Épisode 24 [CODE #1] Le 80/20 S'entraîner moins dur pour devenir plus rapide (Entraînement Polarisé) 📉

LACTATE (fr) · Jan 9, 2026 · 17m

Épisode 24 [CODE #1] Le 80/20 S'entraîner moins dur pour devenir plus rapide (Entraînement Polarisé) 📉

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Résumé : Arrête de croire que l'épuisement est la seule mesure du succès ; les élites comme Eliud Kipchoge passent 80 % de leur temps à courir bien plus lentement que leur allure de course pour construire un moteur métabolique que les amateurs détruisent dans la "Grey Zone". Cet épisode déconstruit le mythe du "No Pain, No Gain" en explorant les voies…