Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #524幸せになるための3つのカギ

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#524幸せになるための3つのカギ · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  幸 せ に な る た め の 鍵 を 握 る 三 つ の ポ イ ン ト で す ね。
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  こ れ に つ い て お 話 し し た い と 思 い ま す が、 幸 せ に な る た め に は で す ね、 ま
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  ず 三 つ の ポ イ ン ト の う ち は 一つ目 か ら お 話 し ま す ね。
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  一つ目 は で す ね、 人 間 関 係 で す ね。 人 間 関 係 に 恵 ま れ て い る っ て い う こ
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  と で す ね。 心 を 通 わ さ 通 わ す こ と が で き る 相 手
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  が い た り と か、 一 緒 に ね、 遊 ん だ り、 楽 し め る 相 手 が い た り と か、 あ る い は 何
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  か を 真 剣 に 一 緒 に や っ て い く 相 手 が い た り と か。
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  ま あ、 い ろ い ろ な 関 係 性 の 相 手 が い る と 思 う ん で す け れ ど も、 そ う し た も の
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  に こ う 恵 ま れ て い る っ て い う こ と で す よ ね。
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  こ れ が ま ず 一 つ、 人 と、 つ ま り 人 と ど う つ な が っ て い る か っ て い う こ と で
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  す。 こ れ は 家 族 も 含 め て で す ね、 家 族 も 含
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  め て。 続 い て、 幸 せ に な る た め の ポ イ ン ト
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  に。 仕 事 で す ね。
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  仕 事 ど う 働 く か。 こ れ も ね、 や っ ぱ り 大 事 な ん で す ね。
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  な ぜ か と い う と、 仕 事 っ て 一日 の 大 半 を 時 間 的 に も エ ネ ル ギ ー 的 に も 費 や
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  す も の で す よ ね。 ま あ、 例 え ば 週 ご め ん な さ い。
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  一日 8時間 だ と し て、 週 5日 854 十。 40時間、 仕 事 に 毎 週 毎 週 費 や し て い る
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  ん で す よ、 少 な く と も ね。 だ か ら す ご く 大 き な 日 常 生 活 と い う
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  か、 事 実 に と っ て す ご く 大 き な こ と で す よ ね。
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  い ろ ん な 責 任 も 負 わ な き ゃ い け な い し、 い ろ ん な 役 割 を 担 わ な き ゃ い け な
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  い。 結 果 も 出 し て い か な き ゃ い け な い で
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  す か ら。 仕 事 を、 ど ん な 仕 事 を、 ど う い う 気 持
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  ち で、 ど ん な 風 に や っ て い る の か。 こ れ が ね、 す ご く 大 事 に な っ て き ま
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  す。 幸 せ を ね え え の 鍵 を 握 る ポ イ ン ト
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  3つ目、 セ ル フ セ ル フ で す。 自 己 自 分 で す ね。
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  自 分 と ど う 向 き 合 う か と か、 自 分 を ど う 捉 え て い く か と か、 自 分 を ど れ だ け
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  大 切 に し て い る か と か、 自 分 の 人 生 を ど う 楽 し ん で い る か と か。
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  ま あ、 い ろ ん な 観 点 の 自 分 と い う も の が あ る と 思 う ん で す け ど ね。
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  い わ ゆ る セ ル フ。 こ こ が 豊 か で ポ ジ テ ィ ブ で。
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  楽 し い も の で あ れ ば ね。 そ し て 健 康 的 で あ れ ば、 本 当 に 幸 せ な
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  人 生 に つ な が っ て い き ま す よ ね。 ま と め る と で す ね。
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  一つ目 は 人 間 関 係、 2つ目 は 仕 事、 3つ目 は セ ル フ。
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  こ の 三 つ の 要 素 が 安 定 し て い る と か、 充 実 し て い る と か、 豊 か で あ る と、 そ
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  れ だ け ね、 自 分 の 人 生 っ て い っ た も の の 広 が り が 出 て き ま す し。
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  ま あ、 楽 し い 人 生 を 送 る こ と が で き る、 結 果 と し て 幸 せ で い ら れ る っ て い
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  う こ と で す よ ね。 と こ ろ が と こ ろ が で す。
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  な か な か ね、 こ の 三 つ を 充 実 さ せ る と い う こ と は 難 し い と 思 わ れ る か も し
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  れ ま せ ん。 人 間 関 係 も ね、 い ろ ん な 人 が い ま す か
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  ら、 誰 と で も 楽 し く ね、 楽 し い 時 間 を 過 ご せ る、 気 持 ち よ く コ ミ ュ ニ ケ ー シ
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  ョ ン が で き る と は 限 ら な い。 意 地 悪 な 人 も い た り、 や り に く い 人 も
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  い た り す る わ け で す よ ね。 そ う い う 中 で、 ど う い う ふ う に 人 間 関
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  係 の バ ラ ン ス を と っ て い け ば い い の か と。
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  心 を 通 わ し た 相 手 と な か な か う ま く 通 わ す こ と が で き な か っ た り と か ね。
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  そ う い う 問 題 が に や っ ぱ り 直 面 す る こ と も あ る と 思 う ん で す よ ね。
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  で す か ら、 も ち ろ ん 一 筋 縄 で は い か な い も の い か な い か ら こ そ、 ど う い う ふ
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  う に 捉 え て い け ば、 ど う い う ふ う に コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン を と っ て い け ば、 ど
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  う い う ふ う な 関 係 構 築 を？ 意 識 し て い け ば い い の か っ て 言 っ た
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  こ と が、 常 に そ の テ ー マ と し て あ る と 思 い ま す よ ね。
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  そ れ か ら 仕 事 で す ね。 ど ん な 仕 事 を す る の か、 ど ん な 働 き 方
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  を す る の か、 ど ん な 気 持 ち で そ の 仕 事 と 向 き 合 う の か、 こ う い っ た こ と が や
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  っ ぱ り 大 事 に な っ て く る。 で す か ら、 好 き で も な い 仕 事 を、 い や
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  い や、 ず っ と お 金 の た め だ け に や る と い う ふ う に す る の か、 そ れ と も。
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  自 分 が 信 じ ら れ る 仕 事、 大 事 に 思 っ て い る 仕 事、 好 き な 仕 事、 や り た い と 思
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  っ て い る 仕 事。 そ う し た 仕 事 を そ う い う 思 い で え え
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  や っ て い く と、 働 き 方 も ね、 自 分 が 納 得 で き る 働 き 方 を し て い く と い う こ
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  と が、 ま あ 検 討 材 料 と し て あ る わ け で す よ。
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  と は い え 仕 事 も ね、 な か な か 簡 単 に そ ん な ね、 自 分 の や り た い 仕 事 な ん て 見
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  つ か る わ け な い で し ょ っ て 思 っ。 っ て し ま う か も し れ な い し。
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  働 き 方 だ っ て ね、 自 分 が ね、 全 部 コ ン ト ロ ー ル で き る わ け じ ゃ な い で し ょ
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  っ て い う 話 に な る か も し れ な い し。 そ ん な 仕 事 な ん て ね、 基 本 的 に 生 活 す
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  る た め に や っ て る ん だ か ら、 そ の 仕 事 に ね、 ど う い う 気 持 ち で っ て 言 わ れ て
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  も 困 る ん だ よ っ て い う 人 も い る か も し れ な い。
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  こ れ ね、 実 際、 私 は 研 修 に な っ ち ゃ っ て、 受 講 生 の 方 に 言 わ れ た こ と な ん で
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  す よ。 生 活 す る た め に や っ て る ん で、 仕 事 と
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  ね、 ど う 思 う か と か 言 わ れ て も 困 る っ て。
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  言 い 切 っ た 人 が い た ん で す よ ね。 ま あ そ れ は そ れ で 胸 張 っ て 言 わ れ た
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  の で、 あ あ そ う で す か っ て い う よ う な 感 じ で し た け れ ど も、 ま あ 仕 事 も ね、
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  そ ん な 一 筋 縄 で は い か な い か も し れ な い。
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  そ し て セ ル フ、 自 分 と ど う 向 き 合 う か、 自 分 を ど こ ま で 大 切 に で き る か。
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  で も こ れ は ね、 結 局、 人 に コ ン ト ロ ー ル さ れ る 領 域 で は な く て、 自 分 の 選 択
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  次 第 な ん で す よ ね、 こ の 部 分 は。 ま あ 言 っ て し ま う と ね。
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  仕 事 も 人 間 関 係 も、 自 分 の 選 択 に よ っ て だ い ぶ い ろ い ろ こ う 変 え て い け る
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  領 域 は 大 き い ん で す け れ ど も ね、 こ の セ ル フ の 部 分 は ポ イ ン ト に な る の は、
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  や っ ぱ り 自 分 で の 選 択 が す べ て っ て こ と で す ね。
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  自 分 自 身 を ど う 捉 え る か っ て い う の は、 人 に コ ン ト ロ ー ル さ れ る は ず じ ゃ
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  あ 本 来 な い も の で す し、 自 分 を 大 切 に す る か し な い か も 自 分 で 決 め ら れ る
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  こ と で す し。 自 分 と ど う 向 き 合 う か っ て い う の も、
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  人 に 指 図 さ れ る こ と で は な い。 自 分 で 決 め る べ き こ と で す よ ね。
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  だ か ら、 こ の セ ル フ の 部 分 は 自 分 の 選 択 次 第 で あ る と い う こ と が 言 え る と
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  思 い ま す。 い ず れ に し て も、 こ の 人 間 関 係、 仕 事、
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  セ ル フ、 こ の 三 つ の 要 素 を い か に 自 分 で 納 得 で き る も の に し て い く か っ て
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  い う こ と は、 本 当 に 取 り 組 ん で い た だ き た い な と 思 う ん で す ね。
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  で、 最 初 か ら 無 理 だ っ て 決 め つ け て し ま う と、 そ れ も 無 理 だ っ て 話 に な っ て
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  し ま う の で、 そ れ 以 上 取 り 組 も う と い う 行 動 に は 至 ら な い わ け で す よ ね。
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  だ け れ ど も、 え え、 人 間 関 係 に し て も、 仕 事 に し て も、 セ ル フ に し て も、 自 分
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  の で も っ と ね、 こ う 変 え て 生 き る、 自 分 で も っ と 納 得 で き る 戦 場 に 選 択 の
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  余 地 が 残 っ て い る と 思 う ん で す。 で。
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  カ ウ ン セ リ ン グ の 中 で ね、 こ う い う 話 は 本 当 に も う た く さ ん、 た く さ ん、 い
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  ろ ん な 人 た ち と 尽 き る こ と な く し て き た ん で す け れ ど も、 そ れ で も や っ ぱ
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  り こ の 三 つ の 要 素 っ て い う の は、 自 分 の 選 択 い か ん で は 随 分 と ね、 劇 的 に 変
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  え る こ と が で き る と い う ふ う に、 ま あ 断 言 し て も い い か な と 思 い ま す。
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  多 く の 人 が 自 分 で 変 え ら れ な い と 思 っ て い る こ と が、 実 は 自 分 で 変 え る こ
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  と が で き る。 こ と だ っ た り と か、 多 く の 人 が 人 に
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  ね、 コ ン ト ロ ー ル さ れ る も の で ね、 自 分 で は い か ん と も し が た い と 思 っ て
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  い る こ と で あ っ て も、 実 は 自 分 で コ ン ト ロ ー ル で き る じ ゃ か な り あ っ た り
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  と か。 ま あ、 そ う な ん で す よ。
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  で す か ら、 ま あ、 こ れ を 話 を、 そ の 受 け 入 れ る か 受 け 入 れ な い か は、 あ の 聞 い
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  て く だ さ っ て い る 方 に、 も ち ろ ん 委 ね る し か な い 話 な ん で す け れ ど も、 た
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  だ、 私 が カ ウ ン セ ラ ー と し て ど う 思 い ま す か っ て 言 わ れ た ら、 そ れ ぞ れ み ん
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  な ね。 人 間 関 係 に し て も、 仕 事 に し て も、 セ
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  ル フ と い う テ ー マ に し て も ね。 自 分 の 選 択 に よ っ て 随 分 と 大 き く 変
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  え る こ と が で き る 領 域 で あ り、 要 素 で あ る と い う ふ う に 思 っ て い ま す。