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#1204 他人と比べない自分になっていた · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は え え。
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  今 日 は え え と 雑 談 を し よ う か な っ て 思 っ て る ん で す け ど、 テ ー マ と し て は
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  他 人 と 自 分 を 比 べ て し ま う こ と に 関 し て お 話 を し よ う か な と 思 っ て い る
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  ん で す け ど。 え え と 先 ほ ど ま で ジ ョ ー っ て 一 緒 の
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  セ ッ シ ョ ン を さ せ て い た だ い て い た ん で す け れ ど も、 そ の セ ッ シ ョ ン の 中
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  で ね、 ち ょ う ど そ う い っ た 話 題 が 出 て き た ん で す よ ね。
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  え え、 他 人 と 自 分 を 比 べ な い こ と が 大 事 で す よ ね っ て 話 を し て た ん で す け
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  ど。 で も セ ッ シ ョ ン が 終 わ っ て か ら な ん
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  か ち ょ っ と 考 え て た ら。 そ う い え ば 私 も め ち ゃ く ち ゃ 比 べ て
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  た よ な。 な ん で 比 べ な く な っ た の か な っ て こ
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  と を 考 え て い た ん で す よ ね。 で え え、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 に そ の 他
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  人 と 自 分 を 比 べ な い た め に 何 を し た ら い い か っ て い う と こ で 言 う と、 え え
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  と バ ー タ ー を 鎮 め ま し ょ う ね っ て い う こ と と か え え と そ う だ な。
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  考 え 方 っ て い う と こ ろ で ジ ャ ッ ジ し な い っ て い う と こ ろ と か で す ね。
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  あ と は 執 着 を し な い と か、 そ う い っ た こ と に な っ て く る か な っ て 思 う ん で
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  す け ど、 な ん か こ う い う こ と が 頭 で わ か っ て て も。
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  で も 実 際 え え で き る よ う に な っ た っ て い う の が、 私 の 場 合 は 何 な の か な っ
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  て こ と を 考 え て。 い た ん で す け ど、 多 分 そ う で す ね。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を 取 り 入 れ た 暮 ら し を す る こ と で、 え え、 睡 眠 時 間 を 大
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  事 に し た り と か、 あ と は そ の ギ ー で す ね。
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  ギ ー を 取 り 入 れ て バ ー タ ー を 高 ま ら な い バ ー タ ー が 高 ま ら な い よ う に す
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  る と か。 ま あ 日 頃 か ら ね、 バ ー タ ー が 高 ま ら な
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  い よ う に そ う。 特 に 私 の 場 合 は バ ー タ ー が 高 ま り や
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  す い っ て と こ も あ る し、 あ の。 仕 事 を 忙 し く し て た り と か す る の で、
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  え え、 特 に バ ー タ ー が 高 ま り や す い っ て い う こ と が あ っ て で バ ー タ ー が 高
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  ま っ て く る と え え と ア バ ー タ ー は ね。 風 邪 の エ ネ ル ギ ー で す ね。
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  今 日 か ら 聞 き 始 め た 方 は よ か っ た ら ね。
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  概 要 欄 の 詳 細 の 方 を 見 て い た だ き た い ん で す け ど、 え え と。
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  そ う 風 の エ ネ ル ギ ー 空 と 空 の エ ネ ル ギ ー が 高 ま っ て く る と、 外 側 に 外 側 に
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  目 が 向 い て し ま う っ て い う こ と で 逆 に 言 う と ね、 自 分 の こ と を 見 る こ と が
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  で き。 っ て い な い っ て い う 状 態 に な っ て く
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  る の で、 な ん か 周 り の 人 ば っ か り 見 て、 あ あ い い な あ と か ね、 な ん か す ご
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  い な あ と か っ て い う。 あ あ、 自 分 で 自 分 を ね 認 め て あ げ る 要
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  素 を ね。 見 逃 し て し ま う っ て い う と こ ろ が あ
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  る ん で す よ ね。 だ か ら バ ー タ ー を 鎮 静 さ せ る こ と に
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  よ っ て、 自 分 自 身 が 安 定 す る よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る ん で す よ ね。
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  な の で、 え え、 バ ー タ ー が 高 ま り や す い 私 は 特 に バ ー タ ー 高 ま ら な い よ う
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  に。 え え、 お 米 を し っ か り 食 べ た り と か、
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  そ の 油 を ね。 良 質 な 油 を 取 り 入 れ た り と か、 瞑 想 を
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  取 り 入 れ た り と か、 そ の さ っ き も 言 っ た け ど、 睡 眠 時 間 し っ か り と っ た り と
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  か、 お 風 呂 に 入 る 時 間 を 大 事 に し た り と か、 あ と は 疲 れ て き た ら 適 度 に 休 む
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  と か ね。 そ う や っ て こ ま め な。
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  え え、 養 女 を 取 り 入 れ る っ て い う こ と と、 こ れ は す ご く 大 き い か な っ て 思 っ
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  て る こ と が、 自 己 観 察 を を す る っ て い う こ と が 当 た り 前 に な っ た っ て い う
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  と こ ろ が、 す ご く そ の 他 人 と 自 分 を 比 べ な い っ て い う と こ ろ。
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  で 大 き く 影 響 し て い る 気 が す る ん で す よ ね。
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  あ の 以 前 は 自 分 の そ の 自 己 観 察、 今 だ っ た ら 朝、 え え、 起 き て か ら の 流 れ で
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  言 う と、 朝 ト イ レ に 行 っ て 尿 の 状 態 を 観 察 す る。
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  あ、 そ の 前 か ら で す ね。 起 き た 時 点 で 今 日 の 体 の 硬 さ と か ど
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  う か な っ て い う の を ベ ッ ド の 中 で ま ず 確 認 し て で、 そ の 後 ト イ レ に 行 っ て
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  尿 の 状 態 を 確 認 し て。 で 鏡 の 前 に 行 っ て 下 の 状 態 を 確 認 し
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  て、 下 の 状 態 と か 顔 色 と か 目 の 色 と か え え 下 ご け の 量 と か を 確 認 し た り と
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  か し て で 便 の 状 態 を 確 認 し た り で、 ス ト レ ッ チ と か 体 を 動 か し な が ら、 今 日
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  の 体 の 動 き は ど う か な と か っ て い う ふ う に な ん か 常 に 自 分 と 向 き 合 っ て
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  い る っ て い う こ と が す ご く 増 え た な あ っ て 思 う ん で す よ ね。
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  だ か ら 人 の こ と を 見 て い る 余 裕 が 逆 に な い ん で す よ ね。
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  自 分 の こ と を し っ か り 細 か く 注 意 深 く 観 察 す る っ て い う こ と を し て い る
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  と、 周 り の こ と を う ん 見 な い か ら、 あ の 自 然 と 比 べ な く な る し、 比 べ る 必 要
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  が な く な る っ て い う こ と。 が す ご く 大 き い よ う な 気 が し て い る
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  ん で す よ ね。 だ か ら 比 べ る よ う な こ と が あ っ た と
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  し て も、 な ん か ジ ャ ッ ジ し な い っ て い う こ と に も そ れ は す ご く つ な が っ て
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  る な と 思 っ て て。 あ の 自 分 の ね。
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  自 己 観 察 を し て す る と き に。 え え、 観 察 し て そ れ が い い と か 悪 い と
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  か っ て い う こ と を 決 め な い ん で す よ ね。
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  え え、 決 め な い よ う に す る。 そ う い う 自 己 観 察 を す る よ う に し て
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  い て。 え え、 今 日 は 体 硬 い ん だ な と か、 今 日
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  は 柔 ら か い ん だ な と か 今 日 は 下 ゴ ケ い っ ぱ い つ い て る ん だ な。
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  今 日 は 下 ゴ ケ あ ん ま り な い ん だ な。 今 日 は 下 の 色 が ち ょ っ と 白 っ ぽ い ん
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  だ な と か な ん か。 あ の あ り の ま ま を た だ 見 る っ て い う
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  こ と を す る ん で す よ ね。 そ う い う 自 己 観 察 を し て い る と、 ま あ
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  ジ ャ ッ ジ し な い っ て い う 見 方 に な る か ら、 自 分 の こ と を い い と か 悪 い と か
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  ジ ャ ッ ジ し な い っ て い う こ と を し て い る と、 自 然 と 他 人 の こ と も ジ ャ ッ ジ
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  し な く な る ん で す よ ね。 で、 他 人 の こ と を ジ ャ ッ ジ し な く な る
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  と、 今 度 面 白 い の が、 自 分 が 他 人 か ら ジ ャ ッ ジ さ れ て る っ て い う 感 覚 も な
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  く な る ん で す よ ね。 だ か ら す ご く い い 循 環 が、 そ の 自 己 観
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  察 を ち ゃ ん と や る っ て い う と こ ろ か ら う ん、 す ご く ね で き て き て る な っ て
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  こ と を 今 日 ね 振 り 返 っ て い た ん で す よ ね。
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  だ か ら こ れ は 自 己 観 察 を し て い た ら、 他 人 と 自 分 を 比 べ な く な る っ て い う
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  こ と を 知 っ て た わ け じ ゃ な い ん で す け ど。
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  な ん か 結 果、 そ う い う ふ う に な っ た な と 思 っ て す ご く ね よ か っ た な っ て 思
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  い ま し た。 な の で ね、 結 構、 他 人 と 自 分 を 比 べ ち
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  ゃ う っ て い う の が 辛 い っ て い う の は よ く 聞 く 話 だ し、 え え、 私 も 実 際 そ れ
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  を 経 験 し て い て、 他 人 と 自 分 を 比 べ て し ま う こ と っ て 本 当 に 意 味 が な い っ
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  て こ と は わ か っ て る ん で す け ど。 で も ど う し て も 比 べ ち ゃ っ て。
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  で え え、 あ の 人 よ り 自 分 は 劣 っ て い る と か な ん か 上 と か 下 と か、 常 に そ う い
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  う 中 で 生 き る こ と に な っ ち ゃ う ん で す よ ね。
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  本 当 に そ こ か ら 抜 け 出 し た い な っ て 思 っ て て も、 ど う や っ て 抜 け 出 し た ら
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  い い か わ か ら な い っ て い う 状 態 で し た。
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  私 も そ う だ か ら も し ね、 そ う い う 感 じ で。
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  苦 し い な っ て 思 っ て い る 人 が い た ら、 ま ず は 自 己 観 察 で す ね。
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  う ん、 こ れ を ね し っ か り や る 自 分 を し っ か り 見 る っ て い う こ と を し て、 え
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  え、 そ こ に 対 し て い い と か 悪 い と か を 決 め な い。
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  た だ た だ 今、 あ り の ま ま の 自 分 を 見 て、 あ、 今 日 は こ う な ん だ な、 今 は こ う
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  な ん だ な っ て い う こ と を 見 て あ げ る っ て い う こ と だ け で 安 心 感 に も ね。
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  つ な が る し、 人 と 比 べ な い っ て い う こ と に も つ な が っ て い っ た な っ て い う
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  の が 体 験 と し て あ っ た の で、 よ か っ た ら ね や っ て み て い た だ け た ら な と 思
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  い ま し た。 は い と い う こ と で 今 日 は。
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  え え、 他 人 と 自 分 を ね 比 べ て し ま う っ て い う こ と を テ ー マ に お 話 を さ せ て
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  い た だ い た ん で す け ど、 な ん か 本 当 に あ の そ ん な こ と で え え、 他 人 と 自 分 比
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  べ な く な る の か っ て い う よ う な ね こ と か な っ て 思 う ん で す け ど ね。
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  で も ね、 本 当 に そ う な っ て く る と え っ と 周 り の 人、 人 間 関 係 も す ご く 変 わ っ
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  て。 で き た な っ て 思 っ て て、 え え、 今 日 は
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  ね。 た ま た ま ラ ン チ を ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ
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  を 一 緒 に 学 ん だ お 友 達 と し て た ん で す け ど、 あ の そ う な ん か ね え え、 今 の
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  人 間 関 係 と か っ て い う の を 見 る と、 本 当 に そ の 以 前 と 全 然 別 世 界 の よ う な
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  感 じ が し て い て。 え え、 私 自 身 が 自 分 と 担 任 を 比 べ る こ
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  と が な い っ て い う。 こ と も 大 き い ん で す け ど、 そ の 周 り の
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  お 友 達 も え え、 私 の こ と を い ろ い ろ 評 価 し よ う と か、 ジ ャ ッ ジ し よ う っ て い
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  う 人 が あ の い な く な っ て き た な っ て す ご く 思 う ん で す よ。
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  で 逆 に え え、 私 の こ と を ジ ャ ッ ジ し て る な あ っ て い う 人 が い た と し て も、 気
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  に な ら な く な っ た ん で す よ ね。 あ、 そ う か、 こ の 方 は え え、 ジ ャ ッ ジ し
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  て し ま う 癖 が あ る ん だ な み た い な 感 じ で あ な た。
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  あ あ、 そ う な ん で す ね。 み た い な 感 じ で 見 れ る よ う に な っ た
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  ん で す よ ね。 で も、 以 前 だ っ た ら な ん か 自 分 が 評 価
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  さ れ て い た ら 評 価 し 返 す み た い な こ と を し て た と 思 う ん で す け ど、 そ う い
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  う の も な く な っ た の で ね。 す ご く 生 き 心 地 が 良 く な り ま し た。
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  は い え え、 結 構 ね。 こ う い っ た こ と で お 悩 み の 方 は 多 い
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  か な と 思 っ た の で、 今 日 は こ ん な お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も よ い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。