Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #574「なぜかやる気が出ない」の正体と解消法

Transcript

#574「なぜかやる気が出ない」の正体と解消法 · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

• 0:01
  な ぜ か や る 気 が 出 な い っ て い う ね。 そ う い う こ と で、 こ う 悩 ん で い ら っ し
• 0:06
  ゃ る 方 も 実 は 結 構 い ら っ し ゃ る ん で す よ ね。
• 0:10
  な ぜ か や る 気 が 出 な い や る 気 が 出 な い 理 由 が わ か ら な い、 漠 然 と や る 気 が
• 0:15
  出 な い、 疲 れ て い る、 モ チ ベ ー シ ョ ン が 起 き な い、 ま あ 下 が っ て し ま う っ て
• 0:21
  こ と で す よ ね。 で、 な ぜ か や る 気 が 出 な い な ぜ か わ か
• 0:25
  ら な い っ て 言 っ て、 カ ウ ン セ リ ン グ に そ の ね。
• 0:30
  な ん だ か わ か ん な い け ど、 ず っ と や る 気 が 出 な く て、 そ の う ち な ん か 生 き て
• 0:33
  い る の も こ う ち ょ っ と こ う な ん て い う か な、 楽 し く な く な っ て み た い な。
• 0:38
  疲 れ ち ゃ っ て っ て い う ね。 そ う い う こ と で カ ウ ン セ リ ン グ に 来
• 0:41
  ら れ る 方 も い ら っ し ゃ る ん で す ね。 で、 そ う い う 方 の お 話 を 聞 い て い る と
• 0:47
  で す ね、 結 局 ち ゃ ん と そ の や る 気 が 出 な い 原 因 と か 理 由 っ て あ る ん で す よ。
• 0:56
  じ ゃ あ な ん で や る 気 が 出 な い。 理 由 が わ か ら な い っ て 言 っ て る の か
• 1:00
  っ て い う と、 別 に 嘘 つ い て る わ け で も な ん で も な く て、 本 人 が 気 づ け て い な
• 1:05
  い っ て こ と な ん で す よ ね。 本 人 が 気 づ け て い な い、 自 覚 が で き て
• 1:09
  い な い っ て い う こ と な ん で す よ。 自 分 で は わ か ら な い っ て い う。
• 1:14
  そ う い う こ と っ て ね、 心 の 問 題 っ て 結 構 あ っ て ね。
• 1:18
  な ん で 不 調 な の か わ か ら な い っ て い う こ と っ て よ く あ る ん で す よ。
• 1:22
  全 然 珍 し く な い ん で す ね。 で、 カ ウ ン セ リ ン グ で い ろ ん な お 話
• 1:26
  を。 こ う 交 わ し て い く と、 だ ん だ ん、 だ ん
• 1:29
  だ ん、 そ の あ、 こ う い う こ と だ っ た ん だ な っ て い う の が 見 え て く る。
• 1:34
  気 が つ い て く る。 で、 原 因 が わ か れ ば ね、 取 り 組 み 方 っ
• 1:39
  て い う の も だ い ぶ 決 ま っ て く る の で ね。
• 1:42
  そ こ か ら い ろ ん な 取 り 組 み に よ っ て 浮 上 す る、 あ る い は 問 題 を 解 消 す る こ
• 1:47
  と が で き る わ け で す け れ ど も、 な か な か こ れ っ て ね、 一 人 じ ゃ わ か ら な い ん
• 1:51
  で す よ、 人 間 っ て。 自 分 の こ と は 自 分 が 一 番 よ く わ か っ
• 1:57
  て い る と も 言 え る ん だ け ど、 同 時 に 自 分 の こ と を 一 番 よ く わ か っ て な い の
• 2:01
  も、 他 な ら ぬ 自 分 自 身 っ て い う こ と が ね、 あ る ん で す よ。
• 2:06
  だ か ら、 あ あ、 こ れ 自 分 じ ゃ わ か ら な い な っ て 思 う こ と は、 そ れ を 一 瞬 に
• 2:10
  ね、 こ う 解 き 明 か し て も ら え る よ う な、 理 解 し て く れ る よ う な 人、 一 緒 に
• 2:15
  そ う い う 取 り 組 み を 丁 寧 に し て く れ る 人 と ね、 一 緒 に 取 り 組 ん だ 方 が、 あ
• 2:20
  の。 早 く わ か り ま す。
• 2:22
  ま あ、 お す す め は カ ウ ン セ リ ン グ な ん で す け ど ね。
• 2:26
  で、 や っ ぱ り 洋 館 し 聞 い て る と、 そ の、 あ あ、 こ う い う こ と だ っ た ん だ な っ て
• 2:30
  い う の は こ う わ か る ん で す よ ね。 だ け ど 人 間 っ て ね、 や っ ぱ り そ こ が こ
• 2:35
  う、 難 し い し、 不 思 議 な と こ ろ な ん で す け れ ど も、 そ う や っ て ね、 話 し 合 っ
• 2:39
  て い け ば、 あ、 そ う い う こ と か っ て、 自 分 が そ の 疲 れ て い る の は だ っ た り、 自
• 2:45
  分 が や る 気 が な く な っ た の は、 こ う い う こ れ が き っ か け だ っ た ん だ な と か、
• 2:50
  こ う い う 捉 え 方 し て る か ら、 こ の こ と に 対 し て は。
• 2:53
  そ の モ チ ベ ー シ ョ ン が 下 が っ ち ゃ っ た ん だ な と か わ か る ん で す け ど。
• 2:58
  ま あ、 わ か っ て し ま え ば 何 の こ と は な い み た い な 話 な ん で す け ど、 そ れ が
• 3:02
  ね、 な か な か こ う わ か ら な い。 ど う し て 自 分 が 疲 れ て い る の か、 ど う
• 3:07
  し て 自 分 が や る 気 が 出 な い の か、 ど う し て モ チ ベ ー シ ョ ン が 下 が っ ち ゃ っ
• 3:10
  た の か っ て い っ た こ と が、 ど う し て も わ か ら な い と い う こ と に な り が ち な
• 3:16
  ん で す よ ね。 だ か ら そ こ は ね、 一 人 で 無 理 す る ん じ
• 3:20
  ゃ な く て、 や っ ぱ り ヒ ン ト を 探 す っ て い う こ と を。
• 3:23
  い ろ ん な 力 を 借 り て や る っ て い う、 そ う し な い と で す ね。
• 3:27
  ま あ、 や っ ぱ り そ う い う ち ょ っ と や る 気 が 出 な い、 な ん と な く 疲 れ て る っ て
• 3:31
  い う 状 態 っ て、 決 し て い い 状 態 と は 言 え ま せ ん か ら ね。
• 3:34
  コ ン デ ィ シ ョ ン 的 に も そ う だ し。 だ か ら ま あ、 な る べ く 早 く 積 ん で し ま
• 3:40
  っ た 方 が い い。 そ の た め に 専 門 的 な ね、 力 を 借 り て、
• 3:45
  そ れ を 解 消 し て い く っ て い う こ と を お す す め し ま す ね。
• 3:49
  ね、 本 当 に 今 ね、 こ う 理 由 が わ か ら な い け ど、 疲 れ て る 人 っ て す ご く 多 い と
• 3:54
  思 う ん で す よ。 あ る い は な ん と な く 漠 然 と、 き っ と こ
• 3:58
  れ が 原 因 か な っ て。 こ の こ の せ い で 自 分 は 疲 れ て る ん だ
• 4:01
  な っ て い う の が わ か っ て い る 人 も い る か も し れ な い け ど、 ど う 解 決 し て い
• 4:05
  い か わ か ら な い と か ね。 だ か ら、 原 因 が わ か ら な い 場 合 も あ れ
• 4:08
  ば、 原 因 は な ん と な く 目 星 が つ く つ い て る ん だ け ど、 解 決 法 が ま あ こ う わ か
• 4:15
  ら な い、 見 つ け ら れ な い、 な か な か 解 決 で き ず に。
• 4:19
  ず っ と 来 ち ゃ っ て る っ て い う 人 も 結 構 多 い と 思 う ん で す よ ね。
• 4:23
  そ う い う 時 も、 や っ ぱ り あ の カ ウ ン セ リ ン グ と か を 受 け る と、 あ あ、 こ う い
• 4:29
  う こ と が 原 因 だ っ た ら こ う い う 風 に す れ ば い い ん だ な っ て い う こ と、 こ う
• 4:32
  い う こ と を 気 を つ け れ ば い い ん だ な こ う い う こ と を 新 し く 始 め れ ば い い
• 4:35
  ん だ な っ て 言 っ た こ と が わ か る よ う に な り ま す ね。
• 4:39
  見 つ け ら れ ま す。 そ の 方 が 結 局 早 く 楽 に な れ る と い う
• 4:44
  か、 早 く 権 威 が つ く わ け で す よ ね。 な の で、 人 間 っ て そ の も の す ご い ね。
• 4:52
  衝 撃 的 な 出 来 事 が あ っ て、 深 く 傷 つ い た り、 び っ く り す る よ う な こ と で、 す
• 4:58
  ご く こ う 深 刻 に 悩 ん じ ゃ っ た り す る こ と も あ る ん だ け ど、 そ う い う こ と よ
• 5:05
  り も、 何 気 な い 日 常 の 中 で、 そ の 疲 労 の 種 と か、 ス ト レ ス の 種 と か、 そ う い
• 5:12
  っ た も の が 悩 み の 種 と か ね。 そ う い っ た も の が 何 気 な い 日 常 の 中
• 5:16
  に な ん と な く あ っ て。 そ れ が だ ん だ ん だ ん だ ん こ う、 自 分 を
• 5:19
  蝕 ん で い く と い う か ね。 自 分 が だ ん だ ん こ う 精 神 的 に 気 が つ
• 5:24
  か な い う ち に 追 い 込 ま れ て い く と か、 そ う い う こ と っ て あ っ て。
• 5:28
  で、 そ う い う の っ て 気 を つ け な き ゃ な ら な い ん で す よ ね。
• 5:31
  な ぜ か と い う と、 気 が つ く と も う そ の、 な ん て い う の か な、 こ う に っ ち も
• 5:36
  さ っ ち も い か な い 状 態 に な る っ て い う こ と も あ る の で、 時 間 を か け て 自 分
• 5:42
  が な ん と な く 蝕 ま れ て い く み た い な、 そ う い う の っ て い う の は。
• 5:46
  時 間 を か け て 蝕 ま れ て い く の で、 な ん と な く そ の 蝕 ま れ て い る っ て い う 感
• 5:52
  じ が 麻 痺 し ち ゃ っ て る ん で す よ。 よ く 茹 で ガ エ ル っ て い う 例 え が あ る
• 5:57
  で し ょ。 茹 で ガ エ ル っ て い う あ の カ エ ル を 水
• 6:03
  気 持 ち の い い ぬ る ま 湯 に つ け て お く。 で、 だ ん だ ん だ ん だ ん 温 度 上 げ て も、
• 6:08
  カ エ ル は そ の 温 度 が 上 が っ た っ て こ と が ゆ っ く り と 上 が っ て い く と わ か
• 6:11
  ら な い。 で、 気 が つ く と 茹 で 上 が っ ち ゃ っ て る
• 6:15
  み た い な ね、 そ う い う 例 え、 ま あ、 あ ん ま り 美 し い 例 え で は な い ん で す け れ
• 6:18
  ど も、 た だ そ の、 な ん て い う の か な、 こ う ゆ っ く り な 変 化 っ て、 人 間 っ て 気 が
• 6:23
  つ か な い っ て こ と で す よ。 ゆ っ く り な 変 化 っ て の は 気 が つ か な
• 6:26
  い。 そ れ が 悪 い 方 向 の 変 化 だ っ て も ね、 気
• 6:29
  が つ か な い で、 気 が つ い た 時 に は も う ね、 下 手 を す る と 後 戻 り で き な い よ う
• 6:36
  な 状 況 に な っ た り す る。 こ れ、 気 を つ け な い と な ら な い で す よ
• 6:39
  ね。 だ か ら。
• 6:42
  そ れ は や っ ぱ り、 普 段 か ら そ の 健 康 な 生 活 と か、 健 康 体 と か、 健 康 な 精 神 状
• 6:49
  態 っ て い っ た も の を、 自 分 で ち ゃ ん と 基 準 を 持 っ て、 あ、 そ れ と ち ょ っ と ず
• 6:53
  れ て る な っ て い う ふ う に 思 う ん だ っ た ら、 早 め に 手 を 打 つ っ て い う こ と、
• 6:57
  こ れ を し た 方 が い い と 思 い ま す。 だ か ら そ う い う 自 分 の 中 で の 基 本 形
• 7:01
  を 持 つ と い う か ね。 基 本 形 は、 自 分 は こ う な ん だ と。
• 7:05
  健 康 状 態 は こ う で、 精 神 状 態 は こ う で、 も の の 考 え 方 は こ う で。
• 7:10
  判 断 の 仕 方 も こ う で っ て。 自 分 の 基 本 形 を や っ ぱ り 持 っ て お く
• 7:14
  っ て こ と で す ね。 で、 基 本 形 さ え 持 っ て い れ ば、 そ れ か
• 7:17
  ら ち ょ っ と 逸 れ た り、 逸 脱 し た 時 に す ぐ 気 づ く ん で す よ。
• 7:22
  よ く 言 う の は ね、 こ れ 前 も お 話 し し た と 思 う ん で す け ど、 医 療 の 世 界 で は、
• 7:29
  あ の 優 秀 な ド ク タ ー っ て い う の は、 他 の ド ク タ ー よ り も 早 く ね、 病 巣 を 見 つ
• 7:34
  け た り ね、 悪 い 原 因 を、 パ ッ ト を 見 つ け る、 そ れ が 早 い と。
• 7:38
  で、 な ん で 早 い か っ て い う と、 健 康 体 を 熟 知 し て い る か ら だ っ て 言 う ん で
• 7:43
  す よ。 例 え ば、 肝 臓 の 専 門 医 が い ま す と。
• 7:46
  肝 臓 の 専 門 医 は 健 康 な 肝 臓 を 熟 知 し て い る の で、 そ の 健 康 な 肝 臓 の 状 態 と
• 7:54
  ち ょ っ と で も 違 う 様 子 や、 画 像 や 映 像 や デ ー タ が 出 て き た ら す ぐ に 気 づ く
• 8:01
  と。 あ る い は 問 診 の 段 階 で も 気 づ く と 言
• 8:03
  わ れ て い る ん で す ね。 肝 臓 に 限 ら ず で す よ、 膵 臓 で も。
• 8:07
  腎 臓 で も い い ん で す け ど、 あ る い は 心 臓 で も ね、 そ の 心 臓 の 専 門 家 だ っ た
• 8:11
  ら、 健 康 な 人 間 と し て、 健 康 な 心 臓 っ て い う の は ど う い う も の か っ て い う
• 8:16
  の は、 も う も う 本 当 に 隅 か ら 隅 ま で わ か っ て る か ら、 そ の 健 康 体、 健 康 な 心
• 8:22
  臓 と ち ょ っ と で も 違 う も の が あ っ た 時、 す ぐ 見 つ け る わ け で す よ。
• 8:25
  あ、 こ れ お か し い な、 通 常 こ れ は あ り え な い な と い う も の を す ぐ 見 つ け る
• 8:31
  と。 で、 な ぜ す ぐ 見 つ け ら れ る か っ て い う
• 8:33
  と、 健 康 な 状 態 を 把 握 し て い る か ら で す ね。
• 8:37
  だ か ら、 あ の 自 分 自 身 の そ の 健 康 な 状 態 と い う か、 あ る い は 要 す る に そ の も
• 8:45
  の の 考 え 方 と か も そ う だ し、 受 け 止 め 方 も そ う だ し、 反 応 の 仕 方 と か、 そ う
• 8:49
  い う こ と を 一 つ 一 つ に 対 し て、 健 康 な 自 分 だ っ た ら こ う す る な っ て い う も
• 8:53
  の を、 ま ず あ ら か じ め 把 握 し て お く こ と で す ね。
• 8:57
  で、 そ れ と 違 う 判 断 を し て、 そ れ と 違 う 考 え を 巡 ら し た り、 そ れ と 違 う 選 択
• 9:02
  を し た り。 そ れ と 違 う 精 神 状 態 が 出 た、 あ る い は
• 9:06
  健 康 状 態 が 出 た 時 に す ぐ に は わ か る わ け で す よ。
• 9:09
  あ、 な ん か ち ょ っ と 異 変 が 起 き て る な っ て い う こ と は ね。
• 9:13
  そ う い う ふ う に 普 段 の、 そ の い い 時 の、 し っ か り し て る 時 の 自 分 基 本 形 っ
• 9:19
  て 私 は 行 く ん で す け ど、 そ の 基 本 形 を 日 常 か ら 把 握 し て お く と、 ち ょ っ と し
• 9:24
  た 異 変 で す ぐ に ね 気 づ け た り、 す ぐ に 対 応 で き た り す る の で、 ぜ ひ ね、 参 考
• 9:31
  に し て い た だ け た ら な と 思 い ま す。