ピーマン尻の恐ろしい真実その改善法

大滝さやかの心と体に美容と健康を · Jul 26, 2026 · 10m

ピーマン尻の恐ろしい真実その改善法筋トレや日常生活の過ごし方

①複数の運動生理学研究で、長時間座り続けると臀筋が伸張位置で固定され筋活動が著しく低下する「臀筋健忘症」デスクワークが中心の生活で、お尻の筋肉が一日使われない状態で過ごし、たるみの主要な原因。

②理学療法の研究で、股関節の可動域が狭いと臀筋を最大限に収縮させる動作ができずトレーニング効果が半減

③ KICKバックトレーニング