Einschlafen nach einem harten Tag – loslassen & runterfahren (5 Min. Bodyscan)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Apr 20, 2026 · 4m · transcript

Du liegst im Bett. Der Körper ist fertig - aber irgendwie läuftnoch alles weiter.

In dieser Folge gehen wir gemeinsam durch deinen Körper von den Füßen bis zur Stirn, Schritt für Schritt loslassen. Du musst nichts können.

Geeignet wenn du nach der Arbeit nicht abschalten kannst, dein Körper noch unter Strom steht oder der Tag einfach nicht loslässt.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

Keywords: einschlafen,Einschlafprobleme, Bodyscan Meditation, nach der Arbeit abschalten, nichtschlafen können, Entspannung abends