減肥一直失敗!?瘦瘦針、168斷食真的有效嗎🧐真相一次了解【賦能量喆學-健康篇】

賦能量喆學 · Jun 18, 2026 · 38m

端午節前夕，主持人簡立喆與30年資深藥師 Mandy 從「粽子熱量」談起，延伸到現代人最在意的減重議題 🍃🥟。本集不追求快速瘦身，而是從身體運作機制切入，帶大家理解「為什麼努力減肥卻還是瘦不下來」💡Mandy藥師整理出造成肥胖與減重停滯的7大常見原因，包括熱量攝取過多、胰島素偏高、壓力荷爾蒙皮質醇上升、睡眠不足、基礎代謝下降、腸道菌相失衡，以及荷爾蒙變化等 🧠⚖️。這些因素彼此交互影響，讓脂肪更容易囤積、代謝變得遲緩。節目也進一步解析近期熱門的減重方式與藥物，包括「瘦瘦針」、排油藥與食慾抑制藥物等 💉💊，說明其作用原理、適用族群與潛在風險，提醒觀眾務必經由專業醫師評估，避免自行使用造成健康風險。最後，Mandy藥師分享健康減重的關鍵原則：蛋白質優先、蔬菜先吃、穩定血糖波動，以及改善腸道健康等飲食策略 🥗🍳，幫助建立能長期維持、不易復胖的生活型瘦身習慣。

00:00－01:55｜開場：端午節與減重話題

01:56－04:08｜為什麼有人吃不胖？體質真的有差嗎？

04:09－16:54｜瘦不下來的7大原因解析

16:55－17:45｜7大易胖原因總整理

17:46－24:50｜熱門減重藥物解析：瘦瘦針、排油藥、抑制食慾藥

24:50－29:45｜168斷食到底有沒有效？

29:46－34:30｜健康減重的黃金飲食原則

34:31－36:20｜保健食品與輔助減重觀念…