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#1396 自分と仲良くなれる自己観察 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 今 金 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て お り ま す。
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  今 日 は で す ね。 一日 昨 日 に 引 き 続 き ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ
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  の お 勉 強 を し て き た ん で す け れ ど も、 え っ と ね。
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  私 は 以 前 は な ん か こ の 一 般 の 社 会 人 が 仕 事 を し て い る 時 に、 あ の 自 分 が。
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  学 び た い 学 び を こ う し て い る っ て い う こ と に 対 し て、 ち ょ っ と ね、 罪 悪 感
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  を 感 じ て い た 時 が あ っ た ん で す け ど、 最 近 そ の 罪 悪 感 が 全 く な く な っ た な
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  っ て い う こ と に 気 が つ い た ん で す け ど、 そ れ は 多 分 こ の ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ
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  を。 え え、 私 が ラ イ フ ワ ー ク と し て や っ て
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  い こ う っ て い う 覚 悟 が で き た か ら だ な っ て こ と を な ん か 思 っ て い て、 そ
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  う。 こ の ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の 学 び を す れ
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  ば す る ほ ど、 誰 か の 役 に 立 つ し、 私 自 身 も 自 分 が や り た い こ と を や っ て い
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  け る っ て い う、 そ の や り た い こ と と 社 会 貢 献 と う ん、 少 し お 金 も い た だ い て
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  い る の で、 収 入 っ て い う と こ ろ に も つ な が る っ て い う こ と が う ん。
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  ま あ、 私 の 中 で。 え え、 こ っ ち の 方 に 進 め ば い い ん だ っ
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  て い う こ と が ね。 定 ま っ た と い う こ と が あ る の で、 こ の
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  学 び の 時 間 を 取 る っ て い う こ と に 対 し て も 積 極 的 に ね。
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  時 間 を 取 れ る よ う に な っ た っ て い う 心 地 よ さ を ね 感 じ て い た と こ ろ で し
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  た。 ま あ、 こ の 心 地 よ さ は あ る ん で す け ど
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  ね。 あ の ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の ね。
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  そ の 学 び の 時 間 っ て う ん と ね、 ず っ と ね え っ と ね。
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  床 に あ ぐ ら の 状 態。 じ ゃ な く て も い い ん で す け ど、 ま あ、
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  で も 基 本、 あ の グ ル ジ が あ ぐ ら の 状 態 な の で、 え え、 そ の 姿 勢 を 取 る よ う に
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  し て る ん で す け ど、 で も。 結 構 ね。
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  7時間 と か そ の ま ま 座 っ て る の っ て 多 分 日 本 人 は 結 構 大 変 だ と 思 う ん で す
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  よ。 で 私 も や っ ぱ り 途 中 で 足 を 組 み 替 え
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  た り と か し て 座 っ て る ん で す け れ ど も、 や っ ぱ り ね、 な ん か 途 中 か ら ね、 足
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  疲 れ た な と か 痛 い な と か な っ て く る か ら、 少 し こ う 体 勢 を 崩 し た り と か す
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  る ん で す よ ね。 で な ん か 私 ね、 ピ ラ テ ィ ス を や っ て る
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  じ ゃ な い で す か。 そ れ で う ん な ん か セ ブ ン。
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  背 骨 の 背 骨 に 沿 っ た 筋 肉 の 大 切 さ っ て い う こ と を す ご く 体 感 で き た ん で
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  す よ ね。 で、 そ の 自 分 が 姿 勢 を 崩 し た 時 に 座 る
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  時 に も、 こ の イ ン ナ ー マ ッ ス ル を ね 意 識 し な が ら、 こ の 崩 し た 体 型 な ら ば 崩
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  し た 体 型 な り に そ の ポ ジ シ ョ ン を。 う ん と 意 識 的 に 摂 る っ て い う ふ う に
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  し て い く と、 そ れ す ら 筋 ト レ に な る ん だ な っ て こ と を 気 が つ い た ん で す よ
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  ね。 そ う そ う な の で、 今 日 は ジ ョ ー テ ィ ッ
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  シ ュ の セ ッ シ ョ ン セ ッ シ ョ ン じ ゃ な い や、 学 び を し な が ら え え、 そ の 自 分
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  の 姿 勢。 っ て い う と こ ろ を ね、 活 か し な が ら 同
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  時 に 筋 ト レ も し て き ま し た っ て い う ね 感 じ で す ね。
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  ち な み に な ん で す け ど、 多 分 ね、 こ れ 聞 い て く だ さ っ て い る 方 は 瞑 想 し た
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  り す る の が 好 き っ て い う 方 も い る だ ろ う し、 こ れ か ら ね、 瞑 想 し 始 め た い
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  で す っ て い う 人 も い る か も し れ な い の で。
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  私 が ね こ の あ ぐ ら の 姿 勢 で 特 に 意 識 し て い る こ と、 特 に ピ ラ テ ィ ス を 始 め
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  て か ら 意 識 し て い る こ と っ て い う の が 足 の 付 け 根 で す よ ね。
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  足 と こ の 胴 体 の ち ょ う ど 境 目 あ る じ ゃ な い で す か。
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  こ こ を ギ ュ ッ と 体 の 中 心 に 引 き 込 む っ て い う こ と を す る と、 骨 盤 が。
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  き ち ん と 立 っ て 背 筋 が ス ッ と 伸 び る ん で す よ ね。
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  そ う す る と、 そ こ に 力 を 入 れ る と い う か、 意 識 す る ギ ュ ッ と 引 き 込 む っ て い
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  う こ と を す る と。 上 の 方 に 力 が 入 ら な い か ら、 す ご く リ
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  ラ ッ ク ス し た 状 態 に な る ん で す よ ね。 で 最 初 の う ち は こ の 足 の 付 け 根 を 引
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  き 込 む っ て い う の に は、 ま あ 筋 肉 が ね、 も う あ の 最 初 の う ち は つ い て な い
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  か ら 結 構 大 変 な ん で す け ど、 そ こ の 筋 肉 が つ い て く る と。
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  上 半 身 リ ラ ッ ク ス し た 状 態 に な る か ら、 瞑 想 の 時 と か の ね あ ぐ ら の 姿 勢 っ
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  て い う の が す ご く 心 地 よ く 取 れ る よ う に な っ て く る な っ て こ と を 私 は ね、
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  あ の 実 感 し て い る の で ね。 よ か っ た ら ご 参 考 に や っ て み て い た
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  だ け た ら と 思 い ま す。 は い、 そ ん な 充 実 し た 一日 を ね 過 ご し
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  て ま い り ま し た で は、 で す ね、 今 日 も。 お 便 り を ご 紹 介 し た い な ぁ と 思 う ん
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  で す け れ ど も、 ご は み そ ネ ー ム ナ イ ン フ ィ ー カ さ ん か ら お 便 り を い た だ い
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  て お り ま す。 先 日、 イ ン ス タ グ ラ ム で も コ メ ン ト さ
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  せ て い た だ き ま し た。 私 も 料 理 の 番 組 と 思 い 聞 い て み た ら
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  違 っ た の 口 で す。 で も こ こ 数 年、 あ ま り の 体 の 硬 さ に 危
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  険 を 感 じ て ヨ ガ を 始 め て み た り、 ヨ ガ の 先 生 方 が 幼 女 を カ ッ コ 漢 方 と か の
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  お 話 を さ れ て い た り、 そ う い え ば 偶 然 行 っ た カ レ ー 屋 さ ん も ア ー ユ ル ヴ ェ
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  ー ダ 関 連 だ っ た な ぁ な ど、 き っ と キ ョ ン さ ん と の 出 会 い は 必 然 だ っ た の か
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  な と 思 い ま す。 50 歳 を 超 え、 更 年 期 少 女 を ひ ど く は
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  な い の で す が、 今 ま で と は 違 う と い う の を ひ し ひ し と 感 じ て い ま す。
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  キ ョ ン さ ん の 放 送 を 聞 い て、 タ ン グ ス ク レ ー パ ー の 存 在 を 知 り ま し た。
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  下 の 観 察 な ん て お 恥 ず か し な が ら し た こ と な く て、 今 一 度 使 い 方、 観 察 方
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  法 な ど 教 え て い た だ け る と 嬉 し い で す。
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  よ り 活 用 し た い で す。 カ ッ コ 注 文 済 み で す。
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  と い う こ と で ナ イ ン フ ィ ー カ さ ん タ ン グ ス ク レ ー パ ー 買 っ て く だ さ っ た
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  ん で す ね。 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  も う 届 い て い ま す で し ょ う か ね。 お 便 り を い た だ い て か ら 1週 間 ぐ ら い
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  が 経 っ て お り ま す け れ ど も。 あ の ユ ー の 字 に な っ た 棒 を そ の 棒 の
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  先 端 の と こ ろ で す ね。 こ れ を 両 手 で 持 っ て ユ ー の 字 に 曲 が
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  っ た 部 分 を 下 を ベ ー と 出 し て 下 の 汚 れ を こ そ ぎ 取 る と い う ね。
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  そ れ が 下 磨 き な ん で す け れ ど も、 え っ と ね。
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  ま ず 使 い 方 と し て は 私 は 朝 朝 一。 の タ イ ミ ン グ で す ね え っ と ま ず 起 き
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  て ト イ レ 行 っ て 排 泄 を 済 ま せ て、 そ の ま ま 洗 面 所 に 向 か っ て で タ ン グ ス ク
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  レ ー パ ー を 手 に 取 り、 鏡 で 自 分 の 下 の 状 態 を 確 認 し て で 顔 色 見 る み た い な
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  感 じ で す よ ね。 今 日 の 私 の 下 は ど ん な 感 じ か な？
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  っ て い う こ と を 観 察 し て で、 こ の 時 に 見 る の は 色 と か ツ ヤ と か 形 で す ね。
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  そ れ を 確 認 し て ふ む ふ む っ て い う と、 こ の こ と。
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  で で 下 ご け を 取 り ま す で こ そ ぎ 落 と す 回 数 と し て は 最 初 は ね、 慣 れ る ま で
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  は 下 っ て す ご い デ リ ケ ー ト な の で、 こ れ 結 構 慣 れ と か も あ る の で、 そ う 慣 れ
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  る ま で は 最 初 は 下 が び っ く り し ち ゃ う と 思 う か ら、 一回 と か 2回 で 終 わ ら せ
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  て も い い と 思 う ん で す よ ね。 で 私 の 場 合 は ま あ 三 こ そ ぎ ぐ ら い。
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  で や め て る か な？ そ れ 以 上 は よ っ ぽ ど 気 に な っ た ら や
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  る ん で す け ど、 こ の 下 ご け っ て ゼロ に は な ら な い ん で す よ。
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  そ う だ か ら 完 璧 に 落 と す こ と が 大 切 な ん じ ゃ な く っ て、 あ の 観 察 を し て、
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  ち ょ っ と 気 に か け て あ げ る っ て い う こ と が、 ま あ ご 自 愛 に つ な が る か な っ
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  て い う ふ う に ね。 思 っ て い る の で、 ま あ そ ん な 感 じ で 下
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  ご け を 取 っ た ら 歯 磨 き あ。 違 う 違 う こ の 下 ゴ ケ を 取 っ た ら、 下 ゴ
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  ケ 自 体 を 流 し に ぺ っ て 捨 て る 感 じ に な る の で、 そ の 下 ゴ ケ 自 体 の 量 と か 色
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  と か 重 さ と か で す ね。 密 度 と か そ ん な こ と を 観 察 し て い き
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  ま す。 で 私 が 結 構 ね、 あ り が ち。
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  私 に あ り が ち な の は、 私 は も と も と 結 構 ね、 バ ー タ ー と ピ ッ タ ー が 高 ま り や
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  す い っ て い う こ と が あ る の で。 え っ と 体 の 水 分 が ね 足 り て な い 時 と
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  か は、 あ と 前 日 に ね、 味 が 濃 い も の を 食 べ て た と か う ん あ と、 睡 眠 不 足 の 時
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  と か か な。 な ん か そ う い っ た 時 は 割 と ギ ュ ッ と
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  凝 縮 さ れ た 密 度 の 濃 い し た ご け が 取 れ る な っ て 思 っ て い て で。
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  す ご く よ く 寝 た 日 時 間 数 的 に よ く 寝 れ た 日 と か 熟 睡 で き た 時 と か は 割 と
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  ふ わ ふ わ の 下 ご け に な る な み た い な こ と を 感 じ て い る ん で す け ど、 こ れ は
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  そ う。 そ の 下 を 観 察 す る 時 の ポ イ ン ト も そ
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  う だ し、 な ん で も そ う な ん で す よ ね。 便 を 観 察 す る 時 も そ う だ し、 自 分 の 顔
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  色 と か を ね、 観 察 す る 時 も そ う な ん で す け ど、 そ う、 こ の 自 己 観 察 で。
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  一 番 大 事 な ポ イ ン ト 私 が 大 切 だ な っ て 思 っ て い る ポ イ ン ト は？
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  そ の 自 分 を 観 察 し た 時 に 悪 い と こ 探 し を し な い っ て い う こ と。
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  う ん、 あ の そ う だ な。 意 識 意 識 と し て は い い と か 悪 い と か
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  っ て い う ジ ャ ッ ジ を す る ん じ ゃ な く て、 あ り の ま ま の 自 分 を。
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  ま ず は 受 け 止 め て あ げ る あ そ っ か そ っ か。
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  今、 そ う い う 状 態 な ん で す ね っ て い う 感 じ で 見 て あ げ る、 見 守 っ て あ げ る み
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  た い な。 そ う い う 視 点 で 見 て あ げ る っ て い う
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  こ と に よ っ て、 え っ と ね、 こ の。 そ う、 日 々 の ね、 ち ょ っ と し た こ と で
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  も ね、 ジ ャ ッ ジ し な い っ て い う こ と を 癖 付 け て い く と、 自 分 と 仲 良 く な れ る
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  ん で す よ。 そ う だ か ら 自 分 と ね、 仲 良 く 自 分 に 対
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  し て 優 し く し て あ げ る た め に、 こ の 自 己 観 察 を す る っ て い う 時 も、 必 ず た だ
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  た だ 今 の 状 態 を 冷 静 に 見 て 受 け 止 め る っ て こ と を す る っ て こ と が 大 事 だ
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  な っ て 思 っ て い て。 で そ う や っ て 自 己 観 察 を し て あ げ て
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  で 下 磨 き し た ら、 次 は 歯 磨 き を し て で あ そ う。
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  下 ご け を 取 っ た タ ン グ ス ク レ ー パ ー は、 お 水 で 洗 っ て タ オ ル で 拭 い て 干 し
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  と い て く だ さ い ね。 は い で え っ と 下 磨 き が 終 わ っ た ら 歯
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  磨 き を し て で 仕 上 げ に オ イ ル プ リ ン グ と い う ね、 あ の セ サ ミ オ イ ル を 口 に
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  含 ん で。 え え ぶ く ぶ く ぶ く っ と ね マ ウ ス ウ ォ
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  ッ シ ュ と し て ね や る み た い な 感 じ な ん で す け ど、 オ イ ル プ リ ン グ を し て 仕
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  上 げ っ て い う 感 じ が タ ン グ ス ク レ ー パ ー 関 連 だ と そ ん な 風 に ね。
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  一 連 の こ と と し て 使 っ て い る ん で す け れ ど、 も う ん な ん か ね こ の 下 の 観 察
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  で。 さ っ き も 言 い ま し た け ど、 ジ ャ ッ ジ し
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  な い っ て い う こ と な ん で す け ど、 ま あ、 た だ ね え っ と 正 常 な 下 は ど う い う
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  感 じ な の か な っ て い う の は 一回 ち ょ っ と ね。
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  ネ ッ ト 検 索 で 見 て あ ふ む ふ む こ う い う 感 じ な ん だ な み た い な 基 準 は 知 っ
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  と い て も い い か な っ て 思 う ん で す け ど、 ま あ あ の も う ね、 パ ッ と 見 で 調 子
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  が い い 時 の 下 っ て ね ツ ヤ ツ ヤ し て て ピ ン ク 色 で と っ て も 綺 麗 な ん で す よ
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  ね。 え っ と 分 か り や す く 言 う と ね。
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  あ の そ の 未 消 化 物 が あ ん ま り 溜 ま っ て い な い 子 供 の 舌 な ん か は ね、 す っ ご
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  い ピ カ ピ カ で 綺 麗 な の で、 ま あ そ れ が 割 と あ の 正 常 な 舌 の 状 態 か な っ て い
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  う ふ う に 思 う の で、 そ う な ん か ね。 寝 不 足 の 時 と か は ね 舌 が も う 全 体 真
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  っ 白 に な っ て た り と か ひ び 割 れ て た り と か す る 時 も あ っ た り と か な ん か。
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  最 近 は 私、 お 酒 や め ち ゃ い ま し た け ど、 お 酒 飲 ん で た 時 と か は ね な ん か す
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  ご い む く ん じ ゃ っ て、 そ の む く ん で い る か ら 下 に 歯 型 が つ い て い た り と か。
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  そ の ね、 自 分 が 何 を や っ た か そ う、 前 日 ま で に 自 分 が ど ん な 風 に 過 ご し て
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  い た か と か、 ど ん な 精 神 状 態 だ っ た か と か ね、 ど ん な 睡 眠 を と っ た か っ て い
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  う こ と が、 全 部 こ れ は 下 ご け だ け じ ゃ な い ん で す け ど、 便 の 状 態 と か に も 出
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  て く る ん で す け ど、 割 と そ の 自 己 観 察 と し て ね。
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  わ か り や す い の は 下 ご け と か 便 の 状 態 っ て い う の が 一 番 わ か り や す い な
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  っ て 思 っ て る の で。 そ の 正 常 な 状 態 か ら ち ょ っ と 変 化 し
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  て い る な っ て い う こ と が わ か っ た ら、 じ ゃ あ 睡 眠 を た っ ぷ り 取 っ て あ げ た
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  方 が い い か な と か お 酒 は 飲 ん だ け ど、 本 当 は も っ と 早 い 時 間 に 飲 ん で お い
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  た 方 が 良 か っ た の か な と か ね。 そ の 寝 る 前 っ て い う の は ね や め と い
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  た 方 が 良 か っ た の か な と か ね。 な ん か 色 々 と 気 が つ い て く る こ と が
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  あ る の で、 自 己 観 察 は 自 分。 の 悪 い と こ 探 し を す る ん じ ゃ な く て、
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  今 の 自 分 を 確 認 し て あ げ て で や っ た こ と と 照 ら し 合 わ せ て、 自 分 に と っ て
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  何 が い い の か な っ て い う こ と を ね、 判 断 し て い く っ て い う こ と の 一 つ の 方
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  法 と し て、 ね や っ て み て い た だ け る と い い か な と 思 い ま す ね。
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  あ、 そ う、 あ の 正 常 な 下 の 状 態 を ね。 本 当 ネ ッ ト 検 索 と か で 見 る と き は 結
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  構 ね、 た く さ ん 出 て き ま す。 こ れ あ の 正 常 な 下。
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  で 画 像 検 索 し て も い い か も し れ な い し、 下 の 観 察 と か っ て ワ ー ド で 入 れ る
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  と 結 構 ね、 あ の 整 体 と か 鍼 灸 の 先 生 と か、 中 医 学 の 先 生 と か、 漢 方 の 業 界 の
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  人 と か 写 真 付 き で コ ラ ム を 書 い て い た り と か も す る の で、 そ う そ れ を ね、
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  参 考 に 見 て い た だ い て も い い か な っ て 思 う ん で す け ど、 な か な か ね、 も の
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  す ご く あ の 悪 い 状 態 に な っ た こ と は 私 は な い ん で す よ ね。
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  そ う だ か ら で も 下 の 観 察 を し よ う っ て 思 う ぐ ら い ま で 自 分 の こ と に ね。
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  意 識 が 向 い て い れ ば、 そ れ ほ ど 悪 い 状 態 に な る な っ て か ら。
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  見 る っ て い う こ と は ね な い の か な と い う ふ う に ね。
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  私 は 考 え て い る の で、 ま あ、 そ う い っ た 意 味 で も ね、 日 々 観 察 し て あ げ る っ
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  て い う こ と 日 々 見 守 っ て あ げ る っ て い う こ と が ね。
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  体 は 喜 ん で く れ る ん じ ゃ な い か な っ て い う ふ う に 思 っ て お り ま す。
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  あ の ち な み に な ん で す け ど ね う ん と ね そ う そ う 悪 い と こ 探 し を 始 め る と、
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  例 え ば 下 の 側 面 に 歯 型 が つ い て る な、 こ れ 嫌 だ な っ て。
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  で ね、 い つ も ね、 嫌 だ な 嫌 だ な っ て い う 感 じ で 見 て い く と な ん か ね う ん と
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  ね。 そ こ ば っ か り 気 に な っ ち ゃ っ て ね。
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  逆 に そ れ 意 識 す る よ う に な っ ち ゃ う ん で す よ ね。
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  だ か ら そ れ は 意 識 す る こ と な、 そ こ そ れ を 意 識 す る こ と な ん じ ゃ な く て、 意
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  識 す る の は 下 の 状 態 が ど う な の か っ て い う こ と よ り も、 下 の 状 態 に 異 常 が
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  見 ら れ た か ら、 じ ゃ あ 自 分 の 生 活 は ど う な の か な と か、 自 分 の メ ン タ ル の 状
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  態 は？ ど う な の か な と か ね。
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  ス ト レ ス の 状 態 は ど う な の か な？ 睡 眠 の 状 態 は ど う な の か な っ て い う。
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  そ う 意 識 す る の は、 あ の 舌 が ど う だ っ て い う こ と じ ゃ な く て、 そ う 自 分 の ラ
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  イ フ ス タ イ ル と か ね。 精 神 面 と か、 そ う い っ た こ と を よ り 自
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  分 に 優 し い 選 択 を し て あ げ よ う か な っ て い う 方 に 意 識 を 向 け る っ て こ と
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  が、 あ の 自 己 観 察 の 基 本 か な と い う ふ う に ね 思 っ て い る の で、 そ う 結 構 ね。
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  消 化 力 は 自 分 の 精 神 面 と も 連 動 し て。 い る の で や っ ぱ り ね、 す ご く ス ト レ ス
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  が あ る 時 と か は ま あ あ の ス ト レ ス た く さ ん あ っ た ら い い。
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  睡 眠 が 取 れ な か っ た り す る の で、 消 化 力 と 消 化 力 に 関 わ っ て き た り と か、 あ
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  と は あ の 感 情 の 消 化 消 化 し な き ゃ い け な い 感 情 が た く さ ん あ っ た り と か、
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  体 験 の 消 化 で す ね。 い ろ ん な 体 験 を し て き た か ら。
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  そ の 体 験 と か 学 び の 消 化 っ て い う の に も 消 化 力 が 使 わ れ る か ら、 ま あ 自 分
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  に ね、 負 荷 が か か っ て い れ ば、 な ん か 自 分 に 負 荷 を か け れ ば か け る ほ ど 消
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  化 力 っ て い う の も ね。 あ の そ う 使 っ て い く こ と に な る の で。
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  自 分 が ね、 今 ど う い う 状 態 な の か な っ て い う こ と を ね。
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  そ う い っ た と こ ろ ま で 含 め て 観 察 さ れ る と い い か な っ て い う ふ う に ね、 思
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  う ん で す よ ね。 そ う そ う、 そ れ で 下 ご け っ て い う の は
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  ね。 あ の ゼロ に は な ら な い で す。
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  は い、 あ の 取 れ ば 取 る ほ ど 綺 麗 に な る の か っ て 言 っ た ら、 そ う い う こ と じ ゃ
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  な い ん で す よ ね。 そ う。
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  な の で あ の 下 ご け に は、 そ の 発 が ん 性 物 質 が あ る よ と か っ て い う ふ う に も
• 17:08
  ね。 言 わ れ て い る の で 取 っ て あ げ る こ と
• 17:10
  は 大 事 な ん で す け ど、 あ の 常 に 何 も つ い て い な い ピ カ ピ カ な 状 態 に す る こ
• 17:16
  と が 大 事 な の か っ て 言 っ た ら、 そ う い う こ と で も な い の で、 そ こ に 対 し て
• 17:20
  ね、 な ん か こ う 神 経 質 に な る と 余 計 に ス ト レ ス か か っ て、 あ の 自 分 に 対 し て
• 17:26
  は ち ょ っ と ね。 そ れ が 圧 力 に な っ ち ゃ っ て、 心 地 よ さ
• 17:31
  っ て と こ か ら ね。 少 し ず れ ち ゃ う の か な？
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  か な と 思 う の で、 ま あ 気 楽 に 楽 し く や っ て い た だ け た ら な と い う ふ う に 思
• 17:38
  い ま す。 は い。
• 17:39
  と い う こ と で 今 日 は ナ イ ン フ ィ ー カ さ ん か ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら、
• 17:44
  い や、 な ん か ち ょ っ と 長 く 話 し ち ゃ い ま し た ね。
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  う ん、 あ の 今 日 ね。 今 満 月 な ん で す よ ね え っ と ね。
• 17:52
  15日 の 朝 の 9時 45分 そ う、 今 日 今 ね 15日 に 収 録 し て る ん で す け ど。
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  15日 の 朝 9時 45分 か ら 16日 の 朝 の 6時 何 分 だ と か 6時 40分 ぐ ら い だ っ た か
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  な。 30 何 分 だ っ た と 思 う ん で す け ど、 ま
• 18:10
  あ、 東 京 の 満 月 は ね。 そ の 時 間 帯 に 起 こ る よ っ て い う ふ う
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  に 言 わ れ て い る の で、 ち ょ う ど そ う。 私 は 満 月 の 時 は ね、 い つ も 眠 く な る ん
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  だ よ な っ て こ と が あ っ て、 あ の ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ で は 満 月 あ お 月 様 っ て い
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  う の は 水 の 惑 星 だ よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る の で。
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  の で 水 と い え ば ね ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 言 う と、 こ の カ パ の 性 質 な ん で す け
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  ど、 こ の お 月 様 が ま あ 満 月 に な る 時 っ て い う の は、 お 月 様 の エ ネ ル ギ ー が 高
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  まる よ ね っ て い う ね。 水 の エ ネ ル ギ ー が 高 まる よ ね っ て い う
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  こ と で、 そ れ が ね、 人 間 に も 影 響 し て き て、 穏 や か に な れ る っ て い う こ と は
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  あ る ん で す け れ ど も、 同 時 に 鈍 さ で あ っ た り と か ね、 ち ょ っ と ボ ケ ー っ と し
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  た り と か ね。 そ う い っ た 影 響 が あ る。
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  っ て い う と こ ろ か ら 眠 気 も 来 て る ん だ ろ う な っ て と こ は ね あ る ん で す け
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  ど、 こ れ に 関 し て は ね、 そ の 科 学 的 な ロ ジ ッ ク み た い な の ち ょ っ と 調 べ た
• 19:11
  こ と は な い ん で す け ど、 ち ょ っ と ね、 そ う い っ た 側 面 か ら も 理 解 で き た ら
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  い い か な な ん て い う ふ う に ね、 思 い ま し た。
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  は い、 ち ょ っ と 話 そ れ ま し た け れ ど も 長 い お 話 に な り ま し た が、 皆 さ ん 最 後
• 19:23
  ま で 聞 い て く だ さ っ て あ り が と う ご ざ い ま す。
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  ナ イ ン フ ィ ー カ さ ん ね、 そ の。 下 の 観 察 で な ん か あ の 気 が つ い た こ
• 19:32
  と と か 気 に な っ た こ と が あ っ た ら、 ぜ ひ ま た お 便 り い た だ け た ら 嬉 し い で
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  す。 は い え え。
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  そ れ で は 皆 さ ん 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
• 19:40
  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。