た り
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  と か、 い ら な い 思 考 だ っ た り と か。 あ あ ね、 そ う い う も の な ん だ な っ て い
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  う こ と に ね、 す ご い 気 が つ き ま し た ね。
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  ま あ ね、 こ れ も う セ ッ シ ョ ン と か で よ く 言 っ て る ん で す け ど。
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  う ん、 結 局、 私 た ち が 頭 の 中 で 自 分 で 考 え て い る こ と っ て、 ま あ、 そ の 考 え
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  る こ と 自 体 は す ご い 素 敵 な こ と な ん で す け ど。
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  ま あ、 し ょ せ ん 人 間 レ ベ ル な ん で す よ ね。
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  人 間 だ か ら ね。 そ う だ け ど、 な ん か ア メ ー ジ ン グ な こ
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  と を 起 こ す の で あ れ ば、 そ の 人 間 レ ベ ル の 思 考 に 執 着 し な い で。
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  え え、 何 も 考 え ず に。 飛 び 込 ん で み る と か ね、 何 も 考 え ず に
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  や っ て み る み た い な こ と と か ね。 見 返 り を 求 め な い で や っ て み る と か
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  っ て い う こ と を し て い く と、 神 様 レ ベ ル の ア メ イ ジ ン グ が 起 こ っ て く る っ
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  て い う ね。 そ う い う 話 を し た り も す る ん で す よ
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  ね。 ま あ そ う い う 意 味 で も ね、 自 分 の 思 考
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  に 執 着 し す ぎ な い っ て と こ は 結 構 ね、 う ん、 い い か な っ て 私 は 思 っ て い る と
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  こ ろ が あ る ん で す よ ね。 は い、 と い う こ と で、 今 日 は す ん ご い
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  マ ニ ア ッ ク な お 話 を し た ん で す け ど、 ま あ 朝、 瞑 想 す る 時 ね、 あ の マ ン ト ラ
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  を 唱 え な が ら や っ て る よ っ て い う こ と の 意 味 が ね、 私 も さ ら に 深 ま っ た と
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  い う こ と で、 こ こ に 残 し て お き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。