Как спасти психику от цифрового шума?

Авторский подкаст про кризис в отношениях · Mar 19, 2026 · 20m

Ты проверяешь телефон каждые несколько минут — не потому что ждёшь важного звонка, а потому что не можешь не проверить. Его статус в сети, его сторис, его последнее сообщение, которое можно перечитать ещё раз и найти в нём что-то новое. Цифровой шум в токсичных отношениях — это не про гаджеты. Это про то, что нервная система не может остановиться.

Тревожная привязанность и цифровая среда созданы друг для друга — в худшем смысле. Смартфон даёт тревожному партнёру бесконечный инструмент мониторинга: можно отслеживать активность избегающего партнёра двадцать четыре часа в сутки, интерпретировать…