#52 Nie wieder Rückenschmerzen: So hat es geklappt - mein System (Marcos Tagebuch Folge 13)

LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler · Oct 14, 2026 · 18m

Zehn Jahre Rückenschmerzen, heute keine mehr: Marco zeigt, wie Krafttraining den Rücken belastbar gemacht hat.

Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/9-E3-paWx3o

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00:00 Vorgeschichte 05:25 Die Basis 07:33 Hintern trainieren 10:15 Priming 14:30 Der Nebeneffekt