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#706 頭スッキリ鼻うがい · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  頭 が 冴える 花 の セルフ ケア。 今日 は 今日 は 鼻 うがい の お 話 です 。え え、
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  最近 よくくし ゃ みを して い る 人が 多い な あと思 った ので、そ ろそ ろ 花粉が 来 てる の かな と思い
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  まし て、 あ の 基本的 にア イ ルべ ーダで の花 粉症 対策 っ て い う の は 、体 の 中の え えみ消化 物溜
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  まっ て いる 毒素 を排 出す るって い うと ころ がキ モなん ですけれども。
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  ええ アーマー を 排出 する ええ み 消化 物 を 排出 する って いう の は 、やっぱ り日 頃か らやっ ていな
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  い とえ え、 今日や った から 今日 完了しました って いう わけにはいか な いん で す よね 。た
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  だ、こ の花 粉 症 対策 の 中でも 鼻う が いだ けは え え、 す ぐに 効果が 感じられる んじ ゃ ないか なと 思っ
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  てい る ので 、 そ れで今 日 は 鼻 う がいの お 話をしよう と思 いまし た 。
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  ええ 、私 自身はね、 以前か ら言ってますけれども。 この 鼻 うがい を したり とか 、あ と は 鼻うが いし
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  た 後 にナ スやっ て言 う ね。オ イ ル を 鼻に垂 らすと いう ケ アをし て るん ですけ
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  れども。 これ を やったり とか 、あ と はま あ日 頃 のえ え
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  み消 化 物 を作らな いよう な生 活習 慣 を心がけ る と言 うこ と を続け た結 果、 ええ、 花 粉症 の 症状が
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  出ない と い う風に変 わ った んで す よね 。な ので 、 まあ今 年も 大 丈夫かな と 思っ てるん で すけ
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  れど も、ただそ のアレル ギー と か っ てい うの はね 。
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  その 時の 自 分の体 力と かね 。免 疫力 とか え え、そ の時の状 況に よっ
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  て、やっぱりあの1°治った。 治る という か 、ま あ症 状 がで ると かでな いと
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  か、そう い う話 なん です よね な ので 、ま あ 油 断 せず にこ の時期 と い うの は ええ鼻 う が いを私もや
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  って いこ う かなと 思っ ている とこ ろ です 。 でええ 、 鼻う が い は 、 この ねpodcastの中 で
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  もけ っこうお 話しし て ますけれ ども 、なか なかえ え踏み込 めないな かなか で き ない という方も 多い ん
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  じ ゃな い かな とわ 思 うん です よね 。な の で、 ま あえ え、何 度 も 何
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  度もリマインドでお話してい。 こう かな とは 思う ん です けれど も 、 鼻うが いっ
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  てい う の は ねえ え。 まあ 、今 日か ら聞き 始 め た 型は何でしょ う？
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  ってねえ 、ちょっとハ テナ マ ーク か なと 思う ん ですけ ど、 鼻う が い って いうのは え えぬ る ま湯に
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  岩塩を 入 れ た 食 塩 水を鼻 の中 に入 れてえ え 洗うという ね。そ
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  うい っ たセ ル フケ アにな る ん で す け れど も、 鼻 の中を 洗 う こ と によって 、鼻の奥にたまっている。
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  汚れ を ええ すっきり 綺麗 に 出して 言って あげる って いう こと を する ん です ね 。
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  で 、 鼻 の 中をく って い う のは 大 脳とと ても 近い 接近 して いる 部 分に なる ので 、こ の 部分を
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  洗って あげ る ことによって。 花 から の 情報って いう の が 脳 に 伝達 し やすく
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  なる ん です ね ？ で、アー ユルヴェ ー ダ では花 って い う の は 脳の
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  関門と いう ふ うに言わ れて い るん ですけ れ ども、そう や っ て花 を 敏感 に す る花 の 機能を
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  高め る ことに よっ て 、 ええ 、 脳を 覚醒さ せ る冴え る え、脳 み そ が冴え る頭が 冴 えると いう ね
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  そん な 効果 が あ るん です ね 。 でええ 、これ が ね。
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  な んで 花粉症の 対策 にな るの かっ ていう ことなんですけれども。
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  えっ と まあ 、単 純 に ね 。 鼻 の 中に 粘 液がドロ ドロな っ て。でく
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  し ゃ みが 出たりと かっ てい うええ 、そ んなええ 症状 っ て い うのが ね 。花
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  粉 症の 症 状 にな る かと 思うん で すけ れ ども 、 単純に それを 洗っ て あげ て綺 麗 にする こと に よっ
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  て 、花粉 の反 応で にく くす る って い うこ ともあ る んですけれども 、 ア ユー ル ベー ダ 的な考えで 言う
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  と 、 そうい った その 目に見え てい る 花粉とかっていうねそういった。
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  こと だけ じゃ なくて ええ 、 鼻 の 中 を洗 うこ と によっ て 、 体 の 中の ええドロ ドロ した 性質 え
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  え方と いう 性 質が あ るん です け ど 、 血 と水 の要 素 です ね 。これ
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  を下げ て上 げる って い うこと が でき る ん で す ね 。鼻の中
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  のお く っ て い う のはね。 駅 でドロ ドロしやすいので。
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  そこ を すっきり 綺麗 に して あげる という こと に よって 、え え、 この カパと いうエネル ギ ーを下 げる
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  こ とがで き て。 でそ の結 果、え え 、花 粉 症 の症状 が出 にくく なる
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  と いうこと であ っ たり 、あと は、こ の脳 み そ抑 え るえ え頭抑 えさ せ るとい うこ とによ って 、 え え
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  方ってい うの はね、 ちょっと鈍 いと い うそ うい った 性 質 も あるの で、こ の鈍 さ を取っ てあ げるこ と
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  によっ て。で もカ バ ーを下 げる とい うこ と が でき る の で 、
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  ええ基 本的 にはね 。鼻の中を 洗 ってパ パと い うエネルギーを下げることによって。
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  花粉症 の 症状 を 落ち着けて あげる って いう ね そういった ええ 、考 え 方 になってきま す ね。
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  まあ、 そん な ことも あ って鼻 う がい は、 このええ 、これ から やって く る花 粉 症の季 節にと てもとて も
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  お すす め だし 、あ とは ええ何 か勉 強し た いな あと かね 。仕事集
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  中してや りた い な あって い う方 に と って も こ の 頭 の鈍感 さ、鈍 さを 取っ てあ げ る ってい うこ
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  とで 鼻 う が いっ て いうのは ね一 日 をすっきり快適にええ。
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  頭 が 冴えた 状態 で 過ごす こと が できる という こと で 、とて もオスス メ なケ ア になってきま す。
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  は い、 でえ え やり方 と い う か、私 が いつもね。 ど ん なふう に 鼻う がい を して いる かなん で す
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  け れども 、 私はい つ も 鼻う が い用の専用の ネティ ポ ッ ト という ね。
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  私が持ってい る ネ ティ ポッ ト は二 種類 ある ん で すけど 、ええ銅で出 来た ネテ ィポットう ん。も
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  う 見る からにイ ンド の雑 貨み たい な感 じ な んです け ど、その銅で できたねティーポットと。
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  あと は 陶器 で できた ね 。ティーポッ ト と 二種 類持って る んで すけ ど、ど っちか って い う
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  と 私は 陶 器でで きたポ ッ トの ほ うが 好 きで 、ま あそ れ何で かっ て 言うと 、 なん か ね 。
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  あの お水 が 出て 来る あ 、そ う 形状 としては 急 須み た い な形 です ね 。で
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  、こ の急須の急須 じ ゃ ネ テ ィ ポ ッ トの 注 ぎ口の 穴 が 登 記のタイ プの方 がち ょっ と 、 大き いの
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  で水 圧が 強 いんで す よ ね。なので、そっちの方が。 強く 鼻 の 中 を 洗浄 できる なーって いう 感じ 感覚
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  が あって 、 私 はいつ も登 記 のタイ プ の 方 を使っ てい る んで すけれ ど も、 ええ 、そのネティ ポ ット
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  と あと は計量 カッ プ です ね。計 量 カッ プと え え 、 あ とは お塩とあ とス プ ーン
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  で すね 。こ れを 用意 し て、 まず最 初 に 計 量カッ プの 方にひと 肌よ
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  り ちょ っ と 暖か 目 ええ と ね。温 度 で言う と 38° ぐらい が最適です よ って 言わ れ
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  て るんで す け ど 、さん じ ゅうはち 度 ぐら いのぬ る ま湯を計量カップに200。
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  50mlぐらい を 入れて で そこ に 、小さ じ 1/ 2 ぐら い の岩 塩 がもしく は 海 の お 塩だった ら、小
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  さ じ1 / 3ぐ ら いを入 れ てで そ こに ええ 塩 水を作 ってしっ かり よく混 ぜる って いう こ とをし ま
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  すね 。あ の 以前はネティ ポ ッ ト の中 に直接ぬ る ま湯を 入れ
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  て 、そ こ に岩塩 を入 れ て使 うと 言 うこと を して たん で す けど 、私 は、こ の 計 量 カッ プの 中 で
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  ええ食 塩数 を作 っ てから使う方が。 ええ しっかり 溶ける の を 確認 できる な とか 、こ の
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  水 の 量 もちゃん と 見れ るなっ て言 うこ と で、そ っ ち の 方が まあひと 手間増 え る んだ けど 、 安心
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  だ なあと 思 ってね 。い つも計 量 カップを 使 って るん で すけ ど。
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  で250ml ぐら い の 食塩水 を作 っ た ら、 それを100ml ず つ ぐ ら い 右 鼻用 左 鼻用 で使
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  うん です け ど、 まあ 残りの50ml は予備と言 うか 、 どう しても使用 が下 着 貯ま った りとかもするのでね。
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  ええ 、そ の塩 分濃 度 が高 くな りすぎ たとこ ろ、使わ ない た めにちょ っとよ け いに作っ てる って こ とも
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  あ るん です けど、そう やって 作った 食 塩水をネティ ポ ッ ト の中に 入 れて で え え方 花ず つ です
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  ね。ええ。ネ ティ ポ ッ トか らお 水 市 営 食塩 数 を 注い で
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  領花 洗 うで最 後 に仕 上げ と して、 那須や と い う オイル を鼻に 垂ら す とい うケ アをし て 完了と い う
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  ね 。そんな形で鼻うがい。 と なす や を セット で やって おります 。
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  で、 ナ スや って い う の はね 。 あ の 油 を 鼻 の中に 入れるので。
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  月経 中 とか は ええ やらない 方 がいい よって いう 風 に 言われてる ん です ね 。基 本
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  的 にそ のオイ ル のケアっ てい う の がえ え重た くす るえ え、 軽い 性 質を落ち着 けてあ げる重 たく する
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  って いう ええそ んな 効 果が ある ので ええ 月 経中 って い う の はね その 思い です よね 。
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  基 本的に重 たく て軽くした いっ て いうね そん なええタイ ミ ン グだ と思 うので 、 オイル を使った
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  ケア っ て いうのはちょっと。 ええ 控えた ほう が 良い ような って いう ふう に
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  言われて いる タイミング でも ある ので ええ 月経 中 は やらないって いう 感じ で やってます ね 。た
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  だ、 日 常 的なと こ ろで 言 う と 、私 は普 段か ら カバの性 質っ て い う の は 低めの タイ プ なの で、
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  こ の ナス屋 をや っ ておく とと ても 快 適で す ね 。あと
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  は 鼻う がい をし て ええ。 最初の頃 って あんま り こ う 。
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  例 え ば 右 の 鼻を 絡左の 鼻 にええ食 塩水 を通 す っ ていう洗い方をする。
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  まあ 、ひ だ りか らみ ぎで もい い んで すけ どえ え、職 員 室を 通 過さ せる って いう こ とが、そ も
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  そもつ抹 茶っ て通貨しな いっ て い う方 も結構いらっ し ゃる ん で すよね 。慣れ
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  て くれ ば ね、綺 麗に なってき て 、ち ゃ ん と 右か ら 左へ左 から 右え っ てい う ふ う にえ え、
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  お 水が 通過 する ん で す けど、 最初 の頃はな んか もうま っ たく出 て こ ない よという方も 結 構い らっ
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  しゃるん で す けど 、そ ん な時に は 、こ のナ スやオイ ルを はな 似 た出す っていう ケ アを続け て い
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  た だ く と、 だん だ んと鼻 の中 がえ え 柔 軟にな ってき て、 汚れも出やすくなってくるなあ。
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  あと 私 は 感じて いる ので 鼻 うがい で ちょっと なかなか ケア 難 しい なあって いう 方 は 、ま ず は
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  ね、 茄 子や からや っ ても いいかもしれ ない で す ね。
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  で ナス やする 時 に は私 はあのアロマテ ラピ ー とか に使うス ポイ ト 付 き の瓶 が ある んで すけ ど
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  、そこ にセサ ミオイルキュ アリ ング し たも のを入 れと いて、そ の ス ポ イトで 鼻に 垂ら すって いう そ んな
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  ことをし てお ります 。は い とい う こ と で、 今日 は 花 のケア で す ね
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  。鼻うがいのお話を。 改めて 今 だからこそ させて いただいた ん です けれど も
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  、やっぱ りなかな か ねハード ル が、 高 い 事 ではアル トワ 思 うん です けど 、 その 分 効果は すご く あ
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  るなと 感じ てい るの で、 え え興 味 の ある 方は 、ぜ ひ この季 節に初 めてい ただ ければいい んじ ゃ
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  ないか なと 思 っ て、今 日 は 鼻 う がい のお話させてい ただきま した。
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  それ で は皆 さん 今 日も良い 一日をお 過ご し くださ い。今日
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  も聞いていただきまして。 ありがとう ございます。