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Glicemia alta al mattino? Perché succede (e non è colpa della cena) · Valori Normali

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  Speaker 2: La glicemia alta al risveglio non dipende sempre dalla cena
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  Speaker 2: della sera prima. Nelle prime ore del mattino alcuni ormoni
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  Speaker 2: spingono il fegato a liberare glucosio. Questo fenomeno è chiamato
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  Speaker 2: fenomeno dell'alba. Possono contribuire anche una cena abbondante, uno spuntino
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  Speaker 2: serale o una terapia che non copre bene la notte.
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  Speaker 2: La colazione non risolve da sola queste cause, ma può
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  Speaker 2: limitare l'aumento della glicemia dopo il pasto. I carboidrati non
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  Speaker 2: vanno eliminati. È importante scegliere il tipo, la quantità e
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  Speaker 2: gli abbinamenti più adatti. Pane integrale, fiocchi d'avena non zuccherati
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  Speaker 2: e frutta intera forniscono fibre. Yogurt bianco senza zuccheri aggiunti, uova, tofu,
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  Speaker 2: ricotta e frutta secca apportano proteine o grassi insaturi. Unire
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  Speaker 2: questi alimenti può rendere la colazione più saziante e favorire
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  Speaker 2: un aumento della glicemia più graduale. Le porzioni restano importanti.
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  Speaker 2: Anche i prodotti integrali o senza zuccheri aggiunti contengono carboidrati.
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  Speaker 2: Per questo è utile leggere le etichette, soprattutto di yogurt
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  Speaker 2: e cereali confezionati. Succhi di frutta, bevande zuccherate, caffè molto dolcificati,
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  Speaker 2: brioche e cereali zuccherati possono far salire rapidamente la glicemia.
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  Speaker 2: Il succo offre meno fibre del frutto intero. Se la
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  Speaker 2: glicemia al risveglio è spesso alta, può essere utile annotare
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  Speaker 2: per alcuni giorni i valori, gli orari dei pasti e
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  Speaker 2: gli spuntini. Queste informazioni vanno portate al medico o al
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  Speaker 2: team diabetologico. Non modificare da soli farmaci o insulina e
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  Speaker 2: non saltare la colazione.