Latest / Valori Normali / Vuoti di memoria? Prima di allarmarti controlla queste 3 abitudini
Transcript
- 0:00Speaker 2: Dimenticare le chiavi o perdere il filo di una conversazione
- 0:03Speaker 2: non significa sempre avere un problema di memoria. Per ricordare,
- 0:08Speaker 2: il cervello deve prima prestare attenzione. Distrazioni, stanchezza e preoccupazioni
- 0:15Speaker 2: possono quindi causare dimenticanze comuni. Una prima abitudine da controllare
- 0:20Speaker 2: è il sonno. Dormire poco riduce l'attenzione e rende più
- 0:25Speaker 2: difficile imparare e ricordare nuove informazioni. Per molti adulti è
- 0:30Speaker 2: consigliabile dormire almeno 7 ore per notte, con orari abbastanza regolari.
- 0:36Speaker 2: Se si dorme a sufficienza ma ci si sveglia stanchi,
- 0:39Speaker 2: soprattutto in presenza di russamento forte o pause nel respiro,
- 0:44Speaker 2: è bene parlarne con un medico. Anche fare troppe cose
- 0:47Speaker 2: insieme può creare falsi problemi di memoria. Se un'informazione viene ascoltata,
- 0:53Speaker 2: mentre si guardano messaggi o notifiche, potrebbe non essere stata
- 0:57Speaker 2: registrata bene. Quando qualcosa è importante, conviene eliminare le interruzioni,
- 1:03Speaker 2: ripetere mentalmente le istruzioni e annotare appuntamenti e impegni. L'alcol
- 1:09Speaker 2: può alterare l'attenzione, ostacolare i ricordi e disturbare il sonno.
- 1:14Speaker 2: Usarlo per rilassarsi, dormire o gestire lo stress può diventare rischioso.
- 1:20Speaker 2: Ridurne il consumo e chiedere consigli a un professionista. A
- 1:24Speaker 2: un professionista può essere utile. Se le dimenticanze aumentano, peggiorano
- 1:29Speaker 2: o ostacolano lavoro, sicurezza e vita quotidiana, serve una valutazione medica.
- 1:36Speaker 2: In caso di confusione improvvisa con difficoltà nel parlare o
- 1:39Speaker 2: debolezza a un lato del corpo, bisogna chiamare subito i soccorsi.