Latest / バランスバランス / #14【自己肯定】SNS時代にご自愛し続けるためのセルフラブ術

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#14【自己肯定】SNS時代にご自愛し続けるためのセルフラブ術 · バランスバランス

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  気 持 ち の 偏 り を 整 え る ラ ジ オ バ ラ ン ス バ ラ ン ス 大 事 な の っ て、 ど っ ち か っ
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  て い う と 自 己 肯 定 感 を 高 め る 方 で は な く て、 自 己 否 定 を し な い 習 慣 づ く り
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  鈴 掛 真 で す。 バ ラ ン ス バ ラ ン ス は、 日 々 の 社 会 の 中
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  で 抱 く な ん と な く も や っ と す る 気 持 ち を 整 理 し て い く プ ロ グ ラ ム で す。
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  柔 軟 な 価 値 観 で 物 事 に 向 き 合 え る バ ラ ン ス 感 覚 を 皆 さ ん と 一 緒 に 育 ん で
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  い く こ と を 目 指 し ま す。 さ あ、 ま だ 5月 な ん で す け ど。
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  東 京 は も う 25度 以 上 に 達 し て い て、 今 年 は 梅 雨 が 来 る ん で す か ね。
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  ど う な ん で し ょ う か。 ま あ で も 僕 は 雨 に な る と 体 調 を す ご
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  く 崩 し や す い タ イ プ な の で、 梅 雨 が な い の は と っ て も あ り が た い ん で す が、
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  も う 早 く も 夏 の 気 候 で す の で、 皆 さ ん 水 分 補 給 な ど し っ か り 忘 れ な い よ う
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  に し て、 健 康 に 気 を つ け て い た だ き た い な と 思 っ て ま す。
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  さ あ、 今 回 の テ ー マ を 発 表 し ま す。 今 回 の テ ー マ は こ ち ら で す。
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  自 己 肯 定。 ま あ、 自 己 肯 定 感 っ て い う の が こ の 十
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  年 ぐ ら い で す か ね。 まる で 呪 い の よ う に い ろ ん な メ デ ィ ア
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  で 騒 が れ て ま す し、 実 際 こ の 価 値 観 に と ら わ れ て し ま っ て い た り、 息 苦 し さ
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  を 感 じ て い る 人 っ て い う の は 多 い ん じ ゃ な い か な と 思 っ て る ん で す ね。
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  な ぜ こ の テ ー マ を 取 り 上 げ よ う か っ て 思 っ た か っ て い う と、 僕 は 結 構 周 囲
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  か ら 自 己 肯 定 感 が 高 い 人 っ て い う ふ う に 見 ら れ が ち な ん で す ね。
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  ま あ、 少 な く と も 自 己 肯 定 感 が 低 い 人 間 で は な い っ て い う ふ う に 見 ら れ が
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  ち な ん で す ね。 ま あ、 そ れ が 周 り か ら ど う 見 ら れ て い
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  る か っ て い う の の、 自 分 の。 印 象 な ん で す け ど、 僕 自 身 は ど う 考 え
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  て る か っ て い う と、 全 く そ ん な こ と 思 っ て な く て。
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  こ れ 表 現 難 し い ん で す け ど、 な ん か ね、 そ も そ も 自 己 肯 定、 自 己 否 定 み た
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  い な も の を そ も そ も 考 え て な い で す ね、 日 々 の 中 で。
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  確 か に 僕 も。 自 己 肯 定 感 っ て 本 当 に い ろ ん な と こ
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  ろ で 耳 に す る の で、 そ れ を 自 分 の 中 に 防 衛 さ せ て み た り、 自 分 は ど う か な？
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  と か 考 え て み た こ と と か も あ っ た り す る ん で す が、 ま あ 確 か に 自 己 否 定 は
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  し て な い 方 だ と 思 う。 だ け ど、 か と い っ て、 じ ゃ あ 自 己 肯 定、
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  俺 す げ え 俺、 素 晴 ら し い。 み た い な。
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  と い う ふ う に も 思 っ て な い。 な ん か 自 分 を 肯 定 だ っ た り 否 定 で 考
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  え て な い っ て い う の が 割 と 僕 の 考 え 方 な ん で す ね。
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  ま あ な の で、 そ ん な 僕 が こ の 自 己 肯 定 っ て い う テ ー マ を 取 り 上 げ る っ て い
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  う こ と が、 そ も そ も 矛 盾 は し て た り と か す る ん で す け ど。
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  そ う、 決 し て ね。 自 己 肯 定。
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  っ て い う も の は 全 然 悪 い こ と で は な く て、 む し ろ い い こ と だ と は 思 っ て る
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  ん で す。 だ け ど、 み ん な が 何 に 苦 し ん で る か っ
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  て、 あ た か も 自 己 肯 定 感 が 高 く な け れ ば い け な い ん だ っ て い う ふ う に 思 わ
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  さ れ が ち じ ゃ な い で す か。 今、 こ の 現 代 っ て い う の は ね だ し、 実
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  際 に も の す ご く 自 己 肯 定 感 が 高 く っ て、 も の す ご く キ ラ キ ラ し た 生 活 を 発
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  信 し て い る 人 も。 確 か に い る の で、 そ う い う 人 と 自 分 を
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  比 べ た 時 に、 あ、 な ん て 自 分 は 自 己 肯 定 感 の 低 い 人 間 な ん だ っ て い う ふ う
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  に、 変 に 自 分 を 卑 下 し て し ま っ て、 そ れ で す ご く ネ ガ テ ィ ブ 思 考 に な っ て
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  し ま っ て い る。 そ う い う 人 た ち は 実 際 多 い と 思 う ん
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  で す。 ま あ 今 回 は 僕 の エ ピ ソ ー ド の タ イ ト
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  ル は エ ス エ ヌ エ ス 時 代 に ご 自 愛 し 続 け る た め の セ ル フ ラ ブ 術 っ て い う。
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  ま あ、 タ イ ト ル は。 と い う ふ う に つ け て し ま っ た ん で す
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  け ど、 こ う い う よ う な コ ン テ ン ツ の タ イ ト ル が 書 か れ て い る と、 あ た か も 自
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  己 肯 定 感 を ど こ ま で で も 上 げ ら れ る よ う な、 そ う い う ハ ウ ツ ー が 得 ら れ る
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  ん だ っ て い う ふ う に 思 う じ ゃ な い で す か。
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  で す け ど、 僕 は 今 回 そ う い う お 話 を し よ う と 思 っ て こ の タ イ ト ル を つ け た
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  わ け じ ゃ な く て、 い や、 も う そ も そ も 自 己 肯 定。
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  自 己 否 定 み た い な 概 念 ご と っ て 去 っ て し ま っ て は い か が で す か？
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  っ て い う 話 を 今 回 は し よ う と 思 っ て る ん で す。
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  じ ゃ あ 僕 が ね。 そ の 自 己 肯 定 で も 自 己 否 定 で も な い
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  ブ ラ ッ ド な 感 覚 で 毎 日 を 過 ご し て い ま す が、 周 囲 か ら は 鈴 掛 っ て す ご い 自
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  己 肯 定 感 高 い よ ね っ て 思 わ れ る そ の。 ま あ、 キ ャ ラ ク タ ー と い う か、 人 格 を
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  ど う い う ふ う に 形 成 し て い る か、 こ れ は 自 分 で 考 え て み て も な ん で か な っ
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  て 思 っ た り す る ん で す け ど、 ま あ 多 分 こ う い う こ と だ っ て い う の を お 話 し
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  し て い き ま す ね。 基 本 的 に 僕 は 誰 か と 自 分 を 比 べ る っ
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  て い う こ と を、 そ も そ も 意 識 の 中 に な い ん で す よ ね。
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  そ の 考 え が 他 者 が い て、 自 分 が い る か ら。
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  他 者 よ り も 自 分 が 劣 っ て 見 え た り と か す る わ け で す よ ね。
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  で、 そ れ で 自 己 肯 定 感 が 下 が っ て い っ て し ま う。
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  そ の 流 れ は よ く 理 解 し て い る ん で す け ど、 え、 だ っ た ら も う そ も そ も 他 人
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  と 自 分 を 比 べ な い っ て い う の は す ご く 大 事 な ん じ ゃ な い か と 思 っ て て。
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  ま あ、 と は い え、 で す よ。 確 か に そ れ こ そ が 難 し い こ と だ と は
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  思 う ん で す よ。 今 こ う や っ て ね、 エ ス エ ヌ エ ス を 見 て
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  い れ ば。 い っ く ら で も 自 分 よ り 優 れ て る 人 っ
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  て い う の を 探 し 出 せ ち ゃ う じ ゃ な い で す か。
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  そ れ は も う 本 当、 養 子 で あ っ た り 収 入 で あ っ た り、 ラ イ フ ス タ イ ル と か、 自
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  分 よ り も す ご く キ ラ キ ラ し て 優 れ た 人 っ て い う の を、 も う こ の 手 元 で、 ス
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  マ ー ト フ ォ ン の 手 元 で い く ら で も 探 せ ち ゃ い ま す よ ね。
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  で、 そ れ で 自 分 を そ の 後、 鏡 で 見 た 時 に、 あ、 自 分 は あ ん な 人 た ち み た い に
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  キ ラ キ ラ し て な い っ て。 で、 そ れ で 落 ち 込 ん じ ゃ う こ と は あ る
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  と は 思 い ま す。 で も ね、 僕 は ね、 エ ス エ ヌ エ ス を 全 く
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  そ う い う ふ う に 見 て な い で す ね。 確 か に 素 敵 な 人 た ち も い て、 わ あ、 素
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  敵 だ な っ て 思 う こ と は 僕 も あ り ま す。 な ん か あ、 こ の 人 の フ ァ ッ シ ョ ン す ご
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  く 素 敵 だ か ら、 真 似 し て み よ う と か と い う こ と は 思 っ た り と か は す る わ。
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  あ、 素 敵 だ な、 憧 れ る な。 だ か ら っ て 言 っ て、 別 に 自 分 は そ の 人
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  よ り 劣 っ て る な っ て い う 思 考 に な っ ち ゃ う 必 要 な ん か 全 く な い し ね。
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  ま あ あ と は 仕 事 の 面 と か も そ う か な。 な ん か 同 業 者 の 人 で 自 分 よ り も も っ
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  と た く さ ん 活 躍 し て た り。 ま あ ぶ っ ち ゃ け そ の 仕 事 で 自 分 よ り
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  も も っ と 稼 い で る 人 な ん て い う の は ご ま ん と い る わ け で。
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  実 際、 自 分 は そ の 人 た ち よ り も 劣 っ て い る。
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  そ の 数 字 の 面 で と か で、 そ れ は 実 際 に あ っ た り と か す る こ と な ん だ け れ ど
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  も。 で、 そ れ で あ の 人 た ち み た い に 頑 張 ろ
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  う、 あ の 人 を 目 標 に 自 分 も 頑 張 ろ う っ て い う こ と は、 も ち ろ ん 僕 も 思 っ た り
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  し ま す。 そ う。
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  だ か ら っ て 言 っ て、 別 に 今 現 在 の 自 分 を 否 定 す る 必 要 も 全 く な い し、 今 自 分
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  は 十分 頑 張 っ て る し っ て い う ふ う な。 そ う い う 考 え 方 で す か ね。
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  そ う、 だ か ら 別 に ね、 な ん か 例 え ば さ、 じ ゃ あ い や、 そ ん な こ と な ん だ っ た
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  ら、 も う エ ス エ ヌ エ ス や め ち ゃ え ば み た い な、 そ ん な 極 端 な 話 で も な い し、
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  見 な き ゃ い い じ ゃ ん、 そ ん な の み た い な こ と じ ゃ な い ん で す よ。
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  全 然 見 て も い い と 思 う。 エ ス エ ヌ エ ス 見 て、 素 敵 な 人 た ち を た
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  く さ ん 見 て、 わ あ、 素 敵 っ て 思 っ て い い と 思 う。
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  だ け ど そ こ の わ あ、 素 敵 っ て い う 感 情 で ス ト ッ プ。
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  を か け て お く っ て い う か。 そ こ か ら 自 己 肯 定 感 み た い な 概 念 を
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  持 っ て き て し ま う か ら、 変 に 自 分 が そ の 人 た ち よ り も 劣 っ て る っ て い う ふ
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  う に 思 っ て し ま う そ う。 だ か ら 社 会 は い ろ ん な 人 た ち が 共 存
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  し て る っ て い う の が 大 前 提 な の で。 自 分 よ り も 進 ん で る 人、 自 分 よ り も 活
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  躍 し て る 人 と か に 参 考 に さ せ て い た だ く っ て い う こ と は。
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  で き る よ う に な っ て い る 時 代 だ か ら、 そ こ の い い と こ ろ は ど ん ど ん 取 り 入
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  れ て い け ば い い ん だ け れ ど も、 他 人 と 自 分 を 比 べ た ら も う 本 当 に き り が な
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  く て。 自 分 よ り も す ご い 人 な ん て 探 せ ば い
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  く ら で も い る わ け で す よ ね。 で、 そ の 人 た ち と 比 べ て 自 分 が 劣 っ て
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  る ポ イ ン ト を 数 え 出 し た ら、 そ り ゃ き り が な い わ け で す よ。
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  で、 こ の バ ラ ン ス バ ラ ン ス の 過 去 の エ ピ ソ ー ド で ネ ガ テ ィ ビ テ ィ バ イ ア ス
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  っ て 言 っ て。 人 間 は ポ ジ テ ィ ブ な 感 情 よ り も、 ネ ガ
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  テ ィ ブ な 感 情 の 方 に 流 さ れ や す い っ て い う 原 則 が あ る ん で す ね。
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  自 分 の 良 く な い ポ イ ン ト ば っ か り 目 を 向 け て し ま う っ て い う の が、 人 間 の
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  本 能 的 な 部 分 な ん で す ね。 そ こ に 無 理 や り に で も 抗 っ て い か な
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  き ゃ い け な い の で、 自 分 の 方 が 他 人 よ り も 劣 っ て 見 え て し ま う 概 念 な ん て
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  い う も の は、 そ も そ も 手 放 し た 方 が い い と 僕 は 思 っ て ま す。
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  そ れ が、 僕 が 冒 頭 お 話 し し た 否 定 で も な い し、 肯 定 で も な い っ て い う の は、
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  そ う い う こ と な ん で す よ ね。 自 分 の こ と を 否 定 さ え し な け れ ば、 わ
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  ざ わ ざ 肯 定 す る 必 要 も な い わ け な ん で す よ ね。
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  大 事 な の っ て。 ど っ ち か っ て い う と 自 己 肯 定 感 を 高
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  め る 方 で は な く て、 自 己 否 定 を し な い 習 慣 づ く り、 自 己 否 定 を し な い 環 境 づ
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  く り の 方 が 僕 は 重 要 だ と 思 っ て ま す。 そ う で ね、 こ の。
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  自 己 否 定 し な い 環 境 づ く り が す ご い 僕 は 重 要 だ と 思 っ て て。
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  い く ら ね、 さ っ き 僕 が 話 し た よ う な、 自 分 を 自 己 否 定 し な い 意 識 っ て い う
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  の を 自 分 で 持 っ て て も、 案 外 周 り の 環 境 が そ う さ せ て く れ な い っ て い う こ
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  と っ て 実 は あ る ん じ ゃ な い か と 思 っ て る ん で す ね。
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  そ れ は 学 校 で あ っ た り、 職 場 で あ っ た り、 家 の 中 も そ う か な。
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  も う ほ ん と、 頼 ん で も な い の に、 他 人 か ら 批 判 的 な 言 葉 を 投 げ か け ら れ る
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  と か ね。 本 当 に 良 く な い こ と だ け ど。
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  し か し、 誰 か か ら 容 姿 を 批 判 さ れ た り と か さ と い う こ と っ て、 多 分 横 暴 に し
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  て あ る と 思 っ て い て。 そ う い う と こ ろ か ら 自 己 肯 定 感 が ど
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  ん ど ん ど ん ど ん 低 く な っ て し ま う っ て い う こ と は 大 い に あ る と 思 う ん で
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  す。 そ う、 そ れ こ そ ね。
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  あ の、 仮 に こ の 自 己 肯 定 感 っ て い う 概 念 を も と に 話 を す る と し た ら、 本 人 の
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  自 己 肯 定 感 を 下 げ る こ と が 明 白 で あ る よ う な 発 言 は、 ど れ だ け 近 し く て
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  も、 家 族 で あ っ て も、 友 達 で あ っ て も す る べ き じ ゃ な い と 思 い ま す。
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  友 達 と か だ と、 そ う い う な ん だ ろ う な、 い じ り 合 い の 友 情 の 築 き 方 と か も
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  あ っ た り す る と は 思 う ん で す。 前 回 の エ ピ ソ ー ド で 僕 は フ レ ネ ミ ー
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  っ て い う 概 念 を お 話 し し ま し た け ど、 ま あ な ん か マ ウ ン ト の 取 り 合 い と か
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  ね。 ま あ 久 々 に 会 っ た 友 達 が ち ょ っ と 体
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  重 の 変 化 が あ り そ う だ な っ て 思 っ た 時 に、 あ あ、 な ん か 太 っ た と か あ あ、 な
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  ん か 痩 せ た と か、 目 で 見 た 情 報 を そ の ま ま な ん か 本 人 に 伝 え る 前 に そ れ を
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  伝 え た ら 本 人 が ど う 思 う か っ て い う と こ ろ は や っ ぱ り ね、 今 か ら の 時 代
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  は。 考 え な が ら 発 言 し な き ゃ い け な い と
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  思 い ま す。 そ れ が 本 人 に と っ て ど ん な に 感 情 を
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  揺 さ ぶ る も の か っ て い う の は 本 人 に し か わ か ら な い こ と だ し。
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  い や、 自 分 は 別 に 取 っ た っ て 言 わ れ て も 自 分 は 気 に し な い け ど ね っ て 反 論
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  し て く る 人 い る け ど、 そ れ 全 く 関 係 な い 話 な ん で す よ。
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  本 人 が ど う 思 う か っ て い う の は、 そ れ ぞ れ 違 う の？
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  な ん か 人 間 だ か ら 当 た り 前 な ん で、 ど ん な 一 言 で？
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  本 人 の 自 己 肯 定 感 が 下 が る 上 が る 人 そ れ ぞ れ 全 く 違 う の で、 相 手 の 自 己 肯
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  定 感 を そ ぎ 落 と す よ う な、 そ う い う 発 言 は お 互 い に 気 を つ け て い こ う ね っ
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  て い う の を 僕 は 思 い ま す し、 そ う い う 人 と 距 離 を 取 る っ て い う の は 結 構 大
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  事 な こ と だ と 思 い ま す。 ま あ な か な か ね。
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  閉 ざ さ れ た コ ミ ュ ニ テ ィ、 職 場 だ っ た り、 学 校 だ っ た り。
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  家 の 中 だ っ た り、 小 さ い コ ミ ュ ニ テ ィ の 中 だ と 避 け よ う に も 避 け ら れ な い
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  っ て い う こ と は あ る か も し れ な い ん で す け ど、 で き る 限 り そ う い う 人 た ち
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  と は 関 わ ら な い。 あ、 こ の 人 と 一 緒 に い る と 自 己 肯 定 感
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  下 が る な と か、 こ の 人 の 発 言 っ て い ち い ち 自 分 の 自 己 肯 定 感 下 げ て く る な
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  っ て 思 っ た ら、 そ の 人 と 付 き 合 わ な く て い い と 思 い ま す と い う ふ う に し て。
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  自 分 を 守 っ て 自 己 肯 定 感 を キ ー プ す る っ て い う こ と は 結 構 大 事 な こ と だ
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  と 思 い ま す。 逆 に ね、 自 分 で も ど う し よ う も な く な
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  っ た ら、 さ っ き の 話 と は 真 逆 で、 自 分 の 自 己 肯 定 感 を 上 げ て く れ る 人 を 近
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  く に い て も ら え る よ う に す る っ て い う の も 大 事 だ と 思 い ま す。
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  実 際、 僕 が 今 の 環 境 が そ う だ な っ て 思 っ て い る ん で す け ど、 今 の パ ー ト ナ ー
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  が ね、 す ご く 僕 の 自 己 肯 定 感 を 上 げ て く れ る 人 な ん で す よ。
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  ま あ、 彼 と 一 緒 に い て す ご く い い な っ て 常 に 日 頃 思 っ て い る の は、 ま ず は 先
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  ほ ど お 話 し し た よ う な、 僕 を 否 定 し て く る よ う な 言 葉 を 一 切 発 し な い で す
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  ね。 ま あ 本 来 は ね、 人 と し て そ れ が も う 当
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  然 な こ と で は あ る ん で す け ど ね。 わ ざ わ ざ 特 筆 す べ き 項 目 で も な い で
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  す け ど も、 実 際 ね、 現 実 に そ う い う 人 た ち っ て い う の は い る の で、 そ う い う
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  人 た ち と 比 較 し た 場 合、 僕 の 彼 は 全 く そ う い う こ と を 言 わ な い 人 で す ね。
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  そ れ は ね、 僕 に 対 し て だ け じ ゃ な く て、 な ん か 周 り の 友 人 関 係 見 て て も。
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  基 本 的 に 彼 は そ う い う こ と を 言 わ な い 人 で す ね。
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  で、 か つ 何 か 僕 が 仕 事 を 頑 張 っ た り と か し た 時 に、 す ぐ に わ あ、 頑 張 っ た ね。
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  お 疲 れ 様 っ て 一 言 声 を か け て く れ た り。
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  な ん か そ う い う ま ず は 否 定 的 な こ と を 言 わ な い と い う こ と と、 基 本 的 に ポ
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  ジ テ ィ ブ な 言 葉 を 投 げ か け て く れ る。 ぶ っ ち ゃ け そ こ が。
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  あ、 こ の 人 い い な、 こ の 人 と お 付 き 合 い し た い な と 思 っ た の は、 ま さ に そ こ
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  な ん で す よ ね。 ま あ、 仮 に 自 己 肯 定 感 っ て い う 概 念 を
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  持 ち 出 す の で あ れ ば、 あ、 こ の 人 と 一 緒 に い た ら 自 分 の 自 己 肯 定 感 す ご い
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  上 が る な っ て い う こ と を 思 っ て、 す ご く 好 印 象 だ っ た っ て い う 覚 え が あ り
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  ま す。 出 会 っ た 時 に ね、 こ の 自 己 肯 定 感 っ て
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  い う 言 葉、 僕 は そ も そ も あ ん ま り 日 々 の 中 で 考 え て も い な い し。
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  そ も そ も 考 え な く て い い も の だ と 思 っ て い る の で す が、 も し ね、 こ の 概 念
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  に と ら わ れ ち ゃ っ て い る 皆 さ ん に 仮 に ア ド バ イ ス を す る の で あ れ ば、 一 つ
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  は 自 分 の 自 己 肯 定 感 を 下 げ て く る よ う な 人 た ち と、 ま ず は 距 離 を 取 る と い
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  う こ と。 そ し て 逆 に 自 分 の 自 己 肯 定 感 を 上 げ
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  て く れ る よ う な 人 に。 近 く に い て も ら う と い う こ と。
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  そ う い う 友 達 を 一 人 見 つ け て お く と と て も い い で す よ ね。
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  で、 そ れ で お 互 い に 自 己 肯 定 感 高 め 合 う 協 定 み た い な の を 結 ん で お く と い
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  い か も し れ な い。 な ん か 僕、 結 構 そ う い う 友 達 何 人 も い
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  る ん で す よ ね。 ま あ、 わ ざ わ ざ そ れ で 自 己 肯 定 感 み た
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  い な 概 念 は 持 ち 込 ま な い け ど、 な ん か そ の お 互 い に 高 め 合 え る。
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  関 係 で い よ う ね っ て い う こ と な ん か、 本 当、 何 ヶ 月 か ぶ り に 会 っ た け ど、 本
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  当 に 君 と 一 緒 に い る と 気 分 が 上 が る な っ て い う こ と を 相 手 に し っ か り 伝
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  え て、 こ れ か ら も こ う い う 関 係 で い よ う ね っ て い う の を、 ま あ お 互 い に 合 意
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  を と っ て お く っ て い う か。 そ う い う 人 に 近 く に い て も ら え ば、 自
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  分 の 自 己 肯 定 感 が 下 が る、 隙 を 生 ま な い っ て い う か ね。
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  そ う い う 環 境 づ く り っ て い う の は す ご く 大 事 か な っ て 思 っ た り し ま す。
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  で、 そ う い う ふ う に 環 境 が 整 っ て く る と、 自 然 と 自 己 肯 定 感 み た い な 概 念 が
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  頭 か ら 自 然 に 離 れ て い っ て く れ る ん じ ゃ な い か な と 思 う ん で す ね。
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  そ れ が 割 と 今 の 僕 が そ う な の で、 そ れ が 引 い て は、 あ た か も 自 己 肯 定 感 高 い
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  人 に 見 え る の は、 僕 の そ う い う と こ ろ な ん じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す。
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  な の で ね、 ち ょ っ と 今 回 は 自 己 肯 定 感 っ て い う テ ー マ で 語 り な が ら も、 自 己
• 18:21
  肯 定 感 と い う 概 念 そ の も の を 否 定 す る っ て い う、 す ご く ま ど ろ っ こ し い こ
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  と を や っ て み ま し た け れ ど も、 何 か ね、 一 つ で も 今 回 の 話 の 中 で 参 考 に な
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  る ポ イ ン ト が あ っ た ら い い な っ て い う ふ う に 思 い ま す。
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  で は、 も し 番 組 を 気 に 入 っ て い た だ け ま し た ら 五 つ 星 評 価 や レ ビ ュ ー の 投
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  稿。 SNS へ の シ ェ ア で 応 援 し て い た だ け
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  る と、 と っ て も 励 み に な り ま す。 バ ラ ン ス バ ラ ン ス は 毎 週 木 曜 日 に ア
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  ッ プ ル ポ ッ ド キ ャ ス ト、 ポ テ ィ フ ァ イ ア マ ゾ ン ミ ュ ー ジ ッ ク、 ユ ー チ ュ ー ブ
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  ミ ュ ー ジ ッ ク で 配 信 予 定 で す。 そ し て、 皆 さ ん か ら の 感 想 や 質 問、 日
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  々 の 社 会 の 中 で 抱 い た な ん と な く も や っ と す る 気 持 ち も 募 集 し て い ま す。
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  ス ズ カ ケ シ ン ド ッ ト コ ム の ご 連 絡 フ ォ ー ム か ら 送 っ て く だ さ い。
• 19:07
  で は バ ラ ン ス バ ラ ン ス 次 回 も お 楽 し み に。
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  ス ズ カ ケ シ ン で し た。