055期｜人生首铁：全职上班、读博、不会游泳的我们，真的完赛了

贰零叁零 · Jun 18, 2026 · 1h 3m

主播｜Yuan，小瑾

嘉宾｜小火龙

“如果我能完成铁人三项，那博士也一定能毕业。”

作为两个拥有全职工作和学业的人，我们从来没有想过自己会站上铁人三项的赛场。

一个是每天骑车上下班的职场人，一个是即将博士毕业的科研人；游泳并不擅长，跑步也不是强项，却因为一次偶然的报名，开启了长达数月的备赛旅程。

从冬天报名，到春天训练；从一次次想偷懒放弃，到互相“push”着出现在泳池；从担心游不完500米，到最终顺利完赛——这场比赛带给我们的，远不只是一个奖牌。

这一期，我们聊聊人生第一次铁三的故事，也聊聊运动如何帮助普通人在高压生活中找回掌控感、自信和长期主义。

如果你也曾觉得“铁三、马拉松离自己太远”，或许这期节目会让你发现：很多看似遥不可及的目标，其实都可以从一次报名开始。

本期金句：

“运动是少数付出就一定能看到回报的事情。”

“如果我能把这个游下来，那博士也能读下来。”

“只要不受伤，就是进步。”

“所有真正有意义的比较，都是和过去的自己比较。”

“很多目标看起来遥不可及，但其实都可以从一次报名开始。”

📻收听时间轴

00:22 人生第一次铁人三项，为什么会报名？

04:11 铁人三项到底是什么？比赛规则介绍

06:35 全职工作、读博之余，为什么还要挑战铁三？

11:22 为什么选择铁三，而不是马拉松？

13:48 从报名到比赛：5个月备赛经历

15:17…