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#416 イライラの仕組み · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は 土井 京子 です。 今日 は イライラ の 気持ち に ついて お 話 を したい
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  と 思います 。先 日 の 暦 の 上 で はえ え。
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  月 5 日は 立 夏で 、そ こ か ら夏になって きます よっ て い う お 話 の中 で ええ 夏と いえばア ーユルヴ ェ
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  ー ダでは ピ ッタのエネ ル ギーが 高ま る季 節 ですよ と い う話 を した んです け れど も、こ の ピッタのエ
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  ネ ルギーが 高ま っ てく るとええ、 ものすごくね？ あの 活動 的 に なったり 、何 かやる 気 がどんど ん湧い
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  てきた りと かす るっ てい うこ と もあ る んで すけ ど、ピッチ ャ ーが乱 れてし ま うとイラ イラ した気
• 0:54
  持 ちが 出て くる って いう こ とが あ るとアー ユルヴェ ー ダ ではその よ うに言わ れて い るん
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  ですね。 で 今日 は イライラ する って どういうこと なの か
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  ？人間 てどうし てイライ ラす る んだろうっ てい うこ と
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  をアーユ ルベー ダ 的 な見 解 で お 話した いなっ て思 う んで すけれ ど も、 このピッチ ャ ーが高 ま るとイラ
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  イラ する って い う のは、ピッ チ ャ ー は 火 と水 の要 素から 出来 てい る 性質に なっ て くる んです け
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  れど も 、そ の中でも イ ライラに 関わ っ て くる の が 、特 に 火の性 質に な って く る んで す ね
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  。で、 こ の日が高 まると、 ど うし てイライ
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  ラになるのかっていう。 と まあ よ くね 。言
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  葉で もイライ ラす ると か起こ るとかっ てい う 時 につ いカッ となっ てとかっ てこ う 火 が燃え上が るよう
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  なイメー ジ の言 葉 で表 現した りしま すよ ね 。で、 こん な ふ う に火が 高まると。
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  イライラ に つながって くる ん です けど 、日っ てそもそ もな んな のかっ てい うこ と を え えアイ ルべ ー ダ
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  的 な見 解 で言 う とで す ね。日 って い う のはア イル べ ー ダ では 消 化にかか
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  わるエネル ギー なん で す ね 。 笑 かと 言えば、 何か って え え、自分が 取り 入 れた
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  もの を分 解し て 変 換し て 、別の もの に変え て いく という ね。
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  ク リ エイ ト す る 力が ある のが日なんですね。 なの で 日 が 高まって くる と それ を 変換 したい
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  、変えた いとい う気持 ち が出 てく る んで す ね 。で 、 何かに変 え たい と思う とい う こと は 、自 分の意
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  思と い うものが 芽生 えて く る。 自分が こうし たいと い う気 持ち が出て くる と いう
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  こ とに な る んで す ね 。なので 、日が 高ま れば 高 まる ほど、 自分が こうし た いと
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  いう気 持ち が 強く な っ てくるんで すね 。で、そう する と え え 、世 の 中っ てい う の はね 、自 分
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  の思い どう りに行く こ と もあれば 、そう じゃない時もあったりしますよね。
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  なの で 、自 分 がこ うした いこ うしたいっ てい うこ と が強 くなれ ばなるほ ど、 思い ど う りに行か ない
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  こ とが増 えて く るん で すね 。 な の で、日が 高まれ ば高 まるほど イラ イラ し た気
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  持が 強くな る というね。 ピ ッチャ ー が高まる と、どう して イライラ する の か
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  っ ていうのは ね。 そ ういっ たこと になっ てき ま す 。そ んな感じで
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  ね 、このピ ッチ ャー が高ま っ て くる季節 と いうのは、イ ライラ の コ ントロ ール と
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  いうの がと ても 大切 になっ て くる の で、まあ そんな時 こ そね ア ーユ ルヴ ェー ダの 知恵 を活か
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  して い けた ら なあ というふうに思うんですけど。 この pitta を 鎮静 さ せて くれる 味って いう の
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  は 苦味 、渋 味、 甘み 、 こ の 味がねピッ チ ャー を 鎮静 させて くれ るの で、ま あい つ も言 うん ですけど
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  、イラ イラしたら とりあ えず 温か い緑茶 でも飲 んで 落ち着 こう ねっ て い うこ とは ね。
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  この 苦味 渋味 甘 味 っていう のが 含まれ て いる 飲み 物だ か らな ん で す ね 。
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  あとは 夏 が旬の 食べ 物を 食べ るっ てい うこ とええナ スと かきゅ うり とか ト マトと か あとは暖かい国の。
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  食べ物 です ね ええ 、ココナッ ツなん か はよ く代 表 的 に言われ る 物 であった りしま す よ ね 。
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  逆 にね、ピッ チ ャーを 高めて し まう味 と い うのも 知っ て おく と、 い いか な と思 うん です け ど、
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  こ れ は三 味園 み 絡み です ね 。 あの 三 味園 三か らみ と い え ば ですね 。
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  お酒 のつまみ によ く あり ま すよ ね 。で 、 こ れ はで す ね。あのお
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  酒 を飲むと ピッ チ ャー が上 がっ てく る んで すけ ど 、似たもの が似た もの を 引き 寄せ る という 性質
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  を こ れ上 手 に使 っているなと思うんですけど。 Pitta が 高まって きた 時 に 、ついつ い食 べた
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  くな る 味っ てい う の が三 位え みか ら みだった りす る んで す ねな の で 、 夏の 暑 い 時に酸っ
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  ぱい もの とか塩 辛い ものとか っ てね。ち ょっ と美 味し く感 じた りするこ とっ て ある ？
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  と思 うん です けど、この ピ ッチャ ー の高 ま りを 申請 させ て あげよう と思 っ たらそ れ は逆効 果にな
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  っ てし ま うん で す ね。た だ、pitta が高まりすぎてしまって。
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  あの 疲れて しまうって いう こと が ある と 、そういっ たとき はピッチャ ー が高まっ てい るだ けじ ゃなく
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  て、バー タ ーも 乱れ てる って いう こ とに な るん で すね。
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  疲れて るっ て い うのはバ ー ター が乱 れて るっ て こと に なる んで すけ ど、この バ ータ ーが 乱 れ
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  てる 時にええ バ ーターを落 ち着け て 上 げ る為 には 酸味 と かえ ん みとかは ちょっ と取っ て あげ ると
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  、いいも の だっ たり もす るので、ま あ そうい った ね、 微 調 整っ て いう のはま た難 しくな っ てき
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  てしま う んで すけ れど も 、 まあ 一 番 い いのは その 時に ね。
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  食 べ て心地 いい も の を選 ぶ って いうの がいいんですけれども。
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  今日 は 特に ね イライラ に ついて お 話 を させて いただいた ので 、イライ ラし てい る 時に は ね。
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  特に この 三 味 園み 絡み って い う 味は ええ 注 意が 必 要だよね って いう こ とになってき ま すと 言う
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  こ とで 、 今日はイ ラ イラの 気 持ちに ついてイ ライ ラってどうい うこ となの かっ て い う お話を させていた
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  だ いた んです け れども、 ま とめ る とですね 、イ ライラ する気 持 ち と い うのは ひが 高 まるこ とに
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  よって 、自 分 とい うも のが 強く 出てきて 、自 分 自 分っ て いうの が 自分 の気持 ちが強く なればな る
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  ほど、 わがま まになってしまうので。 で その わがまま を 通す こと が できない という ところ
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  で ええ イライラ して しまう という そういった 仕組み に なって いる という こと です ね 。
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  で、そ んな時 には 苦味 、渋 味、 甘味 っ て いうの がと てもい いよ って い うこ とと あ っ、 あ とは
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  ですね。 そ のイ ラ イラ を発 散さ せ る って 言う のも 結
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  構あ り です ね 。 体 力がある 方は ね、ち ょっ と運 動 し た りと か
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  、あ とは 体の巡 りが良 くなる よ うなハ ーブ なんか を使っ て い るハー ブテ ィー を飲ん だりとか 、
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  ええ、ア ロマをたい てね 、ち ょっ と リ ラックス するっ てい うの もイ ラ イラ 落 ち着け るっ ていうの には
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  ね、とてもいいかなっていうふう。 に 思います ええ 、昨 日 はお やす みあ けとい うこ と
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  で ね。 まあ、ゴールデンウ ィ ー ク中にた まっ た仕事 な んかを
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  抱えていらっ し ゃる方 も い るか と 思う んです け れど も、ま あそん な ときはね 、イ ライラ して し まう
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  こ と もあ るか と思う ので 、温 かい緑 茶 でも飲んで ね。落
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  ち着い てい ただけ れば なあ な んて言う ふう に 思いま す。
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  今日も 聞いて頂き まして、ありがとうございます。 ご飯 と 味噌汁。
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  アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。 今日 は どい きょう こ です 。今
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  日 はイライ ラ の気持 ち につい て お 話 をした い と思いま す。
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  先 日 の 暦 の 上 では ええ 5月 5 日は 立 夏で 、そ こ か ら夏になって きます よっ て い う お 話
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  の中 で ええ 夏と いえばア ーユルヴ ェ ー ダでは ピ ッタのエネ ル ギーが 高ま る季 節 ですよ と い う話 を
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  した んです けれども。 この ピッタ の エネルギー が 高まって くる と ええ
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  、ものすご く ね？ あの 活 動 的になっ たり 、何か や る気がど んどん
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  湧いて きた りと かす るっ てい う こと も ある んで すけど、フ ィ ーター が乱れ て しまうと イラ イラし た
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  気持 ちが 出て くる って い うこ と があると 、アーユ ルヴ ェーダで は そのよう に言 わ れて いるんですね。
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  で 今日 は イライラ する って どういうこと なの か ？人間
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  てどうし てイライ ラす る んだろうっ てい うこ と をアユールベー ダ 的 な見 解 で お 話した いなっ て思
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  う んで すけれ ど も、 このピッチ ャ ーが高 ま るとイラ イラ する って い う のは、ピッ チ ャ ー は 火 と水
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  の要 素から 出来 てい る 性質に なっ て くる んです け れど も 、そ の中でも イ ライラに 関わ っ て くる の
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  が 、特 に 火の性 質に な って く る んで す ね 。で、
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  こ の日が高 まると、 ど うし てイライ ラになるのかっていう？
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  と まあ よ くね 。言 葉で もイライ ラす ると か起こ るとかっ てい う 時 につ
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  いカッ となっ てとかっ てこ う 火 が燃え上が るよう なイメー ジ の言 葉 で表 現した りしま すよ ね 。で、
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  こん な ふ う に火が 高まると。 イライラ に つながって くる ん です けど 、日っ てそもそ
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  もな んな のかっ てい うこ と を え えアイ ルべ ー ダ 的 な見 解 で言 う とで す ね。日
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  って い う のはア イル べ ー ダ では 消 化にかか わるエネル ギー なん で す ね 。
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  笑 かと 言えば、 何か って え え、自分が 取り 入 れた もの を分 解し て 変 換し て 、別の もの に変え て
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  いく という ね。 ク リ エイ ト す る 力が ある のが日なんですね。
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  なの で 日 が 高まって くる と それ を 変換 したい 、変えた いとい う気持 ち が出 てく る んで す ね 。で
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  、 何かに変 え たい と思う とい う こと は 、自 分の意 思と い うものが 芽生 えて く る。
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  自分が こうし たいと い う気 持ち が出て くる と いう こ とに な る んで す ね 。なので
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  、日が 高ま れば 高 まる ほど、 自分が こうし た いと いう気 持ち が 強く な っ てくるんで すね 。で、そう
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  する と え え 、世 の 中っ てい う の はね 、自 分 の思い どう りに行く こ と もあれば 、そう
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  じゃない時もあったりしますよね。 なの で 、自 分 がこ うした いこ うしたいっ てい うこ
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  と が強 くなれ ばなるほ ど、 思い ど う りに行か ない こ とが増 えて く るん で すね 。
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  な の で、日が 高まれ ば高 まるほど イラ イラ し た気 持が 強くな る というね。
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  ピ ッチャ ー が高まる と、どう して イライラ する の か っ ていうのは ね。
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  そ ういっ たこと になっ てき ま す 。そ んな感じで ね 、このピ ッチ ャー が高ま っ て くる季節 と
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  いうのは、イ ライラ の コ ントロ ール と いうの がと ても 大切 になっ て くる の で、まあ
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  そんな時 こ そね ア ーユ ルヴ ェー ダの 知恵 を活か して い けた ら なあ というふうに思うんですけど。
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  この pitta を 鎮静 さ せて くれる 味って いう の は 苦味 、渋 味、 甘み 、 こ の 味がねピッ チ ャー を
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  鎮静 させて くれ るの で、ま あい つ も言 うん ですけど 、イラ イラしたら とりあ えず 温か い緑茶 でも飲 んで
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  落ち着 こう ねっ て い うこ とは ね。 この 苦味 渋味 甘 味 っていう のが 含まれ て いる 飲み
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  物だ か らな ん で す ね 。 あとは 夏 が旬の 食べ 物を 食べ るっ てい うこ とええナ
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  スと かきゅ うり とか ト マトと か あとは暖かい国の。 食べ物 です ね ええ 、ココナッ ツなん か はよ く代 表
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  的 に言われ る 物 であった りしま す よ ね 。 逆 にね、ピッ チ ャーを 高めて し まう味 と い うのも
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  知っ て おく と、 い いか な と思 うん です け ど、 こ れ は三 味園 み 絡み です ね 。
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  あの 三 味園 三か らみ と い え ば ですね 。 お酒 のつまみ によ く あり ま すよ ね 。で
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  、 こ れ はで す ね 。 あのお酒 を飲 む とpitta が上 がっ てく る んで
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  すけ ど 、似たもの が似た もの を 引き 寄せ る という 性質 を こ れ上 手 に使 っているなと思うんですけど。
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  フィッター が 高まって きた 時 に 、ついつ い食 べた くな る 味っ てい う の が三 味 園 み絡 みだった りす
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  る んで す ねな の で 、 夏の 暑 い 時に酸っ ぱい もの とか塩 辛い ものとか っ てね。ち
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  ょっ と美 味し く感 じた りするこ とっ て ある と 思う んで すけ ど、このピ ッ チャー の 高ま り を申 請さ
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  せて あ げようと 思っ た らそれ は 逆効果 になっ て しま う んで す ね 。ただ
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  、pittaが 高まりすぎてしまって。 あの 疲れて しまうって いう こと が ある と 、そういっ
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  たとき はピッチャ ー が高まっ てい るだ けじ ゃなく て、バー タ ーも 乱れ てる って いう こ とに な るん
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  で すね。 疲れて るっ て い うのはバ ー ター が乱 れて るっ て
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  こと に なる んで すけ ど、この バ ータ ーが 乱 れ てる 時にええ バ ーターを落 ち着け て 上 げ る為 には
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  酸味 と かえ ん みとかは ちょっ と取っ て あげ ると 、いいも の だっ たり もす るので、ま あ そうい った
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  ね、 微 調 整っ て いう のはま た難 しくな っ てき てしま う んで すけ れど も 、 まあ 一 番 い いのは
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  その 時に ね。 食 べ て心地 いい も の を選 ぶ って いうの
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  がいいんですけれども。 今日 は 特に ね イライラ に ついて お 話 を させて
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  いただいた ので 、イライ ラし てい る 時に は ね。 特に この 三 味 園み 絡み って い う 味は ええ 注
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  意が 必 要だよね って いう こ とになってき ま すと 言う こ とで 、 今日はイ ラ イラの 気 持ちに ついてイ ライ
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  ラってどうい うこ となの かっ て い う お話を させていた だ いた んです け れども、 ま とめ る とですね 、イ
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  ライラ する気 持 ち と い うのは ひが 高 まるこ とに よって 、自 分 とい うも のが 強く 出てきて 、自 分 自
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  分っ て いうの が 自分 の気持 ちが強く なればな る ほど、 わがま まになってしまうので。
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  で その わがまま を 通す こと が できない という ところ で ええ イライラ して しまう という そういった 仕組み に
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  なって いる という こと です ね 。 で、そ んな時 には 苦味 、渋 味、 甘味 っ て いうの
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  がと てもい いよ って い うこ とと あ っ、 あ とは ですね。
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  そ のイ ラ イラ を発 散さ せ る って 言う のも 結 構あ り です ね 。
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  体 力がある 方は ね、ち ょっ と運 動 し た りと か 、あ とは 体の巡 りが良 くなる よ うなハ ーブ なんか
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  を使っ て い るハー ブテ ィー を飲ん だりとか 、 ええ、ア ロマをたい てね 、ち ょっ と リ ラックス するっ
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  てい うの もイ ラ イラ 落 ち着け るっ ていうの には ね、とてもいいかなっていうふう。
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  に 思います ええ 、昨 日 はお やす みあ けとい うこ と で ね。
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  まあ、ゴールデンウ ィ ー ク中にた まっ た仕事 な んかを 抱えていらっ し ゃる方 も い るか と 思う んです け
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  れど も、ま あそん な ときはね 、イ ライラ して し まう こ と もあ るか と思う ので 、温 かい緑 茶 でも飲んで
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  ね。落 ち着い てい ただけ れば なあ な んて言う ふう に 思いま
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  す。 今日も 聞いて頂き まして、ありがとうございます。