#052 Crashkurs Meditation

IMpuls - Lebe deine Version · Aug 10, 2021 · 34m

Den Geist beruhigen – Eine Einführung in die Meditation

In dieser Episode nehme ich dich mit in einen kurzen Crashkurs zum Thema Meditation.

Alle 1,2 Sekunden denken wir einen neuen Gedanken, somit denken wir zwei Gedanken pro Herzschlag. Das Gehirn arbeitet ständig und hält so gut wie nie seinen Mund.

Es gibt aber gute Nachrichten: Es gibt eine einfache Methode, wie du wieder ruhiger, konzentrierter und glücklicher wirst und wie du dich wieder lebendiger fühlst.

Meditation reduziert nachweislich Stress, senkt den Blutdruck, vertieft die Atmung, gleicht den Stoffwechsel aus, lindert Schmerzen…