#47 - Selbstheilungskräfte stärken durch Aktivierung des Vagusnerv

Breathe & Balance - Wissenschaftliche Wege für mehr Lebensqualität · Aug 21, 2025 · 11m

Mit dieser Atemübung hilfst du deinem Körper dabei dein Immunsystem zu stärken, zu entgiften und Entzündungen zu reduzieren. Ich gebe dabei keinen Atem-Rhythmus vor, sondern leite dich an, deinen Atem selbständig zu verlangsamen, zu vertiefen und eine kleine Atempause nach der Ausatmung einzulegen (Triangel-Atmung).

Bitte lasse die Pause weg, solltest du schwanger sein oder akuten Bluthochdruck haben.

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