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Cómo Superar el Estrés del Lunes + Experimento · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal estás? Te gustaría que Te Invito a
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  Speaker 2: un Café sea un proyecto que se mantenga a mediano
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  Speaker 2: y largo plazo y que podamos también crear nuevos materiales
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  Speaker 2: en otros formatos para que puedas tú también aprovecharlo. Te
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  Speaker 2: invito entonces que hagas una pequeña contribución desde cinco dolaritos
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  Speaker 2: al mes para que podamos lograr esos objetivos. Vea, te
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  Speaker 2: invito a un café punto net. Tienes un botón que
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  Speaker 2: dice apoyo lo nuevo. Te va a llevar a una
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  Speaker 2: plataforma que se llama buymeacoffee.com y ahí puedes inscribirte con
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  Speaker 2: una donación de mínimo cinco dólares mensuales. O si no puedes,
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  Speaker 2: pues hasta con un pago tienes una pestaña donde puedes
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  Speaker 2: hacer una sola contribución. Y eso nos ayudaría muchísimo. Te
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  Speaker 2: lo agradezco inmensamente. Vamos con el episodio de hoy. Hace
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  Speaker 2: unos años libraba una batalla contra el estrés que venía
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  Speaker 2: con el día menos esperado para mí y para muchos,
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  Speaker 2: el lunes. Logré superarlo y hacer de este día un
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  Speaker 2: espacio tranquilo y sobre todo utilizado para recargar energías para
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  Speaker 2: los compromisos de la semana. Aunque soy consciente de que
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  Speaker 2: cada realidad es diferente, hoy quiero ofrecerte algunas recomendaciones para
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  Speaker 2: que puedas llevarte mejor con el primer día de la semana.
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  Speaker 2: Cafecito y cancioncita. ¡Comenzamos!
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  Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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  Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento,
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  Speaker 3: aprovechalo hoy. Te invito a un café. Te invito a
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  Speaker 3: un café.
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  Speaker 4: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu cafecito de siempre. Aún con verano, sí, échale
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  Speaker 2: un poquito de hielo, ¿no? Para que esté mucho mejor.
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  Speaker 2: Damos inicio a este episodio número 1296. Te invito a un café,
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  Speaker 2: un podcast creado y publicado cada día para ayudarte a
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  Speaker 2: sobrellevar el día y aprender también sobre psicología que puedas
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  Speaker 2: poner en práctica. No olvides seguirnos o suscribirte en tu
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  Speaker 2: reproductor favorito de podcast para que no te pierdas de
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  Speaker 2: cada nuevo episodio. Bien, y recordarte, gracias DJ por la
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  Speaker 2: música veraniega. Recordarte que ya comenzó y aunque ya comenzó,
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  Speaker 2: todavía estás a tiempo de inscribirte en el curso gratuito.
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  Speaker 2: Crea un podcast exitoso. Si sientes curiosidad sobre cómo se
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  Speaker 2: hace un podcast, todavía estás a tiempo. Las inscripciones al
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  Speaker 2: curso van a cerrar el 24. Este es el 24, sí, el 24,
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  Speaker 2: este sábado 24, pero el domingo 25. Bueno, a ver, a ver,
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  Speaker 2: a ver. Las inscripciones para hacer el curso te da
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  Speaker 2: tiempo todavía inscribirte hasta el día 24. Ya para el día 25
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  Speaker 2: va a estar cerrado del 25 en adelante, así que todavía
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  Speaker 2: estás a tiempo. Invita a otras personas que quizás en
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  Speaker 2: algún momento te comentaron que querían hacer un podcast, pero
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  Speaker 2: que no sabían, pero que tienen una idea. Esta es
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  Speaker 2: la mejor oportunidad para sentar las bases de ese podcast.
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  Speaker 2: Así que ve a robertsasuke.com barra curso gratis y el
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  Speaker 2: lunes 26 iniciamos el desafío creando mi negocio online. Ya sea
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  Speaker 2: que tienes el interés de crear un negocio online o
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  Speaker 2: quieres aprender al respecto de y ver las posibilidades para
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  Speaker 2: quizás en un mediano o largo plazo hacerlo, puedes hacer
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  Speaker 2: este desafío que durante siete días vamos a tener del 26
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  Speaker 2: de julio al primero de agosto, siete días consecutivos, donde
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  Speaker 2: aprenderás a detectar ideas de negocio, hacer investigaciones de mercado
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  Speaker 2: en Internet con un presupuesto casi de cero, a pulir
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  Speaker 2: tu idea de negocio, a conocer sobre estrategias de lanzamiento, promoción,
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  Speaker 2: tipos de negocios, modelos de negocios y vamos a responder
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  Speaker 2: a las dudas que tengas de manera personalizada. Para inscribirte
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  Speaker 2: en el desafío es robersazuke.com barra desafío. Bien, vamos a
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  Speaker 2: dar inicio al tema central de este episodio que he
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  Speaker 2: titulado Cómo superar el estrés del lunes y un experimento
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  Speaker 2: que he estado llevando a cabo desde hace más o
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  Speaker 2: menos un mes que también te voy a compartir al respecto.
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  Speaker 2: A ver, veo dos extremos con relación al tema del lunes.
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  Speaker 2: Todavía muchas personas expresan su queja públicamente de que odian
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  Speaker 2: los lunes o de que el lunes es un día
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  Speaker 2: muy tedioso porque hay resacas, porque es muy estresante, porque
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  Speaker 2: las reuniones de la empresa suelen ser los lunes, lo
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  Speaker 2: que para mí es un desastre. En mi opinión, o sea,
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  Speaker 2: no es adecuado hacer una reunión un lunes. No. Y
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  Speaker 2: te explicaré mis razones. Y me puse a investigar un
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  Speaker 2: poco en Internet porque yo vengo. Yo estuve muchos años
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  Speaker 2: librando esa batalla en contra del lunes o de cómo
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  Speaker 2: lidiar con el lunes, porque yo estuve muchos años siendo
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  Speaker 2: empleado y demás. Y los lunes eran días de verdad
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  Speaker 2: estresantes porque es que todo. La gente espera en el
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  Speaker 2: trabajo mucho de ti el lunes, como si de repente
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  Speaker 2: tú llegaras al trabajo el lunes con el trabajo pendiente hecho,
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  Speaker 2: pero se supone que el fin de semana vuelve a descansar,
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  Speaker 2: no para trabajar. Bien, entonces investigando, me di cuenta que
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  Speaker 2: se publicó hace unos años atrás una investigación que ha
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  Speaker 2: demostrado que hay una relación directa Entre el lunes y
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  Speaker 2: algunos infartos. Así es. O sea, al parecer el lunes,
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  Speaker 2: por lo menos hasta el año 2017, cuando en la American
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  Speaker 2: Heart Journal, el journal americano sobre el corazón, se publicó
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  Speaker 2: un estudio que habla de que el lunes es el
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  Speaker 2: día donde más se registran infartos. Ajá. Y infartos y
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  Speaker 2: ellos entienden que una de las causas de esto puede
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  Speaker 2: ser el estrés que se genera por el mismo día,
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  Speaker 2: por por lo que implica un lunes para una persona
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  Speaker 2: que está activa, laborando sobre todo. Entonces yo no sé
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  Speaker 2: qué tan yo no puedo decir que bueno, entonces si
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  Speaker 2: tú no sabes lidiar con el estrés de los lunes,
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  Speaker 2: te va a dar un infarto. No, eso no es
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  Speaker 2: así tan directo. Pero eso es un dato interesantísimo porque
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  Speaker 2: eso confirma que la queja de muchas personas y el
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  Speaker 2: malestar que sienten y que yo también sentí durante muchos
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  Speaker 2: años sobre la víspera del lunes, porque existe la angustia
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  Speaker 2: del domingo en la tarde, ¿eh? O sea, no es
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  Speaker 2: que se llame así este nombre, simplemente lo he puesto yo,
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  Speaker 2: pero la angustia del domingo en la tarde es ese
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  Speaker 2: malestar que tú sientes cuando todo está en felicidad de
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  Speaker 2: ese domingo y estás disfrutando y te acuerdas de que
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  Speaker 2: mañana hay que ir a trabajar y que es lunes.
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  Speaker 2: Y es como que te entra un bajón así en
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  Speaker 2: el estómago, como que te jala. Yo lo viví muchísimo tiempo,
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  Speaker 2: pero por otro lado estoy viendo el discurso de personas
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  Speaker 2: que son demasiado positivistas al extremo que están aconsejándole a
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  Speaker 2: la gente que no se queje del lunes, que hay
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  Speaker 2: que pensar positivo sobre el lunes, que hay que fingir
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  Speaker 2: que el lunes es el mejor día para que se
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  Speaker 2: convierta y atraiga ese bienestar y sea el mejor día,
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  Speaker 2: que el lunes lo haces tú, que tú eres que
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  Speaker 2: tienes el control sobre el lunes y que tienes tú
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  Speaker 2: que dejar de quejarte sobre el lunes y simplemente hacer
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  Speaker 2: del lunes el mejor día de tu vida. Está muy
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  Speaker 2: buena la intención, está muy ideal, pero hablar así es
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  Speaker 2: no reconocer que cada persona tiene una realidad diferente. O sea,
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  Speaker 2: decirme a mí que no a mí, por ejemplo, hace
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  Speaker 2: dos años atrás o tres, que pensara positivo sobre el lunes,
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  Speaker 2: que viera el lunes como el mejor día porque es
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  Speaker 2: una oportunidad y que debería estar agradecido porque es una
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  Speaker 2: oportunidad para yo reiniciar desde cero. pensar que el lunes
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  Speaker 2: es una nueva oportunidad para yo comenzar de cero me
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  Speaker 2: aterra todavía más.¿ Por qué? Porque estamos hablando de que
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  Speaker 2: si todos nos alineamos en la misma idea de que
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  Speaker 2: el lunes es el reinicio de una nueva oportunidad, todo
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  Speaker 2: el mundo va a estar con la expectativa en el
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  Speaker 2: cielo frente a los demás. Por tanto, los niveles de
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  Speaker 2: exigencia hacia los demás van a ser más altos. Por tanto,
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  Speaker 2: eso va a generar mucho más estrés. Y ya no
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  Speaker 2: digo yo infartos, derrames cerebrales. Terminaría uno con ellos, ¿no?
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  Speaker 2: Entonces veo los dos lados, ¿no? Las personas que se
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  Speaker 2: quejan y entiendo que tienen sus razones porque yo llegué
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  Speaker 2: a ser de ese tipo de personas y llegué a quejarme,
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  Speaker 2: pero yo sabía que es donde estaba la causa y
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  Speaker 2: lidié con la causa y me enfrenté a la causa.
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  Speaker 2: Y lo superé porque me enfrenté a la raíz del problema.
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  Speaker 2: No me quedé en la queja porque está la queja
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  Speaker 2: proactiva o productiva y la queja meramente como desahogo. Pero
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  Speaker 2: veo por el otro lado los motivadores, expertos que te
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  Speaker 2: hacen sentir culpable porque tú te quejas. Mira, tú tienes
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  Speaker 2: todo el derecho a quejarte de cualquier cosa con la
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  Speaker 2: que tú no estás de acuerdo y que quieres que
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  Speaker 2: sea diferente. Tú tienes todo el derecho a quejarte contra
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  Speaker 2: el sistema en el que vives. Tienes el derecho porque
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  Speaker 2: la queja es la expresión de un malestar y es
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  Speaker 2: una manera de canalizar ese malestar. Eso no va a
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  Speaker 2: resolver el problema. Todos sabemos que una queja no resuelve
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  Speaker 2: un problema, pero es un derecho de expresión que tenemos
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  Speaker 2: y al que le moleste que tú te quejes, que
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  Speaker 2: se aleje de ti. Pero es tu derecho como ser
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  Speaker 2: humano quejarte Quejarte cuando tú sabes que hay algo que
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  Speaker 2: no te gusta o que no está bien o que
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  Speaker 2: no te parece, aunque para otros esté bien y nadie
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  Speaker 2: debería cuestionarte y nadie debería decirte deja de quejarte. Tú
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  Speaker 2: deberías estar agradeciendo en vez de quejarte. Bien, eso te
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  Speaker 2: lo aclaro, no? Pero ese no es el tema. Vamos
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  Speaker 2: al lunes. Volvamos al lunes. Qué es lo que pasa
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  Speaker 2: con el lunes? El problema del lunes? Yo pienso y
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  Speaker 2: esto es una opinión personal. Yo pienso que está. en
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  Speaker 2: la imagen que culturalmente hemos construido sobre el lunes o
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  Speaker 2: sobre el significado que le hemos dado al lunes. Y
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  Speaker 2: de hecho están en las frases bonitas que vemos en internet,
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  Speaker 2: en estas fotos y estos memes bonitos. El lunes es
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  Speaker 2: la oportunidad para tú. Es reiniciar y comenzar de nuevo
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  Speaker 2: y no cometer errores. El lunes es el inicio que
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  Speaker 2: deberías tener recargado, donde puedes recargar las baterías y darlo todo.
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  Speaker 2: Comience este lunes con buen ánimo, con el ánimo y
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  Speaker 2: la felicidad a tope. Declara al universo para que te atraigas.
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  Speaker 2: Yo creo que al lunes lo hemos sobredimensionado. Porque¿ qué
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  Speaker 2: es el lunes sino un día más? Ah, pero claro,
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  Speaker 2: pero claro, como todo el mundo espera que el lunes...
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  Speaker 2: Lleguemos al trabajo con altas energías, con vibraciones y atracciones
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  Speaker 2: y manicas positivas y todo bien y todo en orden.
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  Speaker 2: Eso es pretender que todos somos iguales. Yo una de
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  Speaker 2: las maneras que utilicé hace muchos años para lidiar con
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  Speaker 2: mi malestar sobre los lunes era organizarme los domingos, organizar
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  Speaker 2: parte del trabajo del lunes, los viernes, cerrar el viernes.
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  Speaker 2: Y dejar el lunes preparado para el fin de semana
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  Speaker 2: no pensar en eso. Y así esa nostalgia, ese malestar
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  Speaker 2: que me daba, esa angustia de domingo en la tarde
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  Speaker 2: era más llevadero porque yo tenía todo listo. Y hasta
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  Speaker 2: ahí todo muy bien. De verdad, esas son recomendaciones muy
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  Speaker 2: buenas que funcionan. Pero¿ es cierto que nosotros somos 100%
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  Speaker 2: organizados todo el tiempo? Absolutamente no. Hay viernes en que
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  Speaker 2: se te fue el tiempo y no te dio tiempo,
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  Speaker 2: valga la redundancia, ni el espacio, ni el escenario, ni
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  Speaker 2: tienes las condiciones mentales y emocionales para dejar listo el
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  Speaker 2: lunes y se te iba esa preparación y llegaba el
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  Speaker 2: domingo y no tenías el lunes preparado. Y volví otra
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  Speaker 2: vez a llegar el lunes, todo el mundo diciéndote hoy
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  Speaker 2: es lunes, hoy es el mejor día de la semana
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  Speaker 2: porque tienes que estar recargado positivamente. Comienza la dieta el lunes,
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  Speaker 2: hace ejercicio el lunes, todo. Estamos esperando demasiado de un día.
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  Speaker 2: Todo el mundo espera y no del día. La gente
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  Speaker 2: está esperando de ti que el lunes tú vengas pulcro, pulido, impoluto, positivo.
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  Speaker 2: toda una máquina de productividad a nivel laboral. Ahí comienza
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  Speaker 2: el problema. La sociedad en general tiene una expectativa muy
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  Speaker 2: alta sobre el lunes porque entiende que el lunes es
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  Speaker 2: como resetear todo, reiniciar todo y empezar con buen pie.
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  Speaker 2: No todos comienzan el lunes con buen pie, pero es evidente.
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  Speaker 2: No todo el mundo, por más disciplinado que sea incluso,
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  Speaker 2: No todas las semanas te da tiempo de dejar listo
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  Speaker 2: un lunes. Si nosotros viéramos el lunes como una continuación
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  Speaker 2: de otro día laboral y la continuación de lo que
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  Speaker 2: no terminé de hacer el viernes o de lo que
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  Speaker 2: tengo pendiente y no más, estaría genial. Fíjate si es
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  Speaker 2: tan grave la percepción y la expectativa que se ha
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  Speaker 2: generado sobre el lunes que muchas empresas hacen la reunión
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  Speaker 2: semanal con los empleados un lunes, lo que es gravísimo.
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  Speaker 2: O sea, yo creo que en términos emocionales y de
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  Speaker 2: salud mental es inadecuado, es incorrecto.¿ Por qué? Porque es
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  Speaker 2: asumir que el lunes todo el mundo tiene que estar positivo,
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  Speaker 2: con las pilas recargadas, alineado y listo para darlo toda
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  Speaker 2: esta semana. Eso no es cierto. Eso no es cierto.
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  Speaker 2: La mayoría de las personas adultas con familia... Descansamos sábado
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  Speaker 2: y domingo y muchas veces no descansamos ni sábado ni
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  Speaker 2: domingo o no descansamos nunca y el lunes nos agarra
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  Speaker 2: explotados y no te estoy hablando ya de resaca porque
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  Speaker 2: yo no tomo alcohol. Tengo muchísimo tiempo que no tomo
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  Speaker 2: alcohol y aún así yo amanezco un lunes explotado. Y
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  Speaker 2: amanecía explotado porque ya emocionalmente el domingo yo comenzaba a
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  Speaker 2: estresarme y yo dormía con ese estrés y me levantaba
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  Speaker 2: con ese estrés para tener que sentarme a las 9 de
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  Speaker 2: la mañana en una reunión maratónica donde todo el mundo
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  Speaker 2: espera que tú estés feliz, contento, con ánimo y recargado
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  Speaker 2: positivamente para darlo todo en la semana. Incluso yo mismo
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  Speaker 2: cometo el error. al finalizar cada episodio de los lunes,
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  Speaker 2: de decirte feliz inicio de semana, que lo pases súper bien.
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  Speaker 2: Yo sé que a todo el mundo eso no es así.
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  Speaker 2: O sea, yo soy consciente de que he sido entonces
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  Speaker 2: en mis expresiones y mis buenas intenciones parte de esa
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  Speaker 2: expectativa que se genera sobre el lunes. Ahí comienza el problema.
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  Speaker 2: Y no hay cosa que genere más estrés porque nadie
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  Speaker 2: quiere quedar mal delante de los demás ni ser criticado
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  Speaker 2: delante de los demás. No hay nada más estresante que
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  Speaker 2: tener que aparentar que hoy lunes estoy bien, estoy positivo,
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  Speaker 2: todo está bien, piensa positivo, declara al universo para que
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  Speaker 2: todo el mundo te vea bien, porque si no te
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  Speaker 2: juzgan y te juzgan de verdad. Mira este, tienes que
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  Speaker 2: dejar la bebida, tú tienes que tú y te dicen
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  Speaker 2: lo que tienes que hacer para no llegar el lunes
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  Speaker 2: con la cara que llegaste. Ah, es que tú no
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  Speaker 2: puedes estar tan preocupado de los hijos, tú tienes que
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  Speaker 2: soltárselo a los abuelos, tú tienes que Lo ves, por
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  Speaker 2: ahí comienza el problema del lunes. Entonces yo cuando comencé
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  Speaker 2: a lidiar con mi malestar, comencé organizándome, utilizando técnicas de
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  Speaker 2: productividad que funcionan y que sí alivianaron la carga. Pero
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  Speaker 2: yo no pude resolver el problema con mis lunes hasta
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  Speaker 2: que yo no resolví el problema de raíces, hasta que
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  Speaker 2: yo no entré en la raíz del problema.¿ Cuál era
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  Speaker 2: la raíz de mi problema? Que yo no quería ser empleado.
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  Speaker 2: Yo no quería tener un trabajo de empleado. O sea, no,
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  Speaker 2: simplemente yo no me ubicaba. Yo nunca me vi toda
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  Speaker 2: mi vida siendo un empleado. Yo di el 100% en
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  Speaker 2: mis empleos. Yo hice todo lo que se esperaba de
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  Speaker 2: mí y hasta muchísimo más. pero yo llegaba a mi
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  Speaker 2: casa con el desgano de otro día que pasa, otro
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  Speaker 2: día que estoy en la realidad, que yo no quiero
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  Speaker 2: estar sabiendo que hay otras posibilidades. Es lo que me
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  Speaker 2: toca porque en ese entonces el dinero que yo ganaba
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  Speaker 2: no me da. O sea, el que me ganaba externo,
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  Speaker 2: los ingresos que generaba aparte no me daban para mantener
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  Speaker 2: la casa. Bueno, pues tenían que trabajar. Es lo que toca.
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  Speaker 2: Y si yo tengo que volver a emplearme porque no
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  Speaker 2: estoy generando suficiente dinero, pues lo haré, pero en contra
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  Speaker 2: de mi deseo genuino. Y no me voy a engañar
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  Speaker 2: y a fingir que todo está perfecto cuando dentro de
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  Speaker 2: mí yo no puedo engañarme a mí mismo. Entonces, claro,
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  Speaker 2: al final la solución, por más productividad que utilicé, por
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  Speaker 2: más positivo que pensé, por más camisas que dejé planchadas
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  Speaker 2: y lavadas el domingo, ¿eh? por más ejercicio de respiración,
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  Speaker 2: todo esto son recomendaciones que estoy dando que sí funcionan
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  Speaker 2: en un momento. Yo sabía que de todos modos mi
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  Speaker 2: factor estresante que se amplificaba los lunes era estar en
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  Speaker 2: ese sistema de empleado. Y si a eso le sumamos
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  Speaker 2: que tenía que estar en reuniones los lunes, que se
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  Speaker 2: esperaba de mí que los lunes viniera, ¿verdad? Y demás,
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  Speaker 2: como mismo he dicho, pues al final el lunes... por
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  Speaker 2: más que yo lidié con él, no me resultaba.¿ Qué
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  Speaker 2: yo he logrado en estos últimos meses? Porque para mí
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  Speaker 2: los lunes desde hace varios años ya no es un problema,
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  Speaker 2: pero sigue siendo sí estresante, en cierto modo porque los
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  Speaker 2: lunes ustedes esperan un episodio de Te Invito a un Café.
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  Speaker 2: Entonces yo quiero dar también el episodio y preparo mi episodio.
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  Speaker 2: Desde hace un mes y medio más o menos, yo
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  Speaker 2: le propuse a Jamie lo siguiente.¿ Qué te parece si
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  Speaker 2: nosotros entre el viernes, sábado o domingo preparamos los episodios
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  Speaker 2: de los podcast del lunes? Es decir, lo guionizamos y
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  Speaker 2: lo grabamos, lo dejamos automático, programado y que salgan el lunes.
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  Speaker 2: Y el lunes vamos a tomarnos el día libre. Nosotros
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  Speaker 2: incluso estuvimos haciendo homeschooling. Y dábamos clase a los chicos
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  Speaker 2: de lunes a jueves, teniendo el viernes libre. Yo dije,
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  Speaker 2: vamos a hacerlo al revés. Vamos a tener el lunes
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  Speaker 2: libre y vamos a dar clases de martes a viernes.
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  Speaker 2: Pues mira, muchísimo mejor, muchísimo más llevadero saber que el
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  Speaker 2: lunes salen los episodios de Te Invito a un Café.
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  Speaker 2: Sale lo que tiene que salir. Hago mi trabajo, pero
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  Speaker 2: lo preparo antes del lunes y el lunes me doy
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  Speaker 2: el descanso. Ya. aún estando eso programado, pero descanso y
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  Speaker 2: no me comprometo con nadie y no tengo reuniones y
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  Speaker 2: no hago consultas y no hago nada. Bueno, hago muy
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  Speaker 2: poco realmente el lunes. No tengo compromiso con los chicos
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  Speaker 2: y la escuela tampoco, nada. Me ha gustado muchísimo el sistema.
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  Speaker 2: Yo creo que ella y mí también. Eso tendría que
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  Speaker 2: decírmelo ella, pero no se ha funcionado. Tú dirás, sí, Robert,
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  Speaker 2: pero tú eres privilegiado que tú puedes darte el lujo
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  Speaker 2: de no trabajar el lunes. Sí, es cierto, es cierto.
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  Speaker 2: Si tú tienes un empleo de lunes a sábado, de
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  Speaker 2: lunes a viernes, no puedes darte ese lujo, pero creo
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  Speaker 2: que pudiéramos buscarle la vuelta. Es aquí donde vienen otras
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  Speaker 2: recomendaciones de cara a cómo nosotros lograr que el lunes
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  Speaker 2: no lleve consigo esa carga que todo el mundo espera
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  Speaker 2: en términos de productividad. Y yo te propondría, si es
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  Speaker 2: que se puede, estoy buscándole la vuelta, ¿eh? Recuerda que
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  Speaker 2: esa es la técnica ahora mismo más que más nos
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  Speaker 2: ayuda a evolucionar y a crecer. Buscarle la vuelta y asumir.
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  Speaker 2: Por ejemplo, si tú vas a hacer tareas intelectuales que
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  Speaker 2: exigen mucho esfuerzo mental, si no es obligatorio hacer esas
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  Speaker 2: tareas el lunes en el trabajo, hazlas el martes o
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  Speaker 2: quizás el viernes, pero quizás el martes. Eh? Y el
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  Speaker 2: lunes trata de organizar las tareas que sean más mecánicas
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  Speaker 2: o automatizadas, es decir, que no requieran que tú pienses mucho.
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  Speaker 2: Si tú eres líder en una empresa, yo te recomiendo
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  Speaker 2: y pruébalo, hazme caso, pruébalo y después me dices si
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  Speaker 2: tú eres jefe en una empresa de no hacer reuniones
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  Speaker 2: los lunes, sino el martes, miércoles, jueves, viernes, pero no
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  Speaker 2: lunes para que tus empleados se enfoquen en ser simplemente operativos, ejecutivos,
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  Speaker 2: de lo que haya que hacer, dándole continuidad a lo
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  Speaker 2: que dejaron pendiente el viernes. Y no tengan que lidiar
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  Speaker 2: con la presión de que todo el mundo espere que
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  Speaker 2: yo venga nuevecitos el lunes a rendir a mil. Porque
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  Speaker 2: no es verdad. No es verdad. Por más que quieran fingirlo,
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  Speaker 2: se nota. Entonces, buscar las tareas que sean operativas, ejecutivas
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  Speaker 2: y automáticas o mecánicas o habituales. hacerlas el lunes y
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  Speaker 2: las tareas que son más intelectuales, que exigen pensar mucho, redactar,
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  Speaker 2: o sea, ser creativo a partir del martes. Eso es
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  Speaker 2: si se puede. Y yo creo que eso puede ayudar muchísimo.
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  Speaker 2: Otra recomendación que te daría entonces es que luego que
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  Speaker 2: llegas del trabajo el lunes a la casa, trates la
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  Speaker 2: tarde como si fuese un domingo. Es decir, lo que
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  Speaker 2: tú harías un domingo, hazlo también el lunes luego de
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  Speaker 2: llegar al trabajo. Como ese día tú trataste de organizarte
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  Speaker 2: de manera que las tareas que hiciste no fueron tareas
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  Speaker 2: creativas que exigieron de ti mucho estrés y mucha generación
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  Speaker 2: de verdad, mucha quema de neuronas, por así decirlo, pues
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  Speaker 2: estarás menos agotado y tu cerebro va a interpretar el
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  Speaker 2: lunes entonces como un día donde por un lado trabajo,
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  Speaker 2: pero no tanto como para ofuscarme, Pero también tengo mi
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  Speaker 2: espacio de descanso. Otra recomendación que yo te daría es
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  Speaker 2: que el mismo estilo. Y cuando digo cuando digo tomarte
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  Speaker 2: la tarde como si fuese un domingo, no es necesariamente
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  Speaker 2: no hacer nada, pero buscar la manera. Pero también otra
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  Speaker 2: recomendación puede ser luego del trabajo o cuando estás en
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  Speaker 2: la casa o fuera del horario de trabajo, siempre tener.
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  Speaker 2: Y ya esto no solamente para los lunes, sino para
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  Speaker 2: todos los días, todos los días deberías por lo menos
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  Speaker 2: durante 30 minutos o una hora realizar alguna actividad que a
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  Speaker 2: ti te guste mucho. Que te guste mucho ver películas,
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  Speaker 2: ver series y demás. Yo estoy seguro que tú lo haces,
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  Speaker 2: pero si has perdido el hábito de hacerlo, pues retómalo.
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  Speaker 2: Y básicamente eso.¿ Quieres agregarle ahí unos ejercicios de meditación
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  Speaker 2: de 10 minutos? Yo te recomendaría meditar todos los días 10 minutos.
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  Speaker 2: La meditación ayuda muchísimo a lidiar con el estrés o
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  Speaker 2: ejercicios de respiración profunda, por ejemplo, que te pueden ayudar
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  Speaker 2: a habituarte a gestionar la respiración y eso ayuda muchísimo
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  Speaker 2: también a mejorar los niveles de estrés. Así que mi
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  Speaker 2: invitación al final es vamos a buscarle la vuelta a esto.
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  Speaker 2: Si entiendes cuál es la raíz del problema y hay
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  Speaker 2: una manera de arrancar ese problema de raíz, comienza a
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  Speaker 2: trabajar en esa solución. Yo no me quedé en la
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  Speaker 2: queja de que es que yo no quiero ser empleado. Bueno,
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  Speaker 2: yo no me quedé en la queja. Yo dije tengo
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  Speaker 2: que buscar la manera mientras soy empleado de generar ingresos
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  Speaker 2: extras hasta ver si puedo salir de esta realidad. Bueno,
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  Speaker 2: y lo hice con mis altas y bajas, pero lo hice.
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  Speaker 2: Entonces no quiere decir que porque yo lo hice todo
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  Speaker 2: el mundo puede, pero es que tú no sabes si
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  Speaker 2: vas a poder hasta que no lo intentes. Así que comienza,
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  Speaker 2: comienza a intentarlo y luego me cuentas. Ese es el
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  Speaker 2: tema para el día de hoy. Espero que te haya servido.
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  Speaker 2: Me gustaría que me lo digas. Si me escuchas en
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  Speaker 2: e-box o en YouTube, me dejas el comentario debajo y
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  Speaker 2: si no. En nuestra comunidad. Es espacio abierto. Libre. Gratuito.
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  Speaker 2: Donde puedes expresarte. Ve a teinvitouncafe.net Y nos vemos dentro.
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  Speaker 2: Nada más. Desearte un feliz día. Que lo pases súper bien.
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  Speaker 2: A tu manera. Evidentemente. Que termines el día tranquilo. Tranquila.
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  Speaker 2: Que puedas lidiar con ese estrés. No olvides que el
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  Speaker 2: mejor día de tu vida es hoy. Aunque sea lunes.
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  Speaker 2: Y el mejor momento para superar o lidiar con este
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  Speaker 2: estrés de los lunes es ahora. Nos escuchamos mañana en
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  Speaker 2: un nuevo episodio. Chao.