Latest / TUŻ OBOK - podcast o relacjach / Dlaczego wszystko mnie drażni? Przebodźcowanie w ADHD i AuDHD

Transcript

Dlaczego wszystko mnie drażni? Przebodźcowanie w ADHD i AuDHD · TUŻ OBOK - podcast o relacjach

0:04
Witamy w podcaście tuż obok. Ja nazywam się Natalia tur i
0:07
razem z moimi gośćmi rozmawiamy o różnych elementach, które
0:11
wpływają na sposób, w jaki funkcjonujemy w relacjach, a
0:14
których często nie dostrzegamy. Dzisiaj moją rozmówczynie jest
0:18
karinga cześć kari, cześć, Natalia, opowiem ci kari taką
0:23
anegdotę z mojego życia, a ja mam problem duży.
0:29
Właściwie to chyba ze wszystkich, ale chciałabym pójść
0:31
na początku z zapachem intensywnym, ale potem razu nie,
0:34
ale ze słuchem też mam izofię i z obrazem też więc nie wiem od
0:37
czego zacząć. Powiem ci.
0:39
Problem, bo mam pewien problem, ale niedawno pomyślałam sobie,
0:45
że w relacji, w której Jestem od ponad 2 lat i w której Jestem
0:48
bardzo bardzo szczęśliwa i spełniona.
0:51
Jak dużą rolę odgrywa to, że mamy podobne z moim partnerem
0:58
takie? Idiosynkrecja to się nazywa,
1:02
znaczy takie dziwactwa trochę nie takie dziwaczności.
1:05
A ok a ja wiesz idio syn kraje tak a ja chciałam powiedzieć też
1:11
upodobania albo oczekiwania potrzeby, nie wiem, potrzeba to
1:17
jest jak to nazwać związane właśnie na przykład ze światem.
1:20
Oboje bardzo nie lubimy intensywnego światła, my zawsze
1:23
jak gdzieś tam sobie podróżujemy.
1:25
Jeździmy zazwyczaj w góry czy gdzieś nad jezioro i wynajmujemy
1:29
sobie jakieś mieszkanie, to po prostu od razu włączamy światło.
1:31
Czasami już bierzemy swoje lampki, żeby było tak delikatnie
1:34
wiesz, albo na przykład i wyobraziłam sobie, co by było,
1:38
gdybym była w związku z osobą, która by bardzo lubiła mocne,
1:40
wiesz, jarzeniowy, mhm, to naprawdę mogłoby prowadzić do
1:44
różnych konfliktów. Tak druga sprawa, bo kiedyś
1:47
byłam w związku, w którym. Cały czas grał w tle telewizor.
1:54
I ja wtedy jeszcze nie wiedziałam, że to jest głównym
1:56
powodem mojego poczucia dyskomfortu, bo gdybym
1:58
wiedziała, to bym prawdopodobnie nazwała.
2:01
Ja po prostu chodziłam cały czas pod nerwową poddenerwowana
2:04
wyobrażasz to sobie teraz tę historię, że jest cały czas
2:06
włączony telewizor i ja pamiętam, że kiedy już
2:10
zakończyliśmy naszą relację i ja wyprowadziłam się do mieszkania,
2:13
gdzie nie miałam nawet telewizora, ja po prostu
2:15
poczułam. O co tu chodzi, że ja Jestem
2:18
taka spokojna oprócz tego, że już nie byłam w trudnej relacji,
2:21
która weszła w trudny etap, skoro się rozstaliśmy, ale
2:23
pomyślałam tak, to brak tego przewodniczącego telewizora i
2:27
pomyślałam sobie, jejku, czasami takie banały mogą naprawdę tak
2:32
zepsuć relacje, bo od razu nasuwa mi się taki dużo takich
2:38
myśli w stylu. A co jeżeli jedna osoba ma
2:39
potrzebę, żeby ten telewizor był włączony i dlaczego i jeżeli
2:42
mielibyśmy to umocować właśnie z neo różnorożnością, bo ja?
2:46
Jestem osobą z diagnozą, a DHD, ale naprawdę Jestem bardziej niż
2:51
pewna, że mam na to nawet dużo dowodów, że Jestem, a DHD czy
2:55
zgodzisz się z tym, że osoby z a DHD potrzebują właśnie bodźców,
2:58
żeby cały czas coś się działo zagłuszyć?
3:00
No ja akurat tą osobą nie jest. To jest no to jest ciekawe, bo z
3:05
jednej strony masz autyzm, który ma więcej połączeń nerwowych,
3:11
czuje wszystko bardziej w niektórych miejscach, ma mniej
3:14
połączyć nerwowych, więc czuję niektóre rzeczy dużo mniej,
3:17
czyli nawet taka książka jest o autystykach wszystko mam
3:21
bardziej bardzo dobra, świetna książka houba.
3:26
Bo. Bo tak właśnie mamy.
3:28
No to to jest, to jest diagnostyczna cecha osób,
3:32
spektrum czują bardziej mają tak zwane przewrażliwienia albo nie
3:36
do wrażliwienia sensoryczne. A z kolei adhd nie filtruje
3:42
dobrze bodźców, to znaczy przez to, że ta dopamina tam w korze
3:47
nowej nie do końca tam siedzi. To filtracja bodźców jest
3:52
zaburzona, czyli wszystko jest ważne wszystko, co do nas
3:54
dociera, jest ważne, bo jakby w normatywnym mózgu jest tak, że.
3:59
To co jest nieważne, to przestajemy słyszeć, widzieć
4:01
jakby czuć i tak dalej mózg uznaje ok.
4:04
Dobra, to nie ma znaczenia dla tego mojego przeżycia i
4:07
rozmnożenia się, więc wycinam natomiast, a DHD nie umie
4:11
wycinanie, umieją priorytety, koncentracją.
4:13
Uwagi, dobrze myślę, robimy coś ważnego, ale nagle przychodzi,
4:17
powoduje z telefonu. Cały czas słyszymy w albo.
4:19
Covidzie samochód skąd my już za okno?
4:21
Kto tam jedzie tak. Tak nie ma tutaj priorytetyzacji
4:23
uwagi. Uwaga jest wszędzie, no i
4:26
jeszcze połącz to z w au DHD. A u a DHD Przypomnijmy, bo może
4:31
nie każdy z was wie, chociaż rozmawiałyśmy o tym już w
4:34
rozmowie z kari, to jest sytuacja, w której w której?
4:37
Jednocześnie mamy i spektrum autyzmu i a DHDI to jest
4:40
najczęstsza sytuacja. Najczęściej jest tak większość,
4:44
jak się diagnozuje, to się diagnozuje jeszcze jedno, bo to
4:47
jeszcze nie jest znane dobrze, ale najczęściej gdzieś tam pod
4:49
spodem jest. Ten drugi neurotyp.
4:52
Więc. W tym audy hd jest najtrudniej,
4:56
ponieważ z jednej strony jesteś bardzo mocno wrażliwe, mocno
4:59
odbierasz te bodźce, a z drugiej strony masz tyle tych bodźców i
5:04
wszystkie są ważne, nie wszystkie przerabiasz i tak
5:06
dalej, więc jest to jeden z takich elementów, które
5:09
najbardziej trzeba opiekować, mając ten właśnie neurotyk.
5:13
Wiesz co mam ostatnio takie odkrycie a propos ludzi w
5:17
spektrum, no bo ludzie w spektrum mają różne
5:20
nadwrażliwości sensoryczne. I moje odkrycie jest takie, że
5:24
większość emocji u osób nie w spektrum bierze się z różnych
5:28
sytuacji socjalnych, czyli z różnych naszych relacji z
5:32
różnych miejsc, w których jesteśmy z ludźmi i ci ludzie
5:34
coś powiedzą, albo my wcześniej, w relacjach z ludźmi coś tam
5:37
mamy nagromadzone i odpala nam to różne emocje.
5:41
Natomiast u osób w spektrum, zwłaszcza takich, których albo
5:44
mają już zrezygnowali z tych socjalnych reakcji, albo jak ja
5:47
sobie je uporządkowali. U osób w spektrum większość
5:50
emocji bierze się z przeciążenia sensorycznego, czyli tych
5:55
wszystkich bodźców, które do nas idą.
5:57
One się tam gromadzą, gromadzą w końcu wylewają i najczęściej
6:00
kończą się emocją, złości, emocją, smutku, jakimiś takimi
6:04
wiesz negatywnymi emocjami, albo jeżeli sobie nie wiem,
6:08
znajdziesz nowy, wspaniały zapach albo świetną muzykę,
6:12
którą możesz w kółko słuchać. Cały czas ta sama i tak dalej,
6:15
to masz bardzo. Mocne emocje jako osoba w
6:18
spektrum zachwytu ekstazy, radości.
6:22
Te wszystkie emocje są tam właśnie takie, więc mam taką
6:26
obserwację, że większość emocji u osób w spektrum idzie z
6:28
sensori, a nie z takiej interakcji społecznej.
6:34
W odróżnieniu taka kolejną różnicę się znalazła.
6:36
To bardzo ciekawa, czyli nadmiar tych sensorycznych wrażeń może
6:41
doprowadzić do złego samopoczucia, a za to jakieś
6:45
przyjemne doznania poprawić nastrój tak, bo ja właśnie
6:49
chciałam porozmawiać z tobą o tym jak zmysły, czyli to, co
6:56
widzimy, czujemy słyszymy. Czyli wydawałoby się mała rzecz
7:01
może nam w relacjach pomóc. A jak przeszkodzić?
7:05
I oczywiście wiadomo najbardziej charakterystyczne jest to dla
7:08
osób neuro atypowych, czyli, ale myślę sobie, że może to być też
7:14
ciekawy wgląd dla osób, które nie rozpoznają u siebie, a nie a
7:19
DHDA nie autyzmu ani a DHD potem na swoim przykładzie.
7:23
Ja mam tak, że mam takie zrywy, że na przykład wieczorami lubię
7:27
sobie przez godzinę posłuchać muzyki, potańczyć, poruszę cię
7:31
głośno, siedzimy, ale cały dzień to w ciszy.
7:35
Po prostu mam taką ciszę, że ostatnio spała u nas moja córka.
7:39
Która już jest bardzo dojrzała, więc.
7:43
Nie mieszka z nami i wyobraź sobie, że ja ja nie mogłam
7:47
znieść tego. Ja ja nie mogłem znieść tego.
7:49
Musiałam zamknąć drzwi, bo już naprawdę nie chciałam być tak
7:51
wredną matką, żeby jej na to zwrócić uwagę, ale ona siedziała
7:54
w w drugim pokoju i robiła coś takiego.
8:00
A ja miałam tak nie dość, że wy zmarli no sprożyć to ja wiesz co
8:03
słuchaj i właśnie chciałam, żebyś wytłumaczyła ludziom,
8:06
którzy mogą myśleć, że jesteśmy wariatami.
8:09
Znaczy moja córka tutaj też ważne, bo ta właśnie córka moja
8:13
Hania pozdrawiam serdecznie. Chociaż nie słucha podcastu, ale
8:17
może zacznie albo wyśle jej link nie zapomnę, bo to jest moim
8:20
zdaniem śmieszna anegdota, więc opowiem ją 10 lat temu i kiedy
8:24
jeszcze mieszkałyśmy razem. Yy ja byłam znana z tego po
8:30
prostu byłam matką terrorystką, bo nie dało się przy mnie kiedy
8:34
jedliśmy. Oglądaliśmy na przykład film
8:36
jeść chrubac chipsów, marchewek, jabłek, bo ja po prostu znaczy
8:39
ja mówiłam tak dobrze wy sobie zjedźcie, a ja pójdę dla mnie
8:43
ten odgłos chrupania był tak trudny, ale to to naprawdę, co
8:46
nie była fanaberia, to po prostu jakby ja czułam tak jakby albo
8:50
jak ktoś z rozmowy przez telefon i jadł ja i dlatego moi znajomi
8:53
wiedzą, że jak rozmawiają ze mną przez telefon, nie mogą jeść, bo
8:56
dla mnie to nie chodzi o to, że ja myślę sobie.
8:58
A tu niezgodnie z zasadami savoir vivre.
9:00
Równie jesień nie ja po prostu wtedy przeżywam katusze i zaraz
9:03
poproszę cię o wyjaśnienie, dlaczego tak jest?
9:06
Przeżywam katuszy. To jest tak silny głos, to jest
9:09
chyba mizofonia się nazywa i nie i zawsze byłam tą po prostu
9:12
sójką dobrej zabawy, bo mówiłam o nie chipsy o nie, to w
9:16
momencie zaczęła. No to jabłuszko mamo, nie
9:18
jabłuszka też i któregoś razu właśnie Hania mówi do mnie tak.
9:21
Mamusiu. Czy nie będziesz miała nic
9:24
przeciwko, jeżeli ja tutaj sobie tak usiądę obok i zaceruję sobie
9:30
skarpetkę? Odgłos igły wbijany oczywiście.
9:38
Tego tego nie słyszałam, ale na tyle wiedziałam, że mam po
9:41
prostu taki pijar takiej wiesz wariatki, której po prostu każdy
9:45
odgłos nawet wbijanej w materiał igły będzie przeszkadzał i mam
9:49
to niestety do dziś staram się z tym walczyć, ale jakbyś mogła
9:53
tak ku otuszę i usprawiedliwieniu wyjaśnić o co
9:56
tu chodzi? Stety niestety jaka jest druga
10:01
strona tej monety. Bo znaczy wyobraź sobie, że nie
10:06
masz nadwrażliwości słuchowej, czego nie słyszysz wtedy?
10:10
Aha no tak, ja ja słyszę wszystko dokładnie.
10:13
Czego nie słyszysz na przykład zmiany w tonie twoim twojego
10:16
rozmówcy nie, nie słyszysz? 15000 różnych dźwięków w jakiejś
10:21
muzyce, którą słuchasz, tylko słyszysz 3.
10:24
To prawda, ja potrafię, że ja potrafię po kilku sekundach
10:26
odtworzyć albo śpię. Ptak, nie słyszysz, nie słyszysz
10:30
tych wszystkich drobnych, tam ćwierkania małych owadów, wiatru
10:36
szumiącego się, nie słyszysz tego wszystkiego, więc to nie
10:39
jest. Wada aha, czyli to.
10:43
Jest cecha, to jest twoja cecha, która?
10:46
W wielu sytuacjach jest po prostu ciężka, jest trudna, to
10:50
trudne i to jest jakby. Tu nie ma dobrych rozwiązań.
10:54
Nie, to znaczy. To jest tutaj jest potrzebna
10:56
radykalna akceptacja, dlatego się wszystkie jakby terapie i i
11:00
coaching, i wszystkie prace z osobami neuro typowymi zaczyna
11:03
od tego, że jest potrzebna radykalna akceptacja, tak po
11:06
prostu masz. Tak jest, nie zmienisz tego.
11:09
No właśnie, a czy możesz powiedzieć dlaczego się tego nie
11:11
zmieni? Bo no bo masz tych połączeń
11:13
nerwowych, dużo więcej i i nie zmienisz.
11:15
No jest dobra wola, wiesz, ja potrafię, bo wydaje mi się, że w
11:18
tej rozmowie przykłady bardzo dobrze mogą przemówić do
11:22
wyobraźni, bo osoby nasłuchające mogą się z tym utożsami.
11:25
Na przykład mam problem jak ktoś za głośno oddycha.
11:27
Powiem ci, ja prosiłam mojego partnera, żeby nie oddychał
11:31
przez buzię, bo on miał takie tylko przez nos i on ja
11:35
wiedział, ja Przepraszam, czy to nie chodzi naprawdę o to, że ja
11:38
się ciebie czepiam, ja nie dam, nie boli wszystko jak ty
11:40
oddychasz przez buzię i on się po prostu nauczy oddychać przez
11:43
nos. Tak i tutaj mam też, a co
11:46
dobrze, bo przez nas. Ale widzisz i to też, bo to mnie
11:49
jeszcze jest połączone z tym, że ja przeczytałam, bo ja kiedyś
11:52
nie było to dla mnie tak drażniące jak ktoś oddychał
11:55
przez bu. Ale ja 7 lat temu byłam na
11:58
jakiejś tam fizjoterapii. Córka z alergią nie mogę sobie
12:01
poradzić, jakieś problemy, nie wiem o co chodzi i nagle to cię
12:04
fizjoterapeutka, ale od twarzy nie nie, to jakoś inaczej
12:08
Przepraszam, ale powiedziała, że absolutnie nawet jak ma się
12:10
katar trzeba nawet jak ma się katar, oddychać przez nos i
12:14
pokazywano prezentację jak szkodliwe jest oddychanie przez
12:16
buzię. Ja teraz też o to chodzi, że jak
12:18
ja widzę, że mój partner. Spojrzę to ja po prostu widzę te
12:21
wszystkie zarazki, które nie potrafię się od tego odkręcić.
12:24
Powiedziałam, błagam cię dla świętego spokoju, naucz się
12:27
oddychać przez nas i nauczyć. I to jest właśnie to, co
12:31
powiedziałam gdzieś tam na początku, że osoby w spektrum
12:34
najwięcej emocji czują nie z powodu jakichś tam.
12:41
Rzeczy socjalnych tylko z powodu bodźców chodzi o to, że ty
12:46
gdzieś tam się dowiedziałaś i już gdzieś ci się tam zbudowała
12:49
taka informacja, że to może prowadzić do jakiś tam
12:55
problemów. A mam sztywne myślę a.
12:57
Jeżeli będą problemy to trzeba będzie się tymi problemami zająć
13:01
i to generuje bardzo dużo bosów generalnie autyzm kontroluje
13:05
środowisko wokół siebie i się czasami wydaje, że to jest albo
13:08
o CD, albo taki Control i czyli taka potrzeba.
13:11
Kontroli i zazwyczaj taka potrzeba silnej kontroli wynika
13:15
z tego, że masz niskie poczucie własnej wartości.
13:17
Natomiast spektrum wynika z tego, że chcesz ograniczyć ilość
13:21
bodźców. Chcesz ograniczyć ilość rzeczy,
13:23
którymi będziesz musiała się zająć, ponieważ to są dodatkowe
13:26
bodźce, a ty tych bodźców masz cały czas bardzo dużo, więc cała
13:30
energia, jaką wkładasz w przeżycie dnia, idzie na to,
13:33
żeby skontrolować ilość bodźców, jeżeli tych bodźców.
13:37
Jesteś w stanie je sobie poukładać, jeżeli masz nad nimi
13:39
i kontrolę i regulację i tak dalej, to wtedy możesz robić
13:42
inne rzeczy. Czyli jeżeli sobie zapewnisz
13:45
cicho i w ogóle pusto, to wtedy możesz naprawdę dużo rzeczy
13:49
zrobić. Jesteś super efektywna napiszesz
13:51
tą całą książkę? Jeżeli sobie tego nie
13:53
skontrolujesz no to nie napiszesz, nie to nie zrobisz
13:57
tego, więc bardzo dużo takiego poczucia kontroli potrzeby
14:01
kontroli z autyzmu wynika właśnie z tej sensoryki naprawdę
14:05
bardzo dużo rzeczy po autyzmie wynika z sensorytki i między
14:08
innymi emocja lęku, która cię dopada, jak ktoś otwiera usta.
14:13
I oddycha, to tam się pojawia emocja lęku nie dlatego, że on
14:16
wygląda tak strasznie, tylko dlatego, że twój mózg już
14:20
przewiduje, co będzie musiał w przyszłości zrobić, żeby ogarnąć
14:23
te wszystkie choroby. O.
14:25
Jego a nie to wiesz co u mnie, ale to to.
14:27
Jakie to będzie nieprzyjemne? Sensownie co u mnie to chyba
14:29
jest związane z tym, że ja. Yy ta moja autystyczna część,
14:34
która ma bardzo niestety sztywne myślenie, jasne instrukcje, że
14:37
ja jak dostaję instrukcję to tak trzeba robić.
14:39
A dlaczego ja yy w momencie jeżeli widzę, że ktoś oddycha
14:44
przez buzię i ja wiem, że to jest tak bardzo niezdrowe, to ja
14:47
po prostu nie Jestem w stanie dobrze.
14:48
Ale co się stanie, jak będzie oddychał?
14:51
Znaczy nie mnie to też po prostu denerwuje bardzo to.
14:54
Wiem, że ci denerwowałem, ale co się stanie, jak co co myślisz,
14:59
że się stanie, jak będzie oddychał przez.
15:00
Bluźnie nie to powiem ci, że Jestem totalnie odcięta nie mam.
15:02
Nie mam w ogóle czegoś takiego, że będzie chory i będę nie to to
15:06
w ogóle nawet nie ma. Co się stanie?
15:09
Nie, po prostu mam tak, co się stanie, tak nie można robić, bo
15:14
to jest niezdrowe i i nie ma opcji po prostu.
15:16
To Dlaczego nie można zrobić niezdrowych rzeczy?
15:19
Nie robisz żadnych niezdrowych rzeczy?
15:23
Yy, nie dorobię, ale wiesz co nie wiem, powiem ci, że tak.
15:27
Ja wiem ja ja teraz wiem, chcesz mnie skłonić do tego, żebym.
15:33
Założenia nie w ogóle. Nie chcę ci.
15:36
Ja Jestem bardzo ciekawa dlaczego.
15:41
To budzi w tobie lęk? Bo jest łamana jakaś zasada, bo
15:45
teraz sobie jeszcze przypomniałam, że jak ta córka
15:46
robiła to też chodziło o to, że trzeba wysmarować nos, nie wiem.
15:50
Dlaczego łamanie zasady budzi w tobie lęk?
15:53
Bo daje mi poczucie bezpieczeństwa komfortu, jak się
15:56
trzyma zasad. A co ci da światło to, że świat
16:00
jest uporządkowany i trzyma się zasad.
16:03
Co wtedy jest przewidywalność o i co jeszcze jest?
16:09
Jakie jest przewidywalność? Pewnie mniej niepewności.
16:14
No poczucie kontroli nie. Aha, no tak, poczucie kontroli.
16:18
A po co ci to poczucie kontroli? Ja na przykład lubię
16:22
nieprzewidywalność, mimo tego, że Jestem w spektrum, to ja
16:26
sobie to inaczej tam ogarniam, ale lubię nieprzewidywalność,
16:29
lubię zaskoczenia, niespodzianki, lubię, jak się
16:31
dzieje, jak się zmienia, bardzo lubię.
16:34
Moja adeadowała część też to bardzo lubię.
16:36
Ja bardzo lubię niespodziewań, ale są właśnie takie obszary
16:39
związane z sensorą dokładnie, że nie Jestem w stanie po prostu
16:43
wiesz, jeżeli byłoby za mocne światło albo jeszcze zapach o
16:47
jego bym cię zapach i też. Mam śmieszną anegdotę, która
16:51
właśnie zresztą była inspiracją do tego, żeby zaprosić do tej
16:55
rozmowy. Pomyślałam, bo bo to jest wiesz,
16:57
no, ja też bardzo intensywnie czuję zapach po prostu totalnie
17:01
totalnie i na przykład mój partner Yellen czy w pracy sobie
17:06
gdzieś zawsze w jakiś knajpeczkach i jak ja czułam.
17:09
Ja nie byłam w sobie już witaliśmy się pocałunki moim, że
17:11
on jadł coś, co miało czasek to było nawet tak mini mini to ja
17:14
po prostu nie byłam w stanie z nim w ogóle rozmawiać.
17:17
Rozumiem, że i to wprowadzało bardzo dużo.
17:19
Komfortu no bo wiesz, no bo wiesz, ja wręcz taki aż taki
17:22
odrzut, że przybliżył się kochanie.
17:23
Nie, nie mogę sobie rozmawiać i to wiesz, nie chodziło o to,
17:25
żeby zionął. Tymczasem to było delikatne,
17:28
więc i to i wiesz, i pomyśleliśmy, no sytuacja
17:30
straszna, no przecież on nie nie przestanie jeść lunche, no nie
17:33
będzie pytał, wiesz, to nie jest tak, że on wybiera pomidor, co
17:36
się czosnkowym pieczeń tak tylko więc ja zaczęłam myć.
17:39
Pomyślałam, że to jest tak trudne, bo nie znajdziemy tutaj
17:42
sytuacji dobrej, bo on chce jeść te lunch i nie zabroni mu tego.
17:46
A ja nie Jestem w stanie przebrnąć przez dziwne zapachy,
17:49
więc zaczęłam go pytać. A co dzisiaj jadłeś?
17:51
Tak z ciekawości i on mi mój różne potrawy, placki
17:54
ziemniaczane, coś tam dorsza w sosie, ja z od razu w moim mózgu
17:58
wiesz na półeczkach, bo ja mam bardzo uporządkowane takie
18:00
rzeczy zdane, wiesz, zebrałam, powiedziałam, dobra, słuchaj, to
18:03
już wyodrębniłam, bo tam ma wiesz, ze 3 knajpeczki jakie
18:08
potrawy są robione z czosnkiem i on ostatnio jakże mnie
18:12
zaskoczył, nawet go to nie byłam napisał mi SMS alert alert
18:16
czosnkowy, ale. Jadłem dzisiaj placki
18:19
ziemniaczane, a ja dobra to ja też zjem kanapkę z czosnkiem, bo
18:24
czosnek działa tak, że jak ty zjesz to nie czujesz od innych i
18:27
to był po prostu wiesz, game changer i umówiliśmy się, że jak
18:30
on te potrawy wyodrębniliśmy, które mają trochę czosnku, on je
18:33
to on mnie pisze alert alert, ale czosnkowy, ale i ja idę do
18:37
kuchni i jem sobie kanapeczkę i nie ma problemu.
18:39
Bo to jest to właśnie, bo wiesz, na czym polegają konflikty, że 2
18:45
osoby stają na 2 stronach, jakby walczą o jakieś zasoby, czyli w
18:50
tym wypadku nie wiem sensorykę i stają na tych 2 stronach i
18:56
ciągną każdy w swoją stronę. Nie jak na przykład przeciąganie
18:58
liny i idealną rozwiązaniem konfliktu, jakby taką metodą
19:02
jest na to, że stawiasz te osoby 2 po jednej stronie, a po
19:05
drugiej stawiasz problem. Mówimy o swoich potrzebach i
19:09
razem wspólnie kreatywnie rozwiązujemy ten problem.
19:13
I to jest właśnie dokładnie to, co wy zrobiliście, czyli się
19:15
jest jak był jakiś problem były jakieś potrzeby.
19:18
Opowiedział, nie ma problemu, mogę pisać te smsy to
19:22
powiedziałaś, nie ma problemu, mogę zjeść czosnek, no bo lubię
19:25
i jakby wspaniałe rozwiązanie wspaniałe dosie, a wszystko
19:29
zaczyna się od tego, że się przypatrzysz temu.
19:33
Co tak naprawdę tam się dzieje? Skąd się bierze twoja irytacja?
19:37
Co co ci przeszkadza i nie będziesz mówić, bo on zjadł
19:40
czosnek, tylko dlaczego dla mnie jest to takie trudne?
19:45
No i ta sensoryka jest jakby ja mam mnóstwo takich historyjek
19:49
mnóstwo, bo oczywiście my oboje jesteśmy mocno sensorycznie, no
19:53
jakby na samym początku już naszego spotykania się Bartek
19:58
mnie. Określił, że Jestem chodzącym
20:00
chaosem wokół mnie zawsze się pojawiały rzeczy, wszędzie je
20:03
zostawiałam i a ja z kolei. Stwierdziłam, jezu, jaki on jest
20:08
taki, strasznie się czepia, no to nie jest tak, że ja robiłam
20:11
jakiś super wielki burdel tam nie tylko tylko po prostu no
20:15
kilka rzeczy leżących na i mieliśmy tutaj takie osoby złe
20:19
zdanie nawzajem, natomiast w momencie kiedy poznaliśmy, co to
20:24
znaczy ta podwyższona sensoryka albo obniżona, albo w ogóle, a
20:29
DHD, które po prostu zapomina to nie nie było tak, że ja celowo
20:32
gdzieś tam zostawiłam te rzeczy. To.
20:35
Podeszliśmy do tego z nieco innej perspektywy, jakby do
20:40
problemu wspólnego, który jest naszym wspólnym problemem, a nie
20:44
fill jego albo mój prawda i jego fill.
20:47
Częścią tego problemu było to, że on jest bardzo wrażliwy,
20:51
jeżeli chodzi o wzrok i rzeczy. Fill muszą być jak najbardziej
20:56
minimalistyczne, w sensie jak najmniej rzeczy powyciągane.
21:01
Fill ta estetyka musi być wszystko musi być piękne,
21:04
symetryczne, jakieś tam różne. Sn dla niego ważne.
21:07
Tak to jest dla niego ważne i fill ta ważność nie wynika z
21:11
tego, że jest artystą. Tylko wynika z.
21:13
Tego. Tak, że jeżeli nie jest tak, to
21:17
jego nadwrażliwość wzrokowa spowoduje, że on ma ciągłe ataki
21:23
kortyzolu, znaczy wydziela mu się ciągle, ciągle się denerwuje
21:26
i podwyższa mu się w ogóle. Wszystko jest zirytowany i i
21:30
taki jest po prostu. No to jest to.
21:31
Akceptujemy to, że mamy taki, a nie inny organizm.
21:34
To ma też inne fajne rzeczy, no bo on jest, wiesz, świetnym
21:37
designerem fotografem i. W różne takie no obrazkowe
21:42
rzeczy jest świetny, natomiast ma to taką cenę nie no i jakby.
21:50
Ustaliliśmy szereg różnych rzeczy, które można zrobić, to
21:53
znaczy ja mam w domu różne szafki i szuflady, w których
21:57
mogę upychać moje rzeczy, jak potrzebuję gdzieś coś znieść, to
22:00
to wsadzam do tych różnych szuflad i raz na tam rok ruski
22:04
sn jest fill, jest sprzątam i układam albo wywalam wszystko sn
22:07
i to jest jedna rzecz on. Nie mówi mi, jaka Jestem, wiesz
22:13
chaotyczna czy bałaganiara czy coś.
22:16
Oboje staramy się gdzieś tam, jakby dbać o to, żeby tych
22:19
rzeczy było mało i i to jest najlepszy w ogóle co ten
22:23
wydelegowaliśmy część tego dbania na naszą ninę, która
22:28
przychodzi raz na tydzień i nam po prostu sprząta i to
22:31
sprzątanie, to nie jest. Bo musi być czysto i ładnie, bo
22:36
nie wiem, przyjdą Goście co powiedzą i tak dalej, tylko to
22:38
jest część dbania o dobrostan psychiczny naszego małżeństwa.
22:45
Jakby Bartka naszego całego domu, to jest część dbania o
22:48
zdrowie psychiczne. No to piękna to jest.
22:50
To jest zupełnie inne. Wiesz, te wszystkie takie, no bo
22:53
my mamy tu w domu, to mamy wszystkich w spektrum, więc
22:55
wszyscy mają jakieś nadwrażliwości i niedrażliwości
22:59
i to jest trudne. To jest trudne, zwłaszcza pod
23:02
koniec dnia, kiedy wszyscy są już zmęczeni.
23:04
Jak są zmęczeni to, bo po całym dniu pełnym bodźców, które się
23:09
tam cały czas dzieją, to. Co w zdenerwowanie i mniej
23:14
skłonni do tego, żeby jednak jakoś tam trzymać w sobie te
23:18
emocje i te emocje są bardziej wybuchowe, no i różne rzeczy
23:22
sięgamy, żeby się streamować, czyli uspokoić ten układ
23:25
nerwowy. No i to niestety czasami.
23:28
Jest osoby jest przyjemne i uspokojenie się dla drugiej
23:31
jest. Przytłaczające i to u nas
23:32
właśnie tak wygląda, że Bartek pod koniec dnia już nie może
23:35
znieść gadania. A jonek pod koniec dnia zaczyna
23:38
gadać, no bo on w ten sposób sobie reguluje te te no i.
23:43
Wcześniej to było wiesz, złości się na siebie, ja się złościłam,
23:48
wiesz na nich obu, natomiast teraz Bartek, wiesz czego to
23:52
wynika, więc znalazł sobie inne sposoby, idzie na górę do
23:56
swojego pokoju zakłada słuchawki.
23:58
Wygłuszające. Wygłuszające i ten czas, kiedy
24:02
wie, że to jest trudne i dla niego, i dla jonka po prostu
24:06
spędza w miejscu, w którym nie ma jonka nie jego.
24:10
No właśnie, czyli myślę sobie, że to jest tak, że z jednej
24:12
strony zdawajmy sobie sprawę z tego.
24:15
Yy nadmiar taki tak sensoryczny przeciążenie sensoryczne, czyli
24:19
dla niektórych zbyt intensywny hałas, odgłosy, dźwięki.
24:26
Specyficzny styl oddychania. Tak czy wiesz co?
24:29
No ja też słyszałam, że. Za głośno oddycham i też
24:32
poradziliśmy sobie z tym tak, że ja nauczyłam się spać zawsze na
24:36
boku od bardzo, bo wtedy oddycham w drugą stronę i to nie
24:39
jest jakby historia o tym, że on jest zrąbany, albo ja Jestem
24:43
zrąbana, albo że się nie kochamy, albo znaleźliście
24:45
rozwiązanie, to jest. To jest akceptacja.
24:48
Akceptacja faktu, że on ma inny system nerwowy i już natomiast
24:53
przez długi czas Bartek też bardzo trudno mu się spało i
24:56
mówił mi, że ja za głośno oddycham, albo że nie wiem,
24:59
rzucam się, chrapie. Ee natomiast bardzo długo się
25:03
też opierał przed zatoczkami do uszu bardzo długo przez lata
25:07
lata lata i w końcu stwierdziliśmy dobra to ja
25:10
powiedziałam dobra, no to ja idę i do osobnej sypialni będę
25:14
musimy przebudować dom, bo nie widziałem już innego sposobu, bo
25:17
bo to było męczące i dla niego, no bo się budził i dla mnie,
25:20
ponieważ ja też też się budziłam na jego.
25:26
Też nie chciałaś? Być też się.
25:27
Budziłem, no no właśnie, czyli oboje byliście sfrustrowani,
25:30
więc stwierdziłaś już lepiej, wyniosę się do wyniosę się do
25:32
innej sypialni to. Jest zdrowe, w ogóle się tam
25:33
czytałam, trochę tam to było, trzeba było.
25:38
Kasy w to włożyć, żeby przebudować ten dom, natomiast
25:40
Bartek stwierdził, no dobra, no to może tańsze będzie jednak jak
25:44
ja sobie spróbuję z tymi zatyczkami poradzić.
25:46
No i kupił sobie zatyczki. Zrobię oczywiście wielki
25:48
Research znalazł najlepsze na świecie zatyczki.
25:52
Używa tych zatyczek i po prostu wszystkie problemy jak ręką
25:54
odjął zatyczki. Za kurczę nie wiem. 100 zł, może
25:57
200. Że u nas w mieszkaniu jakiś jest
26:02
taka. Infrastruktura z lat chyba
26:06
dziewięćdziesiątych czy osiemdziesiątych i wyobraź
26:07
sobie, że totalnie głośno rury słychać jak przebiega woda przez
26:15
wodę w rurach, woda w gniazdkach, tak.
26:18
Bicie serca nie no dobra, zbicie serca nie więc też bicie serca
26:22
też niektórzy artystycy są. Wyczuleni na interocepcję, czyli
26:26
na te dźwięki z wewnątrz i i słyszą cały czas.
26:31
No to niesamowite, ale myślę sobie tak, że czyli tak z jednej
26:34
strony zaakceptujmy, że druga osoba tak ma, że to wynika z jej
26:39
budowy układu nerwowego, że to nie jest właśnie fanaberia.
26:42
To nie jest tak, że znaczy ona jest przewrażliwiona, ale
26:45
właśnie nie w tym kontekście co kiedyś rozmawiałyśmy, że słowo w
26:47
ogóle przewrażliwione. No to jest takie bardzo
26:49
pejoratywne, nie, no tak, one naprawdę jest bardzo
26:51
teologiczliwa. Ja jak ktoś za głośno właśnie.
26:58
Smarka nosem tak, czy stuka o o jejku, ja po prostu więc tak z
27:03
jednej strony zaakceptujmy to nie, nie bierzmy w ogóle tutaj
27:07
jeszcze dodacie, bo to smarkanie.
27:08
Nosem to i i zresztą te inne rzeczy, które tam masz te te z
27:13
tymi bakteriami? Tak no bardzo dużo różnych
27:14
podobnych masz do Bartka rzeczy to jest połączone z różnymi
27:18
rzeczami, które wynosimy z dzieciństwa, bo Bartek to też
27:21
sobie jakby też go bardzo denerwowały.
27:24
Ta smarka nie nosem. Ee i na przykład trzaskanie
27:27
drzwiami i inne takie rzeczy. Natomiast jak zobaczył, że jest
27:32
to. To co jego mama mu mówiła i
27:36
skojarzył, że że to tak naprawdę nie jest coś, co mu przeszkadza,
27:41
tylko coś, co ma wyryte w głowie, że tak się nie robi, nie
27:44
można smarkać nosem. No to sobie to wziął i
27:48
przepracował, więc tutaj jest mnie to kompletnie nie jest.
27:50
W domu nie w ogóle. My już za tacy nie byli, to jest
27:52
ciekawe, ja nie wiem skąd mi się to wzieło.
27:54
Powiem ci to, więc myślę, że u mnie to chyba wzięłaś
27:58
nadwrażliwość na zmysły to jest po prostu układ nerwowego, a z
28:01
tymi że myć. Owoce mydłem, bo tak robię i
28:05
pomidory i nie zjem, to jest bardziej z takiego, że wstręt,
28:08
że myślę sobie, że różni ludzie to dotykali ja wcześniej wiadomo
28:11
co robili, jakaś taka jest, no wiesz, ale na przykład ostatnio
28:13
myłam ręce w kałuży w kałuży to spoko, żaden żaden problem
28:17
wiesz, bo to natura. Sytuacja, która być może
28:20
interesuje naszych słuchaczy. Co zrobić, jeżeli właśnie jedna
28:24
osoba ma potrzeby takiej ciągłej stymulacji, właśnie bycia w
28:27
hałasie, kręci się, kręci, kręci, a druga po prostu bądź
28:31
cicho. Co zrobić taki spotyk i czy to
28:33
czasami przychodzi, czy myślisz, bo ja też rzeczywiście czasami
28:36
Jestem bardziej wrażliwa na to wszystko, a czasami, no bo tak
28:40
było chyba, że mój partner czy nawet córka powiedziała, a ja
28:42
teraz co cię jakoś nie denerwuję, że to robi, a ja
28:44
rzeczywiście tego nie słyszałam, czy to może być zależne, że my
28:46
czasami jesteśmy bardziej na to wrażliwie, a czasami mniej tak?
28:50
To jest bardzo często zależne od tego, jak mocno musimy się
28:56
maskować, a o. Maskowaniu rozmawiałyśmy
28:59
niedawno, zapraszamy do wysłuchania tego, ponieważ to.
29:02
Jest tak i to jest przede wszystkim tyczy się osób
29:04
spektrum nie tylko, ale będę tu mówić, żeby jakby przykład był
29:08
bardziej wybitny, musimy się maskować, czyli ukrywać
29:13
wszystkie nasze. Rzeczy, które sprawiają, że
29:17
jesteśmy postrzegani jako nietypowi i.
29:22
Nie chcemy jakby zostać wyrzuceni ze stada, więc chcemy
29:26
pasować, więc ukrywamy te wszystkie rzeczy.
29:28
To wymaga od nas bardzo, bardzo dużo energii.
29:31
Możesz sobie wyobrazić, że na przykład mamy.
29:33
Nie wiem jakieś takie wiaderko i każde bodźce, które do nas
29:39
wchodzą do tego wiaderka, prawda?
29:41
I jeżeli musimy ukrywać różne reakcje, to to jest kolejny
29:45
bodziec, który musimy. Zaopiekować prawda, że musimy
29:50
kolejną energię wsadzić w to, żeby nie krzywić się jak coś tam
29:55
nam śmierdzi, nie albo nie zwracać uwagi komuś tylko.
29:59
Siedzi w swojej głowie i my się nie nie zwracaj na to uwagi.
30:01
Nie zwracaj na to uwagi, nie dość, że dostajesz bodźcami, to
30:04
jeszcze dostajesz tą energią, którą musisz wydawać i tam
30:07
nalewa się nam, nalewa do tego wiaderka i na samym końcu jak
30:10
się coś tam jednego naleje, to może się to przelać, no wtedy są
30:13
to takie gwałtowne reakcje jak my, dom czy Shadow.
30:16
No właśnie, że o to chciałam spytać.
30:18
Czyli tak i. To jest właśnie bardzo
30:20
charakterystyczne dla spektrum, czyli jak się nam nazbiera
30:22
nazbiera nazbiera i potem coś nieadekwatnego jakiś jeden
30:26
dźwięk, który nie wiem przejechanie palcem po.
30:29
Styropianie. Sprawia, że nam się ta.
30:33
Cała reakcja ulewa nam się, czyli albo na zewnątrz.
30:38
Dodajmy, że też w środku osoba a DHD prawda to generalnie to jest
30:41
taka recepcja. Tylko po prostu w spektrum jest
30:43
dużo bardziej spektakularna, bo wszystko mamy bardziej albo
30:46
krzyczymy. Albo płaczemy tak, albo się
30:48
trzęsiemy, albo. Coś kopiemy, tam tam są mocne,
30:51
emocjonalne reakcje na zewnątrz. Jest to właśnie przeciążenie.
30:54
Sensoryczne tak przeciążenie. Sensoryczne i mus maskowania
31:00
tego wszystkiego nie. Albo żadną, czyli chowamy się do
31:04
siebie, przestajemy mówić, jesteśmy całkowicie odcięci,
31:08
czyli przykładowo. Mamy właśnie ciężki dzień na
31:11
faszerowane spotkaniami, albo jeszcze w ogóle o wizyta w
31:13
galerii handlowej. Najgorzej, bo mnóstwo świateł,
31:17
muzyczka tutaj, prezenty, promocja tutaj czas
31:20
okołoświąteczny, prawda i nagle wracamy do domu i i i nasz
31:23
partner robi i jeszcze. Włożył rybę.
31:26
Do mikrofonu. Albo jesteś już na końcu?
31:31
Tak właśnie i jeżeli jesteś na końcu.
31:32
Swojego naczynia swojej swojej miseczki.
31:36
To wtedy czujesz bardziej czujesz mocniej, bardziej ci to
31:40
wszystko przeszkadza. Masz mniejsze możliwości do
31:43
zamaskowania do przejścia do porządku dziennego.
31:46
Wszystko jest bardziej. No i wtedy przeszkadza ci to
31:49
bardziej i wyjdziesz szybciej. Nie, jeżeli przez cały dzień
31:52
siedziałaś w domu w spokoju, w swojej strefie komfortu, nie
31:56
musiałaś tych wszystkich bodźców przyjmować, a jeszcze lepiej jak
31:59
nie wiem, coś ci miło pachniało i grało.
32:01
To wtedy jesteś twoja miseczka jest pusta i możesz nazbierać
32:05
tego smarkania tam i nic się nie dzieje, nic się tam u siebie
32:08
zadzieje i jeszcze jest jedna rzecz w właśnie u osób spektrum
32:14
to się nazywa wypalenia autystyczne i teraz to już się
32:16
tam rozszerza wypalenie neuro atypowe.
32:19
Bo ten cały nagromadzenie bodźców, których jest bardzo
32:24
dużo, teraz w świecie bardzo dużo, dużo więcej niż
32:26
kiedykolwiek plus mus maskowania, bo wychodzimy do
32:30
ludzi cały czas musimy wyglądać na w cudzysłowie normalnych.
32:34
I musisz to robić dzień w dzień dzień w dzień, dzień w dzień i
32:37
nie masz żadnego odpoczynku prowadzić do autystycznego
32:40
wypalenia, czyli wpadasz w takie w taką sytuację i kilkanaście
32:46
miesięcy. Czasami trwa wyjście z tego, że
32:50
już cały czas jesteś na wylewaniu, albo cały czas jesteś
32:54
to wygląda trochę jak depresja, czyli nie masz ochoty na nic,
32:58
nie masz ochoty wstać, nie masz ochoty nic robić.
33:01
Nie masz ochoty zajmować się swoim specjalnym
33:03
zainteresowaniem? To jest taki bardzo mocny punkt
33:06
tego wszystkiego i czujesz wszystko jeszcze bardziej niż
33:10
zwykle. Wszystko ci przeszkadza jeszcze
33:13
bardziej niż zwykle i masz silniejsze reakcje utrudnień.
33:17
Ci jest je opanować i cały czas jesteś taka, wiesz, podminowana
33:20
i tego się nie leczy. Antydepresantami to się leczy,
33:25
zaopiekowaniem się swoim systemem nerwowym, czyli.
33:29
Musisz odciąć się od tych bodźców.
33:30
Musisz zrobić sobie strefę komfortu.
33:32
Musisz zaplanować jakiś czas, gdzie nie będziesz musiała się
33:35
maskować. Czyli z albo sama siedzisz, albo
33:38
z ludźmi takimi, przy których nie musisz.
33:41
Czyli musisz zadbać o tą sensory kę właśnie.
33:44
A nie o to, żeby wziąć antydepresanty, bo to nie
33:46
pomoże, ale sensoryczny. Czyli na przykład, jeżeli
33:49
przytłoczyły cię nadmiar hałasów, no to w ciszy jesteś
33:52
tak, to nie jest takie proste. No bo to nie jest tak, że tylko
33:56
hałasy cię przytłaczają, tak jak powiedziałaś wszystkie twoje
33:58
zmysły są gdzieś tam potem, więc musisz po prostu zacząć się
34:03
obserwować, zrobić sobie taką, jakbym może kartę, albo może
34:08
bilans sensorycznych swoich rzeczy, które cię.
34:11
Wytrącają z równowagi, które ci dają siły, tak jak kiedyś
34:16
mówiłaś o tych służących rzeczach relacjach nie takie, że
34:21
karmiące i niekarmiące jak wychodzimy z jakiejś rozmowy,
34:23
relacje, jesteśmy podbudowani energetycznie.
34:26
No to właśnie tutaj jest tak samo.
34:28
Sprawdzasz jakie zmysły, jak reagują i co ci sprawia
34:32
obniżenie energii, a co podwyższenie energii.
34:34
A czy można powiedzieć, że. Słowo w ogóle przebodźcowanie.
34:38
Od kilku lat bardzo popularne pomyślałam sobie, że jeszcze na
34:40
przykład 15 20 lat temu nie było w ogóle słowniko.
34:42
Teraz każdy rozumie, co znaczy czy myślisz, że właśnie to
34:45
przebyćcowanie, to to jest właśnie ta jest związane z tym
34:49
przeciążeniem sensorycznym? No tak, tak to jest, dokładnie
34:52
to synonim tylko. To jest znane od kilkunastu lat,
34:55
ponieważ w ciągu kilkunastu lat mamy dużo więcej bodźców, więc
34:58
już to nie dotyczy tylko osób w spektrum osób w spektrum.
35:01
To dotyczyło wcześniej. No i to było takie, o co ci
35:04
chodzi? Nie przecież wcale tu nie, nie
35:06
ma hałasu, a ty słyszysz ten prąd?
35:09
Płynący w kablach nie i wodę w rurach, natomiast teraz wszyscy
35:13
tego doświadczamy, bo wszyscy mamy mnóstwo bodźców, bo mamy te
35:16
wiesz, ekrany, gdzie jest bodziec na bodźcu ruch, wiesz,
35:19
kolory światła błyska, coś tam mamy wszędzie wokół nas jakieś
35:23
dźwięki mamy tutaj czarne. Tło proszę bardzo różne zapachy.
35:28
Bardzo bardzo dużo bodźców na raz żyjemy dużo szybciej, więc
35:32
też te bodźce. Które przychodzą razem z życiem,
35:35
nie idziesz do biura, no to masz cały czas sensoryczne ludzi,
35:39
którzy przechodzą koło ciebie oni.
35:42
Pachną, mówią, wiesz, wyglądają jakoś jak ktoś się ubiera na
35:47
bardzo kolorowo. No to wszystkie kolory, to są
35:49
bodźce dla naszego organizmu, więc bardzo ciekawa wieś jak
35:53
kiedyś. Miałam odkracza zapalenie mózgu
35:55
i opon mózgowych i po prostu pamiętam jak wylądowałam w
35:57
szpitalu, a co ciekawe nigdy wcześniej mnie kleszcze nie
36:00
gryzło to był pierwszy i od razu mnie dziabnął może nie miałam
36:02
naturalne jakieś szczepionki nie wiem, ale szczepmy się no po
36:06
kleszczowe zapalenie mózgu ja tego nie zrobiłam, pamiętam jak
36:09
leżałam w tej izolatce. Ja się jeszcze wtedy nie
36:11
znałyśmy. To było z 16 lat temu.
36:14
Pamiętam jak leżałam w izolatce. Bo nie byłam w stanie jak
36:18
leżałam jeszcze na sali z innymi ludźmi właśnie widoku ich
36:22
kolorowych ubrań i po prostu pamiętam jak prosiłam, że jak
36:25
coś do niej przychodziła, też tylko mógł przyjść mój mąż, tam
36:28
moja mama i chyba i córka, że błagam bądź w jakiś ubraniach
36:33
takich w stylu wiesz szary Czarny, żadnych ja po prostu nie
36:36
dałam rady, wiesz, mhm, no właśnie to jest to.
36:39
No i. Osoby studia, które czasami mają
36:42
to cały czas są tak głębokie spektrum, że Nie możesz
36:45
wychodzić z domu. Wow, Nie możesz wychodzić z
36:48
domu, bo jest za kolorowo, bo jest za jasno, bo jest za głośno
36:50
bo jest za ruchomo ruchliwie musisz siedzieć tylko u siebie
36:54
no i teraz o o tyle że mamy możliwość pracy zdalnej,
36:58
właściwie możesz dużo lepsze życie wieść niż kiedyś wiodłaś
37:02
nie natomiast. Szczęście, że pracuję sama,
37:06
chociaż czasami oczywiście też mi toskra, ale nie zapomnę jak
37:08
jeszcze pracowałam. W tym gdzie indziej to po prostu
37:15
nie zapomnę. Koleżanka z pracy, którą bardzo
37:18
lubiła. Ona miała taki zwyczaj, że jadła
37:21
ja jogurt i ona jak jadła jogurt to wydłubywała łyżeczką do końca
37:27
ten jogurt i ja a wcześniej jadła wafle różowe, które bardzo
37:30
intensywnie pachniały i ja po prostu to była tam jako że ja w
37:33
końcu co nauczyłam się że wychodziłam na ten czas
37:35
oczywiście nie robiłam tak ostentacyjnie to wiadomo, niby
37:38
wychodzę, ale ja i to jest właśnie to co charakterystyczne.
37:41
Dla osób w spektrum, że właśnie wychodzą, kiedy ktoś je, że.
37:46
Nie za bardzo lubią z innymi jeść nie no bo skanie.
37:49
Jakiś podłykanie i wiesz i to też jest niesamowite, bo jak ma
37:52
się tę świadomość, jak jest łatwiej?
37:54
Na przykład wiem, że jak mój syn jemy sobie razem dzisiaj
37:58
śniadanie, on zazwyczaj nie chce jeść śniadań i ja to Akceptuję,
38:00
bo dowiedziałam się, że to też mit, że tam trzeba jeść.
38:02
Ja to wcale nie trzeba, to jak ktoś nie ma ochoty, ale akurat
38:06
dzisiaj miał ochotę zjeść śniadanie i ja też miałam akurat
38:09
wyjątkowo ochotę jemy i on mówi mamo za głośno jesz, a ja
38:11
wierzcie mi Szanowni Państwo, nie jem głośno, w sensie nie
38:15
mlaskam. Punkcie przewrażliwiona, ale on
38:18
słyszał prawdą. Nie wiesz, moje przełykanie i ja
38:20
kiedyś to bym powiedziała, no to jest nieuprzejme swojej strony
38:23
tak, ale teraz po prostu wiem, że to jest dla niego tak trudno,
38:26
więc powiedziałam, no dobra, to słuchaj, to nie wiem, mogę wyjść
38:28
jak chcesz, ale bez takiego focha, że po prostu zaakceptujmy
38:32
to, że dla nas to te nadmierne hałasy, dźwięki, obrazy,
38:37
zapachy, faktura, czasami ubrań. Ja na przykład nie nałożyła
38:40
czegoś, co nie jest z małym. Może naprawdę boleć?
38:45
To to jest właśnie o tej empatii.
38:47
Nie, co rozmawiałyśmy ostatnim razem, że ja tak nie mam, ale
38:52
wierzę, że ty tak masz. Nie wierzę w to, że jak
38:56
ubierzesz coś, co ma tam dodatek elastanu, to będziesz się czuła
39:00
źle i cały czas będziecie to denerwować i mnie wierzy, bo
39:03
albo intensywny zapach perfum. Ja sam mam tak, że ja muszę mieć
39:07
perfumy, to ja nie noszę w ogóle biżuteria, nie dałabym rady,
39:09
jedyna to tam pierścionek zaręczynowy kiedyś obrączka.
39:13
Ale ale ja bym w ogóle nie dam rady biżuterii, to to też jest
39:16
takie. Ja bym po prostu ja nie mogę
39:17
golfów za bardzo bym się dusiła, lubię perfumy, ale mam tylko tam
39:21
ze 2, bo wręcz muszę z nimi wejść tak, bo to jest właśnie.
39:25
Ten sensoryczny komfort, bo i to jest ciekawe i myślę, że to
39:30
warto wiedzieć, bo to, co nam sprawia problem.
39:34
Zazwyczaj jest też rozwiązaniem tego problemu, czyli jeżeli
39:38
jesteś wrażliwa na dźwięki, to wyobrażam sobie, że dźwięki mogą
39:42
cię uspokajać bardzo szybko i łatwo, że że jest jakiś rodzaj,
39:47
nie wiem muzyki, albo że szło mi słucham sobie.
39:50
Waszego podcastu biznesu, no właśnie.
39:53
Czyli tam gdzie jest źle, tam szukaj rozwiązania.
40:00
Jak możesz zrobić, że jest dobrze i jak ci przeszkadzają
40:02
zapachy to ja na przykład zawsze z olejkiem tak chodzę, żeby od
40:06
zapachu się odciąć. Ja na przykład używałam przez to
40:10
już gdzie mam takiej ulubionej deperfumy, ale ja ich nie mogę
40:13
używać, mimo, że są bardzo ładne, bo ja jej używałam
40:15
właśnie w takim dość trudnym okresie mojego życia i one mi
40:17
się zbyt linkują wiesz, w końcu oddałam te perfumy i znalazłam
40:22
sobie inne, ale teraz też szukam jeszcze jakichś trzeciej, żeby
40:24
jeszcze taki nowy etap w życiu. Ja mam filona punkcie zapachów,
40:27
ale znowuż czasami jest tak i że jakby ktoś zbyt intensywnie
40:31
pachniał nie ma w moim otoczeniu ludzi, którzy używają bardzo
40:34
intensywnych perfum na szczęście, bo miałabym duży
40:36
problem, bo wiesz jak to tak powiedzieć, ale czasami wiesz
40:38
jak na ulicę przychodzę i. I czuję, że to intensywne.
40:41
Ja bym nie dała radę spotykać się na przykład z osobą, która
40:43
by mega intensywnie pachniała. My mieliśmy taki.
40:46
Problem, że moja babcia bardzo intensywnie pachniała i jak
40:49
babcia przyjeżdżała do domu, no to Bartek nie niemal się musiał
40:53
wyprowadzić z tego domu, bo on nie był w stanie być w okolicach
40:57
tej babci, która tam opium na siebie już na na sadzała, bo ona
41:02
miała prawdopodobnie już. Nie wiem, bawcie już od lat, nie
41:06
żyje, natomiast miała sensorykę też rozjechaną.
41:12
I pod koniec życia chyba już nie za bardzo czuła te swoje
41:15
zapachy, a bardzo lubiła zapachy, więc dużo tego tam
41:17
wsadzała na siebie, żeby poczuć nie żeby się poczuć.
41:20
Dobrze jak to w takim razie znaleźć tę równowagę, że wiesz
41:23
co, co możesz to? Możesz, czego Nie możesz to nie
41:26
przeszkodzisz. Jeżeli jeżeli na przykład.
41:28
Powiedzmy, twój partner, czy partnerka używa zbyt
41:31
intensywnych perfum, to po prostu może postaraj się mu
41:34
jakoś w taki sposób. Nie wiem właśnie też.
41:37
No bo to to jest miłe. Najlepiej wiesz co.
41:39
No. Sęk w tym, żeby zrozumieć, żeby
41:42
zrozumieć, to nie jest o tobie tak, że.
41:44
Że to jest po prostu. O układzie nerwowym, o
41:47
sensoryczne, o o ilości połączeń nerwowych.
41:51
I i co z tym zrobimy? Nie po prostu słuchaj.
41:54
Ja mam tych połączeń nerwowych więcej inaczej to odbieram niż
41:59
ty i większość świata. Co możemy z tym zrobić?
42:02
Pomóż mi, pomóż mi sobie z tym poradzić.
42:05
Nie mhm i albo szukamy. Sposobów na zasadzie tak jak u
42:08
mnie czosnek alart albo zawsze ważna, bardzo jest higiena, żeby
42:12
po prostu ładnie pachnieć tak albo żeby.
42:18
Nie. Nie włączyć intensywnych świateł
42:21
tak nie. Nie, no jeżeli to są rzeczy,
42:26
które się okaże, że co mi szkodzi, to ja pana tą historię
42:29
jak to mówiłaś, że wie, że dla Bartka jest bardzo ważny
42:31
porządek tak dla ciebie dla ciebie mniej, ale skoro wiesz,
42:35
że dla niego jest ważne, no to okej, to znalazłaś ninę.
42:38
Nina jest szczęśliwa, wy jesteście szczęśliwi.
42:40
Znaleźliście sposób na rozwiązanie dokładnie i i.
42:42
Jeżeli druga osoba ci powie, nawra co mnie to obchodzi, no
42:46
wtedy warto się zastanowić, czy to jest dobra osoba dla ciebie
42:49
nie, no bo relacja. Mimo wszystko jest relacją,
42:52
czyli polega na tym, że. Coś tam dla siebie robimy, nie
42:55
jesteśmy w niej sami. No tak, ale też.
42:58
Myślę sobie, że czasami ja też przecież mimo że ja na przykład
43:02
źle się niekomfortowo czuję się, gdy jest dużo osób.
43:05
Najbardziej lubię bardzo małe grupy, to czasami wiem, że no
43:09
obiady rodzinne spotkania rodzinne, mimo że lubię każdą z
43:12
tych osób z rodziny osobno, ale jeżeli jest na przykład
43:14
kilkanaście osób czuje się komfortowo, ale czasami myślę o
43:17
k, ale wiem, że to jest ważne i idę.
43:19
Właśnie. Ty, jeżeli wiesz, że masz swój
43:21
garnuszek. Który się napełnia i wierzy, że
43:25
czeka cię taki obiad z rodziną, to dzień wcześniej odpoczywasz.
43:30
Dzień wcześniej robisz sobie regenerację, dbasz o to, żeby
43:34
twój garnuszek był pusty, bo wtedy jak pójdziesz, to
43:37
zbierzesz, to będzie spoko, będzie ogarnięte.
43:39
Natomiast jeżeli dzień wcześniej pójdziesz, nie wiem na
43:41
dyskotekę, nie daj boże się tam jeszcze napijesz?
43:46
Wiem, że nie chodzisz, bo dyskoteka to jest w ogóle jakiś
43:48
taki dyskoteki to bym. Mogła, ale nie pijesz tak na na
43:51
bodźcu jesz na. Bodźcu już na bodźcu jeszcze
43:52
następnego dnia byś miała ten garnuszek prawie pod koniec nie
43:55
i i albo po takim obiedzie rodzinnym.
43:57
Nie planujmy też następnego dnia.
43:59
Innych rzeczy właśnie o to chodzi cała regulacja.
44:01
Sensoryczna polega na tym, żeby zdawać sobie sprawę, że jak
44:05
nazbieramy, to potem musimy ten układ nerwowy, uspokoić i
44:10
znaleźć sobie te rzeczy, które nas uspokajają najlepiej i
44:14
stosować to dokładnie i i. I zaprzyjaźnijmy się ze
44:18
słuchawkami wygłuszającymi ja na przykład mam też kołdry
44:22
obciążeniową, śpię z nią i to jest dla mnie super sprawa.
44:26
A widzisz na przykład Bartek nie.
44:27
Może ciężkich on ma taką leciutką, że w ogóle jej nie
44:30
czuje. Aa to jest taka, a ja z kolei
44:32
ty. Najlepiej najcięższą jaka szyda,
44:35
więc po prostu poszukajmy co nam pasuje.
44:40
Uprzedzajmy naszych bliskich, że tak mamy czasami ja wiesz, też,
44:44
staram się wiesz, z jednej strony wiem, że pewnych rzeczy
44:48
nie zmienię, ale powiem ci, że staram się czasami tak, wiesz
44:50
wyjść z tej sztywności, prawda? Wiesz, tak, myślę sobie, no
44:54
dobrze, no jeżeli masz przestrzeń.
44:56
No to to pewnie to czemu nie znaczy związek to nie jest tak,
44:59
że mamy po 50%. Każdy z nas trzyma, nie to jest
45:02
tak, że ja czasem mogę dać z siebie 20% i pytam się mojego
45:06
partnera, a słuchajcie, czy masz 80% dzisiaj?
45:09
Bo ja mam tylko 20. I on mi tak spoko, no to wtedy
45:12
jest git. Jeżeli ja mam 20 on mówi, no ja
45:15
mam też 20, to razem się zastanawiamy skąd wziąć
45:19
pozostałe 60%, albo co odwołać, żeby nie wchodzić z tym ledwo co
45:26
40 z taką w taką relację. Po prostu to piękny mecz.
45:30
Ja bym też. Tak zakończyła taką myślą, że
45:32
każdy z nas ma swój własny profil sensoryczny, prawda?
45:36
Który określa, jak reagujemy na różne bodźce i po prostu tutaj,
45:41
nawet niezależnie od tego tak, czyli mamy autyzm, a DHD czy a
45:44
DHD. I i po prostu piękna jest to
45:47
różnorodność, tak? I poznajmy ten profil.
45:50
Poznajmy swój profil. Poznajmy profil partnera
45:53
partnerki, żebyśmy mogli jeszcze lepiej kochać nie dokładnie.
45:57
I dobrze się czuć w relacjach z innymi napiszcie jak to jest u
46:01
was, jakie są wasze doświadczenia, refleksje,
46:05
spostrzeżenia, czy może pomogłyśmy wam coś zrozumieć
46:09
się, dostrzec jakieś elementy? Piszcie komentujcie.
46:13
Tak i. Do zobaczenia.
46:15
Do zobaczenia.