97｜影響你一整天好壞的關鍵5秒！訓練你的不適感。

小人物日記 · Nov 14, 2024 · 14m

大家有聽過5秒法則嗎？

這是梅爾・羅賓斯(Mel Robbins)，

在非常知名的Ted演講中<如何停止搞砸你自己>所提到的觀點。

梅爾認為影響我們一整天的關鍵因子，

往往只在於那短短的幾秒鐘！

比如早上起床決定按下貪睡鍵的那剎那，

卻影響了我們今天有多少時間可以過精彩的一天，

遇到多少人、碰上什麼樣子的天氣。

實際上，5秒法則只是一個做法，

背後更關鍵的我認為是面對挫折、不適感的「耐受力」，

這也是運動員常常在培養的，

也是我們可以不斷面臨挑戰的關鍵因素。

語音信箱活動持續徵稿中，

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🧑🏾‍💻撰稿人： 小歐 Austin

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