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Affetti Collaterali Ep.4 Autostima e come coltivarla · Affetti collaterali

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  Speaker 2: relazioni, spazi virtuali e spazi reali, crescita, autonomia. Questo è
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  Speaker 2: Affetti Collaterali, il videopodcast del T quotidiano.
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  Speaker 3: Benvenuti e benvenuti ad Affetti Collaterali, il podcast del T
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  Speaker 3: quotidiano dedicato alle emozioni, ad aiutarci a costruire una piccola
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  Speaker 3: cassetta degli attrezzi per analizzare le relazioni è la psicologa
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  Speaker 3: Maria Rostagno. Nelle prime puntate abbiamo parlato di relazioni disfunzionali,
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  Speaker 3: abbiamo parlato di smartphone, di quando è il momento di
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  Speaker 3: farli utilizzare ragazze e ragazze, abbiamo parlato del valore del
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  Speaker 3: no in un tempo in cui regna il sì. Oggi
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  Speaker 3: invece parleremo di autostima, ovvero la capacità di volersi bene,
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  Speaker 3: riconoscere i propri talenti sia negli adulti sia nei bambini
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  Speaker 3: e nelle bambine. Ecco, molto semplicemente Maria, partiamo dal principio,
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  Speaker 3: che cos'è l'autostima?
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  Speaker 4: allora l'autostima è una parola bellissima perché ha una doppia
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  Speaker 4: etimologia sia greca che latina auto cioè a se stesso
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  Speaker 4: cioè che rivolgo a me stesso e estima in latino
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  Speaker 4: che è dare una stima quindi la stima che io
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  Speaker 4: do di me stesso il concetto di autostima è strettamente
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  Speaker 4: legato al concetto poi di amor proprio come posso io
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  Speaker 4: amare una cosa che non ha poi di fatto valore
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  Speaker 4: il punto è L'autostima si sviluppa nel corso della vita.
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  Speaker 4: Non è un concetto stabile. O autostima, boom, resta così
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  Speaker 3: Resta fissa.
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  Speaker 2: Esatto. È un
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  Speaker 4: concetto che si modula nel tempo, in base ai luoghi,
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  Speaker 4: in base ai momenti di vita, per esempio, no? È
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  Speaker 4: chiaro però che sa nasce, che getta i suoi mattoncini...
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  Speaker 4: già dalle prime esperienze di quando siamo piccolini. L'autostima nei bambini,
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  Speaker 4: che poi sarà qualcosa che ci accompagnerà comunque in qualche
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  Speaker 4: modo da adulti, è la capacità che ha il bambino
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  Speaker 4: di specchiarsi negli occhi del genitore e di ritrovare in
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  Speaker 4: risposta uno sguardo benevolo, uno sguardo di presenza e approvazione.
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  Speaker 4: Che attenzione, non vuol dire che io devo approvare qualsiasi
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  Speaker 4: cosa tu faccia, ma che io ti accolgo approvo la
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  Speaker 4: persona che sei per quello che sei poi educativamente parlando
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  Speaker 4: in quella cornice devo inserire degli aspetti appunto didattici educativi
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  Speaker 4: però prima di tutto questo devo darti la possibilità di
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  Speaker 4: vederti con i miei occhi e se ci pensiamo da
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  Speaker 4: genitori per noi quando i nostri figli vengono al mondo
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  Speaker 4: sono la cosa più bella in assoluto quindi offrire loro
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  Speaker 4: questa esperienza per gettare pian pianino la base della loro autostima.
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  Speaker 3: Ecco, a proposito dell'autostima di bambini e bambine, ragazze e ragazzi,
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  Speaker 3: qual è un modo per nutrirla? Come hai detto, non
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  Speaker 3: è che l'autostima ci viene appiccicata e resta fissa e immobile, no, va,
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  Speaker 3: come dire, irrorata continuamente. Ecco, qual è un buon modo
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  Speaker 3: per nutrirla?
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  Speaker 4: Allora, possiamo nutrire l'autostima dei nostri figlioli, delle persone a
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  Speaker 4: noi care, aiutandoli a volte a vedere le cose belle
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  Speaker 4: le cose buone che fanno a volte come persone anche
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  Speaker 4: piccolini possono essere troppo critici quindi possiamo favorirli facendo notare
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  Speaker 4: ha fatto un qualcosa di bello di buono facendoglielo notare
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  Speaker 4: ora non è che dobbiamo esaltare ad un livello eccessivo
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  Speaker 4: un qualcosa però dire la verità è stato bravo a
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  Speaker 4: fare quella cosa e diciamoglielo che è stato bravo perché
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  Speaker 4: c'è chi pensa eh ma se gli faccio troppi complimenti
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  Speaker 4: poi magari si adagia troppo poi magari cresce un po'
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  Speaker 4: narciso addirittura mi dicono attenzione stiamo nella verità se mio
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  Speaker 4: figlio non è bravo a giocare a calcio io non
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  Speaker 4: posso dirgli sei bravissimo perché gli sto dando tra l'altro
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  Speaker 4: un'informazione che creerà in lui adesso ho preso l'esempio il
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  Speaker 4: bambino ma anche la bambina naturalmente di dissonanza che vuol dire?
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  Speaker 4: La mamma mi sta dicendo che sono bravissimo, ma io
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  Speaker 4: non ho fatto nessun gol, ho fatto dieci falli, mi
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  Speaker 4: hanno fatto il cartellino giallo e a nessun altro no.
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  Speaker 4: Che cos'è sta storia? Quindi stare nella verità. Guarda, evidentemente
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  Speaker 4: tu fai più fatica, hai altre qualità. Facciamogli notare le
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  Speaker 4: altre qualità. Facciamogli notare anche che fai più fatica, però
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  Speaker 4: sei tenace, però ci tieni. Cioè evidenziando la verità, non
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  Speaker 4: inventandoci sei bravissimo, straordinaria, meravigliosa di fronte a cose che
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  Speaker 4: non ci sono perché questo non è favorire l'autostima questo
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  Speaker 4: è dare una narrazione non vera della realtà
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  Speaker 3: quindi non accenti iperbolici che creano l'irreale e nemmeno mortificare
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  Speaker 3: le mancanze di talento in uno specifico pezzettino e quindi
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  Speaker 3: trovare un giusto equilibrio ma quanto è come dire messa
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  Speaker 3: alla prova la nostra autostima in un tempo di confronto
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  Speaker 3: anche social l'autostima di oggi è più messa alla prova
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  Speaker 3: oppure alla fine cambia poco
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  Speaker 4: siamo un po' più fragili in quest'epoca ma del resto
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  Speaker 4: apriamo una finestra nel mondo attraverso i social e vediamo
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  Speaker 4: pezzettini di vita delle persone che diamo per scontati siano
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  Speaker 4: la realtà di una giornata inserita in una settimana inserita
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  Speaker 4: anch'essa in un mese inserita in un anno e quindi
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  Speaker 4: noi vediamo la vita di qualcun altro come più bella
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  Speaker 4: più divertente più stimolante rispetto alla nostra pensiamoci se noi
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  Speaker 4: ci mettiamo a piangere lo postiamo no perché vogliamo tutti
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  Speaker 4: farci vedere al meglio ok quindi è importante avere l'esame
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  Speaker 4: di realtà adeguato alla realtà ricordarci che il social che
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  Speaker 4: quello che vediamo può essere vero perché a volte purtroppo
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  Speaker 4: con certe influencer eccetera si posta prendendolo come lavoro il
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  Speaker 4: non vero per cui attenzione a quello che vediamo perché
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  Speaker 4: appunto può non essere vero e quello che invece è
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  Speaker 4: vero è un pezzetto della vita di quella persona noi
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  Speaker 4: non sappiamo cosa ha quella persona nella sua vita importante
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  Speaker 4: qui riflettere sul concetto di invidia perché molto spesso quando
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  Speaker 4: si vede qualcuno che sta così bene ci si sente
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  Speaker 4: miserabili
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  Speaker 2: perché
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  Speaker 4: lui o lei ce l'ha e io no partiamo dal
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  Speaker 4: fatto anche che l'invidia è un sentimento umano quindi non
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  Speaker 4: è da demonizzare però in questa invidia devo riflettere perché
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  Speaker 4: mi sollecita magari rabbia vedere che quella persona ha quelle
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  Speaker 4: cose belle o va in giro in quei luoghi E
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  Speaker 4: io no, al punto da poi sentirmi miserabile e non
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  Speaker 4: apprezzare più la mia vita. Queste sono domande
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  Speaker 2: da porci
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  Speaker 4: cose su cui riflettere per aiutare la nostra autostima a
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  Speaker 4: non venire schiacciata da contesti, da situazioni non
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  Speaker 3: reali. i momenti più delicati della crescita delle persone soprattutto
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  Speaker 3: nell'età dell'adolescenza anche se magari bambini che avevano una buona
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  Speaker 3: autostima a un certo punto magari appunto come abbiamo detto
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  Speaker 3: va nutrita va errorata a un certo punto si incrina
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  Speaker 3: ecco come aiutarli a restaurare la fiducia in se stessi
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  Speaker 3: nelle proprie capacità
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  Speaker 4: questo ha a che fare un po' con un concetto
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  Speaker 4: che dicevamo in una puntata scorsa cioè la tolleranza e
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  Speaker 4: la frustrazione il bulletto, la bulletta, chi ci prenderà in
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  Speaker 4: giro che sia per gioco, che poi per gioco parliamone,
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  Speaker 4: ma non apriamo altre
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  Speaker 2: finestre su
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  Speaker 4: altre cose, può arrecarci una sofferenza e quindi la nostra
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  Speaker 4: autostima nel corso della vita può cambiare. C'è chi magari all'elementare,
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  Speaker 4: in media, aveva una buona autostima, poi si trova alle
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  Speaker 4: superiori in un contesto nuovo, diverso, che il confronto lo
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  Speaker 4: porta a sentirsi meno, a sentirsi male. Come genitori, Dobbiamo supportare, affiancare,
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  Speaker 4: però è insegnando in quel momento, ma anche prima, a
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  Speaker 4: tollerare la frustrazione, a capire che quello che l'altro ci
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  Speaker 4: porta non è altro che una finestra sul mondo interno dell'altro, ok?
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  Speaker 4: Può aiutarli a non vacillare. Se io mi rendo conto
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  Speaker 4: che c'è quella persona, quel ragazzino o quella ragazzina, che
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  Speaker 4: mi tratta male magari a lezione, a scuola, no? dice
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  Speaker 4: molto di lui cioè capisco che ha a che fare
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  Speaker 4: con lui o con lei ma non con me mi
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  Speaker 4: può un po' aiutare questo non vuol dire che non
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  Speaker 4: ci resterò male ma nella capacità di tollerare la frustrazione
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  Speaker 4: io riuscirò a stare in quel male in quel dispiacere
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  Speaker 4: a transitarlo per poi uscirne ma se io non ho
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  Speaker 4: imparato a tollerare la frustrazione mi dispererò in quella situazione
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  Speaker 4: e la mia autostima
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  Speaker 3: rischierà di crollare Abbiamo detto nelle puntate precedenti che non
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  Speaker 3: vogliamo dare un va di me con dei consigli magici
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  Speaker 3: perché la magia insomma non ci piace, però magari qualche
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  Speaker 3: piccolo suggerimento può starci. Ecco, c'è un esercizio quotidiano per
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  Speaker 3: rafforzare la nostra autonomia?
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  Speaker 4: Allora, io ho un lavoro che propongo sempre ai pazienti
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  Speaker 4: di qualsiasi età, è il proviamo a dire tre cose
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  Speaker 4: di te che oggi ti sono piaciute che oggi hai
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  Speaker 4: fatto bene tre complimenti a fine giornata no quando vengono
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  Speaker 4: in studio in base all'orario dell'appuntamento lo vediamo assieme no
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  Speaker 4: di quella giornata del giorno prima e impostarlo come un'abitudine
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  Speaker 4: perché il renderci conto delle nostre capacità perché ne abbiamo
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  Speaker 4: ok ci aiuta a fortificare la nostra persona e a
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  Speaker 4: diventare più consapevoli della persona che siamo e che un
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  Speaker 4: domani andremo anche a diventare diventa importante fare questo compito
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  Speaker 4: tutti i giorni Magari quando si ha letto, prima di addormentarsi,
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  Speaker 4: mettervi il telefono, spegnerlo ancora meglio e fare un pensiero.
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  Speaker 4: Che cosa oggi di me io ho apprezzato? Cosa ho
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  Speaker 4: fatto bene secondo me? Perché il pensiero poi rischia di portarci,
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  Speaker 4: il cervello poi funziona così, a tutte le cose che
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  Speaker 4: non vanno al problema, alla preoccupazione. Ok, ma cos'è che
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  Speaker 4: ho fatto bene? E allenarci a quel tipo di pensiero
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  Speaker 4: perché questo ci aiuta a Innanzitutto a livello di sistema nervoso,
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  Speaker 4: a stare meglio, più tranquilli, meno ansiosi, avere un tono
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  Speaker 4: dell'umore migliore e ci aiuta tra l'altro a fortificare il
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  Speaker 4: concetto di noi stessi, quindi anche la nostra autostima e
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  Speaker 4: dopo il nostro amor proprio.
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  Speaker 3: Il nostro amor proprio e la capacità di stare bene
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  Speaker 3: con noi stessi dunque anche con gli altri. E proprio
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  Speaker 3: della nostra capacità di stare bene
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  Speaker 2: in
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  Speaker 3: relazione, nelle relazioni reali e virtuali, parleremo nella prossima puntata.