Latest / Lavterskel / #260 – Parodi-debut, prosjekt Kalle-i-form og Barteløpet

Transcript

#260 – Parodi-debut, prosjekt Kalle-i-form og Barteløpet · Lavterskel

0:07
SPEAKER_01: Ok, der var
0:09
SPEAKER_00: vi igjen.
0:09
SPEAKER_00: Hola, sol, mevin.
0:11
SPEAKER_00: Det er helt nydelig.
0:12
SPEAKER_01: Her er det skapt magiske øyeblikk
0:14
SPEAKER_00: før.
0:14
SPEAKER_00: Det er en video.
0:15
SPEAKER_00: Og det er en reklame.
0:16
SPEAKER_00: Det er veldig sjeldent å skrive fra meg selv.
0:18
SPEAKER_00: Nå er jeg fokka.
0:18
SPEAKER_00: Minden er fokka.
0:19
SPEAKER_00: Folk sier ikke sterk.
0:20
SPEAKER_00: Jævlig mye.
0:21
SPEAKER_00: Nå er det på med noe, Calle.
0:22
SPEAKER_00: Du har vel opplevd 30-årskriser på det sterkeste?
0:25
SPEAKER_00: Nei, jeg tror Calle Nilsen har blitt en syklist.
0:29
SPEAKER_00: Vet du hva, 232 med F nå?
0:30
SPEAKER_00: Gotta give it that speed, Arne.
0:30
UNKNOWN: Herregud, du må ha vært en sko.
0:31
SPEAKER_00: Nå begynner det! Nå begynner det! Hei, hei, hei alle sammen.
0:33
SPEAKER_00: Hjertelig velkommen til nok en episode i podcast Takk for at du så på! Var det introen?
1:09
SPEAKER_00: Det var introen, og så hjertelig velkommen til deg Sigurd Pups Helgeland Takk, jeg får ofte spørsmål om det Hvorfor kaller jeg deg for Pupen?
1:18
SPEAKER_00: Jeg blir alltid litt usikker på Hva er egentlig ditt navn?
1:22
SPEAKER_00: For det bruker jeg jo aldri Jeg har jo en sjef her, så jeg har vært sjefen min i over ti år Han kaller meg Helgevoll alltid Men det er jo Helgeland Så han kan det ikke, så jeg forventer i hvert fall ikke at du skal kunne det Pups, Pupen Puppelig Pupp Hvorfor kaller du deg Poop?
1:39
SPEAKER_00: Ja.
1:39
SPEAKER_00: Og så sier jeg, jeg kaller meg ikke Poop.
1:41
SPEAKER_00: Og så sier jeg, ja, men hvordan skjedde det da?
1:42
SPEAKER_00: Og så sier jeg, nei, er det liksom, er det en funny story?
1:45
SPEAKER_00: Dreier du på deg selv?
1:46
SPEAKER_00: Ja.
1:46
SPEAKER_00: Eller noe sånt.
1:47
SPEAKER_00: Nei, det er bare Calle, for jeg heter Siggy Poppen på Instagram.
1:51
SPEAKER_00: Og så spurte du, hvorfor kaller du deg selv Siggy Poopen på Instagram?
1:55
SPEAKER_00: Jeg synes jeg var løgn da.
1:55
SPEAKER_00: Og det var det?
1:56
SPEAKER_00: Jeg synes jeg var løgn.
1:57
SPEAKER_00: Det er historien.
1:58
SPEAKER_00: Det var litt løgn da.
1:59
SPEAKER_00: Men jeg går mye på do, jeg gjør det.
2:01
SPEAKER_00: Det er jo altså fullstappet i studio i dag.
2:03
SPEAKER_00: Vi har jo med hele gjengen, pluss mange gamle gjestere med oss.
2:09
SPEAKER_00: Jon, hyggelig at du kunne være med.
2:11
SPEAKER_00: Ja, la igjen, la igjen på noen.
2:13
SPEAKER_00: Jeg er med, vet du.
2:14
SPEAKER_00: Skal vi ikke, skal jeg fortelle dere?
2:15
SPEAKER_00: Du, jeg har tenkt på en ting.
2:17
SPEAKER_00: Altså, jeg har jo, jeg har jobbet med folk, sant?
2:19
SPEAKER_00: Peiling på folk, jobbet, jobbet, jobbet, folk, folk, folk, peiling, sant?
2:22
SPEAKER_00: Og så nå skal jeg fortelle dere noe som jeg brenner for.
2:25
SPEAKER_00: Og det jeg brenner for, det tar, ja, det tar ikke lang tid det her.
2:27
SPEAKER_00: Kanskje et minutt da, til det.
2:29
SPEAKER_00: Nei, Jon, det tar mye mer enn et minutt.
2:32
SPEAKER_00: Nei, ok, kanskje det tar tolv minutter da.
2:34
SPEAKER_00: Tolv minutter tar det maks.
2:35
SPEAKER_00: Ok, vi får ta det etterpå, men jeg har sett Du er jo også med oss.
2:39
SPEAKER_00: Ja, jeg er jo så trøtt.
2:42
SPEAKER_00: Åja, hvorfor er du det?
2:44
SPEAKER_00: Du skal vite det at jeg har jo vært på jobb i hele natten.
2:47
SPEAKER_00: På jobb i natten?
2:47
SPEAKER_00: Har ikke du fått deg ny jobb?
2:49
SPEAKER_00: Nei, ja, jo, men så etter Viggenkampen i går så ble jeg så med meg, så jeg tenkte at ja, ok, nå skal jeg på jobb og nettevakt, og så har jeg satt meg i bilen og kjørt patrulje hele natten.
2:59
SPEAKER_00: Så ja, ok, nok om det.
3:03
SPEAKER_00: Men det som jeg har med, altså det er lenge siden du har vært med, og Åsme Nåsibøy.
3:10
SPEAKER_00: Å, det stemmer, det stemmer, det stemmer.
3:12
SPEAKER_00: Ja, er du med oss på link nå fra Dubai, eller hva er det?
3:16
SPEAKER_00: Ja, det skulle du kanskje tro, Halleisen på dere, forresten.
3:19
SPEAKER_00: Halleisen, det skulle du kanskje tro, men så er det sånn at jeg bor jo og jobber her nede, vet du, for en sjek og sønnen til sjeken, og sjeken hasses igjen, og noen sånne greier der, så jeg vet ikke helt hvordan det er.
3:30
SPEAKER_00: Men så er det sånn at det var noen studenter på Bali som hadde lyst til at jeg skulle komme og snakke litt for dem, så jeg reiste over dit, og så nå har jeg først var der da.
3:38
SPEAKER_00: Jeg må jo fortelle noen vitser da, når de ligger der, vet du, fem minutter her, og så fem minutter her, så er det en vitser iblant, og så ler de.
3:46
SPEAKER_00: Og så reiste jeg videre da, så måtte jeg over til, jeg tror jeg hadde et lite foredrag i Japan, for det er når jeg først var over der, og da tenkte jeg først da, ja, det er lenge siden jeg har vært på Arnoldskum, så har jeg reist over til California, vet du, ja, ok, veldig kjekt, vi hører om det, men vi må gå videre.
4:04
SPEAKER_00: Til slutt, Andreas Røkke i Borg Kla, du er jo med oss, og det nærmer seg jo trikjør, så blir det same procedure as last year.
4:13
SPEAKER_00: Ja, nei, altså, jeg har jo fullført, så jeg skal ikke komme her.
4:18
SPEAKER_00: Ja, ja, men du har brøtt noen ganger.
4:19
SPEAKER_00: Ja, ja, men i år har jeg faktisk solgt, jeg har solgt billetten min i år, altså, så jeg, ja, ok, så du har solgt billetten?
4:27
SPEAKER_00: Ja, ja, ja.
4:28
SPEAKER_00: Så du skal liksom være sånn her, eller du har ikke solgt den, du har gitt den vekk, sier du?
4:32
SPEAKER_00: Ja, ja, det var det jeg mente, jeg hadde gitt den vekk, sånn var det jeg mente det, jeg mente det sånn, jeg hadde gitt den vekk, ja, ok.
4:37
SPEAKER_00: Ja, nei, Men det er greit, da blir det uten øke i dag også.
4:41
SPEAKER_00: Nå er vi altså gjennom panelet, så har vi jo med oss noen gjester.
4:46
SPEAKER_00: Og det er alle tidligere gjester som har vært med i podcasten.
4:50
SPEAKER_00: Vi begynner med deg, Jan Post.
4:53
SPEAKER_00: Hvordan går det med deg?
4:54
SPEAKER_00: Kjekt du ville komme, da.
4:58
SPEAKER_00: Jo, det er veldig gøy å være tilbake.
5:03
SPEAKER_00: Nå har jeg akkurat vært i...
5:04
SPEAKER_00: Jeg har plukket inn av 2,59...
5:07
SPEAKER_00: igjen, vet du, i London.
5:09
SPEAKER_00: Nei, New York var det.
5:11
SPEAKER_00: Marathon, vet du.
5:11
SPEAKER_00: Jeg må reise rundt over da.
5:14
SPEAKER_00: Ja, sånn.
5:15
SPEAKER_00: Ja, kjekt for deg.
5:18
SPEAKER_00: Kristoff, du er jo også med oss, er Alexander Kristoff.
5:22
SPEAKER_00: Jeg tenkte, jeg er tilbake.
5:26
SPEAKER_00: Jeg er tilbake.
5:27
SPEAKER_00: Ja, ok.
5:28
SPEAKER_00: Går det bra med deg?
5:29
SPEAKER_00: Eller, hvordan er livet nå?
5:31
SPEAKER_00: Du har jo lagt opp.
5:34
SPEAKER_00: Det var veldig gøy at dere spurte om jeg ville komme, for jeg har jo vært i det er jævlig masse hjemme, altså det er unger, unger, unger, hit, dit, dit, frem og tilbake, skole, fotball, sykkel, og det er sko, og det er klær, og det er mat og greier, og hjelmer, og jeg vet ikke hva, ja, ok, men vi tar det senere, Kristoff, du, du, du, du kan fortelle, ja, det er sånn at jeg vurderer faktisk å ta et comeback.
5:56
SPEAKER_00: Å, skal du comeback, kan man lansere her i podcasten lavt herskel, at du kjører comeback, Alexander?
6:02
SPEAKER_00: Ja, ja, ja, comeback og comeback, det blir jo, jeg skal selge noe som badestampe, da, badestampe, da, også noe sånn der, ja, jeg driver også, skal vi selge noe vann?
6:11
SPEAKER_00: Ja, jeg vet ikke hva det er med proteinvann her, jeg vet ikke, er det det vannet som er oppe i badestampen vi skal selge?
6:17
SPEAKER_00: Jeg vet ikke, jeg føler ikke så mye, ja, ok, men da snakkes med hashtag-reklame, Kristoff, så så, ja, og du også, Tore Heggresen, du er også med oss her i dag, det var hyggelig at du ville komme tilbake.
6:30
SPEAKER_00: Gjør det, hvordan er den islandske dialekten plutselig?
6:37
SPEAKER_00: Den hadde de har glemt ut litt
6:38
SPEAKER_01: i gang.
6:38
SPEAKER_00: Det er så mye mass.
6:43
SPEAKER_00: Nei, det der er ikke islamsk.
6:46
SPEAKER_00: Jeg går snart ut, Kalle.
6:48
SPEAKER_00: Skal jeg bli ferdig?
6:50
SPEAKER_00: Jeg har jo en lange liste her av hvem som er med oss.
6:54
SPEAKER_00: Gå til neste, da.
6:55
SPEAKER_00: Ja, ja.
6:56
SPEAKER_00: Han hadde så travlt at han måtte gå igjen og drive og snekre og holde foredrag og sånne ting.
7:01
SPEAKER_00: Så jeg hadde øvd på den.
7:03
SPEAKER_00: Nå kommer den, vet du.
7:04
SPEAKER_00: Du må gå opp og slutte den når du snakker islandord.
7:07
SPEAKER_00: så må du snakke sånn.
7:09
SPEAKER_00: Jeg har bare lett hele veien nå, for jeg ser for meg hvordan du har hatt det på jobb i dag, Kalle.
7:12
SPEAKER_00: Ja, jeg hadde tenkt mye på livet i dag, så går det opp, opp.
7:16
SPEAKER_00: Nei, da! Det sykeste er at meg og deg har skjøtt øyekontakt på syv minutter.
7:23
SPEAKER_00: Du har gått inn i zonen, og så har du bare holdt det gående, uansett hva.
7:27
SPEAKER_00: Det kunne eksplodert ut fra her, og du hadde aldri stoppet deg for noe.
7:31
SPEAKER_00: Men altså, de satt ganske bra, de dialektene sånn inn i bladet.
7:34
SPEAKER_00: De satt bedre tidligere da, var det det?
7:35
SPEAKER_00: Ja, de gjorde det.
7:36
SPEAKER_00: Det ble litt mye Jeg ga opp det over litt for mye.
7:39
SPEAKER_00: Nei, jeg synes det var bra.
7:40
SPEAKER_00: Jeg ga opp det over litt for mye.
7:41
SPEAKER_00: Jeg skulle kjære så mange med.
7:42
SPEAKER_00: Du får applaus for det.
7:43
SPEAKER_00: Men det å ha folk i studio, det var det jeg ville frem til.
7:46
SPEAKER_00: Jeg synes det er den beste innpåen vi har hatt noensinne.
7:51
SPEAKER_00: Hands down, best innpå noensinne.
7:52
SPEAKER_00: 10 av 10.
7:52
SPEAKER_00: Sånn er det.
7:53
SPEAKER_00: Det er bare meg og deg.
7:54
SPEAKER_00: Hjertelig velkommen til deg, Sigurd, og meg, Kalle.
7:58
SPEAKER_00: Vi skal jo ha en liten podd i dag.
8:00
SPEAKER_00: Nå er vi jo snart ferdige, nå har vi brukt opp tid.
8:02
SPEAKER_00: Det er litt sånn nødpodd i dag.
8:05
SPEAKER_00: Ja, det var det.
8:06
SPEAKER_00: Altså, vi er jo busy folk er jo valgt det var meg og deg som greide det i dag og vi driver jo noen har fått seg fulltidsjobb så nå er det plutselig ikke like lett å få til episoder alltid og sykdom og så er det litt vanskelig å få kabalen til å gå opp rett og slett og vi har jo også litt gjester som fortsatt men at du klarte å samle så mange gjester på så kort versel synes jeg er ganske bra gjort ja, og alle vil komme tilbake igjen vet du, alle hadde vært det før alle vil komme igjen så det er ganske overbevist om faktisk Men fra spøk til ålgård Vi skulle spille inn episode senere i dag Men nå ble det en sånn Vi heiver oss rundt Ja, vi heiver oss rundt Ting skjer, men det er bra det Nå er vi i hvert fall i gang Og så har ikke jeg så mye mer regi enn dette her Har du tenkt på noe?
8:51
SPEAKER_00: Jeg har tenkt på et par ting Ja, du har, ja Jeg har tenkt på et par ting Og jeg vil gå rett i gang med det For det er kanskje derfor du snakket så mye Du snakket deg så mye vekk For du kom med en forespørsel i gruppechatten i går Ja, må vi ta den med en gang?
9:02
SPEAKER_00: Vi tar den med en gang Fordi nå har du vært på trening Så det er liksom baktankene her Ja Jeg forventer når du gikk i kaféen etterpå og skulle komme inn her nå, litt å gå er greit faktisk, men jeg så for meg at det skulle komme bolle og vaniljesaus og feststemning.
9:17
SPEAKER_00: Kan ikke du fortelle litt hva som skjer om tre måneder?
9:22
SPEAKER_00: Jeg har meldt meg på Barcelona halvmarathon.
9:26
SPEAKER_00: Det er cirka 14.
9:28
SPEAKER_00: eller 15.
9:28
SPEAKER_00: februar.
9:29
SPEAKER_00: Om drøye tre måneder.
9:31
SPEAKER_00: Ja.
9:32
SPEAKER_00: Og da har du...
9:34
SPEAKER_00: Også har du slått meg.
9:35
SPEAKER_00: Ja, men du har gått litt ut av boksen.
9:36
SPEAKER_00: Du skal ikke være ferdshåller på to timer.
9:40
SPEAKER_00: Nei, det skal jeg gjelde ikke.
9:40
SPEAKER_00: Men det er mulig jeg kan ringe ned.
9:43
SPEAKER_00: Ja, men du skal faktisk løpe så tøylende revne.
9:46
SPEAKER_00: Nei, det må gjøres en avgjørelse her, og jeg trenger hjelp til å ta den avgjørelsen der.
9:52
SPEAKER_00: Altså, i utgangspunktet, lyst til å reise ned, trivelige helg med...
9:57
SPEAKER_00: Hvem reiser du med?
9:58
SPEAKER_00: Nei, det er GTI som har fellestur, så det er mange kjente som skal ned.
10:03
SPEAKER_00: God slikt, finne helg, kanskje litt sightseeing, daffe litt gjennom et halvmarathon, gå på fellesmiddagen.
10:10
SPEAKER_00: Nå er det option one.
10:11
SPEAKER_00: Det er option one.
10:13
SPEAKER_00: Som har vært option en stund.
10:16
SPEAKER_00: Det pleier å være det, så er det option.
10:18
SPEAKER_00: Så er det option to, som går imot alt jeg egentlig bryr meg om.
10:22
SPEAKER_00: Og da er det det make kalle OK great again.
10:28
SPEAKER_00: Altså gå all in.
10:30
SPEAKER_00: Få litt stønnelyder inn i mål.
10:31
SPEAKER_00: Få stønnelyder over målstrekingen.
10:34
SPEAKER_00: gjerne de siste 3 kilometeren faktisk.
10:37
SPEAKER_00: Prøve alt det kan på en PB i en alder av 51.
10:45
SPEAKER_00: Også alt det innebærer Skulle jeg gått ut i dag Skulle jeg gått ut i dag, Ålin Jeg hadde klart 1,45 Kanskje sånn Nær mot 1,40 Hadde klart 4,45 I snittfatt Kan være mulig på en flade Det er mulig, det klarer du Da er jeg nær på 1,40 Skal jeg ha PR, PB PR, PB PR, PR Ja Personal record.
11:17
SPEAKER_00: Så må jeg ned på 1,32, og det håret av målet hadde jo da vært 1,29,59.
11:20
SPEAKER_00: Ja.
11:21
SPEAKER_00: Nei, 1,29,59,69.
11:23
SPEAKER_00: Ja.
11:23
SPEAKER_00: Ja.
11:23
SPEAKER_00: For det med tusen deler og under, eller hva?
11:29
SPEAKER_00: Ja, tusen deler og under.
11:30
SPEAKER_00: Det innebærer et solid vekthap.
11:35
SPEAKER_00: Det innebærer å være nøye på treninger.
11:39
SPEAKER_00: Det innebærer å være endret ganske mye fokus fra hvordan jeg...
11:45
SPEAKER_00: Trene i dag.
11:46
SPEAKER_00: Trene i dag.
11:47
SPEAKER_00: Hvordan jeg liker å trene i dag.
11:50
SPEAKER_00: Hva jeg på en måte forfekter når jeg snakker.
11:55
SPEAKER_00: Tror du du mister mange fans nå?
11:58
SPEAKER_00: Hva jeg i bunn og grunn mener er jo at folk må holde på med akkurat det de vil.
12:03
SPEAKER_00: Gå i bakkene.
12:05
SPEAKER_00: Spiser den bollen.
12:05
SPEAKER_00: Så er det en jævel langt bak i hovedet, eller på skulderen, eller hvor han er.
12:13
SPEAKER_00: Han er ikke i hemstringene eller reggene, for den er ville hatt fred.
12:16
SPEAKER_00: Nei.
12:16
SPEAKER_00: Den vil ikke være med på dette her.
12:18
SPEAKER_00: Men den som sitter bak på nakken, den driver og visker at, fy faen, Karlin, kanskje du skulle prøvd, skulle ikke prøvd så godt å holde inn på et eller annet.
12:27
SPEAKER_00: Og så er det det da, så må jeg jo søke litt råd, dette her kan jo ikke jeg så mye om.
12:46
SPEAKER_00: Kan det være mulig?
12:48
SPEAKER_00: Jeg har svar, jeg sa, det er mulig.
12:51
SPEAKER_00: Jeg tror ikke du trenger nødvendigvis å gå så mye ned i vekt heller.
12:54
SPEAKER_00: Ting er at din treningsfilosofi de siste ti årene har vært å jogge roligt og snakke med folk mens du jogger.
13:01
SPEAKER_00: Så det som må forandres er jo, men du gjør jo GTI-intervallene nå.
13:05
SPEAKER_00: Og det har du vært ganske god på i det siste.
13:07
SPEAKER_00: Ganske god, så godt som hver uke.
13:09
SPEAKER_00: Det er jo selvfølgelig en eller annen gang det ikke passer, men så godt som hver uke har jeg hatt intervaller som jeg har følt jeg har hatt kontrollert det, men tatt i.
13:18
SPEAKER_00: Og så løper du resten chill.
13:21
SPEAKER_00: Veldig chill, ja.
13:22
SPEAKER_00: Du har ingen tempoturer, du har ingen turer med sånn innlekte festlek og litt sånn.
13:28
SPEAKER_00: Jeg skulle ut på tur nå siste søndag med to kompiser ganske gode kompiser det, altså, som sa at ja, vi tar en langtur på søndag, vi tar Stokkevann og Hollandsvernet.
13:37
SPEAKER_00: Jeg trodde det var du som var den ene kompisen.
13:39
SPEAKER_00: Det var jeg som sa det, faktisk.
13:40
SPEAKER_00: Det var du som inviterte, men så var det jeg som sa Stokkevann og Hollandsvernet.
13:46
SPEAKER_00: Det var bra det.
13:46
SPEAKER_00: Der var jeg ego.
13:47
SPEAKER_00: Det var mitt mål å få inn en siste økt, fordi jeg løper aldri mer enn ti kilometer.
13:53
SPEAKER_00: Jeg tynner dere jo for det.
13:55
SPEAKER_00: Men du drog på.
13:57
SPEAKER_00: Det var jo jeg som sa at du må selvfølgelig stikke, for du må jo få en Ja, men du fikk jo intervall der.
14:03
SPEAKER_00: Du kjørte jo intervall kjørt.
14:04
SPEAKER_00: Jeg kjørte tre lange intervaller.
14:06
SPEAKER_00: Og du hadde et helsingstempo.
14:08
SPEAKER_00: Du var på fire blankferd.
14:10
SPEAKER_00: Det var så vidt det tok meg igjen.
14:11
SPEAKER_00: Ja, det var faktisk det.
14:13
SPEAKER_00: Så det er vel det eneste gang jeg har prøvd med litt fart unnom som rolig daff.
14:17
SPEAKER_00: Men intervallene på GTI også, er de liksom...
14:20
SPEAKER_00: Tyner du deg der, eller?
14:22
SPEAKER_00: Ja, jeg føler jeg tyner meg så godt jeg ikke...
14:26
SPEAKER_00: Men kontrollert.
14:27
SPEAKER_00: Men da løper du jo...
14:29
SPEAKER_00: Når jeg ser på straven din, så er det jo ofte du kjører ikke til stadion gjør intervallen og kjører hjem igjen på en måte det er jo fort 16-20 kilometer på den økta der så da blir det jo litt sånn det er ikke ideelt for jo, men da må du jo på en måte justere ferten der og det du må få litt mer av i hverdagen er jo litt mer fert for det at du løpte sub 3.30 på marathon viser jo at du kan løpe ganske fort du kan løpe fortere enn du tror det var ganske imponerende Det er mer det at jeg føler jeg holder.
15:06
SPEAKER_00: Men jeg tror volymet har du.
15:08
SPEAKER_00: Du løper jo nok kilometer i uka.
15:11
SPEAKER_00: Du gjør jo det, 5-6 mil.
15:12
SPEAKER_00: Ja, 6-7 da.
15:12
SPEAKER_00: Jeg ser mellom 5 og 7 litt opp og ned.
15:18
SPEAKER_00: Og så var vi inne på styrketrening.
15:21
SPEAKER_00: Bare få inn en spesifikk styrketrening i uka.
15:24
SPEAKER_00: Fest.
15:25
SPEAKER_00: Ikke en gang iblant, men fest.
15:28
SPEAKER_00: Og så er det at du får internasjonalt litt mer vi har jo oppskriften her, du må komme her og løpe en intervall med meg i uka på Mølle hvor det blir fert som er fokus så har du intervall med GTI en gang i uka, hvor det er litt mer egentlig mengde, litt mer tempo trening, men det er helt fint, fordi det er volemøkt, og så er det resten kan være rolig og koselig, og så må du hvis du skal ned i vekt så er det en ligning som sier kalorier inn versus kalorier kalorier ut, forbruk versus inntak.
16:04
SPEAKER_00: Er det så enkelt?
16:05
SPEAKER_00: Papir er det ganske enkelt.
16:07
SPEAKER_00: Men du vet, det er populært å snakke om sin kryptonitt.
16:11
SPEAKER_00: Ja.
16:11
SPEAKER_00: Kryptoniten min.
16:12
SPEAKER_00: Og din er M&M's.
16:14
SPEAKER_00: Min er M&M's, det er vaniljesaus, det er jærbakst, det er middag, det er dessert, det er pålegg, det er rekesalat, det er you nailed it.
16:26
UNKNOWN: Alt.
16:27
SPEAKER_00: Egentlig alt.
16:28
SPEAKER_00: Så det er egentlig alt.
16:29
SPEAKER_00: Så for meg, jeg har gått ned en gang før, jeg brukte et år på en ganske solid nær...
16:38
SPEAKER_00: Åsmeshjelper du, eller?
16:40
SPEAKER_00: Nei, det var egentlig ikke det.
16:42
SPEAKER_00: Det var litt...
16:44
SPEAKER_00: Ja, det var det.
16:44
SPEAKER_00: Jeg klarte ikke å hoppe på trampolinen med ungerne.
16:47
SPEAKER_00: Ja, ja, ja.
16:48
SPEAKER_00: Men det er jo ofte det som må til da.
16:49
SPEAKER_00: Nå har jo du faktisk, hvis du bestemmer deg for, for det er jo det du må ta avgjørelsen da, men du må jo bestemme deg for om du skal gå all in på denne her halvmaratonen eller ikke.
16:58
SPEAKER_00: For hvis du sier, nei, jeg tar dette som en, jeg reiser ned og koser tur, løper og har det fint og koser meg, så det er helt innenfor det.
17:06
SPEAKER_00: Men da trenger du ikke å, da blir jo det her med å, Gå ned noen kilo.
17:10
SPEAKER_00: Det kommer ikke til å skje.
17:13
SPEAKER_00: Nei, det kommer ikke til å skje, fordi det er ikke vits.
17:14
SPEAKER_00: Men hvis du faktisk, det er litt som det hopper på trampolinmål, at nå skal jeg løpe en raske halvmaraton, i hvert fall så fort
17:22
SPEAKER_01: jeg
17:22
SPEAKER_00: klarer det, så vet du jo at muligheten er det for at du kommer i din livsform, men så kan du være skadet, du kan bli syk, det er mange ting som skjer, men du må jo heller ha fokus på den prosessen mot deg, tenker jeg da.
17:34
SPEAKER_00: Jeg tror du kan begynne å like å løpe litt fort.
17:38
SPEAKER_00: Altså, ingenting som er sjekkere enn å merke at du kan løpe fortere og lenger og fortere når du har en sånn treningsperiode.
17:46
SPEAKER_00: Det synes jeg er forleg da, og det er jo motivasjonen i seg selv, så det kan godt være at når du begynner med dette her litt mer sånn, konkret at du faktisk får mer sånn, for når lunsjen er der, og skjevene er spist, og M&M'en står der og flekker truser opp i hjørnet i skuffeskapet, så blir det lettere å la den der.
18:06
SPEAKER_00: Er hjemmen i skuffet skuffet?
18:07
SPEAKER_00: Skuffet er skuffet.
18:07
SPEAKER_00: Takk i skuffet.
18:09
SPEAKER_00: For det er jo på en måte, du kan spise godt, du kan drikke litt øl, du kan spise snop, men det må på en måte modereres litt.
18:18
SPEAKER_00: Og dette her med vekt, det byter meg imot alt dette her, så jeg skal liksom gjøre noe, eller eventuelt gjøre noe, eller det som vi snakker om nå, på en måte.
18:27
SPEAKER_00: Er du redd for imageet ditt?
18:30
SPEAKER_00: Nei, det er imageet mitt, det er gående for lenge siden.
18:35
SPEAKER_00: Jeg har ikke nok image.
18:35
SPEAKER_00: Men jeg er litt redd for at...
18:37
SPEAKER_00: Ja, eller at det...
18:41
SPEAKER_00: Jeg sa forfekt at folk må jo holde på så det passer de, og vi ligger gode alle sammen om det er sånn eller sånn.
18:48
SPEAKER_00: Så vet jeg jo selvfølgelig at det er lettere å komme fra A til B hvis du veier fem kilo mindre.
18:55
SPEAKER_00: Ja.
18:56
SPEAKER_00: Til et visst punkt.
18:57
SPEAKER_00: Og så blir det feil igjen hvis det blir for mye.
19:00
SPEAKER_00: 100%.
19:02
SPEAKER_00: Men så er det jo den der, du har jo den der lengrensløperen fra Sverige som veier 102 kilo, som løpte 10 kilometer på 32 minutter, 31 minutter eller noe sånt.
19:10
SPEAKER_00: Går han å være tung og Men igjen, for din del, så vil det jo bli litt lettere å løpe fortere hvis du blir litt lettere.
19:18
SPEAKER_00: Men jeg tror det viktigste, viktigere for deg å få inn disse her...
19:24
SPEAKER_00: Farten.
19:24
SPEAKER_00: Ja, for jeg tror ikke det skal så mye til, for du har løpt i så mange år, og du har hatt et volym konsekvent over tid.
19:31
SPEAKER_00: Du har jo hatt det vi snakker om hele veien, er det viktigste.
19:33
SPEAKER_00: Du har hatt...
19:35
SPEAKER_00: Du har hatt...
19:37
SPEAKER_00: kontinuitet på det.
19:38
SPEAKER_00: Du har alltid løpt, innen hver uke ut, så har du løpt, så det ligger der.
19:44
SPEAKER_00: Du må bare ha litt sånn adaptions i kroppen, må bli bent til å faktisk skrige litt etter luft når du løper.
19:52
SPEAKER_00: Du skal ikke kunne snakke.
19:55
SPEAKER_00: Og det er punkt to av ting som jeg byr meg imot, å både snakke om og gjøre.
20:02
SPEAKER_00: Ja, ja.
20:02
SPEAKER_00: Løpe av forte, korte intervaller på Mølle.
20:05
SPEAKER_00: Det trenger ikke gjøres på Mølle, da.
20:07
SPEAKER_00: Nei, jeg skjønner det.
20:07
SPEAKER_00: Men basically så blir det gjerne det, i hvert fall nå i vinter.
20:12
SPEAKER_00: Så det er to ting som jeg ikke synes er så gøy, så er det klart at det skal jeg klare å stå i, tror jeg.
20:19
SPEAKER_00: Det blir mest utfordrende med mat.
20:23
SPEAKER_00: Men det er også å klare å prioritere å stå i den treningen, det tror jeg jeg skal klare.
20:28
SPEAKER_00: Men jeg har et bra tips til deg da, apropos det.
20:30
SPEAKER_00: Fordi det har jeg brukt med andre kunder, som er litt sånn at jeg elsker, nå tar vi ditt eksempel da, M&M's du synes M&M's er så jækla godt at det liksom du er ikke villig til å legge det fra deg og det er greit for det du gjør da er at når du skal på GTI-trening og du skal kjøre 16-20 km totalt volym så tar du med deg M&M's på trening og så konsumerer du det mens du trener du har ikke lov å spise det ellers du kan ikke spise det i lunsjen eller til kveldsen på torsdagskvelden men du tar med deg en liten påse med M&M's så du koser deg med på trening får du to fluer i en smekk du får snobre du har lyst på, og du får energi til økt da.
21:10
SPEAKER_00: Hæ?
21:11
SPEAKER_00: Ja, det var kanskje ikke så dumt det.
21:12
SPEAKER_00: Det er bedre enn ingen evnevns.
21:14
SPEAKER_00: Det er bedre enn ingen evnevns, og så blir det jo sånn at det begrenser seg jo selv, i hvert fall hvis det skal være en slags intervall, så begrenser det jo inntaket seg litt selv.
21:21
SPEAKER_00: Det gjør det.
21:23
SPEAKER_00: Men det er ikke bare det, vet du, det er chips og sjokolade.
21:27
SPEAKER_00: Jeg tror ikke jeg har gått en eneste dag på to år uten å ha en snopeting, eller chips, eller en sjeks, eller et eller annet sånn.
21:35
SPEAKER_00: Det handler jo om at du må på en måte...
21:36
SPEAKER_00: gjør det litt mer moderat.
21:40
SPEAKER_00: For det går an å spise to biter av noe og ikke 25 eller hele pakken.
21:45
SPEAKER_00: Men dette her, om du tror at jeg ikke vet dette?
21:48
SPEAKER_00: Jo, men det er derfor jeg sier også at du skal ikke ha fokus på det.
21:52
SPEAKER_00: Jeg ville hatt fokus.
21:53
SPEAKER_00: Det er sånn jeg har gjort med de fleste kundene mine også.
21:55
SPEAKER_00: Ha fokus på resultatene.
21:58
SPEAKER_00: Ikke ha fokus på utseende, eller hvor mye du veier, eller hvordan du ser ut.
22:01
SPEAKER_00: Ha hele fokus på at du blir raskere å løpe, at du blir sterkere å løfte.
22:05
SPEAKER_00: Da blir det jo plutselig så kommer det egentlig av seg selv, og jeg tror på ekte at når du begynner å merke litt resultat og kjenne litt sånn fært i kroppen at da blir motivasjonen større til oss over de tingene av og til men igjen, jeg er jo også for at alle skal, du skal kose deg du skal kunne ta den, men du kan spise M&M's av og til det er ingen som sier at du ikke skal gjøre det, det er fremover det er jo hele ryggeraden min, holdt jeg på å si det er jo hele Rykrefleksen min, det er jo det at man skal det, og det skal alle, og det...
22:38
SPEAKER_00: Så, ja.
22:39
SPEAKER_00: Men det kan vi jo se på etterpå.
22:41
SPEAKER_00: Og så er det jul.
22:44
SPEAKER_00: Jeg har allerede kjøpt julemarsipan og spist opp den.
22:47
SPEAKER_00: Ja, men det er ingen som sier at du ikke skal spise julemarsipan.
22:52
SPEAKER_00: Du kan ta den på intervalltrening.
22:55
SPEAKER_00: Ja, nettopp.
22:55
SPEAKER_00: Det er han målet.
22:56
SPEAKER_00: Nei, men dette her skal vi fikse.
22:58
SPEAKER_00: Men jeg trenger litt hjelp.
22:59
SPEAKER_00: Jeg synes det er kult at du skal gi skikkelig gass og løpe til reimende sprenge og bare se.
23:04
SPEAKER_00: For jeg tror at du kan perse.
23:07
SPEAKER_00: Du kan sette en livstidsperse på halvmaraton med et bra opplegg.
23:11
SPEAKER_00: Det er jeg overbevist om.
23:12
SPEAKER_00: Ja, på tre måneder.
23:13
SPEAKER_00: På tre måneder, ja.
23:15
SPEAKER_00: Fordi det er ikke sånn at du går fra å ikke ha trent noe.
23:18
SPEAKER_00: Nei, nei.
23:18
SPEAKER_00: Du skal bare implementere litt hardere trening.
23:21
SPEAKER_00: Og det er jo alltid ubehagelig.
23:22
SPEAKER_00: Men jeg tror du kan begynne å ligge der hvis vi kjører møttelig crew på anlegget og litt diskolys.
23:28
SPEAKER_00: Det må være litt møttelig crew.
23:29
SPEAKER_00: Og så er det jo, men hva er passen din på 5K?
23:31
SPEAKER_00: 1930.
23:33
SPEAKER_00: 1930.
23:35
SPEAKER_00: Men det er jo ikke en enognosi.
23:36
SPEAKER_00: For da tenker jeg at det er nok skal vi prøve å slå.
23:38
SPEAKER_00: Nei, det er Nå kommer jeg med litt sånn reklame her nå til hva som kommer til å skje her på senteret.
23:44
SPEAKER_00: Nå skal vi på et nytt tema.
23:44
SPEAKER_00: Nå skal vi på et nytt tema, og det er Run-X.
23:47
SPEAKER_00: Run-X?
23:49
SPEAKER_00: Run...
23:49
SPEAKER_00: Jeg skal ikke si hva det ser ut som på t-skjortene fra avstand hvis du står på en viss vinkel.
23:53
SPEAKER_00: Og en sjef som synes det er veldig morsomt.
23:55
SPEAKER_00: Altså det var en av...
23:57
SPEAKER_00: Jeg glemte den på introen til Sindre.
24:00
SPEAKER_00: Der hadde jeg lagt et dikt.
24:01
SPEAKER_00: Du kan ta det nå.
24:02
SPEAKER_00: Så klipper du jo en del.
24:05
SPEAKER_00: Skal jeg ta det diktet?
24:08
SPEAKER_00: Ja, ta det.
24:08
SPEAKER_00: Ja, faen.
24:08
SPEAKER_00: må huske på at Sindre var veldig trøtte, for han hadde jo hatt nettverk.
24:12
SPEAKER_00: Han måtte passe bongene sin uten ute.
24:14
SPEAKER_00: Ja, nei, han hadde jo kjørt nettverk uten at han hadde vært på jobb.
24:17
SPEAKER_00: Han hadde bare patrullert i Teslaen.
24:18
SPEAKER_00: Og der hadde jeg hatt vits på Teslaen også.
24:21
SPEAKER_00: Fader, jeg glemte mye poenger.
24:24
SPEAKER_00: Men da hadde han lagt et dikt, og det er selvfølgelig et AI-dikt, for det er det Sindre kan.
24:27
SPEAKER_00: Du har lagt et ekte dikt.
24:28
SPEAKER_00: Ja, et ekte.
24:32
SPEAKER_00: Så kjekt å se deg, Sindre.
24:34
SPEAKER_00: Nei, nei, nei, nei, Sindre sier, Sindre sier.
24:37
SPEAKER_00: Litt sånn trøtte.
24:38
SPEAKER_00: Så kjekt Nå kan vi gå ned i treningsrommet og bunkre, og etterpå kan vi gå i badstua og...
24:51
SPEAKER_00: Tenk at jeg har hatt en løg i dag når jeg har tenkt på dette.
24:56
SPEAKER_00: Altså, det er...
24:57
SPEAKER_00: Og så finner jeg et ord som rimer på...
25:01
SPEAKER_00: Masturbera, ejakulera, alle de ordene der, det er vanskelig å finne noe som rimer på alt det der.
25:08
SPEAKER_00: Men bunkra?
25:08
SPEAKER_00: Primavera.
25:09
SPEAKER_00: Bunkra, det rimer.
25:10
SPEAKER_00: Ja, den klarte du faktisk ganske fint.
25:12
SPEAKER_00: Tesla enda, hva var det du skulle si om Tesla?
25:15
SPEAKER_00: Nei, jeg husker ikke hva det var.
25:16
SPEAKER_00: Spørs om dette går gjennom.
25:18
SPEAKER_00: Det går gjennom, det kommer til å gå gjennom.
25:19
SPEAKER_00: Det er ingen hjemme, absolutt ingen hjemme.
25:22
SPEAKER_00: Det er absolutt ingen hjemme.
25:22
SPEAKER_00: Men tilbake til Runex.
25:26
SPEAKER_00: Neida, Runex.
25:26
SPEAKER_00: Runex, det er da verdensmesterskapet på fem kilometer mølle, så det betyr at hvis du går i gang med dette her prosjektet, så skal du faktisk gjennomføre en all in effort på Mølla på fem kilometer og vi er jo blitt dette, dette er reklame for eget senter altså bare så det er sagt, men det er også reklame for opplegg, for dette er et samarbeid det høres veldig tøft ut det er ganske kult, for det er et samarbeid, det er liksom ikke bare dette er ikke dette er legit greier, det er Teknogym og World Athletics som har et samarbeid så de har faktisk med ganske mange gode lite utøvere Jimmy Gressier, han franske duten, er jo en av de...
26:04
SPEAKER_00: Gressier?
26:04
SPEAKER_00: Han er vel ikke en Europamester på 10.000 baner eller noe sånt?
26:08
SPEAKER_00: Han har i hvert fall vært med.
26:09
SPEAKER_00: Ja, han er oppe i det.
26:12
SPEAKER_00: Så det kommer til å gå stygg fort.
26:13
SPEAKER_00: Dette er jo som sagt et VM, og det er jo de som kommer til å vinne dette.
26:17
SPEAKER_00: Det er ikke meg eller deg.
26:21
SPEAKER_00: Så enkelt er det.
26:21
SPEAKER_00: Men SISPO-senteret er i hvert fall et offisielt senter for dette her, for du har liksom ulike hubs og sånn.
26:27
SPEAKER_00: Så dere har egne møller som er dedikerte?
26:29
SPEAKER_00: Ja, rett og slett egne møller.
26:30
SPEAKER_00: Vi har fire stykk, egentlig fem, men vi har fire som står på et eget område, hvor vi kommer til å arrangere strengt kalibrert.
26:38
SPEAKER_00: Ja, de skal jeg love deg er strengt kalibrerte.
26:42
SPEAKER_00: Og de er dyre også.
26:44
SPEAKER_00: Du må jo være det.
26:44
SPEAKER_00: Sykt bra møller.
26:45
SPEAKER_00: Det er Skillrun-møller, hvis noen er kjent med den.
26:49
SPEAKER_00: Og så er det jo sånn, det høres jo veldig vilt ut, men jeg skal prøve å selge dette inn til alle da.
26:54
SPEAKER_00: For det er jo egentlig det vi ønsker.
26:56
SPEAKER_00: Og det som er litt kult med dette her er jo at du kan faktisk være med på det.
26:59
SPEAKER_00: Det er egentlig som et gateløp ute, at du kan løpe mot proffene i eliteklassen, og så løper du akkurat samme løyper.
27:05
SPEAKER_00: For eksempel på København halvmaraton, så løper du samme løyper som Ingebrigtsen løpte, og så videre, og så videre.
27:12
SPEAKER_00: Så det er jo litt kult.
27:12
SPEAKER_00: Og så er det mølle, så det betyr at det er veldig sånn, det er tilgjengelig for alle.
27:17
SPEAKER_00: Og så er det her i byen, så hvis du bor i Stavanger, du trenger ikke reise noen annen plass, du kan komme her på Sistport senter og gjøre det.
27:23
SPEAKER_00: Det er helt gratis.
27:25
SPEAKER_00: Helt gratis! Og det som er greia da, er at det kommer til å være offisiell kvalifiseringsdager på dette her, og det er egentlig litt sånn missvisende for hvis du for eksempel har en, hvis du har lyst til å løpe og du har en 6-7 kompiser som har lyst til å gjøre dette her, og dere har lyst til å komme her og gjøre det, så er det bare å ta kontakt med meg, så setter jeg opp en dag og så er det bare å gå igjennom disse her løpene sånn det skjer praktisk da, det er jo at du må lage en bruker på teknikum, helt gratis, veldig fort gjort å gjøre, og så kommer du da på mølle, og hvis det er en offisiell kvalifisering så må du ha med deg IT.
28:03
SPEAKER_00: For for at dette skal være gjennom her, så må du faktisk vise IT til en av våre såkalte RUNX specialists.
28:10
SPEAKER_00: Det høres ganske vilt ut, egentlig.
28:13
SPEAKER_00: For å få dette godkjent.
28:14
SPEAKER_00: Og så får du 45 minutter til å trykke på knappen, holdt jeg med å si.
28:19
SPEAKER_00: Og så velger du startvert, og da får du estimert sluttid.
28:22
SPEAKER_00: Og fra du så teller ned 25 sekunder, og så begynner du å løpe.
28:26
SPEAKER_00: Du har ikke lov å støtte deg på håndtagen eller noe sånt mens du løper, men du kan hoppe av, si at du hopper av møller da, eller trykker på pauseknappen, hopper av, så fortsetter tiden å gå.
28:36
SPEAKER_00: Se at du åpner litt for hardt.
28:39
SPEAKER_00: så har du lov å sette på pauseknappen, hoppe av, tiden fortsetter å gå, men distansen står i ro.
28:45
SPEAKER_00: Så kan du hoppe på igjen.
28:47
SPEAKER_00: Merke møller om du er på, eller merke programmet?
28:49
SPEAKER_00: Den merker den av sensor, vet du, så det får den med seg.
28:51
SPEAKER_00: Så du starter også i flyt?
28:55
SPEAKER_00: Du starter, du har faktisk flying start, og det er derfor dette kommer til å gå stygg fort for ganske mange.
29:00
SPEAKER_00: 3D-møller er litt lettere enn å løpe.
29:02
SPEAKER_00: Du skal ha 0% stigning, du skal bare komme deg fra 0 til 5 km fortest mulig.
29:07
SPEAKER_00: Så kan du justere opp og ned farten og underveis mens du løper, og så videre og så videre.
29:11
SPEAKER_00: Men vi har jo en ganske kul venue til dette her da, så vi skal prøve å lage litt sånn blest rundt dette her.
29:17
SPEAKER_00: Men du kunne ikke bare komme her hver dag som helst?
29:20
SPEAKER_00: Du kan ikke det på forhold, du er nødt til å komme på en sånn oppsatt dag, og vi kommer ut til set om, men som sagt, det som jeg vil er jo at hvis du har en gjeng da som har lyst til å gjøre dette her, og dere har bare på en måte lyst til å sete om en dag, så kan dere ta kontakt med meg, og så kan vi finne et tidspunkt som passer for både oss og for de, og og så kjører jeg igjen.
29:40
SPEAKER_00: Og igjen, her trenger du ikke å være medlem.
29:41
SPEAKER_00: Her er det bare å bli med.
29:44
SPEAKER_00: Og det er jo det som er greia da, at her vil vi ha folk i alle former og fasonger og tider.
29:50
SPEAKER_00: Fordi VM foregår med kvalifiseringsdager frem til slutten av januar neste år, faktisk.
29:57
SPEAKER_00: For det har forsøvet det litt.
29:58
SPEAKER_00: For dette er jo et prøveprosjekt for dem.
30:00
SPEAKER_00: De aner jo ikke hvor mange som skal være med, sant?
30:05
SPEAKER_00: Det kan jo bli ganske mange.
30:05
SPEAKER_00: Så tingen er at i januar da, på slutten av januar, så skal de som er de 25 prosent beste løperne i hvert land, i eldresklasser, for her er det eldresklasser, de går vi videre til regionals.
30:19
SPEAKER_00: Og da er det en måned med regionals, altså videre kvalifisering, til finale.
30:23
SPEAKER_00: Og de som går til finalen, det er de topp 10 beste i hver klasse.
30:27
SPEAKER_00: Der er det snakk om 50 000 euro i premie til herrer, og 50 000 i premie til damesier.
30:34
SPEAKER_00: Altså topp 10 i hvert land?
30:36
SPEAKER_00: Topp 10 i hver klasse i verden, selvfølgelig.
30:39
SPEAKER_00: De går til internasjonal finale.
30:43
SPEAKER_00: Og for de aller fleste så er ikke det på en måte like viktig.
30:46
SPEAKER_00: Men det jeg tenker, vi har sykt mange gode løpere i regionen.
30:50
SPEAKER_00: Foreløpig er SIS Sportsenter eneste høppen i Rogaland, eller på Vestland egentlig, som har Runnex på senteret sitt.
30:59
SPEAKER_00: Her kan vi fyre opp til litt sånn.
31:02
SPEAKER_00: Hvem har den beste femkilometeren på Mølla, av de beste løperne her i regionen?
31:08
SPEAKER_00: Så kan vi ha en egen konkurranse for det, og det synes jeg er litt gøy.
31:14
SPEAKER_00: Ja, det er deft.
31:14
SPEAKER_00: Og det er også, ja ja, igjen, Det er jo ikke akkurat dette som driver meg, som det vanlige.
31:20
SPEAKER_00: Nei, men så er det litt også.
31:21
SPEAKER_00: Det er veldig gøy med noen sånne litt crazy shit.
31:25
SPEAKER_00: Ja, vi hadde jo et sånt prøveevent her på en konvensjon vi hadde for litt siden, og da var det liksom ti stykker som løpte samtidig, og det er musikken dunker, så er det storkjern foran, så du ser hvordan du ligger igjen, og så kommer du rett opp på sånn leaderboard etterpå på hvem er raskest på senteret, hvem er raskest i Stavanger, hvem er raskest i Norge, og så videre.
31:44
SPEAKER_00: Så det er jo litt konkurranse rundt det, men en annen ting også er jo at du kan også bare gå og gjøre dette når det ikke er en offisiell dag.
31:51
SPEAKER_00: Så står det i møllene, alt er åpnet og klar til bruk, så kan du løpe av testløp.
31:56
SPEAKER_00: Da får du et registrert resultat, men det er ikke med på renkingen, for det er bare testløp, men du kan gjøre dette her.
32:02
SPEAKER_00: Og du kan gjøre det så mange ganger du vil.
32:04
SPEAKER_00: Så det er jo greia at hvis du hadde en dårlig dag, det var sykt drit, dette vil jeg gjøre igjen, da vil du bare bli med på neste, og dette skal være i tre måneder til.
32:13
SPEAKER_00: Så jeg gleder meg til dette.
32:14
SPEAKER_00: Du vet at Andreas Økland, han kommer til hverdag, for han har en dårlig dag hverdag.
32:17
SPEAKER_00: Han har en dårlig dag hver dag.
32:20
SPEAKER_00: Dette kommer til å gå innpå han.
32:22
SPEAKER_00: Hvordan bryter du et løp når du ikke har parkeringsplassen mellom Holdensvann og Stavanger?
32:27
SPEAKER_00: Hvordan lettest kommer av en møller i ferd?
32:30
SPEAKER_00: Nei, men jeg gleder meg.
32:32
SPEAKER_00: Tar du den utfordringen i løpet av de neste tre månedene, så skal du ha all in på møller.
32:37
SPEAKER_00: Ja, selvfølgelig skal jeg det.
32:38
SPEAKER_00: Det liker jeg.
32:38
SPEAKER_00: Men å klare persen, det er nok i overkant.
32:41
SPEAKER_00: Men jeg skal gå selvfølgelig.
32:44
SPEAKER_00: Ja, men hvis du gjør dette her, nå tar du først et testløp i starten, sant?
32:47
SPEAKER_00: Og så Går du i gang med dette prosjektet vi skal i gang med, og så tar du en ny igjennom en måned, og så tar du for en gang i måneden har folk gått av en skikkelig utblåsning.
32:57
SPEAKER_00: Eller hver fredag, ville du sagt.
33:01
SPEAKER_00: Ja, i beste fall.
33:03
SPEAKER_00: I beste fall.
33:03
SPEAKER_00: Nok om Rønnex, vi er i november.
33:06
SPEAKER_00: Du har Bert, men også Kjegg.
33:08
SPEAKER_00: Ja, vel, jeg var jo på Vikingkampen, så de også har jo engasjert seg litt i menneskehelse, vet du, og det er bra det.
33:14
SPEAKER_00: Det er mange nå som er engasjert og skal være foredrag om forbi og og de stjerne Berthe-folkene i klubben, hvordan de har noen greier.
33:22
SPEAKER_00: Jeg skal faktisk ha foredrag på mennsdagen her på senteret.
33:25
SPEAKER_00: Er det mennsdag her på senteret?
33:26
SPEAKER_00: Ja, det er mennsdag, jeg tror det er 19.
33:29
SPEAKER_00: Nå skal jeg bare dobbeltsjekke det.
33:31
SPEAKER_00: Men ja, mennsdagen 19.
33:33
SPEAKER_00: november klokka halv ett, så skal jeg ha foredrag her på SIS i atrymmet.
33:38
SPEAKER_00: Det kan alle som vil komme.
33:39
SPEAKER_00: Jeg skal snakke om menns helse og litt sånn kroppsidealer og litt sånn.
33:47
UNKNOWN: Da skal jeg komme.
33:47
SPEAKER_00: Ja, skjekt.
33:47
SPEAKER_00: sitte og heie i salen der.
33:48
SPEAKER_00: Veldig bra.
33:50
SPEAKER_00: Men ja, du snakket om menshelse og november.
33:53
SPEAKER_00: Nei, nei, nei, jeg synes det er bra, det er bra, og så er det jo blitt populært, og jeg ser jo det som jeg følger på Instagram, så kommer det over mye følgetonger om det, så det er bra.
34:05
SPEAKER_00: Vi har jo, jeg føler vi har vært en forkjemper i mange år med for det, og det å snakke om det, det, hva det heter, si det, snakke om det, ja, jeg husker ikke disse slagordene, det burde vi kanskje lese oss opp om, men.
34:20
SPEAKER_00: Vi må tørre å snakke om det, ja.
34:21
SPEAKER_00: Ja, og det, det tror jeg mange, jeg har i hvert fall inntrykk av at det er litt lettere.
34:31
SPEAKER_00: Ja.
34:35
SPEAKER_00: Ja, kanskje, for noen.
34:39
SPEAKER_00: Det er i hvert fall...
34:41
SPEAKER_00: Men husk på, jeg er litt eldre enn deg, så det var ikke så mange som snakket om dette.
34:46
SPEAKER_00: Folk refererer til deg som far min.
34:49
SPEAKER_00: Det stemmer det.
34:51
SPEAKER_00: Det stemmer det.
34:51
SPEAKER_00: Det sier litt om hvordan unge og kjekke du holder deg.
34:54
SPEAKER_00: Hvordan unge og kjekke du holder deg.
34:57
SPEAKER_00: Ja, det er faktisk helt sant.
34:57
SPEAKER_00: Nei, men det var jo ikke akkurat snakk om det, og jeg tenker på når far var unge, så var det heller, kan liksom ikke helt se for meg at det var en greie.
35:08
SPEAKER_00: Nei, der skal du holde deg inne.
35:09
SPEAKER_00: Der skal du holde deg inne.
35:11
SPEAKER_00: Du kan heller skrike i fjøset enn gå og si til noen at du er lei deg.
35:17
SPEAKER_00: Så det tror jeg, oppriktig tror jeg at det er lettere, og så er det selvfølgelig ikke lett for den eller de det gjelder å gjøre det, men jeg velger nå å påstå at det er vil komme noe godt ut av en at du tør å åpne deg.
35:35
SPEAKER_00: 100%.
35:37
SPEAKER_00: Vi kan jo også ta og promotere litt Berteløpe da, når vi først skal vi snakke om det.
35:43
SPEAKER_00: For det er jo et kjempefint initiativ for egentlig alle i november.
35:47
SPEAKER_00: Du trenger ikke å være en løper engang.
35:49
SPEAKER_00: Du kan gjøre dette her med å bare gå.
35:51
SPEAKER_00: Her handler det om å gå eller løpe, jogge en distanse.
35:57
SPEAKER_00: Du går inn på berteløpe.no så får du egentlig all informasjon.
36:00
SPEAKER_00: Og der kan du donerer penger også, og der går pengene jo til prosjekt 7.
36:05
SPEAKER_00: Ja.
36:05
SPEAKER_00: Det vet jo du litt mer om, egentlig, kanskje.
36:07
SPEAKER_00: Ja, det er veldig bra.
36:07
SPEAKER_00: Det er jo, Jim og de i Dalle Fjelløpa, som har prosjekt 7, så det heter da, så er jo en tilbud til, ja, det er jo til de som vil, så vet jeg, vi må komme litt bra på her, kanskje.
36:23
SPEAKER_00: Nei, men det er jo til folk som sliter med psykisk helse, rus eller andre.
36:26
SPEAKER_00: Og alle skal få komme, ingen spørsmål blir stilt, og du snakker hvis du vil, og hvis du ikke vil snakke, så kan du være med å gå tur og løpe tur etter hvert.
36:34
SPEAKER_00: Det er litt om å komme seg ut, mest om å treffe folk, og litt om å få bedre helse til slutt.
36:43
SPEAKER_00: For noen er det forebyggende, for noen er det en vei ut.
36:50
SPEAKER_00: Det står jo mye om linker på den Berthe-siden.
36:53
SPEAKER_00: Det må man bare skrytte, det er jo viktig bra.
36:56
SPEAKER_00: Bruk mobilen, gå på Berteløpe.no, utrolig bra nettsider.
36:59
SPEAKER_00: Bra nettsider, ja.
37:00
SPEAKER_00: veldig enkel og veldig forståelig.
37:03
SPEAKER_00: Skål, skål.
37:04
SPEAKER_00: Men jeg fikk ikke til å legge en kilometer.
37:07
SPEAKER_00: Nei, men det er dagen etterpå.
37:08
SPEAKER_00: Dagen etter du har gjort det eller noe sånt, tror jeg det var gøy.
37:11
SPEAKER_00: Ja.
37:12
SPEAKER_00: Men det finner vi nok ut av.
37:13
SPEAKER_00: Men det kan jo donere til beløpet du vil, men en utfordring kan jo være å donere et beløp per kilometer du legger igjen i november.
37:26
SPEAKER_00: Og det kan jo bli noen kroner for deg.
37:28
SPEAKER_00: Det kan bli noen kroner det, i hvert fall hvis vi hadde løpt det med jord 1.
37:31
SPEAKER_00: november, holdt jeg på å si.
37:32
SPEAKER_00: Hva var det 1.
37:33
SPEAKER_00: november vi løpte?
37:34
SPEAKER_00: 16 kilometer.
37:36
SPEAKER_00: Det gjør jeg en gang i halvåret.
37:40
SPEAKER_00: Det er litt løye.
37:42
SPEAKER_00: Er det sant?
37:45
SPEAKER_00: Det er det lengste du har.
37:45
SPEAKER_00: Hva var det egentlig?
37:46
SPEAKER_00: Det er altså 80 kilometer på slutten.
37:50
SPEAKER_00: Nei, men vi hadde en sånn løpetur her.
37:53
SPEAKER_00: Jo, Jeg tror jeg var på jobbtur for en liten stund tilbake, og så løpte vi 14 kilometer ute, eller noe sånt.
38:03
SPEAKER_00: Da fikk jeg gå på Strava.
38:05
SPEAKER_00: Neste lengste løpetur, 2026.
38:07
SPEAKER_00: Så tenkte jeg, hæ?
38:09
SPEAKER_00: Hva var den lengste da?
38:10
SPEAKER_00: Sutt.
38:13
SPEAKER_00: Så jeg har litt å gå på på de her lengturene.
38:16
SPEAKER_00: Jeg må få litt mer volym.
38:17
SPEAKER_00: Det blir fort, 7 kilometer på Mølle.
38:20
SPEAKER_00: Det blir fort, ja.
38:21
SPEAKER_00: Men standarden min har blitt 3-4 kilometer oppvarming først, å jogge litt på Møller før timen, og så er det intervaller, og da er det effektivt 6-7 kilometer med intervaller, og så er det på en måte jobben gjort på Møller den dagen.
38:36
SPEAKER_00: Jeg tror, altså, nå kan vi jo ja, det er trisjøs i morgen.
38:42
SPEAKER_00: Eller, i overmorgen, men i morgen fra denne episoden.
38:46
SPEAKER_00: Og det gleder jeg meg til å løpe.
38:49
SPEAKER_00: Jeg håper på Pers, og jeg forventer at jeg sprenger motoren, og kommer til å ha det helt forferdelig.
38:58
SPEAKER_00: Det er egentlig det jeg ser for meg.
39:01
SPEAKER_00: Men det var jo den turen vi hadde i helgene, var jo en liten test på om er det noe sannhet i det jeg tror, eller er det noe, hva heter det, er det en sjans for å klare bålet, egentlig det.
39:12
SPEAKER_00: og det tror jeg jeg fikk svar på, at jeg tror det er det faktisk.
39:15
SPEAKER_00: Det tror jeg også, altså en av dine utfordringer, det er jo, altså farten du kunne jo løpt, nå skal du gå foran i 30, og farten der er jo ikke noe problem for deg, du springer mye fortere på treminuttersintervaller for eksempel, men det er jo det å holde 1-50 kilometer.
39:36
SPEAKER_00: Distansen og høytemofilen, jeg tenkte litt på det, dette løpet hadde vært så digg hvis vi sprang den andre veien, Du, det har jeg prøvd.
39:43
SPEAKER_00: Ikke å anbefale.
39:45
SPEAKER_00: Ikke?
39:46
SPEAKER_00: Hvordan tror du det er fra stokkavannet og så inn til mål?
39:50
SPEAKER_00: Ja, men det er jo det jeg mener.
39:51
SPEAKER_00: For den bekken har jeg relasjon til fra energistafetten.
39:58
SPEAKER_00: Hvis du løper den veien, så er det egentlig bare den bekken.
40:02
SPEAKER_00: Resten er veldig lite.
40:04
SPEAKER_00: Fordi da begynner du øverst, så løper du ned til lille stokkavannet, altså rundt mosvannet, ned til lille stokkavannet, ned til store stokkavannet.
40:12
SPEAKER_00: vannet, og så er det bortsett.
40:13
SPEAKER_00: Hålandsvannet er jo likt uansett.
40:15
SPEAKER_00: Der er det ingen forskjell.
40:16
SPEAKER_00: Og så skal du løpe bort til Amfi, ned forbi, eller Strafoen, og så er det opp, og så er det en mål.
40:21
SPEAKER_00: Så er det en kraftanstrengelse til meg.
40:23
SPEAKER_00: Yes, mens når du løper den veien vi løper, så føler jeg det bare hundre ganger mer oppover, Berger.
40:29
SPEAKER_00: Ja, det er mulig det.
40:30
SPEAKER_00: Hør, Johannes, neste år så snur du løpet, snur du løpet, og så ser vi hva det har å si.
40:37
SPEAKER_00: Og så springer vi mål inni hellen.
40:39
SPEAKER_00: Inni hellen med røde løper.
40:40
SPEAKER_00: Med røde løper, og...
40:42
SPEAKER_00: hva vi forventer.
40:43
SPEAKER_00: Nå skal jo du bruke hele morgendagen på forberedelser, eller?
40:46
SPEAKER_00: Ja, det ble bra det.
40:48
SPEAKER_00: Ja, jeg gleder meg kjempe mye.
40:49
SPEAKER_00: Det er en happening hvert år.
40:51
SPEAKER_00: Prøv å meld det.
40:52
SPEAKER_00: Fem tusen.
40:53
SPEAKER_00: Fortsatt ikke utsolgt, så det er plass til 400 eller 300 bletter igjen, tenker jeg.
40:59
SPEAKER_00: Så det er veldig bra.
41:02
SPEAKER_00: Forholdene som er meldt.
41:03
SPEAKER_00: Å, perfekt! Altså, det veier meg rett en uke her.
41:07
SPEAKER_00: Still going i helga, så det er...
41:10
SPEAKER_00: 7 grader og litt oversky litt fare for sol men se på vind da, null det er så sykt jeg trodde aldri vi skulle få for jeg har jo minner Ikke gode minner, men av at vi løpte i shorts og t-skjorte hadde det vært digg.
41:30
SPEAKER_00: Jon hadde en god påminnelse for det her nettopp når han la ut bildet faktisk, hvor han løper rett før målet egentlig inn, og han smiler og koser seg og sånn, mens jeg holder faktisk på, du.
41:40
SPEAKER_00: Jeg er sikker på at jeg var rett før døden.
41:46
SPEAKER_00: Hva var det da?
41:46
SPEAKER_00: Nei, jeg tror jeg drekk fire flasker vin.
41:49
SPEAKER_00: Ja, det var den, ja.
41:50
SPEAKER_00: Ja, det har jeg hørt om.
41:52
SPEAKER_00: Så det er jo en kjempeoppladning.
41:53
SPEAKER_00: Men jeg er spent.
41:54
SPEAKER_00: Jeg gleder jeg sykt til å løpe.
41:55
SPEAKER_00: Jeg har som sagt vært på jobbtur de siste tre årene, så jeg har ikke fått løpt det.
41:58
SPEAKER_00: Det her er høytepunkt løpet i året.
42:02
SPEAKER_00: Du har Stavanger Marathon også, som er en store greie, og du har Pepe Mil og alt det greiene, men trisjørsløpet er liksom sånn ikke mytomspunnet, men alle har et forhold til trisjørsløpet, enten de løper eller ikke.
42:13
SPEAKER_00: Og så er det den siste spikeren som skal inn i år.
42:14
SPEAKER_00: Ja, 100%.
42:17
SPEAKER_00: den skal vi vare litt i 2020 det er et løp du kan ta egentlig så mange ganger og det er mange som har det som sitt eneste løp nå er det jo litt mer det folk stiller opp på løperom forbi nå så det er jo ikke det kanskje lenger, men det har liksom fått og hatt en standing som er veldig bra og helt objektivt jeg synes jo det er et strålende arrangement hva tid var sist du sprang det?
42:45
SPEAKER_00: jeg var fartsaller for sikkert ti år siden eller noe sånt Ja, det er sist du løpte det.
42:50
SPEAKER_00: Jeg husker ikke helt.
42:50
SPEAKER_00: Jeg har vært med i komiteen i mange år.
42:53
SPEAKER_00: Men det var også mitt aller første løp, fra ingenting til halvmarathon, og...
43:01
SPEAKER_00: Var det en god opplevelse?
43:03
SPEAKER_00: Ja.
43:04
SPEAKER_00: Jeg var kjempetrettet.
43:06
SPEAKER_00: Det var langt over det som...
43:07
SPEAKER_00: Men det var med søskemann Rute, eller?
43:10
SPEAKER_00: Nei, han kom ikke så langt etter at han ble med.
43:13
SPEAKER_00: Han ble ikke med på det, men det var...
43:15
SPEAKER_00: Nei, jeg husker det, og så skulle jeg stille opp, og så hadde jeg en viss peiling på at jeg skulle prøve meg på sånn 2-10 eller noe sånt, og så stilte jeg meg med den 2-05-ballongen, og så gikk jeg fra den litt, faktisk.
43:28
SPEAKER_00: Jeg var ganske nærme 2 Vi var rett over.
43:33
SPEAKER_00: Jeg var veldig fornøyd.
43:36
SPEAKER_00: Gøy.
43:36
SPEAKER_00: Det er gøy.
43:38
SPEAKER_00: Vi har mye å glede oss til.
43:39
SPEAKER_00: Hva har det?
43:40
SPEAKER_00: Hva annet er det som skjer nå fremover?
43:42
SPEAKER_00: Nei, nå tror jeg det...
43:44
SPEAKER_00: Nå skal det være sesongpause som mange skriver på strada.
43:49
SPEAKER_00: Vanlige folk.
43:51
SPEAKER_00: Sesongpause.
43:52
SPEAKER_00: Men vi har snakket om dette tidligere da.
43:54
SPEAKER_00: Kan du anbefale alternative treningsformer i en sesongpause?
43:58
SPEAKER_00: Absolutt.
43:58
SPEAKER_00: Teste ut litt andre ting.
44:01
SPEAKER_00: Alle må ikke gå på ellipsen, sånn som jeg gjør.
44:03
SPEAKER_00: Nei, det er sykt at du velger ellipsen.
44:05
SPEAKER_00: Jeg hadde valgt så mye før ellipse, så sinnssykt mye også, faktisk.
44:10
SPEAKER_00: Og den uka her, med det fina været, tatt seg en sykkeltur.
44:13
SPEAKER_00: Det gjorde jeg i går.
44:15
SPEAKER_00: Tenk å ha en sjef som vil ha medarbeidersamtale på sykkeltur.
44:18
SPEAKER_00: Og så sykler du så fort at han klarer ikke å snakke til deg.
44:21
SPEAKER_00: Ja, det var bare en bekke.
44:24
SPEAKER_00: Det var en av bekkene.
44:25
SPEAKER_00: Jeg synes vi har litt problemer.
44:26
SPEAKER_00: Hvis du ikke er enig, så sykler du bare litt frem.
44:32
SPEAKER_00: Det er den lønnen nå.
44:34
SPEAKER_00: Nei, da stod jeg bort.
44:36
SPEAKER_00: Når vi snakket om den, så stod du i ro.
44:38
SPEAKER_00: jeg tror faktisk vi bare gir oss på den jeg tror vi har klart oss bra, to stykker i studio med 45 minutter med imaginære venner jeg har allerede sendt jeg har lagt bildet av her står det, jeg skal lese det opp her jeg tok et bilde og har allerede lagt plakaten det kalles One Man Show podcast, kaos, historier og null filter, en mann, en mikrofon alt kan skje ja, ja, ja, det var bra det og hatt, jeg gapte over litt for meg men husk på det var første gang jeg synes det var dritbra men den den den rangen din, den vitten liksom på de du var inne om, det var ja, men dialektene var jo ikke inne vet du, så jeg, men det er jo en grunn til at jeg er en stakkars bonde og ikke sånn stand up fyr det kunne jeg jo vært, eller det måtte jeg vært hvis dette her skulle skje det liker at du la på stakkars bonde det var en stakkars bonde da sitter jeg i avisen ditt i det siste, snakker om mais og alle slags greier.
45:41
SPEAKER_00: Hvordan gikk det med maisen i år?
45:42
SPEAKER_00: Nei, det var bra.
45:43
SPEAKER_00: Bra avling.
45:45
SPEAKER_00: Litt ikke bra mengde.
45:47
SPEAKER_00: Litt dårlig kvalitet.
45:48
SPEAKER_00: Men ok.
45:50
SPEAKER_00: Godt nok for kuer.
45:51
SPEAKER_00: Godt nok.
45:52
SPEAKER_00: Og godt nok, det er godt nok.
45:53
SPEAKER_00: Godt nok er godt nok.
45:54
SPEAKER_00: Vi går ut på den.
45:55
SPEAKER_00: Takk for i dag, folkens.
46:01
UNKNOWN: Takk for i dag.
46:01
UNKNOWN: Snakkes.
46:01
UNKNOWN: Ha det.
46:01
SPEAKER_00: Og mye ting er en kode.
46:02
SPEAKER_00: Mye brett av bakke.