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#180 Semana en Familia, con el equipo HdlR. · Hijos de la Resistencia

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  Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que saben. Para que entrenemos más y mejor. Y mejor.
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  Estos días, la Familia de Hijos de la Resistencia te acompaña en esta semana tan especial de Navidad. Entrenadores y deportistas nos unimos en un formato diferente con el que esperamos que te diviertas, que aprendas y, por qué no, que nos pidas como regalo de reyes, y tenerte así en 2023 con nosotros entrenando cada día. Ya sabes que puedes hacerlo durante estos días en el link que te hemos dejado en la descripción de este episodio. No te robo más tiempo, continuemos disfrutando de esta semana tan especial con el equipo de Hijos de la Resistencia. Vamos con la siguiente, y si no me equivoco, ya penúltima.
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  Bueno, antes de terminar, yo pido disculpas por si nos hemos dejado alguna, porque es que es muy posible que se me haya pasado, porque he estado recibiendo audios durante los últimos 3 días de forma indiscriminada, o sea, esto ha sido un auténtico tiroteo de audios, y espero no haberme dejado ninguno, no se me va caer la cara de vergüenza. Bueno, mientras corro este estúpido velo, le doy paso al siguiente.
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  Speaker 2: Hola, soy Iván, desde Bilbao, corredor de trails, y mi pregunta es la siguiente. Bueno, como yo ya tengo cuenta tacos, mi pregunta va un poco relacionada con eso, ¿cómo afecta la edad al rendimiento en deportes de resistencia y qué creéis que se puede hacer a través del entrenamiento, cómo adaptarlo para minimizar los efectos? Venga, muchas gracias, y saludos a todos.
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  Speaker 1: Boom. Boom. Muy buena pregunta, muy buena pregunta. Venga, va, ¿quién se moja?
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  Speaker 2: Una de las partes que los deportes de resistencia le gusta menos es la parte de la fuerza. En ese sentido, lo que es el blindar mejor todavía la parte de fibras rápidas y lo que, y fibras que se pierden más con la edad, y esas tasas de fuerza que se tienden a perder a partir de de, incluso, antes de lo que pensamos, ya no son los 50, ya son antes de los 50, son más cerca de los 30. Entonces, es ese trabajo de fuerza que me permite hacer o trabajar sobre fibras o estímulos que son contrarias a lo que supone un envejecimiento. Entonces, yo, en la parte de fuerza, sería trabajar y potenciar más esos estímulos, que muchas veces nos dan miedo porque implican intensidad, implican carga, implican enfrentarme a un entrenamiento de fuerza intenso o a nivel neurológico, que eso, al final, pues suele generar más miedo, porque nos solemos pensar que, bueno, me tienen que sobrar 250 repeticiones, la pesita pequeña, y muchas veces es todo lo contrario, es como, necesito darte un chute a nivel del cuerpo con esta intensidad. Entonces, para mí, una de las que creo puede ser el entrenamiento de fuerza para paliar lo que genera el el envejecimiento, pues a nivel de fibras rápidas, a nivel de estímulos mucho más intensos que vamos yéndonos hacia el camino contrario cuando envejezco.
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  Speaker 3: Coincido al 100 por 100,
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  Speaker 4: vamos, debiendo. Para aportar una cosita yo creo que hacer dentro de la preparación es un cuidado específico del tendón, porque gran parte de la energía por la cual no somos capaces de desplazar de forma tan económica es gracias a la que nos devuelve el tendón, y muchas veces no respetamos los tiempos de descanso que requiere un tendón entre diferentes sesiones, entonces no es lo mismo tener 20 años y recuperarme en 24 horas que tener 50 años, hacer una carrera y aunque sea de poca distancia, poco exigente, y pensar que ya me voy a recuperar igual de rápido que hace 30 años. Meter un pequeño detalle en una pretemporada puede puede ser un plus.
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  Speaker 1: Muchísimas gracias, chicos. Pues ahora sí que sí, hemos llegado a a si yo no la he cagado, que seguro que la he cagado, a la última pregunta, o a las últimas 2 preguntas de 1 de nuestros chicos, que por cierto se estará ahora mismo tirando de los pelos, estará diciendo, qué cabrones no me han metido, pero lo había dejado especialmente para el final, porque antes de introducíroslo, no sé qué va a comentar en el audio, no creo que lo comente, pero quiero comentarlo yo. Nuestro amigo Pane, deportista que entrena con nosotros, empezó hace un añito y medio con la ilusión de de correr en en un Iron Man. Él es entrenador, es el papá de 3 figuras y quiere aportar su granito de arena al mundo, Y durante este año, pues vamos a estar preparando el Iron Man de de Victoria del año que viene, a través del cual va a intentar recaudar fondos, la mayor cantidad de fondos para apoyar a la Fundación Querer, que educa a través de la de la investigación de niños con enfermedades raras de desarrollo y que del conocimiento. En definitiva, creo que es un proyecto muy bonito, al que yo desde aquí, desde este programa, quiero quiero darle voz.
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  Vamos a escucharle, luego, si queréis, lo comentamos. Pane va a estar todo el año entrenando, sufriendo y compartiendo en sus redes sociales todo este tipo de complicaciones, ¿no? A las que se va a enfrentar en el día a día para para intentar recaudar fondos y y aportar, y nosotros no podemos hacer otra cosa que que apoyarlo. Así que gracias, Pane, de ante con ante con antelación por contar con nosotros para este proyecto, por darle caña de una manera tan bonita, y por tu pregunta, que no sé cuál va a ser, espero que no repitas lo que yo te acabo de comentar. Vamos a ello.
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  Speaker 5: Buenos días, hijos de la Resistencia. Soy Pane, entreno con Rubén para el Iron Man de Victoria, del 2023, y mi pregunta va hacia Dani. Dani, ¿algún consejo, recomendación o forma de entrenar o mejorar mi diafragma? Ya que, cuando termino de nadar, siempre noto una presión bastante fuerte, a pesar de llevar bien las respiraciones, controlar las respiraciones, y de vez en cuando trabajar hipopresivos. Gracias.
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  Qué cabrón, a mí solo me lo ha dicho.
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  Speaker 1: Te lo juro. Estoy yo poniéndole y yo y yo dándole aquí alas, a Panet, tío, esto me lo tienes que decir, que ahora quedo yo mal, joder. Qué conste que yo no sabía nada, Aquí he fallado de comunicación.
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  Speaker 4: No te acuerdes de un columpio. Bueno, ahora en serio, una buena forma de ayudar al diafragma es, fuera de lo que es el entrenamiento, preparar durante un ratito diario, respirar sin pretender meter más aire, alargar las respiraciones en el tiempo y las expiraciones. Es decir, yo sigo metiendo la misma cantidad de aire que necesito, pero repartida de forma distinta, creando un poquito de agonía, es decir, más o menos en torno a 6 segundos de inspiración y 6 segundos de expiración. Si haces esto de forma repetida en el tiempo, tu diafragma va a ir siendo un poquito más eficiente y, probablemente, un poquito incluso más laxo, que seguramente es lo que está pasando después de la natación.
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  Speaker 1: Vamos, que no va a morir de esto, entiendo. No. Yo me puedo relajar, porque yo ahora mismo estoy como diciendo, coño, pero sí que le he metido 4 sesiones de Semana a la Ciudad la semana que viene. Estoy. No sé, vale, vale.
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  Bueno, Pane, bueno, tiene tiene una 2º pregunta, a ver a ver con qué nos deleita en esta ocasión. Ya estoy acojonado. A ver qué dice ahora, a ver qué le duele.
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  Speaker 5: Y mi 2º pregunta es para todos los entrenadores del equipo, y es cómo resolvéis, cómo afrontáis o cómo bajáis esos ánimos o esas ganas o entusiasmo de dorsales de vuestros deportistas. Esas ganas de querer estar siempre en línea de salida con 2 al pecho. Qué
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  Speaker 1: romántico es,
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  Speaker 5: con 2 al pecho.
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  Speaker 1: Esto es esto es 1 de los grandes problemas con los
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  Speaker 3: que nos enfrentamos, no nosotros, entiendo que la gran mayoría de entrenadores, ¿no? ¿Cómo, qué qué hacéis vosotros? Planificación previa, todo lo máximo posible y con la máxima antelación, intentar, pues, generar un calendario, y luego, lo difícil, seguirlo, y que no se metan pruebas de, oye, me invitaron, o me han liado, o me han invitado, o quiero, o me apetece, intentar ceñirnos a eso, a la hoja de ruta ya premarcada, sobre todo con bastante antelación. Quizás esas pruebas que le apetecen más, encajarlas de alguna manera y poder que todos estemos contentos, que apuntemos hacia ese resultado que nos interesa llegar de la mejor manera posible, sin privarnos del disfrute que le puede ocasionar a un deportista participar en una prueba x porque le apetece. Entonces, buscamos esas adaptaciones necesarias en la planificación para que todos estemos contentos dentro de lo que se puede, que a veces no siempre se puede, y nos toca ser malos, que también.
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  Speaker 6: Es dejar claro esas pruebas que pueden ser pruebas c, es decir, las podemos introducir dentro del calendario, aunque nosotros no la teníamos planificada en un principio, pero saber, oye, en este momento de la temporada, por ejemplo, de cara a una maratón, tienes, de repente aparece una media, 3 semanas antes, 4 semanas. Oye, a lo mejor estamos en un momento de carga, no vamos a hacer una semana para llegar al sábado o al domingo en plenas condiciones, sino todo lo contrario, vamos a buscar esa carga, esa fatiga. Entonces, tened en cuenta eso, que puede ser una manera de, tú corres, tú te quitas el cruce anillo ese de de competir, pero sabiendo que no lo tenemos que dar todo o que tenemos que intentar probar una cosa en concreto en esa en esa en esa competición, a nivel de alimentación, a nivel de de suplementación incluso, pero, como dice Pablo, pues compensar un poquito la balanza. Yo gano porque seguimos el plan de ruta marcado y tú ganas porque también compites.
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  Speaker 7: Yo creo que han dado en la clave los 2 Pablos. En 1º lugar, intentar cuadrarlo dentro de la planificación, siempre atendiendo a unos márgenes, y luego, lo que comentaba Ortega, de aprovechar ese dorsal imprevisto, por así decirlo, para para entrenar otro tipo de cosas que, a lo mejor, en un entrenamiento normal, es decir, tú vas a entrenar la nutrición de intracarrera y, a lo mejor, en una tirada que hagas tú desde tu casa no te genera esa tensión que, lo mejor, puede haber en una carrera que, aunque no sea prioritaria, ya estás con un dorsal, ya estás en el ambiente, ya tienes otro tipo de condicionantes, que que el ensayo y el entrenamiento va a ser mucho más fructífero que, a lo mejor, en
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  Speaker 2: una sesión que pudieras hacer desde casa. O sea, que puede ser hasta interesante incorporar esas carreras, pero hay
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  Speaker 7: que ver muy bien la forma de hacerlo.
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  Speaker 3: Y lo importante, perdón, es, que lo comentó antes Ortega, es que esa situación no genere frustraciones, porque esa carrera que salió ahí imprevista no está preparada específicamente, con lo cual no va llegar en su mejor momento de forma para esa prueba concreta, y desde ambas partes se tiene que saber que los resultados no van a ser los mejores, con lo cual utilicémoslo, aprovechémoslo, capitalicemos esa esa situación de competición, que siempre es importante tenerlas previas a la competición al a la cual apuntamos, pero, bueno, sabiendo todas las partes del juego, y a partir de ahí, pues venga, adelante.
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  Speaker 2: Yo creo que la, me gusta, me parece interesante la otra situación, porque la gente que quiere dorsar esto al rato solo ve que la gente quiere competir, pero es que hay gente que le aterra ponerse un dorsal y que te cuesta la vida hacer, vamos a marcarnos un, porque ya los entrenos ya no son, por favor, que no, necesitamos ese dorsal para llevarte un puntito más, que son las cosas que decía Nacho, y hacer que el objetivo como que pese un poquito más. Y muchas veces es ese 1º dorsal que te pones, o decirle, oye, vamos a buscar un dorsal que nos apetezca a todos, pero ahora hay gente que no quiere dorsal para nada y que lo que cuesta no es limitarle en 2 a veces, sino decirle, oye, nos interesa meterte este objetivo porque va a tener más peso, nos va a focalizar un poco más, que solo los entrenamientos como tal. Entonces, también es interesante en la otra parte, de la gente que no quiere ponerse para nada un dorsal y es como, ¿podríamos sacarle beneficio a ponernos un dorsal?
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  Speaker 4: Pues, imaginar si es complicado decir a alguien que no puede ponerse un dorsal para competir, y compararlo con decir a alguien, no, es que no puedes empezar a correr, eso sí que es complicado, y solo se puede conseguir a través de generar confianza y realmente saber que se va a volver a correr, en este caso, y no tener miedo a me voy a quedar sin, sino pensar un poquito más a medio largo plazo, porque las prohibiciones de ahora van en mejora de un futuro, no no es que yo tenga ahora especial interés en que no corras, todo lo contrario.
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  Speaker 1: Qué bueno. Pues, chicos, nos hemos quedado sin preguntas.
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  Speaker 3: Muy bien.
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  Speaker 1: No está mal, no está mal la la tertulia, no está mal la tertulia. Os queda una por resolver, y es la que voy a hacer yo.
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  Speaker 3: No sabía.
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  Speaker 1: No sabía. Y no está ni apuntada, pero no
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  Speaker 3: la tengo en el coco.
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  Speaker 1: No, es una pregunta relativamente sencilla, pero que sí que os va, al menos, a hacer pensar, infantes, prepárate porque aunque no estés aquí con nosotros en presencia en cuerpo y alma, lo estás en corazón y espíritu, así que te va a tocar contestarla también. Me gustaría que os trasladaseis a la 1º competición que hayáis hecho, a la 1º. A lo mejor no, a mí me costaría, de hecho, lo pienso y digo, hostia, tendría que pensar un par de... ¿La tenéis? ¿Recordáis cuál es?
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  Sí. Vale. Ahora me gustaría que os visualizaseis allí, ¿no? En en esa competición, y que vosotros de hoy en día le tuvieseis que dar un consejo a esa persona para esa prueba. No es la típica pregunta de, ¿qué le dirías a tu yo de hace 5 años?
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  No, no, no, es, tú en tu 1º competición con un dorsal, con toda la inexperiencia que hoy en día ahora sí que tenéis, ¿qué consejo le le daríais para esa competición? Venga, arranco.
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  Speaker 3: Me la sé. Dale, Pablo. Me la sé. Y, de hecho, me lo hubiese dicho o me lo diría a mí mismo así en aquel año 98, en el 1º triatlón que he hecho en mi vida, y se lo digo cada vez que puedo a cada deportista que se inicia o que participa por 1º vez en en cualquier tipo de competición. Sobre todo intento, o sea, lo que hago es recordarle o aclararle, que algo que ya sabe, y lo sabe de sobra, que es la 1º vez que va a participar en esa competición o en esa prueba, y que 1º vez solo va a haber una.
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  Que después va a haber muchas más, seguramente, y de diferentes, pero 1º vez solo va haber una, y que se quede con cada 2º de cada detalle de todo lo que pueda absorber en esa 1º competición, porque solo va a haber una vez, una 1º vez, y a partir de ahí lo que sea, pero disfrutarlo al máximo, olvidándose de resultados, la 1º vez sin resultados. Luego ya vendrá todo lo que quieras.
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  Speaker 1: Qué bueno, qué bueno. ¿Cuál fue la 1º competición que hiciste, Pablo? Un triatlón sprint. ¿En en Barcelona o en?
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  Speaker 3: En Argentina. En Argentina. Argentina. Año 98, sí, ya
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  Speaker 1: O me me gustaría que, antes de responder el resto de la pregunta, si podéis contextualizar de, oye, pues esto fue hace x años, en este sitio, yo tenía a barba, o yo tenía tal.
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  Speaker 4: Yo era muy niño,. De
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  Speaker 1: hecho, hace muchos años, 86. Va, ¿quién se anima? Dale, Nacho.
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  Speaker 7: Yo recuerdo que fue una 10 k en Benicasim. Yo soy de castellano, y Benicasim es un pueblecito que está cerca. Una 10 k que se hacía antes por enero. En aquel entonces, yo estaba preparando las pruebas físicas de de acceso a Inés, y, bueno, la carrera pie era una cosa que desde chavalín me aterraba, y era, pues, la forma de de entrenarla, ¿no? Marcarme esos dorsales.
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  Entonces, la persona que me estaba ayudando a prepararme me dijo, Nacho, apúntate a esta 1º carrera, tal. Y y yo recuerdo ir a recoger el dorsal, la ilusión, sobre todo, muchos nervios en la salida. No estaba acostumbrado a correr con tanta gente alrededor. Digo, madre mía, aquí nos vamos a tropezar todos, nos vamos a caer. Luego, también la inexperiencia de gestionar el ritmo, porque sí, entrenamientos había habido muchos, pero esa tensión, ese plus que siempre intentas dar en competición nunca lo había hecho, no sabía hasta qué punto ese plus cuánto era.
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  Y recuerdo que que me pasé de dar ese plus y recuerdo que en el kilómetro 7, lo que comentábamos antes de las cuestas, pues no había entrenado las cuestas, y recuerdo que había 2 2 cuestecillas, una en el 6 y una en el 8, y la del 8 me dejó tieso. O sea, recuerdo tener que parar, tener que incluso vomitar, porque el desayuno no me había sentado bien o no lo había digerido lo suficientemente como para meterme en esa intensidad en ese momento, y la verdad es que el debut fue fue un poco estrambótico, o que saqué muchas lecciones y lo recuerdo con cariño.
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  Speaker 1: Qué bueno.
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  Speaker 6: Yo vengo de deportes de colectivos, ¿no? Del fútbol en su momento, también hacía natación en los veranos, lo que dije, soy un 1 persona muy inquieta. Entonces, yo recuerdo mi 1º carrera siendo un pequeñito, no soy muy grande ahora, pero siendo pequeñito, con 8 o 9 años, hacer la San Silvestre en Las Palmas, que era una vuelta al Parque Romano, un kilómetro, y yo esa sensación de de sentirme, claro, todos los padres están alrededor viéndote, y yo me acuerdo, tengo el recuerdo de había una chica que que completé atletismo, yo no, yo voy al fútbol, y la sensación de veía a a su padre, me acuerdo, de, ahora aprieta, aprieta, aprieta. Y yo veía la cara de la de la niña, y la niña estaba sufriendo por esa esa sensación de agobio de decir, oye, que hay gente detrás que que me están obligando a darlo todo. Yo, al contrario, lo disfrutaba, estaba disfrutando.
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  Y yo creo que para aquellas personas que tengan hijos o para para nosotros como entrenadores, con nuestros deportistas o los deportistas con con otros amigos. Yo creo, creo que lo importante de esto es disfrutarlo. Y yo recuerdo eso como como una sensación única de decir, es mi 1º carrera, hay gente viéndome, pero a mí no me importa la gente, me estoy viendo que estoy yendo hacia adelante, quede en la posición que quede, lo estoy disfrutando. Creo que yo creo que a partir de ahí ya luego se me quedó ese gusanillo de volver otra vez a esos deportes de de carrera, en este caso.
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  Speaker 2: Yo creo, es que la 1º experiencia competitiva, para mí, esta es la de Resistencia, pero yo hice otros otros deportes antes, que eran judo, hice natación, hice tenis, y en el judo competimos, había competiciones en la comunidad de Madrid, y y eso es 1 contra 1. Entonces, tienes que salir contra líder. Y yo, esa expectativa, que luego la he visto en carrera y y me pasa lo lo que tú decías de la niña, era, joder, y lo que hablamos antes, has entrenado un montón, pero te olvidas de todo y lo único piensas es que te va a salir todo mal. Es decir, que te vas a quedar paralizado con money. Yo me acuerdo de, tenía un tío delante y digo, no sé agarrar, no sé hacer nada, me va a coger y me va a hacer un, me va me va me va tirar y directo, te va fuera.
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  Y y esa sensación de, disfruta, o sea, sabes, sabes, ponlo en práctica, tienes muchos nervios, tranquilo, aplica lo que has hecho. Y el problema de eso es que me llevaba a que, cuando ya fui más mayor, y como que ya te ves el tema de que, pues, puedes rendir un poquito más, en una sal silvestre también, yo corría mucho con mi padre al principio, porque yo le seguía, era, él corre y yo
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  Speaker 1: me voy detrás de él.
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  Speaker 2: Y y el querer demostrar que tú puedes era como, sales a full, es como, va, va, va, full, y entonces te intentas ir a a fuego desde el principio y luego vengas. Y era como, pues, baja el zumo, simplemente disfruta, pero baja el humo desde el principio. Es como no no le demuestres a nadie nada, tú has hecho esto, tienes tu plan, sabes más o menos cómo puedes afrontarlo, entonces no te sabrás de eso porque vas a entrar en esa fase de sufrir. 1º, porque no le tienes que demostrar nada a nadie, y 2º, porque estás intentando llevar el camino de otra persona y no el tuyo. Entonces, ese ese ese punto lo veo en varias competiciones de esas iniciales de decirle, joder.
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  Y me sigue pasando, O sea, me acuerdo con Rubén El Valle de Tena. Premisa, no te calientes. O sea, no te calientes. O sea, esa
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  Speaker 1: es la frase que yo yo pondría un cartel enorme en en en la típica imagen de las maratones cuando salen ahí, o en el UTMV, el vídeo que se ha hecho viral del UTMV de la la música esta épica, y que estaba Pau Cappell, estaba Kidian Giornett, estaba no sé quién, están todos ahí, yo hubiera puesto un cartel enorme que pusiera, no te callas. No te callas.
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  Speaker 4: Pero qué necesidad.
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  Speaker 1: Sí tienes sí tienes un día entero para para, ¿verdad? O sea, pero no, salís a piñón, tío, sea, es que sois unos ansias. Madre mía.
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  Speaker 4: Pues yo cuando he dicho de, acuérdate de la 1º carrera, si me voy atrás en el tiempo, ese año 2011, que yo, y la 1º carrera que hice, bueno, inconsciente de mí, pero realmente procuré prepararme para ello fue la maratón de Madrid, pero recuerdo más otras primeras veces, es decir, al final no se trata tanto de decir, la 1º vez que me puse, ¿qué me diría? Yo me seguiría diciendo a mí mismo, sigue tachando cosas distintas. Al final, bueno, pues nunca con unas marcas ni siquiera respetables, pero bueno, tachar la maratón, hice el acento en peregrinos, he hecho trialdones, al final he corrido descalzo, carreras. Entonces, al final se trata de decir, ¿qué cosa nueva puedo hacer para seguir aprendiendo un poquito de cómo funciona el cuerpo. Y, bueno, ahí ando ahora, buscando, con ayuda de Ángel lo conseguiré, hacer el pino y el Masera.
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  Speaker 1: No vaya, o sea, ¿eres el eres el culpable de que esté así?
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  Speaker 2: No, él, yo le dije que le podría ayudar.
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  Speaker 1: Joder, macho, así, sí.
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  Speaker 8: Ostras, la 1º experiencia competitiva. A ver, no voy a contar la 1º competitiva, he competido en otros deportes, voy voy a permitirme el lujo de contar por lo que me ha aportado y por lo que ha trascendido en mi vida esas emociones que sentí o lo que vivencié. Mi 1º trialón recuerdo que no desayuné nada, no no no recuerdo ni la edad que tenía, no sé si 14, 15 años. Era cadete, eso sí que me acuerdo la categoría. Recuerdo no comer nada, o sea, no desayuné.
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  Mi madre se percató de ello y me hizo probar bocado de de un bocadillo de tortilla que me había... No se me va olvidar, un bocadillo de tortilla. Imaginaos, un bocadillo de tortilla y mi madre, hasta que no le des un bocado, no te metes en el agua, no compites. Y yo, madre de dios. Total, que pruebo bocado, me meto en el agua con los nervios, la tortilla atravesada.
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  Y eran, bueno, era agosto, un calor de muerte, y estaba temblando en el agua. Y yo lo que me diría ahí es, o lo que hubiera me hubiera dicho es calma y relativiza. Pero relativiza todo, porque tuve tuve buenos comienzos, porque, bueno, empecé ganando en categoría, tal, pero me hubiera gustado que alguien, que en su momento lo hizo, no llegó tarde, pero no llegó todo lo pronto que debería, de relativizar todo. La victoria, la derrota, todo. O sea, me hubiera gustado tener ese mentor desde un minuto, 1, en el que me relativizara todo, porque, claro, empezar a dar esos pequeños pasos.
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  Bueno, es que realmente había poca gente en mi categoría, pocos chicos hacia Trialón, y meterte en podio era fácil en eso en eso en esos primeros años, ¿no? O sea, literalmente, cura de humildad, en en este sentido creo. No no veo tan meritorio un puesto, un podio en cadete en en esos años como lo puede ser ahora, ¿no? Con niños que vienen practicando el trialón desde que tienen 3 añitos y son puros trialletas, como yo digo. Entonces, claro, me hubiera gustado que alguien me dijera, Infantes, no eres lo que te están pintando o no eres esa imagen que tú te estás creando en tu mente.
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  Que yo recuerdo estar en bachillerato creyéndome que el trialón iba a ser mi vida, que me iba a ganar la vida con ello, y yo no sabía ni, vamos, ni ahora lo pienso y digo, madre mía, si era un iluso, ¿no? En ese momento. ¿Qué provocó todo esto? ¿Y por qué os estoy contando todo toda esta paranoia que yo tenía en mi en mi cabeza? Eso provocó expectativas impuestas en conmigo mismo y con el entorno que me llevó en categorías inferiores a sufrir la ansiedad precompetitiva desde muy pequeñito.
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  Yo no sabía qué me pasaba, y era simplemente esas expectativas que yo me ponía, que el propio entorno también me me imponía, pues, jollaba, ¿otra vez vas a ganar este fin de semana? Y empezó a convertirse en una obligación el ganar, el estar en el podio, y empecé a perder el placer de competir hasta el punto en el que en mi estómago ya no iban bien cosas, y yo, claro, iluso de mí, que yo no conocía nada de psicología, todo lo que estaba haciendo es somatizar esas emociones. Mi madre empezó a llevarme a médicos, digestivos, tal, me hicieron pruebas de todo tipo, no tenía nada. Y parece que poco a poco fui hasta dándome cuenta, ¿no? Ya me lo estaban un poco introduciendo, ¿no?
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  Infante, pues tú lo que tienes es... Me decían, no, nervios, los nervios se te meten en el estómago, uf, ¿cómo va ser nervio? Yo probaba dietas, iba a a, no sé, probé de todo lo habido y por haber. En mi cabeza estaba a ciencias de la actividad física y el deporte como opción para estudiar como en la universidad, y de repente, pues entendí que podía haber algo mental que estaba haciéndome no disfrutar del deporte y sufrirlo. Y, bueno, pues gracias a...
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  Por por eso doy las gracias, ¿no? Gracias a esas experiencias y a esas vivencias que fueron jodidas en su momento, pivoté a la idea de meterle caña a psicología, y luego estudiar ciencias del deporte. Cambié un poco el orden de las prioridades, porque sabía que eran 2 carreras que quería hacer, y me me hubiera quedado con esa, ¿no? Le hubiera dicho a ese Infante que estaba metido dentro del agua en su 1º trialón, tío, calma, y si te va bien o te va o te va mal, relativiza, porque nada, ni lo bueno ni lo malo, es tan importante.
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  Speaker 1: Chicos, ha sido un placer tener esta charla con vosotros. Espero que tú, que estás al otro lado, lo hayas disfrutado, que te hayamos contagiado el buen rollismo que tenemos aquí, y si, oye, pues con alguna pregunta o alguna de nuestras respuestas hemos conseguido echar nuestro granito de arena, pues nosotros nos damos con un canto en los dientes. Si te ha gustado, como siempre, háznoslo saber, coméntanoslo en en iBox si nos escuchas desde ahí, danos las 5 estrellas si nos escuchas desde Spotify o déjanos una reseñita si nos escuchas desde Apple Podcast. Pero allá donde estés, si no haces nada, soy tu hater desde allá. Nos vemos, nos escuchamos, mejor dicho, la próxima semana, y como siempre te decimos, en esta ocasión te lo vamos a decir todos.
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  Espero que pases una semana fantástica repleta de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo,
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  Speaker 2: Hijos de la Resistencia.
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  Speaker 1: Esperamos que lo hayáis disfrutado, esperamos que os unáis a nuestra familia en los días que quedan hasta que finalice el año y, por supuesto, os deseamos, en nombre de todo el equipo, feliz Navidad y feliz Año Nuevo a todos.