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#1390 集中とリラックス · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 今 土 曜 日 の 日 中 に 会 社 で 収 録 を し て お り ま す。
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  土 曜 日 だ っ た の で、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン を ね さ せ て い た だ い て
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  お り ま し て、 と て も 楽 し い 時 間 を 過 ご す こ と が で き ま し た。
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  今 日 は で す ね、 お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 し す る ん で す け ど。
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  う ん、 最 近 皆 さ ん ど う で す か ね？ こ の 季 節 が 変 わ っ て き て、 体 調 体 の 面
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  と か 心 の 面 と か で 何 か 変 化 を ね 感 じ た り し て ま す で し ょ う か ね。
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  私 は こ の 間 ま で ね、 こ の 間 っ て い う か、 お と と い ぐ ら い ま で ね。
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  ち ょ う ど 人 生 や る 気 な い モ ー ド だ っ た ん で す け れ ど も、 え っ と ね、 ジ ョ ー
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  テ ィ ッ シ ュ 的 な 観 点 と い う か ね。 天 体 の こ と で 言 う と、 あ の ど う し て も
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  こ の 冬。 の ね、 冬 場 っ て い う の は 年 末 っ て お 日
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  様 が ち ょ っ と 弱 い ん で す よ ね。 だ か ら お 日 様 っ て ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ
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  あ あ、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ じ ゃ な い や ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ っ て 言 う と、 あ の 体 そ
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  の も の の 健 康 で あ っ た り、 自 分 に 自 信 を 与 え て く れ る も の だ っ た り と か。
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  ま あ 日 な の で ね。 日 の 性 質 を 持 っ て い る の で、 え え ま あ
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  単 純 に ね。 日 向 ぼ っ こ し て た ら、 ち ょ っ と ご 機 嫌
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  に な っ た り、 暖 か く な っ た り。 血 行 が 良 く な っ た り す る じ ゃ な い で
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  す か。 そ れ が ち ょ っ と ね、 弱 く な る っ て い う
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  こ と で 活 動 っ て い う と こ ろ が ね。 少 し 弱 まる ん で す よ ね。
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  そ う。 そ れ に 加 え て 今 の 天 体 配 置 で 言 う と
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  同 じ よ う な 火 の エ レ メ ン ト を 持 つ 火 星 が ね、 す ご く 弱 い ん で す ね。
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  な の で、 太 陽 と 火 星 と 両 方 と も。 今 弱 い っ て い う と こ ろ が あ る の で、 ち
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  ょ っ と ね 火 が 足 り な く っ て、 そ れ で な ん か い ま い ち 活 動 に 力 が 入 ん な い ん
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  だ よ な と か っ て い う 人 も ね、 多 い ん じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す よ ね。
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  そ う な の で。 ま あ こ ん な 時 は ね。
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  私 が 意 識 し て 取 り 入 れ て る の が あ の キ ャ ン ド ル で す ね。
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  あ の キ ャ ン ド ル を キ ャ ン ド ル に 火 を 灯 し て 夜 と か ね、 す ご く。
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  い い で す よ ね。 ち ょ っ と 電 気 を 暗 く し て 間 接 照 明 だ
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  け と か に し て、 キ ャ ン ド ル の 日 を 楽 し み な が ら ゆ っ く り 過 ご す っ て い う こ
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  と を す る。 な ん か そ ん な 風 に し て る と す ご く 落
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  ち 着 き の ム ー ド っ て い う の が ね、 あ る な あ と 思 っ て ね。
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  今 す ご く 私 が あ の 整 え る ツ ー ル と し て ね。
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  キ ャ ン ド ル は と っ て も。 役 に 立 っ て い て、 で ち ょ っ と 前 の 配 信
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  で も ね、 言 い ま し た っ け ね。 あ の ミ ツ ロ ウ の キ ャ ン ド ル が い い よ
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  っ て お 話 し し た と 思 う ん で す け ど、 あ の ミ ツ バ チ の お 家 で す よ ね。
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  蜂 の 巣 を 材 料 に し た ミ ツ ロ ウ の キ ャ ン ド ル は、 あ の マ イ ナ ス イ オ ン を ね。
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  あ の 滝 滝 よ り も マ イ ナ ス イ オ ン を た く さ ん 発 生 さ せ る っ て い う の を な ん
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  か で 読 ん だ ん で す け ど、 ま あ、 そ う い っ た こ と も あ っ て。
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  え え、 リ ラ ッ ク ス す る の に ね。 と て も 良 か っ た り す る ん で す よ ね。
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  そ う な の で、 え え、 ち ょ っ と ね。 落 ち 着 き が な い な っ て い う 方 は ね。
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  キ ャ ン ド ル を 楽 し む な ん て い う の も と っ て も お す す め で す。
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  は い で は で す ね、 今 日 の お 便 り は そ う い っ た こ と に ね。
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  落 ち 着 き に 関 し て の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 を し た い と 思 い ま す。
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  ご は み そ ネ ー ム ノ ア さ ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま す。
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  キ ョ ン さ ん い つ も 配 信 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  最 近 聞 き 始 め た ば か り で す が、 と て も 気 に 入 っ て 過 去 回 も た く さ ん 聞 い て
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  い ま す。 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト に 影 響 さ れ て 初
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  め て ギ ー を 買 っ て お 料 理 に 入 れ て み た り、 舌 磨 き を 始 め て み た り、 生 活 の
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  中 に 新 し い も の こ と が 入 っ て き て、 少 し ワ ク ワ ク し て い る 毎 日 で す。
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  そ ん な 中、 自 分 が な ん だ か そ わ そ わ し て い る の か？
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  最 近 一 つ の こ と 物 事 に 集 中 で き な く な っ て し ま い ま し た。
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  何 か を し て い る 時 も 別 の こ と を 考 え て し ま う の で す。
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  特 に 勉 強 を し よ う と し て も 違 う こ と を 考 え て し ま っ て、 頭 に 入 ら な い こ と
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  な ん だ か 朝 早 く 目 が 覚 め て し ま い、 そ の 後 眠 れ な い こ と に 悩 ん で い ま す。
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  私 の 中 で キ ョ ン さ ん は い つ も 落 ち 着 い て い て、 仕 事 熱 心 な 印 象 を 持 っ て お
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  り、 私 の 憧 れ で す。 わ が ま ま な の は 十分 承 知 で す が、 ピ ョ
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  ン さ ん か ら ア ド バ イ ス や 励 ま し の 言 葉 を か け て い た だ き た く て、 メ ッ セ ー
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  ジ を 送 り ま し た と い う お 便 り を い た だ き ま し た。
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  ノ ア さ ん あ り が と う ご ざ い ま す。 な ん か あ り が た い お 言 葉 も ね い た だ
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  き ま し た け れ ど も、 そ う で す ね。 私 は あ の 落 ち 着 い た ふ う に 見 ら れ る
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  ん で す け れ ど も ね。 あ の そ う そ う。
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  ま あ、 そ れ は さ っ き も ね 言 い ま し た け ど、 惑 星 の 関 係 と か も あ っ。
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  た り す る ん で す け ど ね。 割 と 内 心 は 嵐 の よ う に な っ て い た り
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  す る こ と も あ っ て、 落 ち 着 く た め に 自 分 で バ ラ ン ス を 取 る た め の ケ ア を し
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  な け れ ば、 私 も 本 当 に 一 つ の こ と に ね。
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  集 中 で き な く な っ て 何 も 結 局 何 も で き て な か っ た み た い な ね。
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  こ れ が あ の バ ー タ ー が 高 い 方 の 特 徴 だ っ た り と か、 バ ー タ ー が 高 ま っ て い
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  る 時 の 特 徴 だ っ た り す る ん で す よ ね。 な ん と わ か り や す い 特 徴 だ な っ て 思
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  う ん で す け ど、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は こ の ね、 バ ー タ ー が 高 まる 季 節 風 の エ
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  ネ ル ギ ー が 高 まる 季 節 っ て い う の は そ う で す ね。
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  不 規 則 性 と い う も の が 際 立 っ て き た り と か、 落 ち 着 き の な さ で す よ ね。
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  そ う い っ た と こ ろ か ら ね、 生 活 リ ズ ム が 狂 っ た り と か、 自 分 自 身 の 心 が そ わ
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  そ わ し て き た り す る っ て い う。 そ う い う 季 節 な ん で す ね。
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  な の で、 こ れ は あ の。 そ れ で も そ う な ん で す よ ね。
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  も う 季 節 の 話 な の で、 空 気 感 と か ね。 そ う い っ た と こ ろ か ら も う し ょ う が
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  な く そ う な っ て し ま う っ て い う 季 節 な ん で す ね。
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  な の で、 今 の 季 節 は 何 を し た ら い い か っ て い う と、 そ の 今 の 季 節 に 高 ま っ て
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  く る 風 の 性 質 を 落 ち 着 け て あ げ る た め に、 風 の 性 質 と は 反 対 の も の を 取 り
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  入 れ て あ げ る っ て い う こ と が 大 事 な ん で す ね。
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  そ れ、 そ れ を 踏 ま え て、 私 が オ ス ス メ し た い 今 や る こ と っ て い う の は、 え っ
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  と ね、 温 め て あ げ る 体 を 温 め て あ げ る っ て い う こ と と。
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  あ と は 湿 気 で す ね。 ど ん ど ん 乾 燥 し て き て い る と い う こ
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  と が あ る の で ね。 空 気 が 乾 燥 し て き て ま す よ ね。
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  私 は 唇 も 乾 燥 し て き た な ん て 話 も し ま し た け ど、 あ の お 部 屋 に ね。
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  湿 度 を お 部 屋 の 湿 度 を 高 め て あ げ る。 あ の 去 年 ね。
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  我 が 家 は 冬 の 間 は。 も う お 部 屋 の 中 に 洗 濯 物 を 夜 干 し て
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  寝 る っ て い う こ と を し て た ん で す け ど、 こ れ は わ ざ と や っ て た ん で す け ど
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  ね。 ど う し て も や っ ぱ り エ ア コ ン つ け て
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  暖 房 と か つ け て る と、 さ ら に 乾 燥 す る じ ゃ な い で す か。
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  で 空 気 の 湿 度 も ね。 空 気 の 湿 気 も な く な っ て き て い る っ
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  て い う こ と で あ の 洗 濯 物 を ね 部 屋 干 し し て い る だ け で そ の。
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  洗 濯 物 の 水 分 っ て い う の が ね 空 気 中 に 広 が る の で あ の 加 湿 器 を ね つ け る
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  の も い い ん で す け ど、 で も そ う い う 機 械 を 使 う ま で も な く、 タ オ ル と か を
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  ね、 濡 ら し て ち ょ っ と お 部 屋 に 引 っ 掛 け と く と か す る だ け で も。
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  こ の 部 屋 の 湿 度 は 上 が っ て く る の で ね。
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  こ れ は お ば あ ち ゃ ん の 知 恵 袋 の 本 に も 書 い て あ っ た ん で す け ど、 ま あ そ ん
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  な こ と も で き た り し ま す よ ね。 あ と は さ っ き の 温 め る っ て い う こ と
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  で 言 う と、 ゆ っ く り お 風 呂 に 入 る 時 間 を 大 切 に す る と か、 あ と は あ の 蒸 し タ
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  オ ル ね。 電 子 レ ン ジ と か あ れ ば タ オ ル を ち ょ
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  っ と 濡 ら し た も の を。 電 子 レ ン ジ で 20秒 ぐ ら い で す か ね？
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  温 め て ま あ、 触 れ る ぐ ら い の 温 度 に し て、 そ れ を そ れ で 耳 を 包 ん で あ げ た り
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  と か。 ま あ、 顔 全 体 を 包 ん で あ げ て ち ょ っ と
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  ね。 1分 ぐ ら い 静 か に 落 ち 着 く 時 間 を 作 っ
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  た り と か。 ま あ、 そ う い っ た 細 々 し た ケ ア を い ろ
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  い ろ と 組 み 合 わ せ て い く と い い ん で す よ ね。
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  で、 私 が 好 き な こ と、 あ と は 耳 を。 耳 に オ イ ル 塗 る 耳 に ね。
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  セ サ ミ オ イ ル を 塗 っ て あ げ る と バ ー タ ー が 落 ち 着 く。
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  よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る の で、 温 め た 少 し 湯 煎 で 温 め た セ サ ミ オ イ
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  ル に コ ッ ト ン 浸 し て、 そ の コ ッ ト ン で ね。
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  耳 栓 す る よ う な 感 じ で 温 め て あ げ る っ て い う の が 結 構。
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  私 は お 気 に 入 り で 落 ち 着 き た い な っ て い う 時。
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  自 分 が な ん か そ わ そ わ し て る な っ て い う 時 は そ ん な 感 じ で ね。
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  耳 を 温 め る ケ ア を し て あ げ る っ て こ と で、 体 の 中 で 高 ま っ て い る。
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  そ わ そ わ し た 気 持 ち っ て い う の が ね。 落 ち 着 い た り す る っ て い う こ と が あ
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  り ま す ね。 あ と は ね え っ と ね。
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  ノ ア さ ん が。 そ う だ な ぁ こ れ、 ノ ア さ ん の 性 格 と か
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  性 質 に も よ る し、 年 齢 と か に も よ る か な っ て 思 う ん で す け ど、 あ の 勉 強 を し
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  よ う と す る と ね。 違 う こ と を 考 え ち ゃ う ん だ っ て い う
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  ね こ と も 書 い て あ っ た ん で す け ど、 な ん か 私 が や っ て き た こ と で こ れ い い
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  な っ て 思 っ て る こ と が 体 を 動 か す こ と な ん で す よ ね。
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  そ う で。 私 結 構 や り た い こ と が 多 く っ て、 頭 が
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  す ご く 忙 し く な っ ち ゃ う ん で す よ ね。 だ か ら 頭 ば っ か り 働 い ち ゃ っ て、 体 が
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  あ の な ん て い う の か な？ 体 が 働 い て な い 状 態 な ん か 偏 っ ち ゃ
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  う ん で す よ ね。 そ う だ か ら 最 近 は ね、 ウ ォ ー キ ン グ を
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  始 め た っ て い う こ と が あ っ て、 こ の も う 頭 で 考 え る こ と が 無 に な る ぐ ら い
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  ま で ウ ォ ー キ ン グ。 を ひ た す ら 歩 く み た い な 景 色 を 見 た
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  り と か ね し な が ら 体 を 動 か し て あ げ る と、 逆 に さ あ、 じ ゃ あ 何 か 頭 使 っ て
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  や る こ と し よ う か な っ て い う 時 に 体 が 落 ち 着 い て い る の で 落 ち 着 い て る
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  っ て い う か ね。 も う も う い い で す。
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  体 は も う 動 か さ な く て い い で す み た い な。
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  体 が お 腹 い っ ぱ い で す み た い な 状 態 に な る か ら そ っ ち に。
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  意 識 が 向 く こ と な く 頭 が す っ き り し て 集 中 で き る っ て い う ね。
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  そ う い っ た 効 果 を 感 じ て た り す る ん で す ね。
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  だ け ど、 も と も と 体 を 動 か す の 得 意 じ ゃ な く て、 運 動 と か は あ ん ま り な っ て
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  い う 方 の 場 合 に は、 同 じ よ う な な ん か 全 然 違 う こ と な ん で す け ど、 同 じ よ う
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  な 効 果 を ね 感 じ ら れ る こ と と し て。 瞑 想 で す ね。
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  一 旦 全 部 や め て み る っ て い う ね。 た だ、 息 を し て い る だ け の 自 分 を 体 感
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  す る っ て い う こ と を 15分 と か 20分 ぐ ら い じ ー っ と す る。
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  そ れ を や る だ け で す っ き り し て 集 中 で き る っ て い う こ と が あ っ た り し ま
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  す。 あ と で す ね。
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  ち ょ っ と い ろ い ろ 盛 り だ く さ ん に な っ ち ゃ う ん で す け ど、 こ れ あ の バ ー タ
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  ー を ね、 沈 め る っ て い う と こ ろ に い い こ と を 今 日 お 話 し し て る ん で す け ど、
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  あ と 私 が ね、 集 中 力 の た め に や っ て よ か っ た な っ て い う の が ク ロ ー ゼ ッ ト
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  の 整 理 整 頓 で す ね。 断 捨 離 み た い な こ と で す ね。
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  こ れ は ね。 意 外 に 思 わ れ る 方 も い る か も し れ な
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  い ん で す け ど、 や っ ぱ り ね、 ご ち ゃ ご ち ゃ し て い る も の が ご ち ゃ ご ち ゃ し
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  て い る と 心 も ご ち ゃ ご ち ゃ し て た り と か、 頭 も ご ち ゃ ご ち ゃ し て た り す る
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  ん で す よ。 逆 に 頭 が ご ち ゃ ご ち ゃ し て る と、 あ の
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  お 部 屋 が ご ち ゃ ご ち ゃ し て き た り す る ん で す よ ね。
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  私 の 会 社 の デ ス ク な ん か ご ち ゃ ご ち ゃ な ん で す け ど、 も う こ れ は 頭 が ご ち
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  ゃ ご ち ゃ し て い る 証 拠 で あ の。 ね 仕 事 が ね、 忙 し い 人 ほ ど デ ス ク が 汚
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  れ た り す る じ ゃ な い で す か。 も う こ れ は と っ ち ら か っ て る。
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  も う ま さ に と っ ち ら か っ て る ん で す よ ね。
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  物 質 的 な と こ ろ で も と っ ち ら か っ て る け ど、 そ れ と 同 じ よ う に 頭 の 中 も と
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  っ ち ら か っ て る っ て い う こ と が あ る の で、 ま あ 勉 強 す る デ ス ク が 決 ま っ て
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  い れ ば、 そ こ の デ ス ク を き れ い に。 整 理 整 頓 し て 目 に 入 る も の っ て い う
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  の ね、 全 部 整 え て あ げ る っ て い う こ と も バ ー タ ー を 鎮 静 さ せ る の に す ご く
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  い い で す よ っ て ア イ ル ベ ー タ で も 言 わ れ て い る こ と だ し、 目 に 入 ら な い 部
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  分 で す ね。 ク ロ ー ゼ ッ ト の 中 っ て い う と こ ろ も
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  意 外 と ま あ 一 応 ね、 毎 日 開 い て み る 場 所 だ っ た り す る じ ゃ な い で す か。
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  そ こ を ね、 開 け た 時 に ス ッ キ リ し て る だ け で。
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  な ん か 頭 の 中 も す っ き り す る み た い な ね。
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  そ う い う と こ ろ が 私 は 感 じ ら れ て い て、 自 分 が ね、 落 ち 着 か な い な と か 何
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  し て ん だ か よ く わ か ん な い な み た い な。
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  あ の そ う い う 状 態 に な っ た ら 割 と あ の お 掃 除 し た り と か、 整 理 整 頓 し た り
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  と か っ て い う の も 結 構 効 果 的 だ な っ て い う ふ う に ね。
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  思 っ た り し て お り ま す。 は い と い う こ と で ノ ア さ ん い か が で
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  し ょ う か？ い ろ い ろ と ね お 話 し し ま し た け ど、 あ
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  の 全 部 や ら な い と。 て く だ さ い ね。
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  あ の ど れ か 一 つ、 あ の こ れ だ っ た ら や り た い な っ て い う も の が あ っ た ら、 ぜ
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  ひ そ れ を や っ て み て い た だ い て、 何 か ね 感 じ る こ と が あ っ た ら、 ま た お 便 り
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  で 教 え て く だ さ っ た ら 嬉 し い で す。 は い。
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  と い う こ と で、 今 日 は ノ ア さ ん か ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら、 ま あ バ ー タ
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  ー が ね 高 まる 季 節 だ よ ね っ て い う の は ね。
• 14:06
  最 近 ず っ と 言 っ て ま す け ど、 あ の バ ー タ ー が 高 ま っ た ら 何 を す る か っ て い
• 14:11
  う 方 法 は 本 当 に 色 々 あ る の で、 人 に よ っ て ね 合 う 合 わ な い が あ る と 思 う の
• 14:16
  で、 今 日 は ね、 私 が 良 か っ た よ と い う こ と を い ろ い ろ お 話 し さ せ て い た だ
• 14:20
  き ま し た。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
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  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
• 14:27
  と う ご ざ い ま す。