1年减掉100斤，来听我的必瘦法则！

多市丽人 · Apr 21, 2026 · 43m

S02 EP04 【减肥】【减脂】【外貌焦虑】【体重焦虑】

【本期简介】

春天到了，褪去厚重的冬装，很多女孩的“身材焦虑”又自动上线了。在这个“白瘦幼”审美大行其道的环境里，我们似乎总在减脂与增肌之间来回拉扯。

今天坐在麦克风对面的女生Celia，完成了一件听起来不可思议的事情——她在短短一年时间内，减掉了整整100斤 。更难得的是，她把这段充满挣扎与重生的真实经历毫无保留地分享到了社交媒体上，收获了全网超过6万名粉丝的关注 。

很多人看她的账号是为了追求一份变美的攻略，但在这期节目里，我们不灌虚假的鸡汤，也不贩卖外貌焦虑。比起探讨如何变美，我们更想深挖的是：当这100斤体重离开身体，她是否真的顺势拿回了人生的主权？

从面对“易胖体质”的基因劣势，到日常的备餐与情绪自救；从勇敢展示腹部的痕迹，到果断拒绝要求她“再瘦30斤”的丰厚商业合约……Celia 用她的极致执行力和清醒，向我们展示了一场彻头彻尾的自我打破与重建。无论你现在是多少斤，这期节目都能带给你拒绝被定义的生命力！

【嘉宾介绍】

Celia - 在全网拥有6万多粉丝的自媒体博主，成功在一年内减重100斤 。在减重的道路上，她凭借极致的韧性跨越了无数个想放弃的清晨与漫长的平台期。现在的她自信、真实、洒脱，将身体上的松弛与肥胖纹视为自己成功的“勋章”，并始终坚持不被外界苛刻的单一审美标准所定义。

【时间轴】

Part…