Latest / Podcast Aleše Kaliny / Klíčové otázky ve vztazích na hraně

Transcript

Klíčové otázky ve vztazích na hraně · Podcast Aleše Kaliny

• 0:00
  Tak já vás zdravím, vítejte v dnešním speciálním podcastu Životní křižovatky.
• 0:05
  Místě kde se bavíme o vztazích, emocích a těch těžkých rozhodnutích, které každého z nás neustále formují.
• 0:12
  Jmenuji se Aleš Kalina, váš průvodce světem mezi lidských vazeb autor partnerského manuálu o emočních rovnic, knih, který se prodalo už skoro 50 tisíc.
• 0:24
  Mluvíme o vztazích na hraně, těch kde láska ještě doutná, ale nejistota jí pomalu dusí.
• 0:31
  Víte co myslím?
• 0:32
  Ty večery kdy sedíte naproti svému partnerovi u večeře a místou lásky plných pohledů se Cítíte jen to těžké nepříjemné mlčení a myšlenky se honí sem tam je tohle konec nebo je to dočasná krize, mám zůstat nebo odejít?
• 0:49
  A podle průzkumu a věřte mi, že jsem jich četl spoustu až 70% párů, kteří se rozejdou impulzivně bez hlubšího zamyšlení, toho později lituje.
• 1:01
  Možná proto, že si nepoložili ty správné otázky před rozchodem A právě o tom bude dnešní epizoda.
• 1:09
  O klíčových otázkách, které vám pomohou získat jasnost.
• 1:13
  Nejsou to jen otázky pro vás samotné, ale ideálně i pro otevřenou diskuzi s partnerem.
• 1:21
  Cílem je rozhodnout se s čistou hlavou.
• 1:24
  Ať už to znamená zůstat a bojovat o vztah nebo odejít s klidem v duši a otevřeným srdcem pro nové začátky.
• 1:32
  Ale předtím než se ponoříme do detailů, dovolte mi krátký příběh z reálného života.
• 1:40
  Mám kamarádku, říkejme jí Ana.
• 1:42
  Byla ve vztahu 8 let.
• 1:45
  Všechno vypadalo stabilně.
• 1:47
  Společný byt, dovolené, dokonce i plány na svatbu.
• 1:52
  Ale pak přišla ta fáze na hraně.
• 1:54
  Hátky o maličkostech, pocit že se navzájem nerozumí a ta otázka v hlavě – Je tohleto pravé?
• 2:03
  Anna si položila ty otázky o kterých budeme mluvit, a nakonec se rozhodla odejít.
• 2:09
  Dnes je šťastnější než kdy dřív.
• 2:12
  Ale co kdyby to neudělala?
• 2:14
  Možná mi zůstala v něčem co jí brzdilo?
• 2:17
  Tento příběh ukazuje, jak důležité je se zastavit a reflektovat.
• 2:24
  Nebudu vás nudit suchými teoriemi z psychologických knih To nechám pro někoho jiného.
• 2:30
  Místo toho vás povedu praktickými otázkami krok za krokem, jako bychom seděli u kávy a povídali si.
• 2:39
  Představte si to jako terapii v pohodlí vašeho gauče nebo během procházky ze sluchátky.
• 2:46
  A pokud posloucháte s partnerem, zkuste si ty otázky položit společně.
• 2:52
  Může to být start k hlubšímu spojení.
• 2:55
  Začneme u základů.
• 2:57
  Emoce a pocitové aspekty Co vám říká vaše srdce?
• 3:03
  Emoce jsou jako kompas ve vztahu, ale často se ztratí v bouři každodenních hádek nebo rutiny.
• 3:11
  Položte si tyto otázky před rozchodem a zkuste být brutálně upřímní sami sobě.
• 3:20
  Přemýšlejte o svém vlastním vztahu, zatímco vám to popisuji.
• 3:25
  Pojďme k první otázce.
• 3:29
  Cítíte se ve vztahu šťastný nebo převažují negativní emoce?
• 3:34
  Zamyslete se nad posledním měsícem.
• 3:37
  Kolik dní jste se probudili s úsměvem na tváři díky svému partnerovi?
• 3:43
  A kolikrát jste se cítili podpoření a milovaní?
• 3:47
  Pokud se naopak cítíte víc unavení, frustrovaní, osamělí nebo dokonce prázdní než šťastný, je to varovný signál.
• 3:57
  Vztah by měl přidávat energii do vašeho života a ne ji vysávat.
• 4:05
  Zkuste si to teď představit.
• 4:07
  Jaký je váš denní pocit?
• 4:11
  Štěstí nebo únava?
• 4:14
  Druhá otázka.
• 4:15
  Milujete svého partnera nebo to jen zvyk?
• 4:18
  Je to klasika.
• 4:20
  Láska je jako žhavý oheň který hřeje a osvětluje, zatímco zvyk je spíš jako teplé pantofle.
• 4:28
  Pohodlné, ale bez jiskry.
• 4:31
  Pokud byste ve tohoto člověka cítili hlubokou prázdnotu touhu po jeho přítomnosti je to láska.
• 4:38
  Ale pokud je to jen pohodlý z rutiny, společné bydlení, sdílené finance či známé návyky, možná je často přehodnotit.
• 4:50
  Zkuste si to vizualizovat.
• 4:53
  Život bez partnera.
• 4:55
  Bolí to hluboce?
• 4:56
  Nebo vám to přináší úlevu a pocit svobody?
• 5:00
  To je totiž klíčové.
• 5:02
  A třetí otázka v této kategorii.
• 5:05
  Jaké emoce vyvolává představa rozchodu úleva nebo smutek?
• 5:11
  Tohle je totiž brutálně upřímné, víte?
• 5:15
  Zavřete oči a představte si to.
• 5:18
  Rozchod, balení věcí, nový začátek.
• 5:22
  Cítíte úlevu lehkost, jako byste se zbavili břemene?
• 5:27
  Nebo smutek ztrátu, touhu to vrátit zpět Pokud je to úleva, vztah možná už nefunguje tak, jak by měl.
• 5:38
  Naopak smutek naznačuje, že stojí za to bojovat a investovat čas.
• 5:45
  A můj tip pro vás.
• 5:47
  Mluvte o tom otevřeně s partnerem, ale bez obviňování.
• 5:54
  Začněte slovy.
• 5:55
  Cítím se takhle co ty na to.
• 5:57
  To otevře dveře k opravdovému dialogu místo aby to skončilo hádkou.
• 6:04
  Zkuste to.
• 6:04
  Může to změnit všechno.
• 6:08
  Nyní přejdeme k praktické stránce vztahu.
• 6:11
  Kompatibilita a každodenní život.
• 6:14
  Protože emoci jsou důležité, ale vztah musí fungovat i v reálu.
• 6:19
  Pasujete do sebe jako kousky pucle, které dokonale zapadají Nebo je to spíš slepené lepidlem, které se každou chvíli rozpadne?
• 6:31
  Tyto otázky před rozchodem vám pomohou to odhalit.
• 6:36
  První otázka.
• 6:38
  Sdílíte stejné hodnoty cíle a zájmy?
• 6:42
  To je základ.
• 6:43
  Pokud vy sníte o velké rodině, dětech a stabilním domově, ale partner o volném cestování světem bez závazků, tak toto je recept na dlouhodobou katastrofu.
• 6:56
  Zkuste si sepsat seznam.
• 6:58
  Co je pro vás důležité v oblasti financí, rodiny, kariéry nebo volného času?
• 7:04
  Pokud se neschodujete v těchto základech dlouhodobě to nebude fungovat Mám příklad.
• 7:11
  Znám pár, kde on chtěl žít ve městě s rušným životem a ona na venkově s přírodou.
• 7:17
  Nakonec se to rozpadlo.
• 7:20
  Protože hodnoty neseděly.
• 7:24
  Další otázka.
• 7:25
  Jak řešíte konflikty?
• 7:28
  Konstruktivně nebo destruktivně?
• 7:31
  Každý pár se hádá, to je normální, ale důležité je, jak to končí.
• 7:37
  Končí to křikem, ignorací, manipulací nebo dokonce tichou válkou?
• 7:43
  To je toxické a ničí vztah zevnitř.
• 7:48
  Naopak zdravé řešení znamená kompromisy, omluvy a učení se schyb.
• 7:54
  Vzpomeňte si na vaši poslední hádku.
• 7:59
  Posunula vás ku předu jako pár nebo jen prohlubovala propast mezi vámi Pokud je toto druhé, je čas na změnu.
• 8:12
  Potom přichází intimita.
• 8:15
  Často tabu téma, ale klíčové.
• 8:19
  Je váš sexuální život uspokojivý pro ova?
• 8:22
  Mluvit o tom není slabost, je to síla.
• 8:26
  A pokud se cítíte frustrovaní ignorovaní, nebo jako by to bylo jen povinností, položte to na stůl.
• 8:35
  Co bychom mohli změnit aby to bylo lepší pro nás pro oba?
• 8:40
  Intimita není jen o těle, ale o spojení duší.
• 8:44
  A nakonec této sekci?
• 8:48
  Podporujete se navzájem v osobním růstu?
• 8:51
  Vztah by měl být jako tým.
• 8:53
  Jeden pomáhá druhému růst dosahovat cílu být lepší verzií sama sebe.
• 8:59
  A pokud se naopak cítíte v brzdění, například partner nechce abyste se věnovali svým koníčkům nebo kariéře, je čas to přehodnotit.
• 9:09
  Další příklad z mého okolí.
• 9:12
  Kamarádka zjistila, že její vztah se lhal kvůli nezdíleným zájmům.
• 9:16
  On miloval sport a adrenalin a ona klidné večery s knihami.
• 9:22
  Diskuze o tom jim pomohla rozhodnout se pro rozchod dřív než to bolelo ještě více.
• 9:30
  Jak je to u vás?
• 9:32
  Podporujete se nebo se držíte zpátky?
• 9:36
  Pojďme teď do budoucnosti do dlouhodobé perspektivy.
• 9:41
  Kam tohle všechno směřuje?
• 9:44
  Tyto otázky před rozchodem vám pomohou vidět velký obraz nejen dnešní den, Tak za prvé, vidíte s tímto partnerem společnou budoucnost svatbu, děti, společné stáří?
• 9:55
  Buďte realističtí a ne romantici.
• 9:59
  Pokud si představujete společné roky s radostí a vzrušením super, ale pokud vidíte jen otazníky, nejistotu nebo dokonce strach, možná je čas odejít.
• 10:11
  Představte si to.
• 10:12
  Vy dva za 20 let.
• 10:15
  Šťastní nebo uvězděný?
• 10:18
  Druhá otázka.
• 10:20
  Jsou vaše problémy řešitelné?
• 10:22
  Třeba pomocí terapie, kouče, nebo jsou fundamentální a jen tak se s tím nic neudělá a nezmění?
• 10:31
  Malé hádky, jako kdo umíje nádobí, se dají opravit komunikací.
• 10:37
  Ale základní neslučitelnost jako rozdílné názory na věrnost, těti nebo životní styl, to je složitější.
• 10:46
  Zkuste terapii, věřte mi, zachránila spoustu párů, které byly na hraně.
• 10:53
  Vyzkoušejte si malinký coaching, jednu zkusku s koučem, získat trošičku nadhled, podívat se na ten svůj vztah nezaujatým pohledem.
• 11:05
  Znám případy, kdy to fungovalo jako zázrak.
• 11:09
  Třetí otázka.
• 11:10
  Co byste ztratili při rozchodu a co byste získali?
• 11:15
  Tady je seznam pro a proti zlatý nástroj.
• 11:19
  Stráta, společný domov emoce, sdílené vzpomínky, zisk, svoboda, nové příležitosti šance na lepší vztah.
• 11:29
  Sedněte si s papírem a pište.
• 11:32
  Pomůže to vidět věci objektivněji, bez emocí.
• 11:37
  A za čtvrté jak by rozchod ovlivnil vaše okolí, děti přátel rodinu?
• 11:43
  Rozchod přece není jenom o vás dvou, ovlivní celý ekosystém.
• 11:49
  Pokud máte děti, tak toto je klíčové jejich štěstí musí být na prvním místě.
• 11:56
  Mluvte o tom otevřeně.
• 11:58
  Můj tip.
• 12:00
  Napište si ten seznam pro a proti na papír nebo do apky a vraťte se k němu po pár dnech s čistou hlavou.
• 12:07
  Nakonec pak přichází reflekse, sebe sama, protože zdravý vztah začíná u zdravého člověka.
• 12:14
  Tyto otázky se zaměřují na vás na vaši vnitřní pravdu.
• 12:20
  Tak první.
• 12:21
  Jste ve vztahu sami sebou?
• 12:23
  Nebo se přizpůsobujete příliš?
• 12:26
  Pokud skrýváte své pravé já, Měníte se kvůli partnerovi aby to fungovalo.
• 12:33
  Ale to není láska, to je maska která vás unaví.
• 12:37
  Pravá láska přijímá vás takové, jak jste.
• 12:42
  Druhá otázka.
• 12:44
  Máte strach z osaměnosti nebo je to skutečný problém ve vztahu?
• 12:50
  Spousta lidí zůstává v nefunkčních vztazích jen kvůli strachu ze samoty.
• 12:55
  Kdo by mě ještě chtěl?
• 12:59
  Rozlište to, je vztah špatný, nebo se jen bojíte změny.
• 13:05
  Samota může být krásná pokud je to cesta k sobě samému.
• 13:10
  Za třetí, co byste se ve vztahu naučili a co byste změnili.
• 13:16
  Každý vztah je lekce, co vás naučil o lásce a o sobě.
• 13:21
  Reflexe pomůže růst ať už zůstanete nebo ne.
• 13:26
  Můj tip... Vezměte si denník a pište si myšlenky denně.
• 13:31
  Nebo zkuste meditaci.
• 13:32
  Klidná mysl odhalí pravdu, kterou emoce skrývají.
• 13:36
  A teď k praktickým radám a nástrojům.
• 13:40
  Jak to všechno aplikovat v reálném životě?
• 13:44
  Tak nejdřív diskutujte ty otázky v klidném prostředí, ideálně večer bez telefonu s šálkem čaje.
• 13:51
  Začněte pozitivně.
• 13:53
  Miluji tě ale chci abychom to probrali aby to bylo lepší.
• 13:58
  Pokud je to těžké, nebojte se terapie.
• 14:01
  Není to známka slabosti ale síly a odhodlání.
• 14:06
  Kdy hledat profesionální pomoc?
• 14:09
  Pokud cítíte deprese, úzkost, bezmoc nebo je ve hře jakékoliv násilí, fyzické či emocionální, nečekejte ani minutu.
• 14:20
  Terapeut nebo kouč vám pomůže objektivně bez emocí.
• 14:24
  A pro ty, kteří chtějí začít sami, stáhněte si malou šablonu s různými otázkami v PDF z mého webu anebo se vyzkoušejte můj online kvíz Zůstat nebo odejít.
• 14:38
  Je to zábavný způsob jak otevřít diskuzi bez tlaku.
• 14:42
  No a na závěr dnešní epizody.
• 14:46
  Tyto otázky před rozchodem nejsou o destrukci vztahu, ale o tom získat jasno a autenticitu.
• 14:53
  Pomohu vám rozhodnout se, jestli váš vztah na hraně stojí za záchranu nebo je čas na nový začátek plný možností.
• 15:01
  A pamatujte si, žádný vztah není dokonalý, ale ten správný vás dělá lepším člověkem a podporuje vás a naplňuje štěstím.
• 15:12
  Takže teď je řada na vás.
• 15:14
  Položte si otázky, promluvte si s partnerem a uvidíte co se stane.
• 15:20
  Tak moji milí tolik dnešní vysílání, mějte se krásně, věřím že vám to pomůže se orientovat ve svém vztahu na hraně a budu rád když se opět potkáme někde u dalšího vysílání.
• 15:34
  Tak zatím ahoj