حلقة 88: أنا ورانية - غيّرت عقلي مش معدتي

The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس · Mar 31, 2026 · 32m

أنا ورانية: غيّرت عقلي مش معدتي | 36 كيلو بدون إبر ولا عمليات

في أول حلقة من سلسلة "أنا ورانية" بترجع رانية خوري — شريكة أهدافي من 8 سنين — بس هالمرة الموضوع شخصي أكتر.

رانية دارسة تغذية، مايندست كوتش، والرياضة ما وقفت عندها يوم. ورغم هيك، هدف نزول الوزن ظل ينتقل معها من سنة لسنة لمدة 6 سنين. لغاية ما قررت تعمل إشي مختلف ونحفت 36 كيلو.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

ليش المعرفة والرياضة لحالهم ما كانوا كافيين

العلاقة العاطفية بالأكل — لما الأكل يصير ملجأ للمشاعر

إشارات الجوع والشبع "المضروبة" وكيف ننظمها

الهوس العقلي بالأكل والميزان

الفرق بين الحرمان والاختيار — "أنا بختار ما آكل"

قصة القطايف ولحظة…