Latest / Goûte à la vie! / La santé ne se cultive pas sans amour | E053

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La santé ne se cultive pas sans amour | E053 · Goûte à la vie!

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Être en santé,
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ça dépend pas seulement de ton corps physique,
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mais aussi de ton corps mental et de ton corps émotionnel.
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C'est pourquoi je te partagerai différentes approches pour harmoniser les trois corps afin d'avoir une santé globale.
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Ce podcast s'adresse à ceux et celles désirant vivre un changement significatif dans leur vie.
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Je suis Marie-Ève Tremblay,
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naturopathe holistique,
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et je t'invite personnellement à venir découvrir comment goûter à la vie.
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Bonjour et bienvenue dans le podcast Goût à la vie.
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Cette semaine,
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ce podcast-là,
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il est un peu plus pour moi.
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En fait,
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je souligne quelque chose d'important.
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Ça fait neuf ans que je suis en couple avec l'homme que j'ai choisi et six ans que nous sommes mariés.
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On a une superbe famille et je suis fière de dire à quel point j'en suis fière.
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Puis en préparant cet épisode-là,
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par rapport à ça,
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je me suis posé la question,
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qu'est-ce qu'on a réellement besoin pour être en santé ?
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On va parler souvent de nutrition,
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de suppléments,
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Je vous parle d'alimentation anti-inflammatoire,
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de routine,
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de protocole,
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de discipline.
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Mais cette semaine,
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j'avais envie de parler de quelque chose encore plus nourrissant.
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Quelque chose qu'on oublie trop souvent de considérer comme un pilier de santé.
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Et c'est l'amour.
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C'est ça le lien que j'en fais aujourd'hui.
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Ici,
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je ne parle pas de l'amour qui est idéalisé ou encore l'amour de films et de réseaux sociaux où est-ce que tu reçois des likes et des cœurs.
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Ce n'est pas ça du tout.
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Je parle ici de l'amour réel,
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sécurisant,
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vivant,
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celui qui soutient le corps quand il est fatigué,
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le cœur quand il est fragile,
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ou encore il soutient le mental quand il est surchargé.
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Savez-vous que l'amour active des hormones de régulation et de réparation ?
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Lorsque nous vivons dans une relation d'amour sécurisante,
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le corps ne réagit pas comme s'il était chanceux.
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Il va réagir comme s'il était en sécurité.
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Puis biologiquement,
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ça,
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ça change tout.
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Le corps s'écrète plusieurs hormones,
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telles que l'oxytocine.
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Souvent,
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cette hormone-là,
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elle est appelée l'hormone du lien,
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mais c'est bien plus que ça.
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C'est une hormone de sécurité intérieure.
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Ça va diminuer le cortisol,
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votre hormone du stress.
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Ça va apaiser le système nerveux.
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Ça va améliorer la digestion.
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Ça soutient l'immunité.
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Ça favorise aussi la récupération cellulaire.
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Ça va sécréter de la dopamine aussi,
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cette hormone qui soutient la motivation,
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le plaisir,
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l'envie d'avancer.
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Puis,
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ça va sécréter notre hormone du bonheur,
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la sérotonine,
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celle qui stabilise l'émotion,
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celle qui va diminuer l'anxiété,
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une meilleure régulation de l'humeur.
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Le corps interprète l'amour comme un signal de sécurité biologique.
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Puis,
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un corps qui est en sécurité,
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vous êtes d'accord avec moi,
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qui va bien mieux se réparer.
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Le cerveau sous amour n'est pas le même cerveau.
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Les neurosciences affectives montrent qu'être en relation sécurisante va diminuer l'activation de l'amidale,
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cette blande qui est au niveau de votre cerveau,
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qui est le centre de la peur.
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Ça va améliorer la régulation émotionnelle,
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puis on augmente la variabilité cardiaque.
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Un cerveau aimé fonctionne différemment.
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Il va avoir plus de clarté,
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moins de réactivité,
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puis plus de résilience.
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Alors l'amour,
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c'est un stabilisateur neurologique.
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C'est fort,
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là.
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Les relations qui sont aimantes vont augmenter l'espérance de vie.
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Il y a une étude qui a été faite sur la longévité à Harvard.
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qui étudiait le développement de l'adulte.
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Elle a été menée sur plus de 80 ans.
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En tout cas,
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c'est quelque chose.
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Puis,
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la conclusion,
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elle est vraiment étonnante.
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Le facteur numéro un de la longévité,
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ce n'est pas l'alimentation,
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ce n'est pas l'exercice,
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ce n'est pas le statut social,
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c'est la qualité des relations.
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Les personnes entourées de relations aimantes et soutenantes vont vivre plus longtemps,
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tombent moins souvent malades,
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puis récupère plus rapidement après une maladie.
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Autrement dit,
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l'amour est un facteur de santé qui est mesurable.
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Ici,
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j'ai un fait vécu à vous raconter qui démontre exactement ce que je viens de vous dire.
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Ma soeur et mon beau-frère ont eu plusieurs enfants en famille d'accueil,
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et donc des enfants aussi adoptés qui étaient très handicapés,
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lourdement handicapés.
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Et je pense à une d'entre elles,
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parce que c'est celle-ci qui me pop à l'idée,
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parce que je pourrais parler de chacun d'entre eux,
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je peux vous dire.
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Mais celle-ci,
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un enfant qui a été secoué,
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paralysé cérébral,
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écoutez,
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elle avait tout pour ne pas vivre,
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cet enfant,
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et elle a survécu.
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Et ma soeur et mon beau-frère l'ont adoptée.
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Cet enfant-là est arrivé toute petite,
5:08
toute petite,
5:08
mais vraiment fragilisée.
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Et ils avaient dit,
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« Cet enfant-là va vivre pas plus que deux ans. »
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Parce qu'elle était vraiment trop...
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C'était trop demandant pour son petit corps qui avait été aussi fragilisé.
5:22
Mais cet enfant-là a tellement été aimé.
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Chaque enfant,
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parce que sachez qu'il y avait plusieurs enfants biologiques dans cette famille,
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mais aussi plusieurs enfants en...
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En famille d'accueil,
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donc,
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il y avait beaucoup de mouvements dans la maison.
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Et chaque personne qui passait à côté de cet enfant,
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qui était comme le centre de table de la maison,
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tu sais,
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le centre de table,
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c'est ce qui est important,
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c'est ce qui est beau au centre de table.
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Alors elle,
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c'était comme le centre de la maison.
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Chaque personne qui passait à côté lui flattait une cuisse,
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lui flattait son petit coco,
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lui disait « Bonjour,
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comment vas-tu ? »
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Et cet enfant-là réagissait à tout.
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Tous les gestes que les gens pouvaient poser.
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Elle était en amour avec son père et sa mère.
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Son père,
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quand il la chatouillait,
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elle riait de bon cœur.
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Sa maman qui s'en occupait,
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qui était là avec tellement d'amour.
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Sachez que tout ça a fait en sorte que cet enfant-là a vécu jusqu'à
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10 ans.
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Elle avait 10 ans à son décès.
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Et c'est parce qu'elle a eu un problème avec ses poumons.
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Une pneumonie,
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il y a quelque chose qui est arrivé comme ça,
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un virus,
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un microbe,
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parce qu'ils sont tellement fragilisés,
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ces enfants-là.
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Bon,
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c'est plus difficile pour leur petit système,
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mais il n'en reste pas moins qu'il a vécu 10 ans et non 2 ans.
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Et ça,
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je suis convaincue.
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Et ça,
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c'est moi qui le dis,
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ce n'est pas basé sur personne d'autre.
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Mais tu sais,
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en vous disant ce que j'ai fait comme recherche aujourd'hui pour le podcast,
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ça fait juste démontrer à quel point cet enfant-là,
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avec de l'amour,
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Elle a vécu toutes ces années.
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Quand l'amour est absent ou insécurisant,
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le corps entre en mode survie.
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Ça,
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c'est important aussi de le comprendre.
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Lorsqu'il n'y a pas d'amour ou lorsqu'il y a une relation qui est instable,
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qui va être plus froide,
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plus menaçante ou encore imprévisible,
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le corps ne fait pas la différence entre un danger émotionnel et un danger réel.
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On le sait,
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j'en parle souvent dans les neurosciences,
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le corps ne fait pas la différence.
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Le cerveau ne fait pas la différence.
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Il va entrer en mode survie.
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Puis ça,
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ça se traduit par un cortisol qui va devenir beaucoup plus élevé.
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Il va y avoir plus d'inflammations dans le corps.
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Les troubles digestifs arrivent.
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Une fatigue chronique qui va arriver aussi.
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De l'anxiété ou un état dépressif.
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Un corps ne peut pas se guérir dans un climat de menaces émotionnelles.
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Ça,
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c'est clair.
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Le manque d'amour,
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là...
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Ça va laisser une empreinte biologique.
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Puis ça,
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c'est important de le prendre en considération.
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Personne ne mérite pas de ne pas avoir d'amour.
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Parce que l'amour,
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ça aide à guérir bien des choses,
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autant physiques,
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physiologiques,
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et aussi pour tout le côté émotionnel.
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Pensez-y.
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La psychoneuroimmunologie montre que le rejet,
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l'abandon,
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l'indifférence affective,
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active les mêmes ondes cérébrales que la douleur physique.
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À long terme,
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le manque d'amour va affaiblir le système immunitaire,
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augmente le risque de la maladie cardiovasculaire,
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puis aussi a une mortalité qui va être plus élevée.
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Le manque d'amour n'est pas seulement émotionnel,
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il est physiologique.
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L'amour,
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c'est un pilier de santé globale.
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Et c'est ici que j'ai envie de poser une vérité simple,
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mais qui est très puissante.
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On ne peut pas demander à un corps d'aller bien s'il vit dans un environnement affectif qui l'épuise.
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Il faut...
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Soyez respectueux avec votre corps.
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L'amour devient un facteur de protection,
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un terrain de guérison,
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une base de sécurité intérieure.
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Vous en avez de besoin.
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Cette semaine,
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j'ai envie de dire qu'on célèbre l'amour.
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Oui,
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moi je le célèbre de mon côté,
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mais j'ai envie aussi de vous le faire célébrer à votre tour.
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Pas parce que c'est parfait,
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mais parce que c'est vital.
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Parce que l'amour,
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ce n'est pas un luxe,
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ce n'est pas un bonus,
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ce n'est pas un concept abstrait,
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c'est un besoin biologique fondamental.
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Puis peut-être le plus grand soin que l'on puisse offrir à un être humain.
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Je vous invite à poser un geste cette semaine.
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Un geste d'amour,
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hein ?
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Un geste d'amour où offrez des paroles tout simplement douces,
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quelque chose que peut-être quelqu'un n'a jamais eu,
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ça va changer le cours de sa vie.
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Vous ne le savez pas à quel point,
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mais comment ça peut être réconfortant de dire à une personne que vous l'appréciez,
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que vous l'aimez,
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ça risque de changer sa vie.
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Pensez-y.
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Au sujet des couples.
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Parce que moi,
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ici,
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je suis fière de ce qu'on a comme couple,
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comme famille.
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Il existe aussi,
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je vous ai parlé déjà du profil Nova.
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Le profil Nova,
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je le fais aussi pour les couples.
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Parce que parfois,
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on se perd un peu de vue.
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Tu sais,
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quand on a 20 ans,
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on se rend compte,
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on est fringant,
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c'est le fun.
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Mais rendu à 40 ans,
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on a changé,
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on a évolué.
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Puis c'est important de suivre cette route-là ensemble en sachant où est rendu l'autre.
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Le profil permet de justement connaître davantage l'autre,
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de voir où il est rendu,
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de voir qui il est et comment l'aborder.
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Ça,
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c'est super important.
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C'est super important de savoir ces choses-là.
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Je vous dirais que j'ai eu des couples qui n'avaient pas nécessairement de problème,
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mais juste pour dire qu'ils pouvaient continuer en sachant très bien comment est l'autre,
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ça aide à comprendre.
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Ça aide à comprendre sa personnalité.
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Ça aide à comprendre ses motivations,
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tout ça ensemble.
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Et pour les gens qui ont des difficultés de couple,
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honnêtement,
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j'ai eu un couple,
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je le prends en exemple,
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la dame était sur le bord de quitter,
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c'était terminé,
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elle ne croyait plus en la relation.
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Et quand elle a fait ce profil de couple,
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elle est repartie et elle m'a dit merci.
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Elle a dit,
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je comprends mieux maintenant.
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Et ils sont encore ensemble aujourd'hui.
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C'est la beauté.
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C'est la beauté,
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on met des mots sur ce qui se passe,
12:00
hein,
12:00
dans l'intérieur de la personne.
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Puis ça,
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c'est super important.
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Une autre chose aussi que je vous invite à vous procurer,
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c'est le livre « Les cinq langages de l'amour » .
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Le connaissez-vous ?
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Je vous invite vraiment à lire ceci.
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« Les cinq langages de l'amour » ,
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ça vous permet de comprendre le langage de l'autre,
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bien le vôtre et le langage de l'autre.
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Parce que parfois,
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on veut offrir un cadeau à une personne.
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Puis on pense que nous,
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on donne tout notre amour.
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Mais peut-être que cette personne-là,
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elle n'en a pas besoin de cet amour-là.
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Elle,
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son besoin,
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c'est par exemple le toucher physique ou encore tout simplement recevoir un service,
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le don de soi.
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Alors,
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c'est important de connaître son langage,
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mais de connaître aussi celui des autres.
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Je donne un exemple.
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Il y a une personne l'autre jour qui me dit,
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oui mais moi
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Je lui donne des cadeaux,
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je lui donne des cadeaux,
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puis elle n'a pas de l'air contente.
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C'est parce que ce n'est pas son langage d'amour.
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C'est le tien,
13:00
ce n'est pas le sien.
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C'est important de ne pas donner son propre langage d'amour à l'autre parce que l'autre n'en a rien à cirer.
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C'est important de comprendre le langage de l'autre pour lui offrir ce qu'il a besoin.
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Alors ce livre-là,
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je vous le dis,
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ça risque de changer beaucoup de choses,
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non seulement dans votre couple,
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mais dans les gens qui vous entourent aussi,
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avec vos enfants.
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Vous allez apprendre à connaître aussi vos enfants et quand vous lui ordonnez ce qu'ils veulent vraiment,
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je ne vous dis pas de donner le jeu vidéo absolument,
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ce n'est pas ça,
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mais de donner l'amour qu'il a besoin risque d'être encore plus facile de communiquer avec lui aussi.
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Et voilà,
13:38
c'est ce qui termine le podcast de cette semaine sur l'amour.
13:42
J'espère que vous avez apprécié.
13:44
Si vous avez aimé,
13:45
si vous pensez à une personne à qui ça pourrait aider,
13:48
S'il vous plaît,
13:48
partagez le podcast.
13:50
Allez mettre des étoiles aussi,
13:52
ça m'aide à me faire voir.
13:53
Puis vous pouvez mettre aussi vos commentaires.
13:55
Ça me ferait vraiment plaisir de vous lire.
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Alors sur ce,
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je vous souhaite une magnifique semaine et on se voit la semaine prochaine.