Ep 27. Antes de meditar: el gesto de amabilidad que lo cambia todo

Un paseo por la mente · Feb 22, 2026 · 6m

A veces pensamos que la meditación empieza cuando cerramos los ojos.

Pero empieza mucho antes.

Empieza cuando decides regalarte un momento.

Cuando preparas tu rincón.

Cuando eliges tratarte con amabilidad.

En este episodio te hablo del gesto amable que lo cambia todo: la preparación antes de meditar como un acto de ternura hacia ti misma.

Un pequeño ritual que le dice a tu cuerpo “puedes relajarte”.

Que le dice a tu mente “puedes soltar”.

Y que te recuerda que volver a ti no es exigencia, es autocuidado.

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